МечтаАнгела отчет на 12.05.2014

Вес 71,7

РћР“ (РїРѕРґ РіСЂСѓРґСЊСЋ)-81

РћРў 80

РћР‘ 106

РћР– 96

РћР  28

РћРќ 60

Цель на 30.05.2014- 68 кг

Фото будет

tamara93nz, 12.05.2014

 Р’ес 62,3 РєРі

 РћР±СЉРµРј РіСЂСѓРґРё  89 СЃРј 

 РћР±СЉРµРј талии 73 СЃРј 

 РћР±СЉРµРј бедер  99 СЃРј

 РћР±СЉРµРј живота  87 СЃРј

 РћР±СЉРµРј СЂСѓРєРё  33,5 СЃРј

 РћР±СЉРµРј РЅРѕРіРё  60,00 СЃРј

фото: не разрешает мне сайт их выложить... или может я что-то не так делаю? Хотела с фейсбука выложить, URL надо, так ведь?

Желаемый Вес РЅР° конец РіРѕРЅРєРё  -  60 РєРі

понтюшкина  Отчет РЅР° 12.05.2014 РіРѕРґ 

Вес 83.0 кг

Объем РіСЂСѓРґРё (РћР“) 111 СЃРј 

Объем талии (РћРў) 89 СЃРј 

Объем бедер (ОБ) 99см

Объем живота (самое широкое место) (ОЖ) 94 см

Объем руки (самое широкое место) (ОР) 31см

Объем ноги (самое широкое место) (ОН) 58 см

 Р¤РѕС‚Рѕ: нет 

Цель на Гоночку: "День Победы" (желаемый вес на 30.05.2014г.): 81,5 кг

tamara93nz, Р‘удем очень рады!!!

Спасибо!!!! 

Ну тогда

Участники РіРѕРЅРѕС‡РєРё:
1. Cvetulek

2. raushan67 

3. Mascara 

4. fNatalis

5. кусена

6. МечтаАнгела

7. nezakoru

8. Дар_Ольга

9. понтюшкина

10. tysyanka

11. tamara93nz

tamara93nz, РєРѕРЅРµС‡РЅРѕ можно, РјС‹ только "Р—Рђ!"

привет, а к вам ещё можно присоединиться?

Девочки !!!РЎ Наступающим  Р”нем Победы !!!

                 Р–елаю Всем вам РјРёСЂРЅРѕРіРѕ неба  РЅР°Рґ головой !!! 

Заявка для участия в гоночке:

1. Cvetulek

2. raushan67 

3. Mascara 

4. fNatalis

5. кусена

6. МечтаАнгела

7. nezakoru

8. Дар_Ольга

9. понтюшкина

10. tysyanka

понтюшкина, РџСЂРёСЃРѕРµРґРёРЅСЏР№СЃСЏ!!! будем очень рады!!!

Девченки привет.Я пока отдыхаю на даче ,а после праздников буду уже дома и я с вами.

Заявка для участия в гоночке:

1. Cvetulek
2. raushan67
3. Mascara

4. fNatalis

5. кусена

6. МечтаАнгела

7. nezakor

8. Дар_Ольга

9.понтюшкина

Привет,

Я за замеры обеими руками, потому что иногда бывает вес стоит, а объемы изменились.

Как нас уже много.

Просьба участников гоночки: добавить в отчет замеры живота- ОЖ,ляжки- ОН,руки- ОР!!!

Как вы на это смотрите?

Какие будут еще пожелания, предлагайте, ведь до гоночки остается совсем немного времени.

Желаю Всем удачи 

Заявка для участия в гоночке:

1. Cvetulek
2. raushan67  
3. Mascara  

4. fNatalis

5. кусена

6. МечтаАнгела

7. nezakor

8. Дар_Ольга

Заявка для участия в гоночке:

1. Cvetulek
2. raushan67  
3. Mascara  

4. fNatalis

5. кусена

6. МечтаАнгела

7. nezakor

Заявка для участия в гоночке:

1. Cvetulek
2. raushan67  
3. Mascara  

4. fNatalis

5. кусена

6. МечтаАнгела

Заявка для участия в гоночке:

1. Cvetulek
2. raushan67  
3. Mascara  

4. fNatalis

Заявка для участия в гоночке:

1. Cvetulek
2. raushan67 
3. Mascara 

Заявка РґР»СЏ участия РІ гоночке: 

1. Cvetulek
2. raushan67

Заявка РґР»СЏ участия РІ гоночке: 

1. Cvetulek

Правила гоночки, без заморочек:

1. Отчет выкладываем по пятницам, еженедельно

Вес 000,00 кг

Объем груди (ОГ) 000,00 см

Объем талии (ОТ) 000,00 см

Объем бедер (ОБ) 000,00 см

Цель на месяц (желаемый вес на конец месяца): 000,00 кг

Результаты будут выводиться еженедельно и ежемесячно.

По итогам отчетов будут выбираться победители недели и победители месяца.

Пример отчета

__________________________________ |

РљРѕСЂРёРґРѕСЂ/разгруз                      +10     |

__________________________________ |

 РЎРїРѕСЂС‚                                   +10     |

__________________________________ |

Косметические процедуры        +10     |

__________________________________ |

...                                                    |

___________________________________|

Хорошо бы, что бы сначала все выложили свои фотки, чтобы можно было сравнить до и после. Отчеты можно по пятницам, а можно и каждый день но не длинные. Я сейчас учавствовала в гонке, так там огромные отчеты приходилось заполнять, это так утомляет. Хочется раз в неделю видеть предварительные результаты в виде сводной таблицы по всем участникам. Добавить бы еще замеры живота ОЖ ноги в самой широкой части ОНв и возле колена ОНк. Ввести систему баллов, например

соблюдение коридора по всем параметрам +10

ести хотя бы по одному параметру вышла из коридора -10

разгруз 1 раз в неденлю +20

есть спорт +10, нет спорта -10

есть косметические процедуры +10, нет процедур 0

 РќРµ нужно расписывать каждую, например косметическую процедуру. РЇ тут РІ РіРѕРЅРєРµ учавствовала, так там Р·Р° РІСЃРµ отдельные баллы, даже Р·Р° чистку Р·СѓР±РѕРІ Рё Р·Р° размещение статей. РњРЅРµ кажется это перебор. Гонка нужна для стимуляции процесса постройнения, Р° то победителем РїРѕ баллам становится, РЅРµ тот кто РјРЅРѕРіРѕ СЃР±СЂРѕСЃРёР» или кто РјРЅРѕРіРѕ старался, Р° тот кто РјРЅРѕРіРѕ статей разместил, Р° вместо спорта занялся чисткой Р·СѓР±РѕРІ каждый час.

Еще хотелось бы, чтобы внешне все отчеты были идентичны. Сделать образец, который каждый будет копировать и свои цифры вписывать, а то каждый раз вставлять картинки сложно. �нет не всегда хорошо работает.

мой вес на 25 апреля 59,3

Всем огромный привет!!!
С 12 мая организуем летнюю гоночку. Просьба всем участникам, подумать и прислать, до 12 мая 2014 года ваши пожелания по правилам в гоночке.
Также прислать ваши замеры ОГ, ОТ, ОБ, вес, и ваши цели на эту гоночку. Отчеты будем присылать по пятницам.

Результаты по гоночкам выставляем каждую неделю (по пятницам).

Гоночка продлится до конца лета: 29.08.2014г.

Будут учитываться победитель недели,
Победитель месяца(по 4 недели):13.06.2014, 11.07.2014, 29.08.2014.
Победитель лета 2014

� если будут желающие перейдем на осеннюю гоночку.

Все вопросы и пожелания оставляйте на форуме "Между нами девочками" - ГОНОЧКА

�так сегодня пятница. Мой вес 88,6.

Предллагаю начать гоночку после всех майских праздников, с отчетом по пятницам. До этого предлогайте условия. Объемы будем измерять или нет?

Предлагаю данные выложить на 12 мая. первый отчет в пятницу 16 мая. � будем идти вперед.

nezakor, РЅРµС‚ накозаний конечно РЅРµ надо.

ТаТкА_87 пишет 22.04.2014 в 08:33 (ссылка):

Ничего себе! Я отжиматься вообще пока не могу, и приседать мне много нельзя, артроз. Вес слишком большой, физнагрузки делаю с осторожностью. Так что наказание мне это не подходит, да и вообще, думаю, не стоит себя наказывать, все должно быть в удовльствие, страх не лучший попутчик в нашем деле.

Привет девчата!

� я к вам хочу присоединиться. Света спасибо за приглашение.

22.04.2014    РњРѕР№ вес 69,0

Нужно что-нибудь необычное. Коридор не удержала-30 отжиманий(терпеть не могу отжиматься),планка...

                                           Р”ля красоты ничего РЅРµ сделала-маска,кремики.

                                           РЎСЉРµР»Р° ккалорийную вкусняшку-покачала пресс Рё поприседала.

Хочешь,не хочешь-все равно придется работать.

Совсем строго не будем. Тем более лето

Ну вот к 30 мая можно. Поставить цель и вперед. Я в одной гонке участвую, там много чего вес, тренировки, уход за телом, сон, вода и раз в две недели замеры, короче очень строго. Еще коридор, штрафы, разгрузочные дни, Светуль я на все согласна, собирай народ. Можно какие- нибудь три критерия выбрать и вперед!

для начала огранизуем гоночку к лету: пятница это 30.05.14 или 06.06.14, и продолжим дальше до намеченной цели.

Правила гоночки еще РјРѕР¶РЅРѕ обсудить. Какие Р±СѓРґСѓС‚ предложения??? 

Cvetulek, А гоночка будет только по весу?

� когда финиш?

21.04.14 - 123 РєРі

21.04.2014 Мой вес 90,3

Давайте организуем ГОНОЧКУ Рљ ЛЕТУ. 

Отчет будем делать по пятницам!!!