|
|
|
|
|
роуз
Diet-Баллов: 12728
Сообщений: 588
1.7.2014 20:05
|
Guvercin пишет 29.06.2014 в 21:48 (ссылка):
Отчет по питанию за неделю:
99кг--75кг--94кг---------------64кг
2009 2010г 04.09.14
Надежда рост 164, 37лет.
два прекрасных сына 16лет и 2года 6мес.
11.12.2014- 96,4. (+)
1цель 90кг ()
2цель 85кг
3цель 80кг
4цель 75кг
|
VITA-100
Diet-Баллов: 29549
Сообщений: 3528
30.6.2014 19:17
|
Guvercin пишет 29.06.2014 в 21:48 (ссылка):
Отчет по питанию за неделю:
Леночка,табличка как всегда прекрасная!Какое все зеленое!!! и "жиры" по самой низкой планочке!!! Красота!!!молодчинка!!!
Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
30.6.2014 9:33
|
а вот как! уяснила и с тренировками и со специями. Даже на 2кг, я оказывается совсем бы мало положила бы. Надо все точно по рецепту как-нибудь сделать, а то я все выдерживаю, а специй на глазочек маленько добавляю. Ну и то так вкусно!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
30.6.2014 8:43
|
raushan67, у меня в общей сложности уходит около часа на 18 км (я просто чаще делаю чуть больше), делю на раза - 8 км после основной тренировки и 10 дополнительное кардио вечером
Специи да, кладу все. Там в чашечке было указанное количество специй. Но ты можешь добавлять по вкусу, конечно же. Просто и само блюдо было очень объемным, 2 кг почти, так что это не много.
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
30.6.2014 7:39
|
Доброе утро, девочки!
Лена, я как-то еще когда только просматривала твой дневник, заметила, что занимаешься на эллипсе очень много, 18км, я осиливаю только 10км пока. И ты занимаешься по 2 часа в день, если не ошибаюсь. Ты ровно 2 часа занимаешься или делишь их на утро и вечер?
Лена и еще такой вопрос, я только с тобой стала применять специи, до этого что-то с ними не дружила. На фото-рецепте куриных сердечек с овощами, ты все эти специи высыпаешь, сколько их есть в чашке? Или все-таки по-вкусу? Или просто показала какие специи? Я все равно чуток совсем использую
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.6.2014 21:48
|
Отчет по питанию за неделю:
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
29.6.2014 17:37
|
Guvercin, спасибо! тоже поставлю качать вместе с теми треньками, что у тебя в плане. Хочется чего-то новенького для разнообразия
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.6.2014 17:31
|
Miranda84, оставь, вдруг кому пригодится А я да, привереда, не могу заниматься с Джилл, если есть русская озвучка, она меня беситВо! Вспомнила!!! Есть суперская тренька - вот никак до нее руки не дойдут. Чем она мне понравилась, что разбита на небольшие части, можно комбинировать по настроению, ну и инструктор такой няша Она мне не очень нравится, но сойдет за компанию...
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
29.6.2014 17:23
|
Guvercin, привереда
оно, но только часть. Там несколько тренировок (3 диска) и методичка (в зависимости от типа фигуры). Я пробовала Bum-Bum, Uppercuts и еще что-то там - неплохо, должна сказать.
Вот описание (не мое), сотру потом, чтоб не забивать дневник
Brazil Butt Lift -это комплекс тренировок на все тело. Вот перечень: 1) тренировка Bum Bum (26 мин)- это очень интенсивная тренировка для попы и ног, выдержать ее довольно сложно, но результат отличнейший!!За счет кардио сжигается жир и повышается метаболизм, а четкая направленность тренировки на нижнюю часть тела великолепно укрепляет "тылы", моя оценка 5- (за сложность, поэтому делать ее нужно себя очень заставить, а ведь я не новичок)Инвентарь не нужен. 2)тренировка Bum Bum Rapido (11 мин)- это укороченные вариант первой тренировки- то есть интенсивная, но короткая программа для попы и ног. Моя оценка 5. Инвентарь не нужен. 3)тренировка High and Tight (около 35-40 мин)-моя любимая тренировка!!это чисто силовые упражнения, поэтому преимущества кардио тут нет, но зато она для меня по ощущениям полегче будет, и поприятнее в выполнении. Результат практически мгновенный- лично я подтянутость ощутила после первого же раза. Минусы- нужен инвентарь (эластичная лента и утяжелители для ног, коврик), но они у меня уже имелись. К тому же, тренировку можно делать и без инвентаря (но эффективность падает). Моя оценка 5+! 4)тренировка Sculpt-это силовая тренировка небольшой интенсивности для всего тела, а не только нег, примерно 56 мин длительностью. Она не особо сложной мне показалась для моего уровня подготовки, поэтому ставлю 4.Инвентарь-гантели, коврик. 5)тренировка Cardio Axe-33 минуты. Это чисто кардио, но мне тренировка не понравилась, т.к. не люблю кардио со сложной хореографией. Меня раздражает необходимость постоянно путаться в ногах, пытая повторить за ведущим сложные связки. Оценивать не буду, т.к. не одолела ее до конца.Инвентарь не нужен. 6)тренировка Tummy tuck- это силовая тренировка для пресса (25 минут), довольно неплохая, но я люблю более короткие и интенсивные программы. Тем не менее, периодически ее делаю. Оценка 4. Инвентарь- коврик, я еще гантелю беру. 7) тренировка Rio Extreme- микс из кардио и силовых упражнений (примерно 50 мин). Напомнила мне Jillian Michaels- No more trouble Zone, но у Джиллиан мне понравилась поболе. Оценка 4+. Инвентарь- по-моему, нужны гантели и коврик, не помню-делала последний раз давненько... 8)тренировка Abs rapido (ок 10 мин)- это короткая тренировка на пресс, но тренировка проходит стоя. делала ее давно и подробностей не помню, но особой нагрузки на пресс не почувствовала. Оценка 4-. Делала давно, поэтому инвентарь не помню- вроде, гантеля нужна. 9)тренировка Uppercuts-около 13 минут силовых упражнений с гантелями для рук, плеч, спины. Хорошая, добротная и не очень легкая тренировка! Оцениваю ее на 4++. Нужны только гантели. 10)тренировка Secret Weapon (22 мин)-довольно однообразная тренировка с диском или "тряпочкой", которой нужно скользить по полу. Только для ног и попы.Не понравилась опять же однообразием, и тем, что нагрузка сильная и распределяется на ограниченное количество мышц, т.е. ноги в середине тренировки просто "отнимаются", а попа при этом не особо заметно подтягивается. Осталось ощущение несбалансированности. Оценка 3. Нужен диск или кусок ткани, которые бы скользил по Вашему напольному покрытию. 11)тренировка Bum Bum live (ок 20 мин)- силовая тренировка для попы и ног с небольшим кардио-эффектом. Хорошая, возвращаюсь к ней, результат ощутим быстро, достаточно сложная, но не чрезмерно. Оценка 5! Инвентарь не нужен.
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.6.2014 17:18
|
Глянула... не, не смогу мне его английский так уши режет, что никакого удовольствия не будет вот тут смотрела
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
29.6.2014 17:18
|
Guvercin, http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2859971
там 3 диска
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.6.2014 17:14
|
Miranda84 пишет 29.06.2014 в 16:11 (ссылка):
Лен, а ты не занималась никогда по программе Brazil Butt Lift? там тоже горячий мужчинка ведет
ща гляну, что там за мужчинка....
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
29.6.2014 17:14
|
Guvercin пишет 29.06.2014 в 17:12 (ссылка):
Однако по словам некоторых сотрудников канала NBC, на самом деле работа с Курниковой оказалась не особенно приятной. И у них, и у участников проекта неоднократно возникали стычки со знаменитостью.
я ж про это и говорила, что "звездочка" у нее
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.6.2014 17:12
|
Miranda84, неа, а чего за ней гонятся то? Она сама захотела тренером в программе стать, это ж суперпопулярное шоу, тренера там как боги, на них молятся... Но провела она один сезон и контракт с ней не продлили...
Однако по словам некоторых сотрудников канала NBC, на самом деле работа с Курниковой оказалась не особенно приятной. И у них, и у участников проекта неоднократно возникали стычки со знаменитостью. Некоторые конкурсанты откровенно заявили, что Анна им несимпатична, а сотрудники съемочной группы характеризовали работу со звездой как «настоящий кошмар»
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
29.6.2014 17:11
|
Лен, а ты не занималась никогда по программе Brazil Butt Lift? там тоже горячий мужчинка ведет
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
29.6.2014 17:06
|
Guvercin пишет 29.06.2014 в 17:01 (ссылка):
Я себя загнала уже, у меня дикая уствлость и нежелание делать что либо вообще...
ой-ой, это плохоконечно, надо отдыхать
Guvercin пишет 29.06.2014 в 17:01 (ссылка):
мечтать не вредно. Те, кто выпускал эту программу, наоборот, небось, гонялись за Курниковой, чтоб она участвовать согласилась
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.6.2014 17:01
|
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Miranda84
Diet-Баллов: 11152
Сообщений: 7245
Город: Ростов-на-Дону
29.6.2014 16:56
|
Guvercin, а в воскресение? неужто отдыхать будешь?
Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
29.6.2014 16:54
|
Что то я тут все про еду да про еду... Надо и про тренировки Составила такой план на следующие три недели:
пон., чет. - 18км на эллипсе + The Biggest Loser: the weight loss yoga
вт. пят. - 18км на эллипсе + The Biggest Loser: At-Home Challenge phase 2
ср., суб. - 18км на эллипсе + Killer abs lеvеl 1
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
28.6.2014 15:23
|
VITA-100, спасибо тебе, Валюша!
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
VITA-100
Diet-Баллов: 29549
Сообщений: 3528
28.6.2014 13:37
|
Guvercin, О! Как я вовремя зашла!!! Новый рецептик!!! Леночка,СПАСИБО тебе!!!
Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
28.6.2014 13:08
|
Новый рецептик:
Вообще овощи могут быть абсолютно любыми, какие вам нравятся, и есть в наличии, можно добавить грибы, готовые смеси овощей из пакета, не важно, одно условие - они должны быть достаточно сочными, чтобы могли дать сок, в котором и будут тушиться сердца. Идеально, если у вас есть мультварка, если нет, то я вам сочувствую, выпрашивайте в подарок или покупайте сами, уверяю, не пожалеете
У меня было вот что:
Оказалось, что батарейка у фотика села, пока она заряжалась, я все подготовила:
Тут есть несколько хитростей: многие не любят возится с сердцем, потому что его муторно чистить. На самом деле легко, если знаешь как - сначала разрезаете сердце на половинки или четвертинки (как больше нравится) и опускаете их в холодную воду минут на 5. Через 5 минут промываете, заливаете снова водой и добавляете 3-4 столовые ложки фруктового уксуса (яблочный, виноградный, гранатовый). Оставляете на 10-15 минут промываете, сердечки чистые и немного промариновались.
Баклажаны чистите и нарезаете кубиками, посыпаете солью, складывате в миску. Через 20 минут примерно промываете водой.
Все овощи нарезаете крупноватыми кусками.
Серда обжариваете на режиме выпечка без масла. Когда сока почти не станет, добавляете лук:
Специи используйте по вкусу, какие вам нравятся, у меня куркума, паприка, кумин и базилик:
Высыпаете специи, перемешиваете, добавляете соль, тушите еще минут 10:
и добавляете остальные овощи *все сразу*
хорошенько перемешивате и если времени у вас немного, то ставите на режим выпечка на 40 минут, придется раза 2 перемешать, потом оставить на функции подогрев еще минут 20. Если время не принципиально, то на тушение минимум на полтора часа, далее смотреть по готовности Если хочется чего нибудь экзотического, можно добавить столовую ложку дижонской горчицы, немного уксуса и мед, получится блюдо с китайским акцентом
Приятного аппетита!
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
27.6.2014 8:56
|
Привет,
Вчера сходила в Рамстор и спросила про булгур. Говорят завоз один раз в год, так что только к следующему году.
Ничего что-нибудь придумаем
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
26.6.2014 21:16
|
Лена, спасибо за разъяснения. Думаю, что крупа не пропадет! Главное дойти до 90 кг. А там попробуем покашеварить, раньше не буду, пусть мой организм мне помогает:)
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
VITA-100
Diet-Баллов: 29549
Сообщений: 3528
26.6.2014 20:26
|
Guvercin, Жила в Кустанае, там школу и первый универ закончила.
Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
26.6.2014 20:07
|
VITA-100, о, здорово А откуда конкретно землячка
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
VITA-100
Diet-Баллов: 29549
Сообщений: 3528
26.6.2014 19:23
|
Guvercin пишет 26.06.2014 в 15:20 (ссылка):
raushan67, чуть больше 9 лет А родилась я кстати, в Казахстане, в Павлодарской области, но жила долго в Усть-Каменогорске
Ленуся!!!!!!!! Ты - моя землячка!!!!!!
Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
26.6.2014 15:20
|
raushan67, чуть больше 9 лет А родилась я кстати, в Казахстане, в Павлодарской области, но жила долго в Усть-Каменогорске
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
26.6.2014 15:17
|
Спасибо, Лена, за разъяснения. Теперь буду знать, что булгур разный бывает.
А ты уже давно в Турции живешь?
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
26.6.2014 12:35
|
zebraя, использовать тот, что купила можно в плов *у меня есть рецепт на 3 стр* В нашей семье это просто хит, все едят с удовольствием
Перемолоть конечно можно, если есть чем. Он должен быть чуть крупнее манки.
raushan67, пусть только ищут такой - фирма не важна, главное чтобы было написано köftelik bulgur
Köftelik
Köftelik
Köftelik
а вот такой для плова - pilavlık bulgur
Если вдруг поедут в Аланию, то тогда искать ничего не надо, я с ними передам
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
26.6.2014 11:22
|
Guvercin пишет 26.06.2014 в 07:56 (ссылка):
raushan67, могу предложить как вариант - попросить кого то их знакомых привезти, кто будет в этом год в Турции отдыхать
Да, ты права! Была у меня тоже такая мысль. Наверное так и сделаю!
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
26.6.2014 11:18
|
Доброе утро, Лена, девочки! Лен, а если булгур смолоть ? Или запарить предварительно в термос.Ведь куда то надо использовать тот, что купила. Моя мама говорит всегда:Голь на выдумки хитра. Надо просто хорошо подумать:)
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
26.6.2014 7:56
|
raushan67, могу предложить как вариант - попросить кого то их знакомых привезти, кто будет в этом год в Турции отдыхать
zebraя, с булгуром крупного помола получится не совсем то, и надо технологию изменить - через 10-15 минут бросить туда булгур, чтобы с чечевицей варился. Но это сложно, надо будет все время мешать, чтобы не пригорело.
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
raushan67
Diet-Баллов: 10835
Сообщений: 5156
Город: Казахстан
26.6.2014 7:16
|
Привет,
А у нас наоборот он (булгур) исчез куда-то. Когда не знала, что это такое и как его готовить, видела на прилавках, а сейчас специально ищу и не могу найти.
Рецепты действительно вкуснецкие и не навореченные. Много-много раз спасибо за твои рецепты, Лена. Раз-два в неделю, что-то из твоих рецептов готовлю
46,рост 161 вес 71.7 01.09.2012
Цель№1 68кг (67.7 04.10.2013)
Цель№2 67кг (66.5 02.07.2014)
Начинаем сначала:
Цель№1 - 70кг
Цель№2 - 68кг
Конечная цель 58кг - идеально
/community/post.php?topic_id=39100
|
zebraя
Diet-Баллов: 8330
Сообщений: 2273
25.6.2014 23:46
|
Лена, доброй ночки!А я тоже поддерживаю слова КошкиКэт! Очень заманчивые рецепты! И все просто.Мне вот покоя не дают котлетки с булгуром.Купила я этот самый булгур, но похоже, что он не того помола.крупноват.Как дойду по весу до 90 с хвостиком, сразу приготовлю себе такую вкусняшку!
Наталья,37,рост 174, вес был 109 , на ДиОне с 28.04.13. Первая цель-103,5 (26.05.13) вторая цель-100(30.06.13) третья цель -95 кг(5.08.13 и снова 20.05.14) четвертая цель 90 кг.
/community/post.php?topic_id=48332
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
25.6.2014 19:43
|
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
КошкаКэт
Diet-Баллов: 8848
Сообщений: 3178
Город: Ярцево, Смоленская область
25.6.2014 19:36
|
Guvercin, здравствуйте, Лена и девочки.
Не смогла не высказаться.
Прежде всего хочу сказать, что совершенно случайно наткнулась на твой дневник и не смогла отрваться, за сегодняшний день прочитала его от начала до конца.
Мне все очень понравилось, а особенно рецепты. Красочно, ярко, интересно и прежде всего просто.
На первой странице прочитала про кутабы и очень захотела их приготовить (уже готовила однажды, но с мясом).
А тут все так просто и легко расписано, и главное очень вкусно выглядят.
И вот пришла вечером и приготовила, но немного модернизировала рецепт под себя (добавила говяжий фарш).
Оболденно вкусно.
Съела аж три штуки (благо коридор позволил)))).
Спасибо, Лена, и за интересный дневник и за хорошие рецепты, которыми я думаю еще не раз воспользуюсь.
Катя. мне 31, рост 168, 08.11.11-155 кг;
цель 1 - 145 - 31.01.12;
цель 2 - 130 - 11.06.12;
цель 3 - 120 - 26.08.13;
цель 4 - 110
цель 5 - 99
и так далеее до 65 кг
/community/post.php?topic_id=40105
|
Guvercin
Diet-Баллов: 18385
Сообщений: 6149
Город: Алания
24.6.2014 16:36
|
Турецкаяжена80, так эпопея так и не кончилась? Печально...
Про землянику насмешила
Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
24.6.2014 13:54
|
Лен,
еще хотела забавную вещь тебе рассказать:
вчера чегой =то мне не спалось (редкий случай))), окно настежь,душная турецкая ночь.....чувствую аромат такой знакомый, лежу думаю....
"Какая странная женщина в такое время джем варит клубничный ?? нееее, даже не клубничный а земляничный! откуда в Турции земляника...."
и тут до меня доходит, что пахну это я так)) это ж гель для душа и маска так божественно пахнут!
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
Турецкаяжена80
Diet-Баллов: 7510
Сообщений: 1407
Город: Аланья Турция
24.6.2014 13:48
|
Guvercin пишет 24.06.2014 в 09:06 (ссылка):
Турецкаяжена80, тебе с твоими нагрузками 1200 - это же смерть обменке, ты что делаешь? 1476.9 - 1632.4 это самый самый минимум, ниже которого ни в коем случае опускаться нельзя
Привет Леночка)))
ну я в обычное время так и держу, примерно 1500, то была неделя забегов по делам подруги, и я не успевала ни готовить, ни кушать нормально. А потом хоооооп, и пару порций роллов, организм с радости, что его покормили, выжал из них все что мог и дал мне привес,
больше я так не делаю
Одна знакомая спросила "А что надо делать чтобы так похудеть?"
я говорю - "Жрать"
Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!
Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|