Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Хочу Быть В Форме После 50
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Ryabina, rodrighes
    Тема:
Марафон Милены. Команда "СтройНяшки с ДиОна"

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zebraя пишет 19.04.2014 в 14:32 (ссылка):

irinika, а отдых только сегодня? а завтра тренируемся?

А, все прочитала,завтра треня...

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika, а отдых только сегодня? а завтра тренируемся?

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ijulskaja, отлично))  А мы-то уж тут бродим, аукаем - куда ж наша Даша подевалась?smile

Догоняй!

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Послать личное сообщение

я сегодня вечером быстренько пробегу и въеду =) 

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет, я Дарья, я тут, но я настолькео отвыкла от всех форумов, что я вообще не понимаю, как и что... еле смогла зарегиться..... ужасное состояние, чувствую себя ккомфортно в своём теле...всё что-то ем, что не приносит удолвольствия( и поэтому даже не хочется идти в спорт зал. про марафон- я не марафонилась ту неделю- изз работы, до 9 не успевалана эфиры, сейчас буду разбираться, и наверстывать.!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошо, спасибо!

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лилия, сегодня выходной на марафоне. И Милена просила ничего не делать в плане фитнеса, отдыхать. Это важно для результата...

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всем привет! я опять с просьбой о ссылке в личку на сегодняшнюю треньку! заранее спасибо!
вчерашняя была жестокой, я только в упрощенном варианте смогла отработать упры в боковой планке
Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро и хороших выходных!!!smile

начало 12.03.2014 г. 92,1 кг,
цель №1 88 кг (достигнута 04.04.14)
цель №2 85 кг (достигнута 30.04.14)
цель №3 83 кг к (достигнута 07.07.14)
цель №4 80 кг к 01.09.2014 г.
цель №5 75 кг к 01.12.2014 г.
стремлюсь к 59 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продумайте свой самый здоровый обед после тренировки и составьте в команде 5 блюд после тренировки. Берите друг у друга полезные советы.

Давайте делать по тому же принципу- пишу список участников- каждый вставляет свое. В итоге может придумаем общее блюдо))

Маша: Я после вечерней тренировки обычно не ем, т.к. получается, что поела и сразу практически спать ложиться, а я полным желудком плохо засыпаю. А так мне нравиться творог + чуть-чуть кефира и пару хлебцов. (могу без кефира)

Таня: После трени я ем варёное яйцо с однопроцентным кефиром, который иногда разбавляю полупроцентным молоком, чтобы кисло не было.

Ириника: Беру любые овощи, которые есть в холодильнике(сельдерей, пекинскую капусту, перец, огурец, авакадо, помидор, салат, укроп-петрушка) Их этого изобилия режу салат. Заправляю его столовой ложкой растительного масла, солю. Люблю туда класть чайную ложку соевого соуса, но Милена не одобряет соевые продукты. В качестве белкового компонента большая куриная котлета или кусок куриного холодца из грудки или вареное яйцо. Такой ужин я делаю часто)) Практически каждый день))

Наташа-Лимончик:  Кусочек отварной говядины или печени говяжьей, листовой салат, болгарский перец и помидорка, запиваю обезжиренным кефиром. Или еще вариант типа смузи из кефира и распаренного чернослива, это вообще супер!

Наталья-Sun Belka: уха с крупными кусочками семги(любого лосося) и зеленью.

Даша:

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika пишет 18.04.2014 в 21:26 (ссылка):

Сейчас идет прямой эфир с Миленой и Анной на тему красоты, про волосы..

Эфир слушаю между делом:)

 

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika, конечно пошли свою видюшку, И Танин стих. Я уже валюсь от усталости и недосыпа, в воскресенье только теперь отдохнешь...На завтра еще тренька сегодняшняя остается, выполняю с опозданием на день все.

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сейчас идет прямой эфир с Миленой и Анной на тему красоты, про волосы..

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Если все девочки так положительно оценили стих, то я только за.
Мы правда очень замороченые кучей дел.
Жду подробностей для зарифмовывания))).
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, твой стих пошлю полностью (это очень выигрышная добавка. Не возражаешь?), также попрошу вставить табличку с замерами и пошлю свою запись. А еще кроме результатов давай напиши-как ты классно умеешь-небольшой рассказ о команде. Типа- сколько каждый из нас уже сбросил кэгэшек. Или каким фитнесом занимается. Но это надо, чтобы все девочки про себя рассказали чуть-чуть.

А мы чего-то все ушли в реал))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ириника, презентация бледновата - будем брать результатами))).
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, вы видели презентации команд? Мы смотримся бледновато, мне показалось)) Мы все занятые, нам некогда. Девочки выложили свои тренировки капитанские. Лично я свою тренировку не посылала, потому что не знаю, капитан ли я)))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продумайте свой самый здоровый обед после тренировки и составьте в команде 5 блюд после тренировки. Берите друг у друга полезные советы.

Давайте делать по тому же принципу- пишу список участников- каждый вставляет свое. В итоге может придумаем общее блюдо))

Маша: Я после вечерней тренировки обычно не ем, т.к. получается, что поела и сразу практически спать ложиться, а я полным желудком плохо засыпаю. А так мне нравиться творог + чуть-чуть кефира и пару хлебцов. (могу без кефира)

Таня: После трени я ем варёное яйцо с однопроцентным кефиром, который иногда разбавляю полупроцентным молоком, чтобы кисло не было.

Ириника: Беру любые овощи, которые есть в холодильнике(сельдерей, пекинскую капусту, перец, огурец, авакадо, помидор, салат, укроп-петрушка) Их этого изобилия режу салат. Заправляю его столовой ложкой растительного масла, солю. Люблю туда класть чайную ложку соевого соуса, но Милена не одобряет соевые продукты. В качестве белкового компонента большая куриная котлета или кусок куриного холодца из грудки или вареное яйцо. Такой ужин я делаю часто)) Практически каждый день))

Наташа-Лимончик:  Кусочек отварной говядины или печени говяжьей, листовой салат, болгарский перец и помидорка, запиваю обезжиренным кефиром. Или еще вариант типа смузи из кефира и распаренного чернослива, это вообще супер!

Наталья-Sun Belka:

Даша:

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я после вечерней тренировки обычно не ем, т.к. Получается, что поела и сразу практически спать ложиться, а я полным желудком плохо засыпаю.
А так мне нравиться творог + чуть-чуть кефира и пару хлебцов. (могу без кефира)
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Треньку вчерашнюю сделала в 6 утра. Планку, конечно, столько не выдержала, но такой прогресс уже! Я хорошею день ото дня! Все остальное только вечером теперь, буду дома как раз к вебинару с Анной Вариковой
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ириника, и я с планшетика напишу об ужине. Кусочек отварной говядины или печени говяжьей, листовой салат, болгарский перец и помидорка, запиваю обезжиренным кефиром. Или еще вариант типа смузи из кефира и распаренного чернослива, это вообще супер! Мне обычно мясного хочется , и не только после трени, люблю существенную еду:)
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Времени не хватило на медитацию, поздно было. Поэтому я в половине одиннадцатого ушла семью по койкам разгонять. Комп стоит у сына, пока я за ним, никто не ложится.
После трени - да, яйцо и кефир.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Таня, так и записать?

Ты вчера медитацию прослушала? Как ощущения?

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
После трени я ем варёное яйцо с однопроцентным кефиром, который иногда разбавляю полупроцентным молоком, чтобы кисло не было.
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девчонки, все работаем, скоро Пасха, все заняты...Что-то мы разбежались...

Видели командное задание на сегодня?

Продумайте свой самый здоровый обед после тренировки и составьте в команде 5 блюд после тренировки. Берите друг у друга полезные советы.

Давайте делать по тому же принципу- пишу список участников- каждый вставляет свое. В итоге может придумаем общее блюдо))

Маша: .

Таня: 

Ириника: Беру любые овощи, которые есть в холодильнике(сельдерей, пекинскую капусту, перец, огурец, авакадо, помидор, салат, укроп-петрушка) Их этого изобилия режу салат. Заправляю его столовой ложкой растительного масла, солю. Люблю туда класть чайную ложку соевого соуса, но Милена не одобряет соевые продукты. В качестве белкового компонента большая куриная котлета или кусок куриного холодца из грудки или вареное яйцо. Такой ужин я делаю часто)) Практически каждый день))

Наташа-Лимончик:

Наталья-Sun Belka:

Даша:

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем огромный привет!!! Хорошей пятницы!!

Да, письмо 6-го дня пришло...Пока не смотрела...

Вчера в вечернем эфире с Миленой она проводила медитацию под какую-то совершенно неземную музыку...Я в такую нирвану упала..Почему-то была фантомная боль в правой ступне. Потом просто заснула и ничегошеньки не помню, о чем она говорила...

А ночью мои бока и живот жили отдельной жизнью. Было такое впечатление, что я сплю, а в них кто-то колдует-копается-усовершенствует...И возникло ощущение парения в магическом волшебном потоке.

Утром я рассматривала свои живот и талию. Определенно, происходит трансформация. Все перечисленное не такое, как неделю назад... Все такое красивое, какого у меня и никогда не было...Прямо чудеса!!!

Но вес меня не порадовал 71,6...ха, это отек мышц, это не хухры-мухры- постоять в планке 2 минуты))) Ибо питалась я очень разумно, правда, вечером съела турецкий чечевичный суп. Очень сытно))

 

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

я уже нашла на сайте треньку на 6 день, а на почту - да, ничего по треньке не приходило (( ой, только что пришло, оказывается))

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лuлuя пишет 18.04.2014 в 07:43 (ссылка):

Девочки, а мы сегодня без треньки, да?

если я все правильно услышала, то сегодня должна быть, а в сб. выходной, но ссылки на задания 6 дня не получила.... Но я до конца не досмотрела прямой эфир Даша, привет! Добро пожаловать.
И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, а мы сегодня без треньки, да?

Лиля, 33года, моим доченькам 9лет и 3,5года
вес 65кг, рост 173см
Добро пожаловать в мой днев =50942

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ijulskaja, Даша, с восторгом приветствую в нашей группе!
... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет!

А задания на 6 день были?

И снова здравствуйте! Я Маша, 27 годиков, рост 160 см.
82-67,8(29.05.14)-60

Победа не дает силу. Силу дает борьба. Если ты борешься и не сдаешься — это и есть сила. Арнольд Шварценеггер

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продукты, которые мешают нам худеть!!

Маша: Хлеб. Сыр. Пицца.

Таня: Сыр. Орехи. Яйца.

Ириника: Шоколад. Сладкая кондитерка. Майонез.

Наташа-Лимончик: Жирные котлеты. Сладости. Сосиски.

Наталья-Sun Belka: вся выпечка

Натали.
вес на 29.03.15-83,6 кг; цель№1-81, №2-79, №3-77, №4-75, №5-73, №6-71, №7- 70.
Мечта-ИДЕАЛ 65-67кг!
Самое маленькое дело, но каждый день-это лучше самого большого благого намерения! id=31288

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрых снов нам всех! До завтра.

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вау, от медитации Милены я провалилась в глубокую нирвану...Только почему-то в какой-то момент заболела правая ступня)))

Девочки, время позднее, у нас все впереди...

Я представляю еще одного члена нашей команды. Это Даша. Мы ее на прямом эфире с Миленой с согласия Наташи-Лимончика и Тани-Касатки пригласили в команду. После того, как Милена сказала, что можно и 6-го члена команды пригласить...

Все, ухожу спать, утро вечера мудренее))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ijulskaja, Вот здесь запиши свои параметры -измерения сделай завтра утром)). Там у нас закрытая группка, туда же нужно фото для коллажа, я переделаю..

Здесь мы общаемся. Еще у каждой из нас есть свой личный дневничок- он записан синим внизу. Но это тебе пока не обязательно- будем общаться здесь))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Продукты, которые мешают нам худеть!!

Маша: Хлеб. Сыр. Пицца.

Таня: Сыр. Орехи. Яйца.

Ириника: Шоколад. Сладкая кондитерка. Майонез.

Наташа-Лимончик: Жирные котлеты. Сладости. Сосиски.

Наталья-Sun Belka

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irinika пишет 17.04.2014 в 20:34 (ссылка):

Продукты, которые мешают нам худеть!!

Маша: Хлеб. Сыр. Пицца.

Таня: Сыр. Орехи. Яйца.

Ириника: Шоколад. Сладкая кондитерка. Майонез.

Наташа-Лимончик:

Наталья-Sun Belka

Мне мешают  жирные котлеты,сладости,сосиски

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

IjulskajaОтлично, мы тебе все расскажем и покажем...А пока слушаем Милену!!!

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов

ссылка

Послать личное сообщение

Привет, не совсем пока знаю, как этот сайт работает, но я тут!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага, ждем, музыку слушаем))

Да, Миленочка рассчитывает на то, что много продвинутых девочек...Я на третьей минуте планки заругалась и упала на пол)))

Девчонки, прямой эфир начался))

Ирина,оптимистка и умница)
Ириника, Ириника - пахнет имя земляникой,
Нежным мёдом, тёплым хлебом и росою цвета неба!(подарок от Касаточки)
Дневничок- id=25046
За 3года с шагомером-7187км, 10,8млн шагов
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Зразы картофельные с мясом
* картофель - 12 шт. * яйцо - 1 шт. * говядина - 300 гр. * лук репчатый - 2 шт. * соль * перец
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика