|
|
|
|
|
|
 |
|
olchen
Diet-Баллов: 7838
Сообщений: 1031
3.6.2014 23:32
|
Ket678 пишет 03.06.2014 в 11:55 (ссылка): Леняка пишет 03.06.2014 в 12:19 (ссылка):
Ket678, видео на ютубе глянь. Описание никогда тебе такую четкую картинку не даст, что там на самом деле вытворяется 
глянула, и даже торрент поставила качать(коллекционер блин!). Жесть! Слушай, там они пронумерованы, всего 8. Но посмотрела - первые совсем длинные какие-то, что-то по 40-50 мин, а некоторые по 20, и вроде растяжка. Как ты делаешь? какой порядок? Ну это на будущее
Кать, можешь мне переслать инсанити, если скачается ))))) я тоже коллекционер типо )))) да и заниматься так проще, только у меня торрента нет ((((((
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
3.6.2014 14:18
|
Ket678, всегда пожалуйста)
Я от тебя на одну тренировку все же отстаю) У меня сегодня шестая была)
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
3.6.2014 13:40
|
Леняка пишет 03.06.2014 в 15:30 (ссылка):
Ket678, скинула, я тебе туда еще добавила их рекомендации по питанию на всякий случай. Сама ими не пользуюсь, у меня свое почти-правильное-питание
Спасибо!!
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
3.6.2014 13:39
|
Хочу упорядочить учет тренировок
ШРЕДЫ
1 уровень 2 уровень 3 уровень
1 день 1 день 1 день
2 день 2 день 2 день
3 день 3 день 3 день
4 день 4 день 4 день
5 день 5 день 5 день
6 день 6 день 6 день
7 день 7 день 7 день
8 день 8 день 8 день
9 день 9 день 9 день
10 день 10 день 10 день
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
3.6.2014 13:30
|
Ket678, скинула, я тебе туда еще добавила их рекомендации по питанию на всякий случай. Сама ими не пользуюсь, у меня свое почти-правильное-питание
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
3.6.2014 13:27
|
уже написала
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
3.6.2014 12:38
|
Ket678, в торренте у тебя должен быть файл с этой табличкой, с входной информацией и тренировками) Если не будет там, то можешь мне в личку скинуть почту, я тебе и табличку скину в нормальном качестве, и инструкцию по тренировкам на 8 страниц)
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
3.6.2014 12:35
|
Вот по этой табличке:
Она у меня на стене висит))
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
3.6.2014 11:55
|
Леняка пишет 03.06.2014 в 12:19 (ссылка):
Ket678, видео на ютубе глянь. Описание никогда тебе такую четкую картинку не даст, что там на самом деле вытворяется
глянула, и даже торрент поставила качать(коллекционер блин!). Жесть! Слушай, там они пронумерованы, всего 8. Но посмотрела - первые совсем длинные какие-то, что-то по 40-50 мин, а некоторые по 20, и вроде растяжка. Как ты делаешь? какой порядок? Ну это на будущее
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
3.6.2014 10:19
|
Ket678, видео на ютубе глянь. Описание никогда тебе такую четкую картинку не даст, что там на самом деле вытворяется
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
3.6.2014 6:14
|
Привет девочки! Вчера же так и не сделала шреды, после смены оч тяжело заставить себя. Да и муж мой на меня так смотрит, говорю что устала, вставать лень, а тут скакать начинаю
olchen пишет 03.06.2014 в 00:04 (ссылка):
приветик!
а я вот привесы наедаю только, с завтрашнего дня буду примерной девочкой! ))))))
Давай сегодня , а не завтра!
Леняка пишет 03.06.2014 в 00:20 (ссылка):
Ket678, умничка! У меня шреды 5 день. Дались легче намного, чем 2,3 и 4. Йогу не делала сегодня, не успела. Зато прошла фит-тест инсанити... и теперь лежу амебой
Мне тоже сейчас легче делать, привыкаю наверное. Все хочу почитать про твой инсанити, что это такое и с чем его едят?
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
2.6.2014 22:20
|
Ket678, умничка! У меня шреды 5 день. Дались легче намного, чем 2,3 и 4. Йогу не делала сегодня, не успела. Зато прошла фит-тест инсанити... и теперь лежу амебой
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
olchen
Diet-Баллов: 7838
Сообщений: 1031
2.6.2014 22:04
|
приветик!
а я вот привесы наедаю только, с завтрашнего дня буду примерной девочкой! ))))))
ты умничка , Катюш! как всегда, впрочем ))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
2.6.2014 20:13
|
Отчет по весу -понедельник. 92.1, типа стою. На самом деле за неделю был огромный плюс, который еле согнала.
пишу с планшета - все бесцветно и скушно...
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
2.6.2014 20:09
|
2.06.14
Газировка -да
Система -нет
Не есть после 6- да
Хлеб -да
спорт - таблицы 16 день. Шреды еще не сделала. На всякий случай 7 день.
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
1.6.2014 21:32
|
01.06.14.
Не пить газировку: да
питание по системе -60: нет
не есть после 6-ти: да
хлеб только утром и НЕ белый: да
спорт: да, шреды 6 день 1 уровень, таблички сделала 15 день(ровно половина осталась).
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
31.5.2014 22:45
|
Ket678, а я сегодня пас по Джилл... утром сделала планку и приседы, хотела вечером после ВДНХ сделать Джилл и Йогу, но не могу даже подняться с дивана, все болит. В целом ходьбы на каблуках более 5 часов. Все ватное, двигаться вообще неохота...
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
31.5.2014 17:32
|
Некогда в нете сидеть. Питание все еще с нарушениями, то это схвачу, то то. Но радует что спортом занимаюсь !
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
31.5.2014 17:31
|
Леняка пишет 30.05.2014 в 23:41 (ссылка):
Ket678, четвертый прошла?
Да, Лен, прошла, сегодня пятый сделала. Правда таблички свои уже 2 дня не делаю, то ли времени не хватает, то ли лень
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
31.5.2014 17:29
|
olchen пишет 30.05.2014 в 03:14 (ссылка):
Привет.
Вот нашла табличку с прессом, по которой я занималась
 
Тут видно, на каком месте я сдохла .реально больше не смогла.я слабак 
Ничего себе! Это наверное для профессионалов!
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
30.5.2014 21:41
|
Ket678, четвертый прошла?
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
olchen
Diet-Баллов: 7838
Сообщений: 1031
30.5.2014 1:14
|
Привет.
Вот нашла табличку с прессом, по которой я занималась
Тут видно, на каком месте я сдохла .реально больше не смогла.я слабак
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
29.5.2014 22:33
|
Ket678, ну значит сравняемся с тобой теперь) завтра на четвертый алга) прямо уже хочу)
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
29.5.2014 20:12
|
Леняка пишет 29.05.2014 в 21:56 (ссылка):
Я сегодня на работе, у меня смена 12 часов, как пришла - сразу к вам
Третий шред в порядке, вчера вечером делала, сегодня выходной сделаю, сил нет, на работе запар был. Просто пресс наверное покачаю.
olchen пишет 28.05.2014 в 16:54 (ссылка):
а у меня утро с сантиметра начинается. взвещиваюсь редко , а вот замеры постоянно. старая привычка ))))))
А я по понедельникам, как то сильно часто не хочется, а раз в неделю и вес и замеры
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
29.5.2014 19:56
|
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
gthdjtgthj
Diet-Баллов: 25784
Сообщений: 1734
Город: Свердловская область.
29.5.2014 5:27
|
Мы то , что мы едим!
Это мой уютный мир,заходите в гости!
Буду очень рада!
адрес: /community/post.php?topic_id=12124
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
28.5.2014 23:34
|
Ket678, как там третий шред?
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
olchen
Diet-Баллов: 7838
Сообщений: 1031
28.5.2014 14:54
|
а у меня утро с сантиметра начинается. взвещиваюсь редко , а вот замеры постоянно. старая привычка ))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
28.5.2014 11:13
|
Ket678 пишет 27.05.2014 в 23:51 (ссылка):
olchen пишет 27.05.2014 в 23:05 (ссылка):
умница, все синее ))))
Кать, ты визуально изменения фигуры видишь? мышцы подтянулись?
Да Оль вижу. Я вчера кофту одела, давно не одевала, так она в животе свободна стала . А по обьемам, я за прошлую неделю в ж...пе т.е.бедрах 2.5 см потеряла, не зря видимо приседаю, и бросать не собираюсь
УМНИЦА!!!!!!
Ох, тоже сантиметр купить надо) Замериться. Пойду сейчас, наверное, по магазинам. Куплю этот сантиметр себе, может шлепки домой возьму. Со своим настроением работать вообще не хочется.
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
27.5.2014 23:58
|
Леняка пишет 28.05.2014 в 01:00 (ссылка): Ket678,  умничка, вижу синие таблички) И шреды вижу) молодчинка!
Да-да. Коленки мои к вечеру успокоились, так и отпрыгала. Нравится мне!
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
27.5.2014 23:55
|
gthdjtgthj, у меня время вроде такое же. С Москвой разница 2 часа. Спасибо за чудесные картинки! Украшение моего дневничка))))
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
27.5.2014 23:51
|
olchen пишет 27.05.2014 в 23:05 (ссылка): умница, все синее ))))
Кать, ты визуально изменения фигуры видишь? мышцы подтянулись?
Да Оль вижу. Я вчера кофту одела, давно не одевала, так она в животе свободна стала . А по обьемам, я за прошлую неделю в ж...пе т.е.бедрах 2.5 см потеряла, не зря видимо приседаю, и бросать не собираюсь
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
27.5.2014 23:00
|
Ket678, умничка, вижу синие таблички) И шреды вижу) молодчинка!
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
gthdjtgthj
Diet-Баллов: 25784
Сообщений: 1734
Город: Свердловская область.
27.5.2014 21:10
|
 С добрым вечером, у нас сейчас 23часа 10 минут, а у вас? Интересно, какая у нас разница во времени?
Мы то , что мы едим!
Это мой уютный мир,заходите в гости!
Буду очень рада!
адрес: /community/post.php?topic_id=12124
|
olchen
Diet-Баллов: 7838
Сообщений: 1031
27.5.2014 21:05
|
умница, все синее ))))
Кать, ты визуально изменения фигуры видишь? мышцы подтянулись?
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
27.5.2014 17:32
|
27.05.14.
Не пить газировку: да
питание по системе -60: ДА, ну почти
не есть после 6-ти: да
хлеб только утром и НЕ белый: нет, утром булочка
спорт: да, работаю по табличкам, 15 день. шреды 2 день 1 уровень
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
27.5.2014 17:29
|
Леняка, её 4 года, вроде и большая уже
olchen, вот до бани вообще настроения не было, поспать бы
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
olchen
Diet-Баллов: 7838
Сообщений: 1031
27.5.2014 13:41
|
здорово ))))) так вы бы и баньку заодно растопили ))))))
Не строю в душе из себя недотрогу...
и честно добавлю,характер-не мёд...
Вчера чёрный кот уступил мне дорогу,
И,сплюнув три раза,попёрся в обход..
ОлЯ рост 165 вес 59-60
Добро пожаловать :-))))))
http://www.dietaonline.
|
Леняка
Diet-Баллов: 6938
Сообщений: 2579
Город: Москва
27.5.2014 10:17
|
Ket678, вот вы даете)))
А сколько твоей дочке лет?
Еленка, 23, 168
03.05.2015 узнала, что беременна
77,5 стартовый вес.
Цель 1:не стать слоном к концу беременности.
Добро пожаловать: id=50466
|
Ket678
Diet-Баллов: 8510
Сообщений: 287
Город: Петропавловск KZ
27.5.2014 9:10
|
У нас сегодня такая история была. Я на работе в ночь до 8 утра, а у моего в 8 тоже рабочий день начинается, старший в школу на консультацию, так вот, чтоб малая дома одна не оставалась, он мне её на работу заводит, а потом мы с ней назад идем. А я сегодня задержалась, часов в 9 с работы с ней ушли, пока в магаз зашли, пока дошли, в общем часов в 10 были дома. Я в сумку - дверь открыть - а у меня ключей нет. Караул! Юре(сыну) звонить - телефон не берет, дома забыл. Так мы с Дарьей в бане еще с час куковали, коврик постелили на пол, лежииим. Благо в магазин зашли - у нас и колбаса, и булочки, и хлеб ржаной, и конфеты - завтрак устроили, пир просто. Песни пели и стихи расказывали. В общем было весело. Потом Юрик пришел, хорошо что недолго.
Так в планировщик потом забила примерно все что сьела - ужаснулась, оочень много, вечер на молокочае посижу, обеда не будет - спать буду. Если ничего больше не схвачу то по калориям войду в коридор, правда по жирам перебор, да и бог с ними
Катерина 31 год, рост 155 вес 84, кормящая мама третьего чуда.
Цель пока кормлю - хотя бы не поправиться), а если похудеется - отлично
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
