СПАС�БО!!!

Ket678 пишет 12.05.2014 в 18:19 (ссылка):

Вот что у девчонок нашла, буту вот 30 дней делать, сегодня кстати уже сделала.

� вообще я сегодня молодец, вот как написала, так и получилось

зараннее конечно, но будем смотреть в будущее, вес только утрешний

12.05.14

РќРµ пить газировку: РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):   РґР°

питание РїРѕ системе -60: РґР°

РЅРµ есть после 6-ти:  РґР°

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РґР°

СЃРїРѕСЂС‚: РґР° РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ

вес понедельник :начало14.04.14 - 96,4РєРі, 12.05.14 - 93РєРі(Р·Р° неделю -500РіСЂ, неплохо, несмотря РЅР° нарушения)

Привет Оль! Ночью РІСЃРµ-таки ела, благо это было уже Рє утру, часа РІ 4. 

11.05.14

РќРµ пить газировку: РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):   РґР°

питание РїРѕ системе -60: РЅРµС‚

РЅРµ есть после 6-ти:  РЅРµС‚

хлеб только утром Рё  РќР• белый:  РґР°

СЃРїРѕСЂС‚: РґР° РѕР±СЂСѓС‡ 20 РјРёРЅ

Это я в новостях недавно прочитала. Ужасный эксперимент.

28-летний писатель и спортсмен Росс Эджели совершил экстремальный эксперимент, чтобы попытаться сбросить 24 фунта (11 кг) всего за 24 часа. Не пытайтесь повторить опыт спортсмена самостоятельно, пишет корреспондент Oddity Central. Основная цель Росса заключалась в том, чтобы потерять максимальное количество жидкости.

«РўРµР»Рѕ взрослого человека РЅР° 50-70% состоит РёР· РІРѕРґС‹. РњРѕР№ вес составляет 95 РєРі, Рё СЏ высчитал, что 47,5 РєРі моего тела составляет жидкость. Резкое снижение СѓСЂРѕРІРЅСЏ РІРѕРґС‹ РІ организме может привести Рє фатальным последствиям, так как РѕРЅР° необходима для функционирования жизненно важных органов Рё поддержания нормального объема РєСЂРѕРІРё. Поэтому СЏ решил постепенно избавляться РѕС‚ жидкости путем интенсивного потоотделения Рё приема мочегонных препаратов», - объясняет писатель, сообщает FederalPost.

Свой эксперимент он начал с приема очень горячей соляной ванны и употребления небольшого количества воды с диуретиками (витамин С, корень одуванчика, кофеин). Эджели отметил, что он полностью исключил из 24-часового рациона соль, поскольку она удерживает воду в организме и, как следствие, ведет к образованию отеков. Позже мужчина сходил в сауну, а затем отправился в спортзал.

Проделав все эти процедуры, Эджели умудрился сбросить 11 кг, и при этом сохранить бодрое расположение духа. Правда, Росс признался, что его метод оказался опасным и неприятным.

07.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):  РґР°

питание РїРѕ системе -60: РґР°, правда обед проспала, РІ РїСЂСЏРјРѕРј смысле, проснулась - СЃРєРѕСЂРѕ ужин

РЅРµ есть после 6-ти:  РґР°, надежда, СЏ продержусь, ведь смогла же ночь без еды!

если хлеб, то РќР• белый:  РґР°

СЃРїРѕСЂС‚: РґР° , РѕР±СЂСѓС‡ 15 РјРёРЅ, еще хоче СЃ лесли походить

Оооо, как мне это нравится, то что все синенькое!

Что-то я давно не отчитывалась

06.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):  РґР°

питание по системе -60: нет, были нарушения

РЅРµ есть после 6-ти:  РґР°, Рё что самое главное, пошла РІ ночную смену Рё РќР• ЕЛА Р’РЎР® НОЧЬ! Достижение! Пила только водичку

если хлеб, то РќР• белый:  РЅРµС‚

СЃРїРѕСЂС‚: РґР° , РѕР±СЂСѓС‡ 10 РјРёРЅ, маловато конечно, РЅРѕ лучше чем ничего

mashunchik пишет 06.05.2014 в 20:41 (ссылка):

Привет!! Заходи почаще РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° поздравления!

Вот и я к тебе на огонек))

Во- первых, поздравляю с целым месяцем на дионе!

и с отвесиком!

Я, кстати, один раз худела по системе -60. Я тогда шейпингом занималась и училась усиленно, мне было очень комфортно, в столовой утром могла пирожное съесть спокойно и все, что хочу. Похудела постепенно, по кг не сильно, но объемы очень хорошо ушли, конечно шейпинг сильно помог тоже.

Главное, чтобы тебе комфортно было худеть тем методом, который ты выбрала в текущих обстоятельствах жизни :)

Спасибо девочки!!! 

Оль, настрой нормальный. Вчера день была РЅР° работе, предприняла разгруз РЅР° молокочае, люблю его.  РЈС‚СЂРѕРј позавтракала немного, день удачно продержалась, Р° Рє вечеру РґРѕРјРѕР№ пришла Рё поужинала "Р·Р° компанию" СЃ мужем. РќРµ понимает РѕРЅ меня Рё РЅРµ поддерживает РІ плане похудения. Может быть РЅР° фоне РјРѕРёС… постоянных попыток уже перестал РІ меня верить, РЅРѕ так хочется доказать.  Р•РіРѕ слова - хватит уже голову морочить, если это есть РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ денешь, живи уже так. Может жалеет меня,РЅРµ знаю.  РќСѓ ладно РѕР± этом, несмотря РЅР° вечерний ужин отвесила утром 700!! РіСЂ. Рада! 

РњРѕСЏ красавица малая тоже Сѓ бабушки, РЅРѕ ей РЅРµ привыкать, СЏ как РІ 1,5 РіРѕРґР° (ей уже 4) вышла РЅР° работу, РѕРЅР° постоянно там ошивается. РљРѕРіРґР° СЏ РІ день, РѕРЅР° там, Р° можем Рё РЅРµ забрать, ночует без проблем. Поначалу страшно вспомнить, РЅРµ хотела оставаться, там дед СЃ бабой её РїРѕ очереди качали, орала дурнинушкой. 

Ket678, поздравляю с 30 днями!!!!!!!!!!

Сегодня краем глаза зацепила число 30. Оказывается я на ДиОне 30 дней! Ровно месяц! Как быстро!!! Время летит! Поздравляю меня!!!

olchen пишет 06.05.2014 в 01:44 (ссылка):

Спасибо Оль, пойду тебя читать

Энтони пишет 05.05.2014 в 21:12 (ссылка):

Привет! Спасибо! РЎ РЅРѕРІРѕР№ фоточкой тебя! 

Не сказать , что очень легко, но помогает, что по утрам ограничений нет. Но все равно бывают срывы и обжор

приветик ! 500 это здоровая норма, так что все ок ))))))

молодечик ! Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРёРµ СЂРµР·СѓР»СЊС‚аты !

Привет!-500-это классно,я вот набрала вообще.

Легко на "минус 60"?

olchen пишет 04.05.2014 в 16:57 (ссылка):

Понравилось.  Р•СЃР»Рё найдешь - почитай.   Еще СЏ её дневник покупала, РЅРµ пригодился, вполне можно без него обойтись.  

03.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

Гулять:  РґР°, уберу СЏ этот пунктик, весна, РЅРµ РґРѕ гуляний

Вести дневник:  РґР°, Рё этот тоже уберу

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):  РґР°

питание РїРѕ системе -60: РґР°

РЅРµ есть после 6-ти:  РґР°

если хлеб, то РќР• белый:  РЅРµС‚

СЃРїРѕСЂС‚: РґР° , необычный фитнес был - махание граблями, можно сказать что кардио, часа 3 занималась, весь РѕРіРѕСЂРѕРґ прибрала! Взмокла как мышь

Ket678 пишет 04.05.2014 в 14:41 (ссылка):

olchen, 

Оль, книги читала. Самую первую (кажется красная обложка) в инете качала, давно правда читала. А одну даже купила называется "Позитивное похудение", надо кст перечитать, зарядиться позитивом. А насчет видео, не знаю, не смотрела.

А у тебя как с книгами?

Философия Миримановой, стараюсь выполнять

Правильное питание для похудения – самая важная Рё эффективная часть.

РЅРѕ очень важна Рё психология! Рљ сожалению, большинство людей РїРѕРґС…РѕРґСЏС‚ Рє похудению поверхностно. РћРЅРё думают, что достаточно организовать правильное питание для похудения Рё изменить режим физической активности, чтобы сбросить вес Рё больше его РЅРµ набирать. Р’ действительности, психологическая составляющая – очень важна. Похудение РІ сочетании СЃ упражнениями, направленными РЅР° проработку ошибок прошлого Рё настоящего, Р° также РЅР° выстраивание правильной мотивации, будет проходить значительно быстрее. Р� только тогда можно говорить РїСЂРѕ действительно эффективное похудение.

1. Начинайте с сегодняшнего дня!
Завтра никогда не наступает, и следующий понедельник также всегда остается недосягаемой целью. Попав на мою страничку, вы уже сделали первый шаг. Двигайтесь вперед, шаг за шагом, и у вас все обязательно получится.

2. Простите себя Р·Р° набранный вес. 
Р�скренне, вкладывая РІ это РІСЃСЋ душу. Любое происшествие РІ жизни имеет СЃРІРѕРё причины Рё следствия. РќРµ концентрируйтесь РЅР° прошлом, живите днем сегодняшним. РўРѕ, что РІС‹ нашли РІ себе силы заняться проблемой – значительно важнее, ведь очень СЃРєРѕСЂРѕ РІС‹ вернете себе СЃРІРѕР№ прежний вес. РњРЅРѕРіРёРµ ищут самое эффективное похудение, лучшую методику, РЅРѕ РїСЂРё этом РЅРµ понимают что корень РЅРµ РІ методике, Р° РІ нашем отношении Рє себе.

3. Я не железная леди, у меня нет потрясающей силы воли. Я просто последовательно шла к своей цели.
Железной волей обладают люди, способные РЅРµ есть РІ течение месяца или РґРІСѓС…. РЇ Р±С‹ так РЅРµ смогла! Р� систему разработала именно РїРѕ этой причине. Рђ для ее соблюдения – железная воля РЅРµ требуется. Нужно просто поменять СЃРІРѕР№ взгляд РЅР° некоторые вещи.

4. Это нормально – хотеть есть больше РІ некоторые РґРЅРё.
На женский организм свое влияние оказывает гормональный фон, очень переменчивый, поэтому в некоторые дни хочется есть больше. Если чувствуете, что находитесь на данной стадии, постарайтесь равномерно увеличить все три приема пищи, чтобы избежать вечерних срывов. Таким образом, Вы выработаете свой режим правильного питания для похудения.

5. Не ищите внешних стимулов для похудения.
Главным источником мотивации должны стать РІС‹ сами. Худеть нужно для себя. Конечно, РІС‹ можете иметь дополнительные «РјРёРЅРё-мотивации», РЅРѕ РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ должно стать ваше желание становиться лучше, потому что РІС‹ – ваш самый любимый человек, который будет СЃ вами СЃ первого Рё РґРѕ последнего РґРЅСЏ.

6. Каждое действие в этом мире порождает противодействие.
Действуйте без фанатизма. На систему переходить нужно плавно, а не вводя все правила за один день. Чрезмерно ужесточив систему (например, отказавшись от сладкого или от ужина), вы не только не начнете худеть быстрее, но, возможно, наоборот, застопорите процесс потери веса. Более того, вес, сброшенный в стрессовом состоянии, обязательно вернется.

7. Не рассчитывайте на сверхбыстрый результат.
Этот вес РІС‹ набрали Р·Р° некоторый промежуток времени, так почему РІС‹ рассчитываете, что сбросите его Р·Р° «РѕРґРёРЅ день».

8. РќРµ ставьте перед СЃРѕР±РѕР№ жестких целей Рё дедлайнов. 
Наш организм гораздо мудрее, чем мы думаем. Он знает, сколько в состоянии потерять на данном этапе. Все мы разные, имеем свои особенности и поэтому самого эффективного похудения все равно не существует. Дорогу осилит идущий.

9. Забудьте фразу: «РЇ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ».
Ваш вес не изменится от пятидесяти повторений данной фразы. А вот от действий может измениться. Поэтому перестаньте сомневаться и начните работать над собой.

10. Любую проблему можно решить!
Перестаньте опасаться, вероятного появления морщин, растяжек Рё обвисшей кожи. Чаще представляйте, как измениться ваша жизнь после похудения, сколько легкости Сѓ вас появится. Будете работать СЃ кожей СЃ самых первых дней – РѕРЅР° РЅРµ потеряет эластичности Рё упругости.

11. Окружающие не обязаны в вас верить.
Не обращайте внимания на их мнение, не поддавайтесь на провокации, просто идите своим путем. Верьте в себя, хотя бы потому, что я верю в Вас. У вас все обязательно получится!

12. Разделите свою цель на 6!
Ваша глобальная цель, Р±СѓРґСЊ то 10, 20, 50 или 100 РєРі СЃРїРѕСЃРѕР±РЅР° вас напугать. Разделите мысленно цифру, СЃ которой хотите расстаться – РЅР° 6, Рё РІ качестве ближайшей цели – выберите именно ее, Рє ней идите. Рђ РіРґРµ-то РЅР° заднем плане держите РѕСЃРЅРѕРІРЅСѓСЋ цель. Таким образом Р’С‹ настроитесь РЅР° режим эффективного похудения.

13. Разрушьте СЃРІСЏР·СЊ: «Р Р°СЃСЃС‚роилась-поела!»
Если РІС‹ встретили РєРѕРіРѕ-то, кто отпустил неприятный комментарий РІ адрес вашей фигуры, или кто-то расстроил вас, это РЅРµ РїРѕРІРѕРґ «РІР·СЏС‚СЊ СЃ полки пирожок». Так РІС‹ действовали раньше. Теперь попробуйте найти новые «РїРёСЂРѕР¶РєРё», может это будет прогулка, или РїРѕС…РѕРґ РІ магазин, или что-то еще.

14. Любите Рё принимайте себя РІ нынешнем состоянии. 
Знаю, что для многих это будет непросто, но подумайте вот о чем. Если вы поправились, это не значит, что вы плохая. Нужно просто задуматься о том, как исправить эту ситуацию. Не обзывайте себя, не наказывайте, наоборот, хвалите и поощряйте, ищите в себе хорошие стороны.

15. Человек желающий, найдет 100 возможностей, человек нежелающий — 100 причин.

Каждый раз вспоминайте об этом, когда будете искать отговорки, по какой причине вы не можете похудеть.

02.05.14.

РќРµ пить газировку: РґР°

Гулять:  РґР°

Вести дневник:  РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):  РЅРµС‚

питание РїРѕ системе -60: РґР°

РЅРµ есть после 6-ти:  С‡Р°Р№ СЃ бутером РІ 2 ночи РЅР° работе

если хлеб, то РќР• белый:  РґР°

СЃРїРѕСЂС‚: РґР° Лесли 1 миля, приседания РјРёРЅСѓС‚ 10

Спасибо Оль Рё тебя тоже! Для меня после обеда РЅРµ проблема, там же еще ужин есть, Р° РІРѕС‚ после ужина, вечером перед СЃРЅРѕРј жор нападает. Как РІ том анекдоте - вовремя РЅРµ уснула - наелась. Если вечером РєРѕРіРґР° РґРѕРјР° еще справляюсь, то пораньше спать, то чайком обману, Р° РєРѕРіРґР° РЅР° работе РІ ночь - РІРѕС‚ РіРґРµ убийство. Ночью очень трудно, РїРѕРєР° РЅРµ удается, ночью перекусываю, РЅРѕ РїРѕРєР° худеется, РІРёРґРёРјРѕ организму дневных ограничений хватает, как стопарь настанет, так Р±СѓРґСѓ убирать. 

А как праздники! Вот на родительский сорвалась, наелась всего подряд. В идеале готовить системные блюда и есть только их, больше разговаривать и петь песни, танцевать, в общем делать что-нибудь, только не есть))).

Как перебороть этот культ еды?? 

01.05.14.

РќРµ пить газировку: РЅРµС‚, немного фанты выпила. РќР° мужа ругаюсь, если Р± РЅРµ РѕРЅ СЏ вообще газировку РЅРµ покупала Р±С‹, Р° РѕРЅ любит. РћРґРЅР° С…РёРјРёСЏ, Р° СЂСѓРєРё тянутся...

Гулять:  РЅРµС‚, РґРѕСЂРѕРіР° РґРѕ работы прогулкой РЅРµ считаю

Вести дневник:  РґР°

РќРµ есть сало, даже утром (это слабость):   РґР°

питание РїРѕ системе -60: РґР°

РЅРµ есть после 6-ти:  РґР°

если хлеб, то РќР• белый:  РґР°

СЃРїРѕСЂС‚: РґР° Лесли 2 мили

РњРЅРµ последние РґРЅРё РІСЃРµ некогда, забегалась, весна РЅР° РґРІРѕСЂРµ, РїРѕСЂСЏРґРєРё навожу. Стараюсь питаться РїРѕ системе, только РЅР° родительский день нарушила, РЅСѓ там Рё алкоголь был. 

Привет Оль!!!  РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! Ничего себе небольшой!!! Отличный отвесик!! Замечательный! Молодец!!