Galin-21, Добрый день!!! 

Меня можно на ты. Да на счёт веса я так и думаю видемо лёгкий жирок уже ушёл, теперь организм без боя не отдаст, пока к новому весу не привыкнет.

Евгеньeвна39 пишет 16.08.2014 в 10:27 (ссылка):

Так и должно быть. Чем ближе к нормальному весу, тем медленнее он уходит. У вас получается около килограмма в неделю. Это немало. У многих намного меньше. У меня, кстати, тоже около килограмма в неделю.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 73.150

утром 73.00

отвес 150гр

всего 7.800

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

ДОБРОЕ УТРО!!!

Сегодня определяла какой вес для меня был бы нормальным, 63 мне Дион расчитал, но я думаю 65-68 уже будет очень хорошо. Не хочется совсем скилетом выглядеть, как говорит моя старшая дочь, 50 кг весу не значит что тебе опять 18 лет.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 73.200

утром 73.150

отвес 50гр

всего 7.650

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Galin-21, Р—дравствуйте!

Буду очень рада если , будите заглядывать, я про этот метод питания сама не так давно узнала, мне бы самой совет не помешал бы. Я не знаю почему так легко уходит вес , может это моё внушение, я раньше все вопросы задавала Эшель, был на просторах Диона её дневник , где очень много советов по ДД. но она ушла. У неё были такие же результаты , вес уходил регулярно.

Антонина-Званская, привет , самое главное идти к нашей общей цели "похудение", я уже начинаю думать какой размер мне нужен будет зимой, гардероб прийдётся менять.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 73.400

утром 73.200

отвес 200гр

всего 7.600

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Евгеньевна39, 

Здравствуйте!

О системе Малаховой знаю уже довольно давно.Читала еще их старый форум.В прошлом году купила книгу.Прочитала.Даже прослушала пару вебинаров.Но практикой так и не занялась.

С мая сбрасываю вес.Система питания немного похожа,некоторые приемы пищи точно по Малаховой.Что у меня не так.В салат я добавляю только масла(оливковое или льняное),независимо от того ем я рыбу или мясное.Жиры отдельно не считаю(т.е.растительные и животные).А еще кофе.Все остальное похоже.

Питание четырехразовое.На завтрак каша с творогом и сухофруктами,на ланч фрукты с орехами,обед и ужин похожи-салат + белковое блюдо,вечером-кефир.Сладкого не хочется совершенно.Вечером кушать тоже.Калории и БЖУ считаю в планировщике.

Желаю вам дойти до вашей цели.Если не возражаете,буду иногда заходить.Приглашаю и вас к себе.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 73.700

утром 73.400

отвес 300гр

всего 7.400

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Евгеньевна39 пишет 11.08.2014 в 21:33 (ссылка):

Ох и сильна же ты �ришка)))Буду равняться на тебя))))

Сегодня без отчёта, была ночная поездка, сбился график еды, пусть завтра будет как будет. Я точно уверена что днём раньше днём позже, но я дойду до своей заветной цели.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 73.400

утром 73.700

привес 300гр

всего 7.100

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

завтра наверно будет плюс, когда много в первый день отвеса , на следующий почти всегда плюс.Да ещё сегодня лень было салаты резать, так овощи в прикуску жевала. Вечером на весы встала уже видно что дабавлю по сравнению с предыдущим весом.

Чечевица удалась на славу. Приготовила ее с лучком))))Прям сытно и вкусно. Правда курочку еще добавила в салат

Фасоль СЏ вообще отвариваю побольше, РѕРЅР° РІ холодильнике может постоять, Р° салаты СЃ неё РІСЃСЏРєРёРµ можно придумывать. 

Почему так легко мне далась диета Малаховой, я почти всегда старалась что то правильное приготовить, и раздельное питание давно уже знаю, просто всё было в беспорядочном состояние, а это диета научила как совмещать продукты чтоб они не откладывались в жир.

� ещё в голове порядок, раньше только и думал что есть нельзя, а теперь думаешь чтобы ещё скушать.

Антонина-Званская, привет, РЅСѓ СЃ как тебе бобовые? 

Мы раньше с фасоли делали салат: отварить фасоль, лук обжарить в раст.масле, и в фасоль, чеснок перец чёрный , можнолюбые приправы сухие какие ты любишь, можно зелень, а в конце уксус( я яблочный добовляла, можно наверно лимон, с ним не пробывала. Такой салат мои мужики кушали с большим удовольствием он очень сытный.Потом ещё в такой салат добовляла морковь свежую, и или грибы жареные.

А я сегодня чечевицу забахала

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 73.700

утром 73.400

отвес 300гр

всего 7.400

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Антонина-Званская, Сѓ меня РІСЃСЏ семья ест бобовые нормально, просто СЏ знаю что некоторые РЅРµ любят поэтому Рё спросила Сѓ тебя как ты относишься. 

Обед я почти всегда делаю как одно блюдо, режу овощи какие есть, пока вариться чечевица, потом всё смешиваю и масло льняное.

если это курогудка тоже режу мелко и в салат, только не масло а кисломолочное. Последнее время грешу вместо 1% кефира добовляю сметану 15%.

Такие вот у меня обеды. Очень хорошо вес уходит когда он с чечевицей, а на ужин феле семги запеченое , то и то с салатом.

�ногда делаю обед с яйцом также в салат режу. Объедение и при том условии что порция за счет овощей чуть ли не 500гр наедаюсь досыта.

Евгеньевна39 пишет 08.08.2014 в 07:05 (ссылка):

подскажи рецепт салата

Антонина-Званская, привет. Я думаю что всё таки , какие то отклонения в еде у тебя, разберёшься с книгой наладишь питание и срывов не будет. Если оргонизму будет всего хватать зачем ему чего то просить.

Рђ ты как Рє фасоли Рё чечевице относишься , СЏ РЅР° обед  СЃР°Р»Р°С‚С‹ делаю, буквально вчера РЅР° том сайте прочитала что РѕРЅРё отбивают желание съесть сладкое.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 73.800

утром 73.700

отвес 100гр

всего 7.100

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Евгеньевна39 пишет 07.08.2014 в 20:20 (ссылка):

Книга есиь. Читать ее конечно некогда. Вот сейчас в отпуск пойду и займусь))))Я на ланч себе тоже фрукты собираю. Но мне этого мало....Эх...А на сайте я даже зарегестрировалась, но толку пока нет

ПР�ВЕТ ДЕВЧОНК�!!!
Marsiyanka,  Р”авно ты РЅРµ заглядывала, как Сѓ тебя дела, как похудение?

Антонина-Званская, на счет сладкого, я на ланч ем персики с яблоками, киви, груши они такие сладкие что мне кажется что даже очень, вот переключи своё внимание на ланч и считай что это и есть твое любимое сладенькое, сразу легче станет.На счет скачков сахара я конечно не спец, но думаю что эта система ведет как раз к тому чтобы проблемы со здоровьем выровнить. А у тебя книга есть? Я ещё заглядываю на сайт к Малаховой там почитываю , но правда времени мало для этого, хотелось бы больше информации узнать, сама только учусь.

А то что Эшель ушла, прям жалко. Так меня мотивировала она....

Евгеньевна39 пишет 05.08.2014 в 21:14 (ссылка):

РЇ сейчас пытаюсь придерживаться Малаховой. РџРѕРєР° выплняю РІСЃРµ РЅР° 100%  РѕС‚весы.  РљР°Рє только нарушаю, сразу привес. РќРѕ СЏ нарушать РЅРµ РјРѕРіСѓ РїРѕ чуточку. Если отклонюсь РЅР° чуть чуть , то РћРЎРўРђРџРђ НЕСЕТ.....Р� РЅРµ РјРѕРіСѓ остановиться. РЎРѕ сладким беда... Как только отказываюсь совсем, так даже ночью сниться. Р� потом после 5 дней воздержания, обязательно срыв...Да такой что РїСЂСЏРј обжор.....Рђ потом реально плохо. РЈ меня сахар скачет. Замкнутый РєСЂСѓРі. РќРѕ систему РїРѕРєР° РЅРµ хочу босать.

Евгеньевна39, привет! Молодец, поздравляю с результатами!

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 74.150

утром 73.800

отвес 350гр

всего 7.000

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Для анализа: плюс от того что

1 надо контролировать количество растительных и животных жиров ,

2 количество воды, что то стала мало пить!!!

3 несколько дней позаполнять планировщик, для контроля УЖБ

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

вчера 74.050

утром 74.150

привес 100гр

всего 6.650

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Антонина-Званская, РґР° кстати давай РЅР° ты, 

Р° Сѓ тебя какое питание? результаты тоже хорошие уже больше 10 РєРі скинула. Р—Р° какое время? 

Заглядывай , а то тут теперь вообще тишина.

Антонина-Званская, добрый вечер!!!

Да конечно, продолжаю, Рё РїРѕРєР° меня РІСЃС‘ устраивает. Очень жаль что Эшель ушла, потому что именно благодаря ей Рё её дневнику СЏ начала так питаться ! Р� РјРѕР№ организм показывает что для меня это правильное питание. 

РЇ РЅР° РґРёРѕРЅРµ уже четрёртый РіРѕРґ ( сама РІ шоке) , РЅРѕ РґРѕ диеты Малаховой худеть РЅРµ получалось. Начались проблемы СЃ поджелудочной, Рё первое что меня подкупило РІ этом питание " востановление поджелудочной" СЃ этого Рё зацепилась.Дневник Эшель прочитала СЃ начала РґРѕ конца. Там очень РјРЅРѕРіРѕ советов.   

Евгеньевна39, �рина у меня вопрос. Вы все придерживаетесь питания по Малаховой?

Вес СѓС…РѕРґРёС‚ очень медленно, чуть ли РЅРµ РїРѕ 50Рі  РЅРѕ СѓС…РѕРґРёС‚, сейчас РљР” это наверно РІСЃС‘ объясняет.

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

четыри дня назад 74.350

утром 74.050

отвес 200гр

всего 6.750

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000

Эшель, очень очень жаль , возвращайся, как много есть ещё людей которые могли бы наладить своё питание глядя на тебя!!!

Доброе утро!!!

Вес уходит, юбка с меня просто падает, но нет ощущения что я на диете, каждый день 4-х разовое питание. Набор продуктов очень большой и мной очень любимый. Я просто кушаю в своё удовольствие. � в голове мысли что бы такого ещё вкусненького приготовить, а не страх "съем поправлюсь"

начальный вес 80.800 питаюсь по диете дружды с 10.07.14

два дня назад 74.550

утром 74.350

отвес 200гр

всего 6.450

первая цель 75,000 -ДОСТ�ГНУТА 28.07.14

вторая цель 70.000