А сегодня вечером, как и каждую пятницу, едем в гости. Вернёмся в воскресенье вечером. Напольных весов там нет, а вот кухонные я там припрятала. Считать калории буду, а вот мой вес будет сюрпризом в понедельник

Вчерашний привес на месте. Но причина его появления ясна. Это вода задержалась на фоне пмс и начавшихся кд. Надеюсь, до контрольного взвешивания всё нормализуется.

Вес 74.8

После вчерашнего перебора ккал. Сѓ меня привес 400Рі. 

Но не время переживать, надо продолжать!
А ещё ПМС замучал...но я стараюсь не сорваться. Правда, вчерашняя зефирина, слопанная уже после ужина, явно была лишней.

Сегодня сделаю:

1. РІРѕРґР°!
2. соблюсти коридоры
3. Лесли 1 миля (у нас дождь)
4. крем для рук/ног
5. РЅРµ есть после 20.00!!! 

1. Вода 8 стаканов
2. Соблюсти коридор ккал - 1558, угли - 227, жир - 28, белки - 96

3. Прогулка с ребёнком, если позволит погода - ребёнок отказался. Если нет,то
3а. 1 миля с Лесли
4. Скраб для тела
5. Крем для рук/ног

Утро доброе!

Вес 74.4
Отвес 300Рі. 

Продолжаем!

Сегодня опять РІСЃС‘ зелёненькое 

ккал   - 1451
угли    - 180
жир    - 27
белки - 118 

Сделать сегодня:

1. Р’РѕРґР°!
2. Зелёные циферки по всем пунктам
3. Прогулка СЃ ребёнком - 5 РєРј РІ среднем темпе 
4. Крем для рук/ног
5. РќРµ кушать после 20.00 

День добрый!
Отвесило 800 Рі. Вес 74.7 

Отвес, конечно, большой. Но это уходит праздничный привес. Ведь уже было 74.8, так нет, нажрала

somase,так только из-за детей и сорвалась, хотя и квартира, и работа были,да мама рядышком. А как подумала,что детей ведь учить надо! Враз засобиралась.
Старшая тут замуж вышла полтора года назад, а младшая в 3-ем классе уже. Так и живём!

Рђ РјРЅРµ очень нравится РёРјСЏ Маргарита, поэтому полностью пишу, Р° РЅРµ чтобы официально было)) 

Севернее, но граница все равно рядом. Холодно, снег до сих пор летает каждый день)) Ждем не дождемся весны!

Р’РѕС‚ это история Сѓ тебя! РўС‹ просто молодец, очень большой молодец, решилась, РЅРµ растерялась... Восхищаюсь такими смелыми людьми! Рђ дети только благодарны Р±СѓРґСѓС‚, что мама РёС… РІ такую страну перевезла 

Машенька, меня можно просто Рита звать. Так проще.
Рђ РІ Мурманске сын отчима моего жил несколько лет. Это ведь намного севернее РѕС‚ нас. РќРµ холодно? 

А переехала,т.к мои бабушка и дедушка были финнами, а после войны остались в Эстонии. Поздно я об этом узнала...папа умер 21 год назад. Связи с его роднёй не было. Чисто случайно узнала, что могу уехать. За год собрала все документы, чуть язык выучила, сдала экзамен по языку и.....с 3-мя чемоданами и 2-мя детьми переехала! Спали на полу, кушали на коробке из-под бананов...романтика! А за 4 года всё приобрелось, быт наладился, язык выучила, сдала на гражданство (получу через год), сейчас учусь в бизнесс колледже. Вот такая история!

Маргарита, конечно можно! )) Я живу в Мурманске, природа почти такая же, а вот все остальное отличается)) А как получилось, что ты туда переехала?

РќР° счет картинок, сразу РіРѕРІРѕСЂСЋ - РЅРµ знаю!! РќРё разу РЅРµ вставляла))) 

Сегодня наела так:
ккал. -1460
жир - 40
угли - 168
белки - 104

Всё зелёненько! Так приятно

 Рђ РєРѕРіРґР° РјРЅРµ можно картинки вставлять, чтобы бан РЅРµ получить?

Машенька,(можно так?), я сама себе завидую! Финляндия - моя страна. Я очень ценю спокойствие и защищённость, а это всё тут есть.

А где ты живёшь?

Маргарита, была РІ Финляндии первый раз РІ этом РіРѕРґСѓ, такая тишина Рё умиротворение! Хочу там жить, завидую тебе РїРѕ-белому)) очень хорошее впечатление РѕС‚ Скандинавии осталось. Хотя СЏ недалеко живу, РїРѕ соседству можно сказать, Р° разница кардинальная! 

somase, спасибо! � тебя с отвесом!
А может завтра отвеса не будет...тогда нормально. Нам ведь изменения за неделю важны. А вода может гулять в организме.

Vieras, спасибо, надеюсь РЅРµ опущу СЂСѓРєРё )) 

Поздравляю с отвесом! А у меня 400 гр, многовато за день, мне кажется

Утро всем доброе!

Вес 75.5

Отвес -500г.

Всем приятных похудательных снов!

Надо бы цели на завтра наваять. А то умчусь на учёбу и.....

1. Р’РѕРґР°!
2. Вписаться в коридоры
3. Лесли 1 миля
4. Прогулка с ребёнком, если погода позволит
5. Маска для лица
6. Крем для СЂСѓРє/РЅРѕРі 

somase, С‚С‹ права, лучше что-то, чем ничего, РІ нашем деле!
� я в 25 весила 90+, но ничего не делала до 30. А ты,умничка, взялась. Только руки не опускай! �ди до конца!

Определю цели на сегодня:
1. Вода 8 стаканов
2. Вписаться в коридоры
3. Лесли 1 миля
4. Прогулка СЃ ребёнком - РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ позволила
5. Кофейный скраб - с морской солью,но скраб же
6. Крем для рук/ног
7. Не есть после 20.00 (спать ложусь не раньше 24.00)

Как скажешь! РЅР° ты, значит РЅР° ты  Р”Р° даже Р·Р° РіРѕРґ, РІСЃРµ равно результат, лучше сбросить хоть сколько-то лишних РєРі, чем РЅРµ сбросить или, еще хуже, вообще набрать!! РЇ РІРѕРЅ понабирала, распустилась, теперь потею)) Поищу С…РѕРґСЊР±Сѓ, посмотрю, что такое.

А я сейчас с Джиллиан Майклз занимаюсь, хороший она тренер!

somase пишет 04.05.2014 в 18:59 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚, Мария!
Ко мне нужно на ТЫ.

Спасибо за пожелания! -10 это за год. А ведь когда-то -22 за полгода могла...

Поищи "Быстрая ходьба с Лесли Сансон". Прекрасные видео тренировки для таких неспортивных, как я. Там есть 1 миля (23 минуты), 2 мили (32 минуты), 3, 4 и 5 миль. Я только 3 ходила, до 4 не добралась. Простые движения, позитивная тренировка! Если надо,ссылку отправлю в личку.

Здравствуйте, Маргарита! Зашла Рє Вам РІ дневничок, пожелать удачи! Смотрю, результат Сѓ Вас уже есть, Рё немаленький, 10 РєРі РІСЃРµ-таки! Продолжайте РІ том же РґСѓС…Рµ Рё идите Рє цели! 

Рђ РІРѕС‚ хочу спросить, Лесли мили  - это что такое? Видео тренировки какие-то?

Vieras, Р·Р°С…РѕРґРё. конечно налью. СЏ рада гостям)

Velemika пишет 04.05.2014 в 18:13 (ссылка):

 РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Р·Р° понимание!
РџРѕР№РґСѓ Рё Рє тебе РІ гости зайду. Нальёшь чайку зелёного? 

Vieras, РїРѕРЅСЏС‚РЅРѕ. СЏ РІСЃРµ-таки Р·Р° натуральные продукты) РЅРѕ каждому СЃРІРѕРµ)

Velemika, привет! Я употребляю только 38% маргарин Becel, в составе которого подсолнечное, рапсовое и льняное масла, омега-3 и -6. Не думаю,что 5-10 грамм в день принесут много вреда. А сливочное масло ем очень редко, у меня высокий холестерин, а там жира 80%.

Vieras, РїСЂРёРІРµС‚, СЏ тоже тут худею))) РЅРѕ СЏ худею СЃ тренером. РЈ меня РІРѕРїСЂРѕСЃ такой- почему Сѓ тебя РІ меню маргарин? это же вобще НЕПОЛЕЗНО... реально больше пользы было Р±С‹ РѕС‚ сливочного масла даже... РЇ просто хочу для себя понять...

з. геркулес на воде+маргарин, хлеб+говядина солёная, чай с молоком
о. рис+рагу из индейки, салат+помидор+р.м, молоко, апельсин
п. творог+груша, сухари+мёд, чай с молоком, сыр

Сѓ. гречка, салат+РїРѕРјРёРґРѕСЂ+СЂ.Рј, хлебец+РіРѕРІСЏРґРёРЅР° солёная, молоко 

Всем привет!

Вес 76.0   Пусть это Рё будет РёСЃС…РѕРґРЅРѕР№ цифрой. Рђ ведь видела уже 74.8,РЅРѕ Р·Р° праздники Рё выходные проела 

А кушаю сегодня так:
з. геркулес (20) на воде+маргарин (5) Becel, тост (26)+говядина (24) соленая, чай+молоко (50)
о. салат (70)+помидор (102)+базилик+р.м (5), спагетти (100)+индейка (80), молоко (200), груша (140)

п. творог (100)+груша (138), сухарик (16)+мёд (10), чай+молоко (60), сыр (10)

у. рис (100), помидор (114)+салат (28)+р.м (6), хлеб (30)+говядина солёная (50)+маргарин Becel (5), молоко (170) 0%

ккал. - 1325
СѓРіР». -180
жир - 28
белки - 84 

�так,праздники закончились,пора вставать в ряды стройнеющих. Ежедневно буду намечать для себя кое-какие цели,пусть не грандиозные,но для самодисциплины надо это делать. А вечером буду отписываться,что срослось,а что нет.

На сегодня:
1. Вода 8 стаканов
2. Вписаться во все коридоры
3. Лесли 1 миля - не срослось. Вернулись из гостей в 21.30
4. Кофейный скраб

На первый день, думаю, достаточно

sidya2, привет! Спасибо,что заглянула!

Да,опыт похудения есть,т.к всегда была толстой. До первых родов весила 65 (рост 163),а после за год набрала 30 кг. Знакомые узнавать перестали на улице

� ведь жила со своими 92 кг. 10 лет почти...А после развода опомнилась

sidya2 пишет 03.05.2014 в 10:07 (ссылка):

Да это тоже подсчёт,только пунктов. Всё из-за моей любви к математике,записям и подсчётам. А худеть с каждым разом сложнее...и я решила поменять тактику - буду считать,но калории!

В Финляндии я 4 года. После 2-го развода решила поменять в жизни всё!

Да,тут холодно,но я привычная,ведь переехала из Эстонии,а это всего на 100 км. южнее.

Рита,РІРѕС‚ Рё СЏ Рє тебе заглянулау тебя уже такой опыт РїРѕ похудению( Р’сегда помогали Весонаблюдатели (РЅРµ ходила РІ РіСЂСѓРїРїСѓ,Р° сама). Р° что Это?РЇ тоже долго вникала,как тут РІСЃРµ,СЏ первый раз сознательно худею Рё СѓР¶ тем более считаю РљРљ,РЅРѕ реально работает.РЈ тебя РІСЃРµ получится.Холодно Сѓ вас Р±СЂСЂСЂСЂСЂСЂ,Р° РјС‹ сегодня наверное будем загорать,идем РЅР° шашлык.Рђ РІ Финляндии ты давно?

Я пока только вникаю, как тут всё работает.

Всем привет!
Вот уже несколько недель присматриваюсь к форуму и считаю калории,правда, с попеременным успехом

Немного о себе...я - Рита, 41 год, 2 дочки: 21 и 9 лет, худеть пыталась много раз. Всегда помогали Весонаблюдатели (не ходила в группу,а сама). Первый заход: с 92 до 76 за 4 месяца. Потом вторая беременность,вес вернулся. Второй забег: с 94 до 72 за полгода. Потом долго держала вес около 76. Снова стала набирать...Увидев прошлой зимой на весах 86.6, решила стройнеть!

За год -10 кг. Но я всё время делаю шаг вперёд (минус кило), а потом 2 назад (за выходные легко набираю 2 кило)

На форуме,где раньше общалась,совсем затишье...наверное,все похудели. А я общения хочу,поддержки,наставлений,указаний на ошибки,чтобы их исправлять

Всем добро пожаловать!