|
|
 |
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
28.4.2014 22:40
|
день 18
бодифлекс 13 мин
вела дневник питания
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
27.4.2014 22:13
|
День 17
Ничего не делала.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
27.4.2014 22:12
|
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
27.4.2014 13:14
|
All_inka, 81,6, скоро меня догонишь.  |
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
26.4.2014 11:52
|
День 16
Вес 81,6 - Ура
и -4 см на талии
Бодифлекс 13 мин
гуляла - км 3
Ела все.. без контроля
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
26.4.2014 11:51
|
День 15
БОдифлекс 13 мин
Ходила 7,5 км
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
24.4.2014 23:33
|
день 14
бодифлекс 13 мин
дневник заполнила
ходила в баню!
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
24.4.2014 23:32
|
день 13
Бодифлекс 13 минут
работала на даче.
гуляла.
и дневник питания вела
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
23.4.2014 6:04
|
Я выспалась,сегодня целый день выходной. Пон-вт было много спорта. Еще села на лепестки. Надо немного раскачать организм. |
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
22.4.2014 21:28
|
День 12
БОДИФЛЕКСОМ позанималась 13 мин.
дневник питания заполнила... не все так страшно :) - пока только один раз перебор был, а часто и до нижней границы не доходит.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
22.4.2014 21:26
|
ПРивет! Настроение отличное. сижу на даче... птичек пофотографировала, с дочкой погуляла.
Что у тебя интересного?
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
22.4.2014 0:40
|
All_inka, привет. Как дела,как настроение?
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
20.4.2014 23:34
|
День 11
Бодифлекс 13 минут
Дневник питания не вела.
Зато усиленно работала на даче. :)
День 10
Бодифлекс 13 минут
Дневник питания не вела.. шашлыки...
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
18.4.2014 21:41
|
День 9
Бодифлекс 13 минут
прошла 6 км
Веду дневник питания. Съела мороженное, вроде по калориям не перебор, а совесть мучает. Но не сильно
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
17.4.2014 22:56
|
All_inka, стараюсь. Собака есть,но он уже старенький. Худеть пытаюсь, но по сути я уже 4 месяца на месте топчусь. Тело подтянула,но вес все равно большой.
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
17.4.2014 22:45
|
День 8
Бодифлекс 13 минут
прошла 3 км
Веду дневник питания. Сегодня перебор по воде... Странно.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
17.4.2014 22:45
|
Постарайся бегать без подружки! Они на редкость не надежный партнер для бега. Лучше собаку заведи! А если серьезно, молодец - работаешь, дочка крохотная, еще и худеешь!
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
17.4.2014 0:42
|
All_inka, мама хороший пример для детишек. У меня на работе есть свободное время и я занимаюсь. С подружкой договорились бегать по вечерам,не знаю только когда осуществим. Она то рядом со мной живет,то уезжает.
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
16.4.2014 23:55
|
ТаТкА_87 Да с этими егозулями каши не сваришь. Но будем стараться. Сначала я тоже думала в спортзал ходить, но пока решила своими силами. У занятий дома есть один плюс - старший сын, тоже глядя на меня занимается. Причем я осенью занималась и он со мной и сейчас возобновила - тоже присоединяется.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
ТаТкА_87
Diet-Баллов: 7431
Сообщений: 3722
16.4.2014 23:37
|
All_inka, привет! У меня доче 1,5 года и тоже на гв. У тебя все получится и цель хорошая,хотя первые кг уходят быстро. Главное ккалораж,вода,спорт и сон. Моя кнопка дома тоже заниматься не дает. Только если руки качать,поднимая ее или ноги. Она на них любит качаться. )
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
16.4.2014 23:29
|
День 7
Бодифлекс 13 минут
Аэробика 10 минут - должно было быть 30... Но дочка усиленно мне помогала делать упражнения! Особенно когда лежишь на спине,а она на животе усердно так прыгает.... Короче,я сдалась на 10 минуте!
Прошла 2 км
дневник питания веду.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
16.4.2014 8:28
|
All_inka, это называется не профилонила, а пропустила ввиду болезни))) Себя все же надо беречь, мы у себя одни)))
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
15.4.2014 21:19
|
День 6
Бодифлекс 13 минут
Силовые упражнения 10 минут
Прошла 5 км.
Веду дневник питания
Вчера болела.. Профилонила аэробику
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
14.4.2014 13:51
|
День 5
Вес 82,3
Бодифлекс 13 минут
Веду дневник питания
Сегодня запланирована аэробика... но после вчерашнего ударного труда на даче, боюсь не смогу...
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
13.4.2014 20:53
|
День 4 (0) 13-ое апреля 2014
БОдифлекс 13 минут
На даче поработала
Веду дневник питания
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
13.4.2014 20:51
|
День 3 Тренировка "Бодифлекс" 12 мин.
Пока дочка спала, не сидела на лавочке, а прошла 6 кругов по стадиону. всего сегодня нагуляла 7,5 км.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
12.4.2014 17:47
|
В двух словах о каком комплексе идет речь: В телевизоре есть такая штука Samsung Smart TV и платформа Samsung Apps и там предустановлено приложение Fitness. Вот там есть нескоько программ тренировок. Одна из них "Интенсивное сжигание жира", есть и йога и пилатесс и для мужиков и танцы.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
12.4.2014 17:42
|
Спасибо!
Мышцы совсем не болят, нагрузки не заоблачные и время тренировки 20 минут. А еще мне нравится, что программа пошаговая и каждый раз новый комплекс упражнений.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
Энтони
Diet-Баллов: 13115
Сообщений: 1184
Город: маленький Париж
12.4.2014 17:35
|
Привет!С отвесом тебя!
Как программа сжигания жира,мышцы сильно болят?
Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
12.4.2014 0:31
|
день 2. Вес 83,1 кг
20 минут по программе "Интенсивное сжигание жира" - аэробика (154 ккал)
гуляла около 5 км.
постаралась много не есть...
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
11.4.2014 13:15
|
Спасибо за поддержку. Сегодня 20мин аэробики и пешая прогулка км на 5-6
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
Энтони
Diet-Баллов: 13115
Сообщений: 1184
Город: маленький Париж
11.4.2014 13:03
|
All_inka, Пусть все пролучится!Главное,каждый день рыть в направлении мечты.Упорство принесет результат.
Что сегодня запланировала по спорту?
Тоня 37/176
92.3(27.04.15)
91.0(04.05.15)
1 цель 90
Иду к 70
/myhome/user.php?id=33
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
10.4.2014 19:10
|
Да, начинать придется постепенно. И с питанием, и с физ.нагрузками. Я тоже на ГВ
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
10.4.2014 18:28
|
Спасибо за поддержку! Дочке 1 год и 7 месяцев. До сих пор кормлю..., поэтому упор на диету пока не очень большой.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
-Катёнок-
Diet-Баллов: 3021
Сообщений: 600
10.4.2014 16:07
|
All_inka, удачи тебе!!! все получится! А сколько малышу сейчас?
Катя, 24 года. Счастливая мама.
рост 158см. Начала с 78.3кг
/community/post.php?topic_id=42019
|
anyakend
Diet-Баллов: 1434
Сообщений: 46
10.4.2014 15:49
|
All_inka пишет 10.04.2014 в 15:23 (ссылка):
День 1. Начала вести диет-дневник.
Вместо того, чтобы полежать с книжкой - пропылесосила.
20 минут занималась по програме "Интенсивное сжигание жира". Сегодня был Кикбоксинг. Программа сказала, что я сожгла 66 ккал, а ДиетаОнлайн, что 380ккал. Буду верить Диете!! :)
Не хочу тебя огорчать, но за 20 минут занятий вряд ли ты могла сжечь 308 ккал((
В любом случае, сколько бы ккал там не сожглось, любая физическая активность лучше её отсутствия, так держать!  |
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
10.4.2014 15:40
|
Да просто вспомнила тренинг, который проходила лет 8 назад. По НЛП. Вот решила все-таки применить не только для карьеры, но и для себя лично. Тем более я сейчас в декретном отпуске.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
АнастасияТимофеева
Diet-Баллов: 25431
Сообщений: 5028
Город: Челябинск
10.4.2014 15:26
|
Удачи тебе! Цель не такая уж и большая для 90 дней)
А что за марафон? Для себя или где-то он организован?
Анастасия
19 лет, веган
73-64-58
Живу здесь fr0mrussia.blogspot.ru
If you set your mind to it everything is possible!
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
10.4.2014 15:23
|
День 1. Начала вести диет-дневник.
Вместо того, чтобы полежать с книжкой - пропылесосила.
20 минут занималась по програме "Интенсивное сжигание жира". Сегодня был Кикбоксинг. Программа сказала, что я сожгла 66 ккал, а ДиетаОнлайн, что 380ккал. Буду верить Диете!! :)
Прошла 4,5 км.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
All_inka
Diet-Баллов: 856
Сообщений: 45
10.4.2014 15:19
|
Итак, сегодня начала 90 дневный марафон. Двигаюсь к заветной цели!
Моя задача приобрести более выразительные формы. Нынешняя форма типа "веселый холодец" меня не удовлетворяет. Сейчас во мне 85 кг при росте 160 см. Цель на эти 90 дней 79 кг. т.е. -6кг.
Я буду каждый день писать сюда, что я сделала для достижения цели.
В планах - уменьшение количества каллорий, 5 дней в неделю аэробные упражнения и проходить в день не менее 2 км.
Алина - 36 лет, 2детей
Рост 160 см вес 85 кг
Цель 1 - 79 кг к июню 2014 (05.06.14 - 79, 5 кг)
Цель 2 - 77 кг к августу 2014
id=51909
|
