начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

два дня назад 74.800

утром 74.550

отвес 250гр

всего 6.250

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Евгеньевна39 пишет 29.07.2014 в 13:10 (ссылка):

ДОБРЫЙ ДЕНЬ!!!

Как то я уже привыкла к тому что вес уходит, на столько что даже не заметила сразу что первую свою цель перепрыгнула.

Эшель, ну скромно потому что на фоне твоих 26, или у некоторых девчат ещё больше, мои 5 хоть и долгожданные, но такие скромные!

Как хорошо что есть на свете эта замечательная книга "БУДЬ СТРОЙНОЙ!!!", которая разложила по полочкам все знания , мы все тут знаем много , а вот всё равно торчали на одном месте и до моразма боялись есть, обжирались , мучали свой желудок и весь организм.

Много конечно надо поменять в своём питание , но мы все тут отлично знаем что без перемен в образе жизни и питании не быть нам худыми. Только от наших не правильных привычек мы и обрастали жирком!!!

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

два дня назад 75.500

утром 74.800

отвес 700гр

всего 6.000

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Почему так скромно? При твоем весе "-5" это совсем не мелочи!

Ещё раз убеждаюсь ,надо прислушиваться к своему организму.

Появились не приятные ощущения в желудке, оказалось всё просто, надо было сменить несколько овощей видемо переела я помидор или организм насытелся, сегодня на обед был замечательный салат с капустой, редиской и т.д.

� все проблемы как рукой сняло. Вывод: надо чтоб питание было разнообразное!!!

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 75.650

утром 75.500

отвес 150гр

всего 5.300

первая цель 75,000

Эшель, Привет!!! Хорошо , что ты справилась со своими переживаниями, ВСЕ БУДЕТ ХОРОШО, а правильное питание поможет преодолеть все неприятности.

На счет привеса не переживай он уходит на много быстрее, чем обычный вес. Потому что шлаков за это время много не скопилось.

Надо просто продолжать правильный образ жизни.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 75.800

утром 75.650

отвес 150гр

всего 5.150

первая цель 75,000

Евгеньевна39 пишет 24.07.2014 в 07:56 (ссылка):

Приветик! Держись, скоро и 4 увидишь!

Евгеньевна39 пишет 22.07.2014 в 07:03 (ссылка):

Как я тебя понимаю! Это именно то, что удивляет когда питаешься по системе диета дружбы (СДД)!

Наконец то я увидела 5 , это моя такая черта не преодолимая, в последние несколько моих похудений я до этой черты только и доходила, потом срывало мозг и всё летело в тар-тарары.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 76.100

утром 75.800

отвес 300гр

всего 5.000

первая цель 75,000

Последнее время вес уходил слишком быстро, прибавка в 100 гр меня не пугает. �ду своей дорогой, питаюсь правильно!!!

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 76.000

утром 76.100

плюс 100гр

всего 4.700

первая цель 75,000

Пишу такие цифры и не верю своим глазам. Мне не так давно дочь младшая сказала, что не представляет что я худой могу быть. Обидно , но это результат моего прежнего питания .

Что происходит сейчас:

питаюсь по плану, вот только иногда кажется что не добираю по нормам. Надо подкоректировать по планировщику.

Как то разнообразить питание , потому что получается однообразное меню и если так будет дальше может надоест.

Всё ещё плавоет время приёма пищи, ну от этого мне наверно избавиться не получиться, сейчас летом ещё спокойно, пока у мелкой каникулы. Вот начнуться школа, танцы.

В целом могу спокойно отказаться от всяких вкусняшек, пироги, конфеты. Раньше закидывала всё в рот без остановки.

Пока ДД меня очень устраивает, мне на ней очень удобно и легко. Вес просто улетает, объёмы скоро отправятся за весом.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 76.300

утром 76.00

отвес 300гр

всего 4.800

первая цель 75,000

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 76.550

утром 76.300

отвес 250гр

всего 4.500

первая цель 75,000

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 77.200

утром 76.550

отвес 650гр

всего 4.250

первая цель 75,000

Осталась РЅР° сегодня без весов, как будто наркотика лешили меня, ломка хожу РјРёРјРѕ места РіРґРµ РѕРЅРё стояли Рё так Рё хочется РЅР° РЅРёС… запрыгнуть, Р° нету..... Может завтра вернутся РЅР° СЃРІРѕС‘ законное место. 

Страшно было на весы встать утром, вчера на косячила конечно по полной программе. Обед плавно перетёк в ужин, чувство как будто после пьянки хотя я не пила, значит организм отравлен кучей всего ,не понятно как соеденённого.Сегодня питаюсь по плану.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 76.850

утром 77.200

плюс 350гр

всего 3.600

первая цель 75,000

Вчера было застолье , всё было очень даже , шашлык, уточка из духовки и овощи, и я ещё была за рулём. Единственное может мяса чуть больше нормы и по времени позно. Сегодня утром вес порадовал, хоть 100 гр и то отвес. Теперь пережить завтра, опять застолье. Уже боюсь.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 76.950

утром 76.850

отвес 100гр

всего 3.950

первая цель 75,000

Вчера совсем выбилась из режима питания и сна, вес добрался до предидущего самого низкого и теперь будет уходить совсем по немногу.

Да Рё ещё РґРІР° события светит  , опять испытание. Р’ плане, как Р·Р° столом сделать РІРёРґ что ты кушаешь, чтоб РЅРµ объяснять всем что ты РЅР° диете. Желания тащить РІ СЂРѕС‚ РІСЃС‘ что РЅРµ попадя уже нет, СЏ РјРѕРіСѓ сидеть Р·Р° столом СЃ людьми которые кушают конфеты, РїРёСЂРѕРіРё Рё РІСЃСЏРєРёРµ вкусности Рё чувствовать себя вполне нормально.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 77.500

утром 76.950

отвес 550гр

всего 3.850

первая цель 75,000

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 78.050

утром 77.500

отвес 550гр

всего 3.300

первая цель 75,000

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 78.650

утром 78.050

отвес 600гр

всего 2.750

первая цель 75,000

Marsiyanka, как у тебя дела, ты питаешься по ДД ?

Marsiyanka, привет

Почему набрала, РІСЃС‘ очень просто РјС‹ СЃ дочей РЅР° неделю ездили РІ Питер, СЃ РіСЂСѓРїРїРѕР№ там питание было уже запланировано -общепит, плюс РЅРµ РІ режиме ужин часто был РІ 20.00, после поездки было ещё РґРІР° события РЅР° которых СЏ уже РїРѕ инерции кушала без разбора. Р’РѕС‚ результат, РѕРґРЅРѕ удивляет как быстро СѓС…РѕРґРёС‚ вес, Рё такого дискомфорта как РІ первые РґРЅРё нет. Чувствую себя хорошо вес почти добрался РґРѕ прежнего. 

Евгеньевна39, привет! А почему набрала, расскажи? Как ты анализируешь эту ситуацию, почему так произошло?

Вес сегодня порадовал , наверно то что набрала за последнюю неделю сильно не приклеелось. Посмотрим что будет завтра...

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 79.500

утром 78.650

отвес 0.85

всего 2.150

первая цель 75,000

Такой большой отвес , потому что сначала взвешивалась вечером , на полный желудок можно так сказать.

Завтра уже будет на много меньше.

Сегодня было ещё тяжело , всё время хотелось чего нибудь сладенького. Самое главное выдержать первые три дня.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 80.800

утром 79.500

отвес 1.300

всего 1.300

первая цель 75,000

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 80.800

утром 80.800

отвес 0

всего 0

первая цель 75,000

 Р§С‚Рѕ необходимо контролировать РїСЂРё снижении веса

1. РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ жиров (35-50 Рі РІ сутки), РїСЂРµРґРїРѕС‡С‚ительны Р¶РёСЂС‹ СЂР°СЃС‚ительные Рё РёР·СЂС‹Р±С‹.
2. РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ белков (1-1,5 Рі РЅР° 1 РєРі веса тела РІ сутки), РІ том числе Р·Р° счет растительных белков (бобовые, РєСЂСѓРїС‹, орехи).
3. РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ фруктов (РґРѕ 400 Рі РІ сутки, причем РЅРµ РЅР° ночь), идеально РІ качестве отдельного приема пищи Рё РЅРё РІ коем случае РЅРµ после еды.
4. Р РµРєРѕРјРµРЅРґРѕРІР°РЅРЅС‹Р№ объем порции: РЅРµ менее 360-400 граммов. Если большая часть порции приходится РЅР° салат РёР· сырых овощей, то порцию можно Рё даже желательно увеличить РґРѕ 500 Рё более граммов.
5. Р’ыравнивание насыщающей способности еды между приемами пищи.
6. РЈРїРѕС‚ребление сырых овощей перед основным блюдом.
7. РљРѕР»РёС‡РµСЃС‚РІРѕ употребляемой жидкости (РІРѕРґС‹ РЅРµ менее 1,5 Р» РІ сутки, без учета РґСЂСѓРіРёС… напитков).

Я вернулась, резульнат не утешительный, всё что так хорошо отвалилось за 18 дней вернулось за 7 .

Завтра опять всё сначала!!! Утром взвешусь.

Евгеньевна39, привет! Это за 18 дней у тебя 5 с лишним кг ушло?! Круто)))) Я тоже начинаю питаться по ДД, хотя до конца еще не разобралась.

начальный вес 82.500 питаюсь по диете дружды с 10.06.14

вчера 77.200

утром 77.200

отвес 0

всего 5.300

первая цель 75,000