Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
...открыл декабрь врата зимы...

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Пфффффф! До утра смотрела футбол, еле хожу сегодня (Коста-Рика - ура!ура!ура!)

Вчера получила когнитивный диссонанс -))) Ведь реально, когда переедаешь (в ресторане/кафе/баре/в гостях), то точно знаешь о произошедшем. И в голове рой мыслей об урезании калорий на завтра, о сбитой неделе, о наверстывании, чтобы вписаться в график.

Ну и вот. В субботу, пока ждали праздник вручения дипломов, недалеко от универа завалились в кафе. Как обычно - мороженка после полного обеда всегда бывает лишней и лопается абсолютно без удовольствия. После праздника 2 часа ходьбы, поющие фонтаны и.... вишнёвый отвар вместо обеда. Даже наутро есть не хотелось совершенно.

В кафе сфотографировала все блюда из меню, которые заказывала (калорийность не указывается в наших кафе-ресторанах никогда! выделяю, потому что чётта все жужжат о том, что указывается, что требования, что можно спросить у официантки, а на деле - фигсдва! ниразуникогданигде!). В общем, в меню был вес и состав блюд, что уже немало. Вчера начала заводить в планировщик, чтобы прикинуть, наколько переедено, даже если скомпенсировать 50 ккал. И оказалось! Что! Обедоужин не дотянул до дневной нормы 45 ккал! (при не влезающей - но съеденной! - мороженке и норме дня всего в 1530!).

Мдаааааа....

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня оказалось, что все кольца сваливаются. Некоторые можно хотя бы надеть на средние пальцы, но те, что носила на средних... падают на пол. В скатку нести жалко. Пусть лежат.

А вообще... худеть надо с лёгким сердцем, в прекрасном настроении! И сытой! smile Тогда получается всё!

Голодная я сидела когда-то, давно, больше не хочу эти идиотские разгрузы. А хочу мороженку густые волосы, тепло навсегда и любой каприз в пределах калорийности. Весы в сумке - не клиника ни разу, это свобода не думать про еду. В мире столько прекрасного, которое хоть умом не охватить, но попытаться стоит.

Чем прекрасны шпагаты: все растяжки на пользу. Походка меняется, нет, даже не в ней дело - владение своим телом удивительное, реакции быстрые.

Текст был про то, как я счастлифффффф!

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Боюсь высоты. Так что фото - чистый мазохизм с моей стороны -))

 

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Да-да. Верно.

Я когда начинала, то и не предполагала даже, что первые бонусы соберу аж через два года (знала бы, бросила, наверное). Зато кроме них столько всего попутно получила, ух! Действительно, без гармонии с телом и со своим "я" ничччего не получается, или крайне мало. А потом организм подсказывает как и чего (и даже смирился с моей ленью)))

Идея прекрасная совершенно!

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Спасибо, я к ней постепенно прихожу, к осознанию этой идеи. Как осознаю, планировщик станет не нужен, а пока не слышу свое тело, нужно пахать)))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Может быть и от чтения? Я в школе низко над партой наклонялась. Учителя вечно ругали. Всех причём. Весь класс такой был. Усердный. -)))

Внутри мы сами с собой. Тоже неплохо. -)

Всё будет хорошо! (и очень нравится твоя подпись, самая суть всего вообще ;))

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я какое то время ходила на йогу, были похожие упражнения, действительно, ровная и красивая спина- основа, особенно с возрастом. Тренер на йоге мне сказал, что у славянок (группа была интернациональная) часто проблемы с верхней частью спиты, т.к. Мы внутри одиноки.. Ну не знаю, где он эту теорию взял.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О! Сколько понаписала. :( На самом деле занимает минут 20 (вместе с несколькими другими упражнениями на расслабление). Удобно делать после основной тренировки. Растяжка, дыхание восстанавливается etc. Ещё хорошо сидя тянуться к носкам ног, чтобы лечь на животом на колени. Спина тогда тоже распрямляется (и такое же упражнение стоя, носом в колени, ладони на полу).

И если делаешь продольный шпагат или даже полушпагат, то там тоже надо спину назад прогнуть. Трудно сперва, потом привыкнется. И держать спину согнутой будет некомфортно даже в повседневной жизни. :)

Всё, что вспомнила smile

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Ой спасибо, я некоторые из этих упражнений делаю, введу это в свой план занятий.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ой, Лен, да я всякий разный бред пишу (как мне кажется), чтобы потом, когда вдруг не будет настроения, придти и...

Прицельно осанкой я не интересовалась. У меня упражнения отовсюду надёрганы, и всякие запомнившиеся фразы от разных тренеров. Джиллиан Майклс столько раз долбила про компенсаторные упражнения, что я их непременно делаю. (когда есть упражнения, лёжа на спине, надо и в другую сторону её выгибать. Как и наоборот. Это и будет компенсация). Ну и вот. Делаю "березку" (не помню, как она в йоге называется) с переходом в "плуг" или "бумеранг". Из которого хорошо обхватить ноги руками и покачаться на спине (остеохондроз так лечила, теперь только профилактика, да и приятно)

Потом "кошку" и обязательно "позу ребенка". Тянуться как можно дальше руками. И чувствую, что для спины самое то.

И тянусь руками как можно дальше по коврику. А потом из этой позы сразу в позу собаки перехожу (может это и неверно, но уже привыкла)

И вот в ней надо прогнуться максимально в спине (голову тянуть к коленкам).

После "кобра".

(я дольше пишу, это быстро делается на самом деле. Главное - хорошо-хорошо потянуться).

И в конце компенсирую суперменом.

Сначала поочередно рука-нога (считаю до семи, медленно. Или в ритм музыки на сильную долю):

А потом вместе (считаю до девяти):

Это один подход. Делаю три подхода. Между каждыми отдых на пять вдохов-выдохов (так считать удобнее).

 

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лена, у тебя такой воодушевляющий дневник, спасибо! И идея по поводу ровной спины мне тоже нравится, Поделись упражнениями для осанки, пожалуйста, если ты интересовались этой темой.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Когда надо подзарядиться настроением... иду посмотреть на красивых итальянцев -))) ахаха.

Так, un po' un po'. И вроде снова весело и прекрасно продолжать жить дальше. Ненене, не знакомлюсь (а зачем разбивать "впечатленс"?). Иногда достаточно послушать музыку, посмотреть на красивую картину, на мужчину, у которого цвет полосок галстука перекликается с запонками или с цветом обуви. Только лишь эстетический интерес. Вдохновляющий интерес, надо сказать. Никакой дополнительной мотивации, чтобы "поднять себя в спорт" тогда не требуется.

Сегодня, кстати, 80 минут эллипса потянули на 450 ккал (всего 1197, но этому "всему" не сильно доверяю). Отёки начали спадать, уже 400 г свалилось. Ещё 100-200 г и вернусь к последнему "реальному" весу (и когда я уже буду 58 кг? чтобы сделать замеры)

Маме скачала шесть громаднейших файлов, в каждом от 150 до 700 книг. "Нуачо"? Качать по одному - выше моих сил. Пакетами проще. Военные книги, советские ещё, переиздаются сейчас, авантюрный роман, альтернативная история etc. Кроме классики и чуток мемуаров подбросила из своего (о Маяковском потрясающая книга, просто потрясающая. Знала о ней уже лет 12, но в электронном виде прочитала только год назад). В общем, уж лучше удалит ненужное, чем не хватит. В местной библиотеке она уже всё перечитала, кроме фантастики-фэнтези, конечно.

В субботу испробуем фондюшницу. Детке подарю. Он любит всякие такие штуки для готовки. Завтра в последний раз перед отдыхом "отфехтуется" (и препод укатит на ролевые игры), в пятницу "отвиолончелится" (и преподавательница укатит на гастроли), в субботу "отдипломится". И укатим к маме наконец-то!

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этой неделе будет ужасный отёчный привес. Второй раз такое вижу smile Значит переживу.

Купила маме читалку (и чехол, красивущий!) и теперь не могу сообразить, чего накачать в дополнение к тому, что уже есть. Мой репертуар явно не подойдёт. Наверное, добавить зарубежную классику, ну и нашу, не предустановленную сразу. Хоть бы ей понравилось...

В субботу деть будет принимать диплом. В мантии и конфедератке. Прикольно, но не по-нашему. Пойду на торжество. -)

На этой неделе придётся снизить спорт немного, чтобы спокойно уехать отдыхать. И купить скакалку...

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня "услышала" во сне слова "Может хватит уже худеть?" smile Ну, когда натыкаюсь ночью на свои руки-ноги, подсознание выдаёт упрёки. Ничего, куплю завтра новую подушку, оно и успокоится.

Обещала себе, что сделаю замеры, когда "допадаю" ровно до 58 кг. Думала, что уже на этой неделе. Нет. Плюс по твн. Всё же сняла три основные мерки. Поражена.

Сегодня добить 240-250 ккал на эллипсе. Все остальные упры по плану.

Так. Духи. И иду заниматься.

©  Jean-Gabriel Domergue

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё-таки... как они чувствовали стихи. Может время было такое... может тогда все умели (и прекрасно умели, судя по среднему и низкому уровню "поэтической массы", который они сами и определяли).

Теперь почему-то считается, что если рифма, пара глаголов, тебя-меня, ботинок-полуботинок, мороз-дед мороз, хоп-хоп и voilà! eccoli! сочинилось! Такое, что и стихами назвать как-то неловко. А тем более цитировать (как это делается повсеместно в соцсетях).

А тогда... поиск новых форм и - то, что зацепило невероятно - виден именно путь развития стихосложения, почти научно_обоснованный (если брать Брюсова). Не перестаю удивляться, что музыка оказалась математикой, лингвистика требует точных расчетов, и стихи стремятся в той же борозде угнездиться...

Ещё удивительнее то, что начинаю отличать живопись от мазни и, надеюсь, что со стихами как-то, но вытанцуется не хуже. С музыкой проще. А уж деткина виолончель - ах! красотка! Думаю, что за все предыдущие 60 лет её столько не гладили и не любовались, как мы за пару месяцев. Ахаха -)

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Dolce creatura - забавное буквосочетание на слух. Милое создание гораздо приятнее.

Снова дождь валится...

© Alexander Gerasimov

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Господи, ни охнуть, ни вздохнуть,–
дни летят в метельной круговерти.
Жизнь — тропинка от рожденья к смерти,
смутный, скрытный, одинокий путь.
Господи, ни охнуть, ни вздохнуть!

Снег. И мы беседуем вдвоем,
как нам одолеть большую зиму…
Одолеть ее необходимо,
чтобы вновь весной услышать гром.
Господи, спасибо, что живем!

Мы выходим вместе в снегопад.
И четыре оттиска за нами,
отпечатанные башмаками,
неотвязно следуя, следят…
Господи, как ты метели рад!

Где же мои первые следы?
Занесло начальную дорогу,
заметет остаток понемногу
милостью отзывчивой судьбы.
Господи, спасибо за подмогу!

© Эльдар Рязанов

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зато пока крутила педали, мысли так и скакали, как блохи. Ответила себе на вопрос: а зачем вообще спорт? Пришла к выводам.

Ужасно боюсь, что снова спина отстегнётся. Как 10 лет назад. И боль снимается трудно, нудно, а накал таков, что хочется выть и по полу кататься. Эти «спинные упражнения» из виду не выпускаю и продолжаю повторять. А ещё страшно вспоминать виденные когда-то у одной дамы (с сидячей работой) вены на ногах. Работа у меня тоже не из бегательных. Боюсссссс! И без каблуков не могу, хотя бы пятисантиметровых. Поэтому «венные упры» в качестве профилактики непременно.

Моё видение возраста: не кожа на лице, руках, шее. Не живот, ноги, бока. Пусть. Возраст – это спина! Возможность нащупать тот «седьмой позвонок» (от которого все швейные измерения начинаются) и лицезреть спинной прогиб, хотя бы минимальный.

Знавала когда-то прекрасную Даму 78-ми лет с ровной красивой спиной, особенно вверху. Ничего особенного ни в осанке, ни в походке, не балерина, но спина скидывает сразу лет -дцать. И так же мгновенно набавляет, даже у молодых девушек. Когда вверху плотно-пухло, будто синтепоновый чехол надет, и никаких изгибов в пояснице.

При весе +10 к нынешнему редкие мои взбрыки к спорт.упражнениям были связаны именно со страхом «утраты позвонков». Спина моментально меня состарит (мой бзик, да) А не хочу.

© Bourgin Georges Frankreich

 

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всё-таки сегодня снова сделала планки как обычно, стоя на обеих руках. Сложнее. Напряжнее. Значит так тому и быть. А ещё решила после растягивания передней поверхности бедра сделать "ласточку". И получилось! Внезапно. Когда пробовала в последний раз (чуть не год назад), равновесие не удерживалось. А сейчас баммм! и прекрасно. Тушка параллельна полу, и нога тоже. Понравилось. Внедрю в разминку.

Приходилось себя заставлять сегодня. :( Когда в голове слишком много мыслей, внимание рассеяно, и спорт отстёгивается. :( Оперативки мало что ли...

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С одеждой всегда ой. Я когда к маме еду, то если беру мало вещей, как назло будет и жара, и холод, и дождь, и мама скажет: ну почему, почему ты не взяла кофту/свитер/куртку/сапоги? А если наберу дополна всего, то будет жара непрерывная, и стану носить пару платьев. И мама скажет: зачем ты всё это взяла??? а куда класть ягоды/огурцы/грибы/подарки? smile

Так что всё правильно, Оля. И главное отдохнуть хорошо! Всем вам!!!

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Белые брючки с отворотиками льняные как раз есть! Но только узкие, я широкие не ношу, я в широких как слон в посудной лавке smileИ без рукавов я не хожу, какой-никакой,  но рукавчик должен быть и желательно 3/4.

Я мало вещей беру, потому мучаюсь, чтоб можно было составить комплекты из того немногого, что беру с собой. Со мной едут трое детей: две внучки и сын-подросток, потому я себе беру одежды по минимуму, а детям по максимуму.

 

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pellegrina пишет 17.06.2014 в 22:10 (ссылка):

Под Северянина дама на капоте а-ля Одри Хепберн - отличная композиция у тебя получилась! А Одри люблю нежно.

Про эту художницу везде пишут, что она намеренно рисует дам с лицом, скрытым шляпками. Или со спины. Чтобы каждая зрительница могла додумать что угодно. Хоть себя, хоть подругу, хоть Одри. -)

Про одежду. Сегодня видела такой-такой-такооооой костюм (прям замечтала, как бы прекрасно в нём смотрелась моя подруга, размер примерно 60 у неё, жаль, костюм был меньше).  Я сперва подумала, что трикотаж из тонюсенькой ниточки, но тогда бы вида не было (топорщился бы как флис). Пощупала - с примесью синтетики, тяжёленькое полотно. Широкие брюки и блуза длинная, без рукавов. Снежно-белоснежный цвет. Из всех украшательств: по низу брюк с боков ажурно вывязано (ногу будет видно примерно от колена и ниже) и на блузке низ с таким же ажуром. Любые туфли, украшения, платки. Прекрасно.

Оль, может быть что-то такое взять? Как базу. Простое, но стооооолько вариантов.

Хотя... не сомневаюсь, что ты уже всё придумала-продумала (да?) - красиво и для_отдыхательно_прекрасно. :)

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

У меня тоже как правило ужин - разновидность греческого. Разновидность , потому что каждый раз добавляю что-то иное( ну что есть в холодильнике), но основа - греЦская! smile

Под Северянина дама на капоте а-ля Одри Хепберн - отличная композиция у тебя получилась! А Одри люблю нежно.

Как по-женски ты мыслишь...Это про рассуждения возле гардероба )))

А я начала сборы в отпуск, в пятницу еду и  обременена думами по поводу гардероба... Только мои думы не такие искрометные и изящные, как у тебя... потому что у меня габариты большие... А чехлы на танки не хочется ...

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Греческий салат вчера и сегодня - почти что два разных салата. :) Калорийность 110 и 88. Значит сегодня можно слопать больше (схрумала) и даже сырной слойкой заесть. Ффффффрррр! Жизнь прекрасна! Особенно если печатать, печатать, потом глянуть на любимого, нечитанного ещё, Гофмана, заглотнуть кофе и...

В шумном платье муаровом, в шумном платье муаровом
По аллее олуненной Вы проходите морево...
Ваше платье изысканно, Ваша тальма лазорева,
А дорожка песочная от листвы разузорена —
Точно лапы паучные, точно мех ягуаровый.

Для утонченной женщины ночь всегда новобрачная...
Упоенье любовное Вам судьбой предназначено...
В шумном платье муаровом, в шумном платье муаровом —
Вы такая эстетная, Вы такая изящная...
Но кого же в любовники? и найдется ли пара Вам?

Ножки пледом закутайте дорогим, ягуаровым,
И, садясь комфортабельно в ландолете бензиновом,
Жизнь доверьте Вы мальчику в макинтоше резиновом,
И закройте глаза ему Вашим платьем жасминовым —
Шумным платьем муаровым, шумным платьем муаровым!..
Гений -)
by Trish Biddle
*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня замерла перед шкафом и вспомнила: у женщин две проблемы - нечего надеть и некуда положить. Не-а. Не у меня. Открываю в предвкушении: тааааак, а что же выбрать сегодня?!

Поскольку вещи "сидят" по-другому, возникают варианты, которые раньше в голову бы не пришли вообще. Увлекательно. Как ежедневный квест. :)

А вместо платья пока придётся замечтать (и сделать) короткий жакет или свитер. Актуальнее. Либо под пиджак носить, либо вместо оного.

 

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля -)

Планку на локтях делала два года вообще без всяких движений, только напрягала всё тело (живот особенно). И потом ещё планка на вытянутых руках.

И нет, раз в день не занимаюсь (ленивая слишком). Три раза в неделю.

Планки вписаны в разминку получасовую. А отжимания - после основной тренировки. Слабак я, поэтому ход тренировки расписан почти поминутно и редко меняю чего-то. Иногда добавляю (как внезапно найденный под диваном диск здоровья -))).

Pellegrina пишет 17.06.2014 в 09:24 (ссылка):


А на фото вид на галерею Виктора Эммануила с миланского собора  Дуомо.

А фото да. Поленилась сразу подписать, а потом забыла: Panorama dalle terrazze del Duomo, foto: Veronica Pons с сайта www.miguidi.com

Хотя, конечно, не сравнить с фотками Петросяна. Он лучше всех чувствует города, даже помимо его любимого Петербурга.

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро!

Планку на локтях я тоже люблю и делаю. И тоже поднимаю ноги поочередно. Стоя в этой планке , можно еще отжиматься ( пружинить в плеч. суставах), время еще незаметней летит smile

В какое время ты занимаешься? Раз в день?

А на фото вид на галерею Виктора Эммануила с миланского собора  Дуомо.

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Художница-выдумщица

© Elvira Baranova

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня попробовала стоять в планке на одном локте, потом на другом. А с выпрямленными руками - поочередно то руку понимать, то ногу. И, оказалось, время быстренько бежит. Не приходится выжидать.

Что бы ещё придумать для продольного шпагата? Там секунды просто-таки бесконечные. Каждая, как час. Особенно в конце растяжки. И да, когда тянусь на шпагаты меньше 50 минут - не то, совершенное не то. Удовольствие от тренировки подподчено. Зато спина уже нормально переносит 4,5 кг! Значит можно будет со временем и довернуть гирю до полного веса в 5,5 кг.

Когда делаю пресс, думаю: может хватит худеть? вон живот как провалился. Когда растяжку для поперечного шпагата, другие мысли: божебоже, какой громадный живот! срочно худеть и подтягивать кожу. Парадокс. -)

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Весь день дождь и ветер. В такую погоду спорт не лезет (хотя ведь не жарко). Тогда главное - поднять себя со стула. И заставить переодеться. А уж потом ведь глупо переодеваться обратно (и лень), приходится заниматься.

Заранее включить музыку. Побрызгаться духами. И даже сожрать что-нибудь (это если после обеда прошло много времени, и уговариваю себя не делать спорт, потому что давно ела, обморок подкрадётся).

А ещё потрогать твёрдые ноги, вспомнить время, когда они были "совсем даже наоборот", и что если долго не делать пресс, то потом он снова будет болеть, а боль я переношу плохо.

И даже вспомнить, как приятно читать книжку после тренировки (совсем не то, что до, да-да), и смотреть матчи ЧМ, и ... и... и...

В общем, хвалить себя и нахально создавать самые приятственные условия для.

Panorama dalle terrazze del Duomo, foto: Veronica Pons с сайта www.miguidi.com

(а фото просто нравится)

upd. 394 ккал за 75 минут эллипса. В целом 979 за 2ч50мин, но эх... на шпагаты только 25 минут  выделила вместо 50. Наверстаю в среду.

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Оля :)

В прошлом году тунику (как мини-платье длиной) вязала из мохера. Красиво. Но как-то... непрактично что ли? С брюками дело не доходит. Для лета жаркая. Поэтому про платье пока думаю. Работы полно, а носибельность нулевая smile

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ага... нашла тебя...

Доброе утро!smile

Тебе всё позволительно, это по поводу вязаных платьев...

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

© Jack Vettriano

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мотивация на ближайшие дни (и чтоб не потерять):

Не фигуры ради, а вдохновения для. Рукава нравятся (гладкое, простое, длинное платье и вышитые рукава... мммммм... конфетка будет). Юбка отличная (и опять же можно вычудить платье с жаккардовой вставкой по центру)

Нитки уже есть. Осталось собраться. Собраться. Собрааааться. И сделать! smile

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На этой неделе вес начал тихонько расти. Наконец-то!

Не то чтобы радуюсь, но раньше после нескольких недель отвесов наступал привес. Привычно. С другим графиком начинаю подозревать, что где-то туплю сама и делаю не так. Но спорт держу почти точно (с медленным наращиванием), за водно-солевым балансом тоже наблюдаю. Правда сегодня чуть-чуть "шубы" слопала (а предыдущий раз был 8 марта).

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чтоб не забыть окончательно.

В субботу приснился сон. Сверху, почти перед глазами свесилась рука, с раскрытой ладонью. Я ухватилась, а сама думаю (во сне!): ну вот, сейчас мы поднимемся, и ладони наши будут скользить, скользить - я ж тяжёлая! - и расцепятся, точно упаду, ой, больноооо. Но молчу. А этот "кто-то" как будто прочитал мысли и второй рукой сверху мою ладонь в замок взял. Я снова думаю: ладно, не упаду, но придётся потерпеть. А "он" так медленно полетел вверх, и совсем не больно руку. Как будто внутри меня тоже что-то летучее спрятано - "он" только придерживает и направляет. Что внизу было, не знаю, высоты боюсь и не смотрела поэтому. Но как-то быстро мы оказались в маленькой квартирке, довольно разбитой. Я уже сижу на диване и вспоминаю, что надо глянуть на крылья, в каком месте они прицеплены, и если складываются, то как. Но успеваю только увидеть, как дверь в ванну закрылась. А потом выходит, и я понимаю - мамочки! это ж ангел! Как только переоделся, сразу стало понятно: обычные джинсы и кофта, но какая! из снежно-белого мохера, пушистая (поразглядывала: жгутами связано и замок разъёмный. И кто им там вяжет?) Домашняя одежда обычного ангела. И его же квартира, наверное? Огляделась. Дааааа. Не очень-то. Ремонта давно не было, и из окна дует, северная сторона... Наверное, про пол ангелов говорить бессмысленно, но мужчина, хотя лицо не помню - была потрясена кофтой почему-то. Хотя это же так просто: уличную одежду поменять на домашнюю.

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Китайские акварелисты просто невероятны!

肖亚平 / Xiao Yaping

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Pellegrina пишет 14.06.2014 в 21:55 (ссылка):

Привет-привет! Какой такой город?

Я иль не в том городе живу, иль габариты не те...smile

Добрый вечер -)

В прошлый мой заход в этот магазинчик одна дама жаловалась, что её отовсюду гонят и только здешние продавцы никогда не ругают за "не те размеры". Чуть не плакала. Я прям посочувствовала очень и очень (вспомнила, как неприятно, когда говорят "это не для вас, похудейте сперва", абыыыднаааа!)

Теперь уже раза три в разных местах говорили: нееее, у нас нету ваших размеров, можете даже не прицениваться. И вот вообще не обидно! :)))

p.s. размеров нету не потому, что я худая слишком. Нет. С советских времен таблица размеров как-то мутировала. То, что называлось 48-м, теперь почти всегда 46. И остальные так же. Специально проверяла в громадном магазинище - нахватала всяких шмоток только примерить, не покупать. И подошли вещи 42 размера. Но это не настоящий российский 42-й, а примерно между 44 и 46. Производители намеренно льстят покупательницам. -)

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

irisha_okey пишет 14.06.2014 в 21:22 (ссылка):

Лена, Вы молодчинка!!! Все по плану, умница!!!

Удачи!!! Жизнь действительно прекрасна!

Спасибо, Ирина smile

*Если я не буду протирать звезды каждый вечер, они обязательно потускнеют*
Лена. 48. 166. 55,2. Минус 14,2 кг с МФ.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

CaraMia пишет 14.06.2014 в 19:00 (ссылка):

Припёрлась сегодня в любимый магазинчик, а продавщица после приветствия грустно и говорит: "ой-ой, это всё вам будет велико". И такой забавный парадокс. Когда продавец просто, именно без подчеркивания отдельных слов, говорит: вам не подойдёт, я с 48 размером стою и думаю "блиииин, из магазинов гонят уже, всё для тонких-звонких. тфууууу." А если вся ситуация один-в-один, но я 44-42 размера, то? То я ничего плохого не думаю. -)

Все проблемы от головы. Точно!

Зато был повод посмотреть красивые нитки. -)

Привет-привет! Какой такой город?

Я иль не в том городе живу, иль габариты не те...smile

Кажется, идея с потерей веса не сработала... Поэтому я сконцентрируюсь на том, чтобы стать выше)
Ольга, 50+/167/вес от 80 и ниже
Дневник id=53736 и ВЕСНА Id=54131
  Всего Страниц (8):    последняя54321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика