Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Голубкино гнездо

 
    
 
  Всего Страниц (16):    последняя 141312111098первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 29.06.2014 в 21:48 (ссылка):

Отчет по питанию за неделю:

smilesmile

99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 29.06.2014 в 21:48 (ссылка):

Отчет по питанию за неделю:

Леночка,табличка как всегда прекрасная!Какое все зеленое!!!smile и "жиры" по самой низкой планочке!!! Красота!!!молодчинка!!!

Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а вот как! уяснила и с тренировками и со специями. Даже на 2кг, я оказывается совсем бы мало положила бы. Надо все точно по рецепту как-нибудь сделать, а то я все выдерживаю, а специй на глазочек маленько добавляю. Ну и то так вкусно!

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

raushan67, у меня в общей сложности уходит около часа на 18 км (я просто чаще делаю чуть больше), делю на раза - 8 км после основной тренировки и 10 дополнительное кардио вечером

Специи да, кладу все. Там в чашечке было указанное количество специй. Но ты можешь добавлять по вкусу, конечно же. Просто и само блюдо было очень объемным, 2 кг почти, так что это не много.

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, девочки!

Лена, я как-то еще когда только просматривала твой дневник, заметила, что занимаешься на эллипсе очень много, 18км, я осиливаю только 10км пока. И ты занимаешься по 2 часа в день, если не ошибаюсь. Ты ровно 2 часа занимаешься или делишь их на утро и вечер?

Лена и еще такой вопрос, я только с тобой стала применять специи, до этого что-то с ними не дружила.  На фото-рецепте куриных сердечек с овощами, ты все эти специи высыпаешь, сколько их есть в чашке? Или все-таки по-вкусу?  Или просто показала какие специи? Я все равно чуток совсем использую

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Отчет по питанию за неделю:

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, спасибо! тоже поставлю качать вместе с теми треньками, что у тебя в плане. Хочется чего-то новенького для разнообразия

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84, оставь, вдруг кому пригодится smileА я да, привереда, не могу заниматься с Джилл, если есть русская озвучка, она меня беситsmileВо! Вспомнила!!! Есть суперская тренька - вот никак до нее руки не дойдут. Чем она мне понравилась, что разбита на небольшие части, можно комбинировать по настроению, ну и инструктор такой няша smile Она мне не очень нравится, но сойдет за компанию...

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, привередаsmile

оно, но только часть. Там несколько тренировок (3 диска) и методичка (в зависимости от типа фигуры). Я пробовала Bum-Bum, Uppercuts и еще что-то там - неплохо, должна сказать.

Вот описание (не мое), сотру потом, чтоб не забивать дневник

Brazil Butt Lift -это комплекс тренировок на все тело. Вот перечень:
 1) тренировка Bum Bum (26 мин)- это очень интенсивная тренировка для попы и ног, выдержать ее довольно сложно, но результат отличнейший!!За счет кардио сжигается жир и повышается метаболизм, а четкая направленность тренировки на нижнюю часть тела великолепно укрепляет "тылы", моя оценка 5- (за сложность, поэтому делать ее нужно себя очень заставить, а ведь я не новичок)Инвентарь не нужен.
 2)тренировка Bum Bum Rapido (11 мин)- это укороченные вариант первой тренировки- то есть интенсивная, но короткая программа для попы и ног. Моя оценка 5. Инвентарь не нужен.
3)тренировка High and Tight (около 35-40 мин)-моя любимая тренировка!!это чисто силовые упражнения, поэтому преимущества кардио тут нет, но зато она для меня по ощущениям полегче будет, и поприятнее в выполнении. Результат практически мгновенный- лично я подтянутость ощутила после первого же раза. Минусы- нужен инвентарь (эластичная лента и утяжелители для ног, коврик), но они у меня уже имелись. К тому же, тренировку можно делать и без инвентаря (но эффективность падает). Моя оценка 5+!
4)тренировка Sculpt-это силовая тренировка небольшой интенсивности для всего тела, а не только нег, примерно 56 мин длительностью. Она не особо сложной мне показалась для моего уровня подготовки, поэтому ставлю 4.Инвентарь-гантели, коврик.
5)тренировка Cardio Axe-33 минуты. Это чисто кардио, но мне тренировка не понравилась, т.к. не люблю кардио со сложной хореографией. Меня раздражает необходимость постоянно путаться в ногах, пытая повторить за ведущим сложные связки. Оценивать не буду, т.к. не одолела ее до конца.Инвентарь не нужен.
6)тренировка Tummy tuck- это силовая тренировка для пресса (25 минут), довольно неплохая, но я люблю более короткие и интенсивные программы. Тем не менее, периодически ее делаю. Оценка 4. Инвентарь- коврик, я еще гантелю беру.
7) тренировка Rio Extreme- микс из кардио и силовых упражнений (примерно 50 мин). Напомнила мне Jillian Michaels- No more trouble Zone, но у Джиллиан мне понравилась поболе. Оценка 4+. Инвентарь- по-моему, нужны гантели и коврик, не помню-делала последний раз давненько...
8)тренировка Abs rapido (ок 10 мин)- это короткая тренировка на пресс, но тренировка проходит стоя. делала ее давно и подробностей не помню, но особой нагрузки на пресс не почувствовала. Оценка 4-. Делала давно, поэтому инвентарь не помню- вроде, гантеля нужна.
9)тренировка Uppercuts-около 13 минут силовых упражнений с гантелями для рук, плеч, спины. Хорошая, добротная и не очень легкая тренировка! Оцениваю ее на 4++.
Нужны только гантели.
10)тренировка Secret Weapon (22 мин)-довольно однообразная тренировка с диском или "тряпочкой", которой нужно скользить по полу. Только для ног и попы.Не понравилась опять же однообразием, и тем, что нагрузка сильная и распределяется на ограниченное количество мышц, т.е. ноги в середине тренировки просто "отнимаются", а попа при этом не особо заметно подтягивается. Осталось ощущение несбалансированности. Оценка 3. Нужен диск или кусок ткани, которые бы скользил по Вашему напольному покрытию.
11)тренировка Bum Bum live (ок 20 мин)- силовая тренировка для попы и ног с небольшим кардио-эффектом. Хорошая, возвращаюсь к ней, результат ощутим быстро, достаточно сложная, но не чрезмерно. Оценка 5! Инвентарь не нужен.

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Глянула... не, не смогу smile мне его английский так уши режет, что никакого удовольствия не будетsmile вот тут смотрела

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2859971

там 3 диска

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84 пишет 29.06.2014 в 16:11 (ссылка):

Лен, а ты не занималась никогда по программе  Brazil Butt Lift? там тоже горячий мужчинка ведетsmile

ща гляну, что там за мужчинка....

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 29.06.2014 в 17:12 (ссылка):

Однако по словам некоторых сотрудников канала NBC, на самом деле работа с Курниковой оказалась не особенно приятной. И у них, и у участников проекта неоднократно возникали стычки со знаменитостью. 

 я ж про это и говорила, что "звездочка" у нееsmile

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84, неа, а чего за ней гонятся то? Она сама захотела тренером в программе стать, это ж суперпопулярное шоу, тренера там как боги, на них молятся... Но провела она один сезон и контракт с ней не продлили...

Однако по словам некоторых сотрудников канала NBC, на самом деле работа с Курниковой оказалась не особенно приятной. И у них, и у участников проекта неоднократно возникали стычки со знаменитостью. Некоторые конкурсанты откровенно заявили, что Анна им несимпатична, а сотрудники съемочной группы характеризовали работу со звездой как «настоящий кошмар»

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен, а ты не занималась никогда по программе  Brazil Butt Lift? там тоже горячий мужчинка ведетsmile

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 29.06.2014 в 17:01 (ссылка):

Я себя загнала уже, у меня дикая уствлость и нежелание делать что либо вообще... 

 ой-ой, это плохоsmileконечно, надо отдыхать

 Guvercin пишет 29.06.2014 в 17:01 (ссылка):

пообщаюсь пока с Бобиком smile и Долветом (последний такой горячий мужчинка, это что то smile)  Если бы там еще Курниковой не было, было бы вообще здорово smile

 smile мечтать не вредно. Те, кто выпускал эту программу, наоборот, небось, гонялись за Курниковой, чтоб она участвовать согласилась

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84 пишет 29.06.2014 в 15:56 (ссылка):

Guvercin, а в воскресение?smile неужто отдыхать будешь?smile

да, буду smile максимум - полчаса похожу. Я себя загнала уже, у меня дикая усталость и нежелание делать что либо вообще... Вот поэтому так радикально решила поменять план, пообщаюсь пока с Бобиком smile и Долветом (последний такой горячий мужчинка, это что то smile)  Если бы там еще Курниковой не было, было бы вообще здорово smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, а в воскресение?smile неужто отдыхать будешь?smile

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Что то я тут все про еду да про еду... Надо и про тренировки smileСоставила такой план на следующие три недели:

 

пон., чет. - 18км на эллипсе + The Biggest Loser: the weight loss yoga

вт. пят. - 18км на эллипсе + The Biggest Loser: At-Home Challenge phase 2 

ср., суб. - 18км на эллипсе + Killer abs  lеvеl 1

  

 

 

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VITA-100, спасибо тебе, Валюша! smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, О! Как я вовремя зашла!!! Новый рецептик!!! Леночка,СПАСИБО тебе!!!smile

Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый рецептик:

Вообще овощи могут быть абсолютно любыми, какие вам нравятся, и есть в наличии, можно добавить грибы, готовые смеси овощей из пакета, не важно, одно условие - они должны быть достаточно сочными, чтобы могли дать сок, в котором и будут тушиться сердца. Идеально, если у вас есть мультварка, если нет, то я вам сочувствую, выпрашивайте в подарок или покупайте сами, уверяю, не пожалеете smile

У меня было вот что:

Оказалось, что батарейка у фотика села, пока она заряжалась, я все подготовила:

Тут есть несколько хитростей: многие не любят возится с сердцем, потому что его муторно чистить. На самом деле легко, если знаешь как - сначала разрезаете сердце на половинки или четвертинки (как больше нравится) и опускаете их в холодную воду минут на 5. Через 5 минут промываете, заливаете снова водой и добавляете 3-4 столовые ложки фруктового уксуса (яблочный, виноградный, гранатовый). Оставляете на 10-15 минут промываете, сердечки чистые и немного промариновались. 

Баклажаны чистите и нарезаете кубиками, посыпаете солью, складывате в миску. Через 20 минут примерно промываете водой.

Все овощи нарезаете крупноватыми кусками.

Серда обжариваете на режиме выпечка без масла. Когда сока почти не станет, добавляете лук:

Специи используйте по вкусу, какие вам нравятся, у меня куркума, паприка, кумин и базилик:

Высыпаете специи, перемешиваете, добавляете соль, тушите еще минут 10:

и добавляете остальные овощи *все сразу*

хорошенько перемешивате и если времени у вас немного, то ставите на режим выпечка на 40 минут, придется раза 2 перемешать, потом оставить на функции подогрев еще минут 20. Если время не принципиально, то на тушение минимум на полтора часа, далее смотреть по готовности smileЕсли хочется чего нибудь экзотического, можно добавить столовую ложку дижонской горчицы, немного уксуса и мед, получится блюдо с китайским акцентом

Приятного аппетита!

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,

Вчера сходила в Рамстор  и спросила про булгур. Говорят завоз один раз в год, так что только к следующему году.

Ничего что-нибудь придумаем

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лена, спасибо за разъяснения. Думаю, что крупа не пропадет! Главное дойти до 90 кг. А там попробуем покашеварить, раньше не буду, пусть мой организм мне помогает:)
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin,  Жила в Кустанае,  там школу и  первый универ закончила.

Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VITA-100, о, здорово smileА откуда конкретно землячка smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 26.06.2014 в 15:20 (ссылка):

raushan67, чуть больше 9 лет smile А родилась я кстати, в Казахстане, в Павлодарской области, но жила долго в Усть-Каменогорскеsmile

Ленуся!!!!!!!! smileТы - моя землячка!!!!!!smile

Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

raushan67, чуть больше 9 лет smile А родилась я кстати, в Казахстане, в Павлодарской области, но жила долго в Усть-Каменогорскеsmile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спасибо, Лена, за разъяснения. Теперь буду знать, что булгур разный бывает.

А ты уже давно в Турции живешь?

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

zebraя, использовать тот, что купила можно в плов *у меня есть рецепт на 3 стр* В нашей семье это просто хит, все едят с удовольствиемsmile

Перемолоть конечно можно, если есть чем. smileОн должен быть чуть крупнее манки.

raushan67, пусть только ищут такой - фирма не важна, главное чтобы было написано köftelik bulgur

Köftelik
Köftelik
Köftelik

 

а вот такой для плова -  pilavlık bulgur

Если вдруг поедут в Аланию, то тогда искать ничего не надо, я с ними передам smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 26.06.2014 в 07:56 (ссылка):

raushan67, могу предложить как вариант - попросить кого то их знакомых привезти, кто будет в этом год в Турции отдыхатьsmile

 

 Да, ты права! Была у меня тоже такая мысль. Наверное так и сделаю!

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро, Лена, девочки! Лен, а если булгур смолоть ? Или запарить предварительно в термос.Ведь куда то надо использовать тот, что купила. Моя мама говорит всегда:Голь на выдумки хитра. Надо просто хорошо подумать:)

Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

raushan67, могу предложить как вариант - попросить кого то их знакомых привезти, кто будет в этом год в Турции отдыхатьsmile

 

zebraя, с булгуром крупного помола получится не совсем то, и надо технологию изменить - через 10-15 минут бросить туда булгур, чтобы с чечевицей варился. Но это сложно, надо будет все время мешать, чтобы не пригорело.

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет,

А у нас наоборот он (булгур) исчез куда-то. Когда не знала, что это такое и как его готовить, видела на прилавках, а сейчас специально ищу и не могу найти.

Рецепты действительно вкуснецкие и не навореченные. Много-много раз спасибо за твои рецепты, Лена. Раз-два в неделю, что-то из твоих рецептов готовлю

46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012

Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)

Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лена, доброй ночки!А я тоже поддерживаю слова КошкиКэт! Очень заманчивые рецепты! И все просто.Мне вот покоя не дают котлетки с булгуром.Купила я этот самый булгур, но похоже, что он не того помола.крупноват.Как дойду по весу до 90 с хвостиком, сразу приготовлю себе такую вкусняшку!
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

КошкаКэт, спасибо большое smileПросто замечательно, что понравилось, я очень рада smile

Сейчас у нас очень жарко, ничего готовить не хочется вообще, поэтому прошу прощения у всех, что давненько ничего не появлялось smile Постараюсь исправитсяsmile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, здравствуйте, Лена и девочки.

Не смогла не высказаться.

Прежде всего хочу сказать, что совершенно случайно наткнулась на твой дневник и не смогла отрваться, за сегодняшний день прочитала его от начала до конца.

Мне все очень понравилось, а особенно рецепты. Красочно, ярко, интересно и прежде всего просто.

На первой странице прочитала про кутабы и очень захотела их приготовить (уже готовила однажды, но с мясом).

А тут все так просто и легко расписано, и главное очень вкусно выглядят.

И вот пришла вечером и приготовила, но немного модернизировала рецепт под себя (добавила говяжий фарш).

Оболденно вкусно.

Съела аж три штуки (благо коридор позволил)))).

Спасибо, Лена, и за интересный дневник и за хорошие рецепты, которыми я думаю еще не раз воспользуюсь.

Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Турецкаяжена80, так эпопея так и не кончилась? Печально...smile

Про землянику насмешилаsmile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лен,

еще хотела забавную вещь тебе рассказать:

вчера чегой =то мне не спалось (редкий случай))), окно настежь,душная турецкая ночь.....чувствую аромат такой знакомый, лежу думаю....

"Какая странная женщина в такое время джем варит клубничный ?? нееее, даже не клубничный а земляничный! откуда в Турции земляника...."

и тут до меня доходит, что пахну это я так)) это ж гель для душа и маска так божественно пахнут! smile

Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!

Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 24.06.2014 в 09:06 (ссылка):

 

Турецкаяжена80, тебе с твоими нагрузками 1200 - это же смерть обменке, ты что делаешь? smile 1476.9 - 1632.4 это самый самый минимум, ниже которого ни в коем случае опускаться нельзя smile

Привет Леночка)))

ну я в обычное время так и держу, примерно 1500, то была неделя забегов по делам подруги, и я не успевала ни готовить, ни кушать нормально. А потом хоооооп, и пару порций роллов, организм с радости, что его покормили, выжал из них все что мог и дал мне привес,

больше я так не делаюsmile

Одна знакомая спросила "А что надо делать чтобы так похудеть?"

я говорю - "Жрать"smilesmile

Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!

Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
  Всего Страниц (16):    последняя 141312111098первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика