Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
очередной come back

 
    
 
  Всего Страниц (3):    321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Буду стараться не сворачивать, ты тоже иди до конца.

Наталька, 32 г. Рост 160. Было 90, сейчас 78

Любимая страничка id=53555, всех жду, всем рада)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Наташ, главное не сворачивать с пути!!!

А мне яйцо даже есть жалко: большое, красивое, из Музея шоколада. А сколько в нем каллорий!!!

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Яйцо - супер. Я бы схомячила)))

Наталька, 32 г. Рост 160. Было 90, сейчас 78

Любимая страничка id=53555, всех жду, всем рада)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

o-shukina пишет 25.04.2014 в 22:35 (ссылка):

Привет, Наташ!

Спасибо! Я смотрю у тебя неплохие успехи! Молодец! smile Так держать!

 Ох, хотелось бы быстрее, слишком медленно еду, главное в нужном направлении.)))

Наталька, 32 г. Рост 160. Было 90, сейчас 78

Любимая страничка id=53555, всех жду, всем рада)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Немножко мотивации

Моя фотка. Запечатлела это на Старом Арбате.

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Наташ!

Спасибо! Я смотрю у тебя неплохие успехи! Молодец! smile Так держать!

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А вот и шоколадное яйцо

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик, Оленька, и ты вернулась, рада тебя встретить)))) Продолжаем задуманное)))

Наталька, 32 г. Рост 160. Было 90, сейчас 78

Любимая страничка id=53555, всех жду, всем рада)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Представляю восторг дочки по поводу яйца...Почему-то все самое вкусное всегда очень ккалорийное.Я приболела,точнее мои органы пищеварения. Вчера вечером налопалась солений с картофелем-не выдержала белковый день. Утром проснулась и вроде ничто не предвещало. Попила водички...И меня скрутило. Сделала для себя вывод-хватит чудить и экспериментировать. Буду соблюдать коридор и пп. Спорта у меня хватает. 

Желаю знатно потягать гантели. Я сегдня посмотрю,что к вечеру будет. Мечтаю Джилл сделать-Нет проблемным зонам.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет-привет!

От пахлавы я не смогла удержаться. Куличом меня с утра соблазняют, но у меня еще завтрак непровалился. А шоколадное яйцо стоит такое красивое, мне предлагают его домой взять для дочки. А тетеньки на работе еще и штолльским пирогом угостили.

Вчера ездили пл магазинам за продуктами. Побывали в трех магазинах, домой приехали только в 10-м часу вечера. У меня уже не было сил не пить, не есть.

Вечером на треньку, сегодня силовые.
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

o-shukina пишет 23.04.2014 в 11:55 (ссылка):

Добрый день!

Танюш, спасибо за пироженку))

После вчерашней треньки у меня болят пресс и спина. Зато сегодня утром я с легкостью застегнула платье на спине (обычно у меня руки не дотягиваются, то дочка поможет, то сама пытаюсь с трудом достать до молнии)

Охохох, праздники продолжаются: на работе угостили куличом, пахлаву принесли, а еще подарили огромное шоколадное Пасхальное яйцо

О БОЖЕЕЕЕЕЕЕЕ, у меня уже слюни до пола. Как в здравом уме отказаться от того,что само плывет тебе в руки...Пахлава-как же я ее люблю...а шоколадное яйцо...Смайлы Пасха

Как ты справляешься?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Добрый день!

Танюш, спасибо за пироженку))

После вчерашней треньки у меня болят пресс и спина. Зато сегодня утром я с легкостью застегнула платье на спине (обычно у меня руки не дотягиваются, то дочка поможет, то сама пытаюсь с трудом достать до молнии)

Охохох, праздники продолжаются: на работе угостили куличом, пахлаву принесли, а еще подарили огромное шоколадное Пасхальное яйцо

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Пироженка низкоккалорийная! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Оооо,я никак не дойду до растяжки,а мне надо-я деревянная и плохо тянусь. И ноги часто сводит во время упражнений.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Пакет с кефиром у меня уже "надулся", поэтому придется просто водички попить)))

Спасибо, у меня сегодня растяжка. Вроде кажется, что эти статистические упражнения такие легкие, а оказывается, что это так тяжело! Мышцы порой сводит! Ааа, растяжка для меня - это кошмар!
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

o-shukina, кефирчику на ночь. Смайлы Времяпровождение Удачно позаниматься!!!!!Смайлы Спорт

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Вкусно, конечно, а потом думаю: "Зачем я наелась этих пирогов?!"

Сегодня вечером иду на фитнес, набрала с собой еды, поем перед выходом с работы, чтоб дома не есть. Вчера ужинала отварными овощами цветной капустой и броколли, вечером так хотелось чего-нть съесть, но я удержалась от всех соблазнов)))
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
o-shukina, вкусно наверно)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! С праздником Светлой Пасхи!

На выходных старалась не объедаться, но от парочки пирогов все же не смогла удержаться...

И сегодня штолльские пироги на работе тоже были лишние smile

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
o-shukina, я доче тоже велосипед купила,сейчас выбор их огроменный. В прошлом году купила с пластмасовыми колесами,а в этом купила с надувными обычными-разница большая. Мягче ход и каждый камешек не пересчитывает. У меня один выходной в парке кушали ккалорийно,второй на овощах и маленький кусочек кулича.

ссылка

Послать личное сообщение
o-shukina, Христос Воскрес! Счастья, благополучия и мира вашему дому :) как настроение? Я чуть-чуть отошла от программы, сегодня хочу возобновить занятия, а то как-то не по себе от того, что начала так хорошо и снова сдулась :)
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет! Ура! Выходной!

Сегодня наконец выспалась, сходила на фитнес и мы поехали к свекрови в гости. Тут племянник 1 г и 3 м., ему купили прогулочный велосипед, вот возила его туда-сюда минут 40 - тожн фитнем еще какой. Завтра Пасха - гости, куличи, яйца, шашлыки - проверка силы воли
Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет. Как постройнее ? Как настроение?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

o-shukina, у нас впереди детский сад пока.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, это так мило, когда они по-своему болтают smile

Моей 8 лет в июне будет. У нас другие заботы - школа smile

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

o-shukina, моя пока на своем языке болтает. Иногда как начнет тарабарнить ,то весело,то задумчиво,то ругается. Бардак устраивать-любимое дело. Игрушки нас не особо интересуют. Нам бы порвать,разбросать,пролить-милое дело. Все шкафчики как смогли заделали,стулья все перевернутые. И самое страшное,это когда осознаешь,что в квартире вот уже 5 минут как подозрительно тихо. Это такое чудо волшебное. Особенно ,когда она начинает обниматься в ответ на твой хмурый взгляд. Ой,не разбаловать бы.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1,5 года - какой клевый возраст)) Правда детки такие любознательные, за ними только глаз да глаз, а еще болтать начинают)

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

o-shukina, 1,5 года. Скоро пойдем на улицу. Потом она поспит-поест и еще вечером пойдем. У нас относительно недалеко 2 парка. Еще бульвары,осталось только сирень дождаться и вообще будет красота.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо за поддержку)))

ТаТкА_87, да, наконец-то наступила весна, погодка шепчет)) А сколько годиков ребенку? Ребенка в охапку и гулять)))

sladkaya-yarost, привет, заходи в гости))) Мне после фитнеса есть не хотелось, а потом мы с мужем занялись яйцами. Не подумайте ничего плохого smile Красили их пищевым красителем. Креативные яйки получились, правда все руки в краске))) На тему лифта: я сама живу на 3-ем, но на работе часто приходится по этажам ходить, на 8-этажное здание всего один лифт, пока его дождешься скорее сама поднимешься или спустишься куда надо.


Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Послать личное сообщение
o-shukina, молодец, так держать! Ходьба пешком занятие полезное, я еще на велике катаюсь и тоже от лифта отказалась, а живу на 10 этаже. Спать во сколько ложишься и почему после трени ничего не ешь, белковое то можно через час-1,5. Курочку, например, кефир чик обезжиренный, за 2-4 часа до сна. Успехов тебе:) буду заглядывать сюда.
Начинала здесь с 86
05.07.2014 - 72,2 кг
1 цель - 73 к 20.06- сделано
2 цель - 70 к 20.07-сделано
3 цель - 67 к 12.08 - сделано
4 цель - 66 достигнута
5 цель - 63
Идеальный вес - 60 :-)
/community/post.php?topic_id=5

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

o-shukina, только не худеется. Правильно говорят,что нужно спать по 8 часов. А я то сплю,то не сплю. Сегодня не получилось,завтра мамка дома -можно подольше поспать утром.

Молодец,что пешком пошла! Погода наконец-то хорошая.Только и гуляй! 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаТкА_87,  ты - молодец! Днем с ребенком, а ночью работаешь, еще и заниматься успеваешь)) smile

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Придя вчера с фитнеса, я удержалась без ужина. Вечером яйца красили - чистый четверг все-таки)))

В итоге -700 гр! Ура! Ура!smile

А сегодня вышла пораньше из дома и пешком пошла до работы. 

Я - молодец)))) smile

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

o-shukina, а я работаю ночь 2 через 2,днем с дочей сижу 1,5 года. Оставить ее не с кем. Мамка приходит в 7-8 вечера. Надеюсь в сад когда пойдет-может найду время ,хочу Tae kwon-do или что-то похожее.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ТаТкА_87, привет! Добро пожаловать)))

Я раньше тоже сама дома занималась пока в декрете сидела. А сейчас работаю каждый день, а по выходным у меня фитнес со шваброй smile  К тому же занятия в группе как-то дисциплинируют: когда мышцы уже горят от напряжения, кажется что сил уже больше нет, а по сторонам посмотришь - все делают и сама продолжаешь делать все упражнения smile 

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
o-shukina, как на меня похоже)))) класс! Только я на фитнес ходить не могу и сама занимаюсь.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, чтобы достигнуть желаемого результата, необходимо четко сформулировать цели и задачи.

МОЯ ЦЕЛЬ -65 кг

Для достижения этой цели расставим промежуточные: 

цель N 1 - 90 кг к 05.05.2014 (здесь возникает сложная задача - не расслаблятьсяна майских праздниках smile smile)

цель N 2 - 85 кг к 16.06.2014 (ах, отпуск - отпуск... smile)

цель N 3 - 80 кг к 21.07.2014 (море и огород мне в помощь)

цель N 4 - 75 кг к 01.09.2014 (и снова отпуск))))

цель N 5 - 70 кг к 13.10.2014 (подарок мужу на Д.Р. - я вся такая красивая smile)

цель N 6 - 65 кг к 01.12.2014 и финиш!

Для достижения указанных целей ставлю себе следующие задачи: 

Питание:

1. Не есть после 19.00 (в крайнем случае после 20.00);

2. Не есть чипсов; 

3. На праздниках съедать не более 1 куска торта (ну не могу я себе отказать в сладком);

4. Ежедневновыполняемые задачи: 8-10 стаканов воды, не есть хлеб, сахар, майонез.

Фитнес:

1. Отказ от лифта;

2. Ходьба неменее 30 мин.;

3. Фитнес 3 раза в неделю.

Мотивация: 

1. Похвалить себя;

2. Новое платишко)))

Вроде бы и все

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И снова здравствуйте! 

Мое очередное возвращение будет ознаменовано заведением нового дневничка smile)) 

Буду отмечать здесь своими маленькие достижения)))

Вечером иду на фитнес, сегодня силовые smile, а у меня еще после позавчерашней растяжки все тело ноет. Эх, надо! Само ничего не делается, надо стараться и эффект не заставитсебя ждать! К тому же на 2 кг я уже похудела smile

Всем доброго утра и удачного дня! 

Заходите в гости))

Ольга. 29 лет. 170 см.
81 кг
И снова здравствуйте!
/community/post.php?topic_id=54200
  Всего Страниц (3):    321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика