дилемма, я все понимаю, но для всего нужны деньги. У меня их нет... Да, есть в интернете видео курсы , но мне они не помогают

Р� еще, СЏ поняла, что СЏ человек увлекающийся, РЅРѕ РЅРµ увлеченный. Пыталась вязать, сначала нравилось потом бросила,  

Кабанцова, ситуация тебя разрушает. Берись Р·Р° себя. Питание, фитнес, что-то интересное. РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° РІ 45 лет пошла РІ школу  С„ламенко, щас ей 47, продолжает, начала учить испанский. отношения СЃ мужем улучшились.

я плавать научилась таки в 36 лет. еще думаю освоить кое-что, пока молчу))

так что мир прекрасен и удивителен!!!

закачала себе Ходьбу с Лесли , когда то ходила с ней , начну с начала

Эшель, да в том то и дело, что нет у меня профессии, так уж получилоь, что я , вполне грамотный и в меру умный человек, после школы не пошла никуда учиться, и с 17 лет раблтать пошла, то секретарем, то официанткой, а потом продавец

Кабанцова, а ты кто по профессии?

дилемма, а хрен его знает. вот я и подвываю. всю жизнь свободная как птица, а тут в клетку посадили еще и контролируютиногда ловлю себя на мысли, что не хочу даже кораситься выходя из дома, хотфя раньше со мной такого не случалось

.я всегда купалась в мужком внимании, а тут меня просто высушили

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 10:56 (ссылка):

 СЌС‚Рѕ жесть, простите...

я бы тоже взвыла... надо с этим что-то делать.

а почему он звонит? соскучивается или контролирует?

Эшель пишет 27.04.2014 в 10:54 (ссылка):

в 20 лет? , да я еще лет пять назад чувствовала, что мне 20

Эшель, Обеспечивает - но не всем, денег всегда не хватает. В постели молодец - меня с некоторых пор это утомляет

 Р›РёС‡РЅРѕРіРѕ пространства РЅРµ дает - его слишком РјРЅРѕРіРѕ РІ моей жизни - СЃ работы Р·Р° день раз 15 модет позвонить, без него РЅРёРєСѓРґР° РЅРµ РјРѕРіСѓ выйти

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:54 (ссылка):

Удачи!

Ты тоже заходи в гости!

пойду пить воду)))))))))))) и в огород на борьбу с сорняками)))))))))))))))))))))))))) Заходите ко мне почаще, давайте пинков побольше - заранне благодарна

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:51 (ссылка):

Зачем же бросать мужа? Как я поняла он тебя обеспечивает, в постели молодец! Просто найди в своей жизни пространство именно для себя! Ни для него, ни для детей, а именно для себя любимой.

Скажи, если бы тебе сейчас было 20 лет, какую бы ты жизнь для себя построила?

Я вот тоже молчала и старалась не думать ни о чем. Достаралась до 116 кг! "0 за 3 месяца сбросила и двигаюсь дальше! Уверена, все получится!

Эшель, Р° что разбираться? Чтоб СЃРЅРѕРІР° себя почувствовать живой РјРЅРµ, наверно надо бросить мужа Рё СЃРЅРѕРІР° РІ Р±РѕР№ Р·Р° жизнь?  Р”Р° СЏ РїРѕРєР° РЅРµ готова Рє этому. Р� РІ 40 лет РјРЅРµ , уже , страшно начинать жизнь сначала

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:45 (ссылка):

Вот, дорогая, твоя основная причина. А булочки, это мелочь, при правильной системе питания избавишься от тяги к ним очень быстро!

В этом деле ты должна только сама в себе разобраться.

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:41 (ссылка):

Да я это поняла уже по твоей аватарке.

Попробуй почитать Хронику пикирующего светлячка.

� вообще разберись с психологической частью своей проблемы. Поройся в инете, почитай, к сожалению, в нашей стране хорошие психотерапевты на вес золота. Поэтому спасение утопающих - дело, как ты понимаешь, самих утопающих!

Эшель, да я и не ною, просто молчу и не думаю не о чем

 РЇ , РєРѕРіРґР° то , жила полной жизнью, сама поднимала сына, работала РЅР° РґРІСѓС… работах, встречалась СЃ мужчинами. Сейчас сижу РґРѕРјР° , Сѓ меня РјСѓР¶, РѕРЅ обеспечивает, жизнь остановилась...Каждый день РѕРґРЅРѕ Рё то же

Все в жизни, на самом деле, зависит только от тебя! Будешь ты ныть или будешь жить полной жизнью и увлекать этим людей, которые находятся вокруг тебя.

Эшель, даже не могу представить, что я могу внести, ничего не интересует

. понимаю , что превращаюсь РІ  С‚етку , СЂСѓРєРё опускаються, РЅРѕ вытянуть себя  РёР· этого болота РЅРµ получаеться

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:40 (ссылка):

Ценное понимание! А какие удовольствия ты можешь в нее добавить?

я понимаю, что в моей жизни не осталось никаких удовольствий кроме еды

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:36 (ссылка):

Ну надо же с чего-то начинать.

У жирных сортов рыбы, есть омега 3. Очень ценная для женщин, особенно в нашем возрасте и незаменимая в деле постройнения. Почитай о ней в инете.

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:32 (ссылка):

Если серьезно, то от такого восприятия питания ты должна полностью отказаться. Ты сама видишь к чему привело "то, что ты ешь". Может быть пора посмотреть в сторну того, что ты до этого момента не ела и приучать себя к другому питанию. Если ты не переломаешь свое мировозрение, то оно"переломает" все твои попытки!

Я к сожалению поняла это очень поздно. Но рада, что поняла вообще!

Эшель, может Рё правда. РЇ , РІСЃРµ таки  С…ека тушеного РјРѕРіСѓ скушать, РЅРѕ РѕРЅ же РЅРµ жирный

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:32 (ссылка):

Как вы не любите котов??? Наверное вы не умеете их готовить!

Это конечно шутка, но в каждой шутке есть только доля шутки!

Эшель, рыбка это , наверно хорошо, только вот я ее не ем

Ой, забыла, у меня же еще проблема, я как наркоман Зависимость от семечек. Если их нет, меня ломает

дилемма, да ему вообще все жирное и острое противопаказано по причине язвы, так не слушает же, сказал, что если перестану готовить как ему нравиться будет в другом месте питаться)))))))))

У меня подход такой:

Жиров не более 50 гр, большая часть из них ненасыщенные.

Белков 0.8 гр на 1 кг веса, 1/3 из них (как минимум) неживотного происхождения.

Углеводы сложные утром (овсянка, гречка)

К каждому приему пищи (кроме ланча) овощи сырые - до 400 гр

Фрукты (с гликемическим индексом не более 50) - не более 400 гр в сутки во время ланча, зашлифованные 10 гр орешков или 50-100 гр обезжиренного творога

Рыбка жирных сортов и на ужин

Соблюдение РїРѕСЂСЏРґРєР° приема пищи, сначало хотябы половина салата, Р° потом салат можно есть  СЃ  РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ пищей (РјСЏСЃРѕ, рыба, каша)

Никаких продуктов с Г� выше 50 (конфеты, сдоба, торты, некоторые фрукты)

Первую недельку еще помнила о сладостях, а теперь и не вспоминаю. Последний раз кушаю в 18.00, спать ложусь в 22.00-22.30 и до этого момента есть не хочется. За 3 месяца с хвостиком срывов небыло.

Это, конечно не все, но большая честь системы питания.

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 10:27 (ссылка):

 РґРѕР»Р¶РЅРѕ быть РЅРµ так. Р° наоборот: жена сказала, Р° РѕРЅР° - знает, РѕРЅР° РІ этом РІРѕРїСЂРѕСЃРµ компетентна, поэтому следует прислушаться. РІРѕС‚. нарабатывай базу теории... Рё потихооооонечку РІСЃРµ наладишь. СЃ СѓРјРѕРј, РіРёР±РєРѕ.

подумай, можно РІСЃРµ наладить. питание  - твоя епархия. РІРІРѕРґРё изменения постепенно. вари Р±РѕСЂС‰ например РЅР° грудках без кожи.

дилемма, да я пыталась его убедить, что надо сбросить, что с весом растет и нагрузка на его больную ногу и на спину - но он же знает , что ему лучше, я же женщина, зачем меня слушать

дилемма, РґР° СѓР¶, РјРѕР№ может есть курицу, заедать ее кобасой РґР° еще Рё ложками майонез. Раньше сама майонез делала, сейчас перестала, РґР° Рё покупаю его крайне редко. Рђ РІРѕС‚ РѕС‚ каш РѕРЅ категорически отказываеться  С‚олько картошка, РЅСѓ РІ крайнем случае макароны. РџСЂРѕ СЃСѓРїС‹ РјС‹ вообще слушать РЅРµ желает, РЅСѓ разве что только борщь СЃ кусками курицы, РґР° солянка 

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 10:22 (ссылка):

 РїСЂРё таком росте-весе вам надо срочно принимать меры. РёР±Рѕ есть близкая Рё реальная СѓРіСЂРѕР·Р° что полетят РЅРµ только "эти" функции.

Hamsun пишет 27.04.2014 в 10:20 (ссылка):

хороший вариант, надо попробовать

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 10:14 (ссылка):

 РѕС‚части похоже РЅР° РјРѕСЋ ситуацию)

ну так вот. ранее мой ел сосиски, мог порубать полкило колбаски с майонезом-кетчупом, и говорил что "ниче не ем". разговаривать с ними бесполезно, особенно не зная основ нормального питания. они же (мужчины) воспринимают это что их голодом собрались морить.... просто надо потихонечку перестраивать готовку.

теперь у нас дома нет майонеза, и колбаса покупается раз в год...) а готовится все в без жира, путем запекания, тушения. жарим без масла, если вообще жарим...) варим белковые супы без жирных звезд, на гранир к углеводам добавляем овощи (это не только снижает калорийность а еще и вкусно-разнообразно).

десерты учусь делать полезные и вкусные.

поле для деятельности - огромное и интересное.

Эшель пишет 27.04.2014 в 10:20 (ссылка):

РЅРµ поможет Сѓ него эти главный функции работают как часы)))))). РёРЅРѕРіРґР° РјРЅРµ даже хочеться , чтоб Сѓ него РѕРЅРё мение активно работали))))))))))))))

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:17 (ссылка):

Походи по дневничкам, посмотри у многих девочек есть выложенные меню.

Кабанцова пишет 27.04.2014 в 09:18 (ссылка):

Может попугать  его тем, что перестанет СЃРІРѕРё "самые главные функции" выполнять хорошо!