Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Голубкино гнездо

 
    
 
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Опять я что то напортачила с сообщением,извиняте)))

 

спасибо за очередной рецепт,Лена! как раз забивала планировщик на завтра и ломала голову над завтраком, а тут вот онsmile

Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!

Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена. ПОЗДРАВЛЯЮ!! smileс умопомрачительным отвесом, с покупками,которые пусть пока еще в пути....

У меня в последнее время стагнация какая то, ну не совсем, просто вес начал очень меееееедленно сползать, и в моменты близящегося отчаяния я все время думаю о тебе - Лена же смогла! значит и я смогу!

Спасибо тебе за целеустремленность,выкладывание результатов, отчетво по питанию и тп - все это чертовски мотивирует!)))

 

У меня тоже не так давно был юбилейный отвес в 25 килоsmileеще немного, еще десяточку......

Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!

Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 17.07.2014 в 13:06 (ссылка):

VITA-100, спасибо, Валюша! smile

Очень рада за тебя,ЛЕНУСЯ!!!!!!!!!smilesmile

Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VITA-100, спасибо, Валюша! smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 17.07.2014 в 09:42 (ссылка):

VITA-100, Nastyachik7, спасибо! smileНа здоровье!

Ну и тут отмечусь, уж праздновать так праздновать smile

У миеня сегодня новый пройденный рубеж -   Причем ровно, тютелька в тютельку smile

Не верится, что была на 40 кг больше, но на самом деле столько всего поменялось... Мечты и желания, раньше мечталось о тортах, а теперь о беговых кроссовках, хочу научится ездить на велосипеде, в общем, после -40 кг жизнь только начинается, теперь я это точно знаю smile

На радостях заказала себе 2 спортивных лифчика, вот таких:

  

Жду не дождусь, когда доставят smile

ЛЕНОЧКА!!!!! БРАВО!!! smileВот УМНИЦА, ВОТ КРАСАВИЦА!!! Это ИСКЛЮЧИТЕЛЬНО-ЗАМЕЧАТЕЛЬНЫЙ РЕЗУЛЬТАТ ПОСТРОЙНЕНИЯ!!! ПОЗДРАВЛЯЮ ОТ ВСЕЙ ДУШИ!!!!smile


Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Новый рецептик... Пошла стручковая фасоль, но сорт такой, который я больше всего не люблю smileОна не такая нежная, и не такая вкусная, хотя куда то же надо ее девать. Вот например в запеканку:

Нужно: стручковая фасоль - 390 грамм, 3 яйца, 100 грамм молока, куркума - 2 грамма, базилик сушеный - 2 грамма, 40 грамм сыра

Фасоль отварить в кипящей подсоленой воде до готовности

Яйца, молоко и специи взбить вилкой.

готовую фасоль выложить в форму (ничем не смазывать)

залить яично-молочной смесью, поставить в микроволновку, на 60% мощности на 10 минут

посыпать тертым сыром (в принципе не обязательно, но можно smile)

и поставить в микроволновку, на 1-1,5 минуты (чтобы расплавился сыр). Можно конечно запекать в духовке, тогда он будет еще и румяный, но это дольше, а мне есть хотелось smile

Приятного аппетита!

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OlgaXL пишет 17.07.2014 в 11:17 (ссылка):

(И не хватало на лукумы-пахлавы и другие вредности))).

зуб даю, этого у нас дома нет smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Отличный подарок!) Желаю, чтобы на такие хорошие вещи всегда хватало. (И не хватало на лукумы-пахлавы и другие вредности))).
Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OlgaXL, ну просто для меня - 100 лир на вещи (тем более всего на 2 лифчикаsmile), это нереально много smileЯ все покупаю или когда заканчивается сезон и начинаются большие распродажи, или вообще не покупаю smile У нас просто такое материальное положение, что редко что можно себе позволить. Поэтому выбила из мужа как подарок на будущее ДР smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
О, я у них тоже часто заказываю вещи. И себе и детям. Вполне нормально, если знать особенности и смотреть на состав. Кстати не думаю, что это дорого, если качество понравится и будет сравнимо с фирменными спортивными вещами типа адидас , то тут очень даже доступно.
Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

OlgaXL, привет! smile Заказывала вот тут  причем уже не в первый раз, так что доверять можно. Только у нас они слегка подешевле, но не намного. Конечно все напишу, поделюсь smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Лена, привет!) Топы отличные, тоже такие хочу)))!! Это ты где заказываешь, какая фирма?
Отпишись, как получишь, как они там что держат.
Ты такая молодец, конечно заслужила такие прекрасные обновки, тем более они же послужат дальнейшему улучшению фигуры!
Ольга, 37. Старшие детки 13 и 11 лет, младшенькая 2 годика ))
175 см, 66-67 кг.
Работаю над красивыми изгибами. )
Мой днев:_id=17314

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84 пишет 17.07.2014 в 09:34 (ссылка):

3/4 уровень поддержки, может?smile  ткань поплотнее?smile интересно

как получу, подробно опишу все smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Конечно, заслужилаsmile

3/4 уровень поддержки, может?smile  ткань поплотнее?smile интересно

 

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Miranda84, у них там разный уровень, у фиолетового 3, у бирюзового 4 (что это значит поянтия не имеюsmile) Да, прыгаю я и сейчас много, поэтому такая вещь жизненно необходима. Но дорогие, заразы smile Ждала до последнего и вот решила, что могу себе позволить, заслужила! А еще коврик для йоги хочу хороший, примерно 15 мм толщиной. А то на одеяле во всякие позы становится неудобно smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хорошенькие топы, особенно бирюзовый понравилсяsmileДумаю, они должны быть очень удобными для спорта! Тем более, скоро прыгать/бегать начнешь побольше, чтоб, так сказать, все на месте оставалось, а не жило своей жизньюsmile

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

  Лена, М-О-Л-О-Д-Е-Ц!!! Поздравляю! И желаю дальнейших не менее восхитительных результатов!

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

VITA-100, Nastyachik7, спасибо! smileНа здоровье!

Ну и тут отмечусь, уж праздновать так праздновать smile

У миеня сегодня новый пройденный рубеж -   Причем ровно, тютелька в тютельку smile

Не верится, что была на 40 кг больше, но на самом деле столько всего поменялось... Мечты и желания, раньше мечталось о тортах, а теперь о беговых кроссовках, хочу научится ездить на велосипеде, в общем, после -40 кг жизнь только начинается, теперь я это точно знаю smile

На радостях заказала себе 2 спортивных лифчика, вот таких:

  

Жду не дождусь, когда доставят smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет, Лена! сегодня приготовила яичницу с кабачками и творогом - обалдеть, как вкусно, сытно и калорий совсем немного. вчера купила баклажаны, на очереди запеканка из них. спасибо тебе за рецепты!

Анастасия,170 см, 85 кг. хочу 66.
Есть две лапочки дочки 2,6 г и 9 мес
цель №1 - 80 кг есть 10.10.14
цель №2 - 78 кг есть 26.11.14
цель №3 - 75 кг
id=48600

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 14.07.2014 в 13:44 (ссылка):

Данный рецепт хорош для тех, у кого а) есть мультварка, б) нет свободного времени. Потому что он быстрый (на подготовку уходит минут 10, все остальное время можно заниматься своими делами, мультиварка сама сварит smile)

Вот то, что для нее  понадобится:

Перловая крупа - 300 грамм, свинина тушеная - 340 грамм, лук репчатый - 150 грамм, морковь - 150 грамм, перец сладкий - 115 грамм, помидоры - 330 грамм, базилик сухой - 1 ч.л., карри - 1 ч.л., соль - 1 ч.л., вода - 450 грамм.

Перловку промойте и замочите в холодной воде часов на 6-8.

Тушенку откройте, мясо порубите и выложите в мультиварку, постаьте на режим выпечка.

порежьте лук и морковь, добавьте к мясу

потом перец колечками

и помидоры кубиками. Перемешайте и оставьте на 10 минут.

Добавьте базилик, карри и соль, перемешайте (карри можно заменить на вашу любимую специю)

осторожно высыпаете перловку сверху

и заливате водой. Поставьте на режим гречка и гуляйте до окончания программы smile

Перловка готова. Приятного аппетита!

Данный рецепт хорош для тех, у кого а) есть мультварка, б) нет свободного времени. Мне это ОЧЕНЬ подходит!!!

Леночка СПАСИБО ОГРОМНОЕ!smile

Стройнею для себя любимой!
Валентина,56 лет.Рост: 158 см
01.04.15 - 100 кг
01.05.15 - 99,0
Стремлюсь к 60 кг
/community/post.php?topic_id=51551

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Peach2010, ну какая может быть свинина без жира smile Есть и там жир, но его не очень много это раз, во вторых в рецепте нет дополнительного жира, и 4,5 грамма жира на 100 грамм готового продукта - не смертельная концентрация, я считаюsmile

Miranda84, да, кстати, о тебе и думала в первую очередьsmile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Приветик) У вас наверное хорошая тушенка? Я сколько не открывала баночек с тушенкой а там - жирок) Поэтому сижу только на банки смотрю, внутрь не употребляю, хотя муж могет)

Люся, 40 лет, отсчет 91,2
/community/post.php?topic_id=49332

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Лена, СПАСИБО!smile

 Guvercin пишет 14.07.2014 в 13:44 (ссылка):

Данный рецепт хорош для тех, у кого а) есть мультварка, б) нет свободного времени.

о-о-о, кто бы это мог быть? smile

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Данный рецепт хорош для тех, у кого а) есть мультварка, б) нет свободного времени. Потому что он быстрый (на подготовку уходит минут 10, все остальное время можно заниматься своими делами, мультиварка сама сварит smile)

Вот то, что для нее  понадобится:

Перловая крупа - 300 грамм, свинина тушеная - 340 грамм, лук репчатый - 150 грамм, морковь - 150 грамм, перец сладкий - 115 грамм, помидоры - 330 грамм, базилик сухой - 1 ч.л., карри - 1 ч.л., соль - 1 ч.л., вода - 450 грамм.

Перловку промойте и замочите в холодной воде часов на 6-8.

Тушенку откройте, мясо порубите и выложите в мультиварку, поставьте на режим выпечка.

порежьте лук и морковь, добавьте к мясу

потом перец колечками

и помидоры кубиками. Перемешайте и оставьте на 10 минут.

Добавьте базилик, карри и соль, перемешайте (карри можно заменить на вашу любимую специю)

осторожно высыпаете перловку сверху

и заливате водой. Поставьте на режим гречка и гуляйте до окончания программы smile

Перловка готова. Приятного аппетита!

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Турецкаяжена80, да, он такой, я знаю... Поэтому пока не рискую с ним связываться smile

Отчет по питанию за прошлую неделю:

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Леночка,привет))

спасибо за план Слимдаунsmile

а я сегодня изменила занятиям с Джилл, и сделала метаболическую тренировку  с Бобикомsmile очень жестокий мужчина! вроде и упражнения все простые, но ножки трястись начинают очень быстро, и пот тельце заливать - тожеsmile

после душа с макушки до пяток измазалась Релаксацией мышц * чувствую иначе завтра с постели себя с трудом соскребу* и лежала еще минут 20, не в силах шевельнуться))

Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!

Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, спасибочки!!!

Ну а по "вы"/"ты" - бывает, да))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Рырка, отдельной программы нет, она состоит из шредов, метаболизма и нет проблемным зонам. То, что указывается в плане как Quick Trouble Zones или Quick Banish Fat, Boost Metabolism это разминка, и первые 30 минут или последние 30 минут (по выбору) из тренировки и заминка. Вот план, который можно изменять по вкусу *выбирай 1-2 недели из списка EASY OPTIONS, и 2-3 недели из списка CHALLENGING OPTIONS*

EASY OPTIONS: CHOOSE 1-2 PER MONTH

Option 1: (Week 1 of 30 Day Slimdown)
Day 1: 30 Day Shred: Level 1
Day 2: 30 Day Shred: Level 1
Day 3: No More Trouble Zones
Day 4: 30 Day Shred: Level 1
Day 5: Banish Fat, Boost Metabolism
Day 6: Quick Trouble Zones
Day 7: REST

Option 2:  (Week 2 of 30 Day Slimdown)
Day 1:  30 Day Shred: Level 1
Day 2:  30 Day Shred: Level 2
Day 3:  Quick Trouble Zones
Day 4:  30 Day Shred: Level 2
Day 5:  Banish Fat, Boost Metabolism
Day 6:  No More Trouble Zones
Day 7:  REST

Option 3:
Day 1:  30 Day Shred: Level 2
Day 2:  30 Day Shred: Level 1
Day 3:  Banish Fat, Boost Metabolism
Day 4:  30 Day Shred: Level 3
Day 5:  Quick Trouble Zones
Day 6:  Quick Banish Fat, Boost Metabolism
Day 7:  REST

Option 4:
Day 1:  30 Day Shred: Level 1
Day 2:  Quick Trouble Zones
Day 3:  30 Day Shred: Level 2
Day 4:  Quick Banish Fat, Boost Metabolism
Day 5:  No More Trouble Zones
Day 6:  30 Day Shred: Level 3
Day 7:  REST

Option 5:
Day 1:  30 Day Shred: Level 3
Day 2:  No More Trouble Zones
Day 3:  30 Day Shred: Level 2
Day 4:  Quick Trouble Zones
Day 5:  Quick Banish Fat, Boost Metabolism
Day 6:  30 Day Shred: Level 1
Day 7:  REST

Option 6: 
Day 1: Quick Banish Fat, Boost Metabolism
Day 2: No More Trouble Zones
Day 3: Quick Banish Fat, Boost Metabolism
Day 4: 30 Day Shred: Level 2
Day 5: Quick Trouble Zones
Day 6: Quick Banish Fat, Boost Metabolism
Day 7:  REST

CHALLENGING OPTIONS:  CHOOSE 2-3 PER MONTH

Challenging Option 1:  (Week 3 of 30 Day Slimdown)
Day 1:  30 Day Shred: Level 1 AND Quick Trouble Zones
Day 2:  30 Day Shred: Level 2
Day 3:  No More Trouble Zones
Day 4:  30 Day Shred: Level 1 AND 30 Day Shred: Level 2
Day 5:  No More Trouble Zones
Day 6:  Banish Fat, Boost Metabolism
Day 7:  REST

Challenging Option 2:  (Modified week 4 of 30 Day Slimdown)
Day 1:  30 Day Shred: Level 2 AND 30 Day Shred: Level 1
Day 2:  Quick Trouble Zones
Day 3:  Banish Fat, Boost Metabolism
Day 4:  Quick Trouble Zones AND 30 Day Shred: Level 2
Day 5:  Banish Fat, Boost Metabolism AND Quick Trouble Zones
Day 6:  No More Trouble Zones AND 30 Day Shred: Level 1
Day 7:  REST

Challenging Option 3:
Day 1:  30 Day Shred: Level 2 and 30 Day Shred: Level 1
Day 2:  No More Trouble Zones
Day 3:  Banish Fat, Boost Metabolism
Day 4:  30 Day Shred: Level 2
Day 5:  Quick Trouble Zones AND 30 Day Shred: Level 2
Day 6:  Banish Fat, Boost Metabolism AND 30 Day Shred: Level 1
Day 7:  REST

Challenging Option 4:
Day 1:  Banish Fat, Boost Metabolism AND Quick Trouble Zones
Day 2:  No More Trouble Zones AND 30 Day Shred: Level 1
Day 3:  30 Day Shred: Level 2 and 30 Day Shred: Level 1
Day 4:  No More Trouble Zones
Day 5:  Quick Banish Fat, Boost Metabolism
Day 6:  Quick Trouble Zones
Day 7:  REST

Challenging Option 5:
Day 1:  No More Trouble Zones AND 30 Day Shred: Level 1
Day 2:  30 Day Shred: Level 2
Day 3:  No More Trouble Zones
Day 4:  30 Day Shred: Level 1 AND 30 Day Shred: Level 2
Day 5:  Banish Fat, Boost Metabolism
Day 6:  Quick Trouble Zones AND 30 Day Shred: Level 3
Day 7:  REST

Challenging Option 6:
Day 1:  No More Trouble Zones AND Quick Banish Fat, Boost Metabolism
Day 2:  30 Day Shred: Level 1
Day 3:  30 Day Shred: Level 2 AND 30 Day Shred: Level 3
Day 4:  Banish Fat, Boost Metabolism
Day 5:  No More Trouble Zones
Day 6:  Quick Trouble Zones AND 30 Day Shred: Level 1
Day 7:  REST

Challenging Option 7: 
Day 1: Quick Banish Fat, Boost Metabolism AND 30 Day Shred: Level 1
Day 2: No More Trouble Zones
Day 3: Quick Banish Fat, Boost Metabolism AND 30 Day Shred: Level 3
Day 4: 30 Day Shred: Level 2
Day 5: Quick Trouble Zones
Day 6: Quick Banish Fat, Boost Metabolism AND Quick Trouble Zones
Day 7:  REST

Мы вроде как давно на ты, чего это ты вдруг smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, спасибочки за кладезь информации, ценной и полезной!

Лен, подскажите, пжста, а где можно скачать/посмотреть программу Дж. Майклз Силмдаун (что-то на рутрекере не нашла...)? Спасибо заранее!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем доброе утро! smile

Приготовила конфеты, кому хочется полезного сладенького, заглядывайте в рецепты

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Турецкаяжена80, спасибо, Наташа! smile

Ели вдруг кто пропустил рецепты

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я, и я присоединяюсь ко всем, с благодарностью  за твои титанические труды, Лена!smile

 

смотрю твой новый дневничок с рецептами, почти все готовила, большинство из них  забиты в "любимую еду", и думаю.....как же вкусно нам,стройнеющим, живется благодаря тебеsmile 

Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!

Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Большая_Косатка

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, я в искреннем и глубоком восторге. smile

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, огромное спасибо! smile

Анонс - скоро будет рецепт полезных конфет. Первая проба пера была, не совсем то, надо переделать, и можно будет делиться smile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, Лена, как здорово, что ты решила создать отдельную тему с рецептами, спасибо, теперь можно не ломать голову, что бы такого новенького и вкусненького приготовить ...smile

Наташа, 42, рост 163
163...79___74(в наличии)______60 (достижимо)___53 (в мечтах)

Любить себя - большой труд!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin, большое спасибо за темку с рецептамиsmile!

... Они пролили первую кровь, не я...(Дж. Р.)

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ура! Лена, молодец, что открыла отдельную тему с рецептикамиsmileСПАСИБО!!!!!

Надежда, 30 лет, рост 174, вес 59 кг
цель - 58,5 01/05/15

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Турецкаяжена80, да если бы у меня было две тренировки в день с Джилл или Бобом, вот тогда да smile А на эллипсе, несмотря на то, что нагрузка хорошая, это больше удовольствие, я же еще и лузеров параллельно смотрю, вообще кайф. Так что мне легче час на эллипсе, чем полчаса трени с этими товарищами, а ты по 2 в день делаешь, так что чья бы короваsmile

Лена,ко мне на ты.37 лет,179 см. If you want to change your body, you fisrt have to change your mind ©
125,6--73--70
было--есть--будет!
цель 1-95(3.4),2-90(15.5),№3-85(12.7),№4-80(2.10),№5-75(14.01) №6-70

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Guvercin пишет 11.07.2014 в 21:57 (ссылка):

Турецкаяжена80, слимдаун состоит из трех программ: шреды, метаболизм и НПЗ. Вполне эффективно, сложность, ну тебе после живота с кикбоксингом не думаю что будет сложно. Плюс - разнообразие, каждый день что то другое делаешь. Минусов вроде не заметила. Я все тяжелые тренировки перенесла на осень, сейчас так, балуюсь smile

Спасибо))

нифига себе балуется она...по две тренировки в день....smilesmile

 

Наталья, 34 года, 168 см,
99,8--------65-----63
было есть будет!!!

Не давайте волю плохим мыслям, аппетиту и лени!!
  Всего Страниц (16):    16151413121110первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика