Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Будет 55. Да. Когда-нибудь обязательно будет. Фото: стр. 7

 
    
 
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 14.06.2014 в 15:35 (ссылка):

А у меня сегодня уже 84,5. Разгруз и на следующий день загруз и отдых от спорта дали небольшой, но очень приятный результатsmile

Вчера впервые за 2 года одела ботильоны на каблуках. Отплясывала в них полночи, сегодня ножки болят, ступни. Не знаю как кардио буду делать вечеромsmile Надеюсь, что пройдет, а если нет - заменю силовой. 

Посмотрела несколько видео Зины Руденко. Как страшно все-таки житьsmile Столько вредного, иногда думаешь, что лучше ничего не знатьsmile

я вообще очень редко смотрю подобные вещи, тем более если их ТВ наше снимает..все это заказано мне кажется.

Ну яблоки воском натирают..да. И что? Не есть те яблоки? а какие есть зимой??? Это хорошо у кого есть возможность уехать заграницу на полгода, а нам простым черным людям куда деваться? Только читать этикетки вздыхать.

Уж по возможности ограничивать, но отказаться от 80% гастрономии нельзя..оголодаем

Просто Зина - спортсменка + пищевой технолог с образованием. Вот ей я доверяю.

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня отвратительная погода, дождь с самого утра, но я смогла пройти пешком несколько километров. Наконец-то записалась на массаж, с 20 июляsmile Пусть разминают остатки жировых комковsmile А еще записалась на процедуру "Лимфоштаны". Со следующей недели буду ходить, до массажа. Все серьезно у меняsmile На море в сентябре буду красоткаsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Хочу такие ножки, чтоб мышца былаsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

А у меня сегодня уже 84,5. Разгруз и на следующий день загруз и отдых от спорта дали небольшой, но очень приятный результатsmile

Вчера впервые за 2 года одела ботильоны на каблуках. Отплясывала в них полночи, сегодня ножки болят, ступни. Не знаю как кардио буду делать вечеромsmile Надеюсь, что пройдет, а если нет - заменю силовой. 

Посмотрела несколько видео Зины Руденко. Как страшно все-таки житьsmile Столько вредного, иногда думаешь, что лучше ничего не знатьsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, можно с ними летом на улице, мне кажется, к турнику крепить какому-нибудьsmile 

kushanatta пишет 13.06.2014 в 12:22 (ссылка):

Натаmet пишет 12.06.2014 в 12:11 (ссылка):

kushanatta,somase,девочки ,вы молоденькие smileкак вам идейка с петлями TRX для укрепления внутренних мышц???

Машик,у меня тож сёня разгруз,но молокочай smile ,отдых , иногда ,от усиленных тренеровок просто необходим,вот и замени энергичными танцами,только особо не позволяйsmile,ведь от этого хочется кушать и оченьsmile

я пока еще не знаю что такое петли TRX...но когда я прочла слово "внутренние" мысли мои умчали меня только в одном направлении smilesmile...smile

Мысли в правильном направлении работаютsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Посмотрела я на петли ))

я видела однажды фото моей подруги, она ходила в специальный зал, с этими петлями можно делать упражнения на все мышцы, и планки и руки и ягоды..

только в домашних условиях надо действительно сначала понять КУДА крепить. Есть варианты к двери...к потолку...лишь бы дом не развалить в погоне за красивым телом

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натаmet пишет 12.06.2014 в 12:11 (ссылка):

kushanatta,somase,девочки ,вы молоденькие smileкак вам идейка с петлями TRX для укрепления внутренних мышц???

Машик,у меня тож сёня разгруз,но молокочай smile ,отдых , иногда ,от усиленных тренеровок просто необходим,вот и замени энергичными танцами,только особо не позволяйsmile,ведь от этого хочется кушать и оченьsmile

я пока еще не знаю что такое петли TRX...но когда я прочла слово "внутренние" мысли мои умчали меня только в одном направлении smilesmile...smile

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Натаmet, Мне кажется эти петли kushanatta  очень понравились бы)) Она спортсменка уже не знает, что попробовать)) А их куда цеплять-то надо? Стену сверлить?smile

А вот насчет кушать, не совсем соглашусь. Лично меня пробирает на поесть только после пива, а пиво я уже давно-давно не пьюsmile А если что покрепче, то нормально, можно и огручики с помидорчиками погрызть. И вообще я перед этим плотно поем чего-нибудь диетического, в коридор попасть, конечно не рассчитываю, но хоть как-то не очень далеко выйти хотелось быsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta,somase,девочки ,вы молоденькие smileкак вам идейка с петлями TRX для укрепления внутренних мышц???

Машик,у меня тож сёня разгруз,но молокочай smile ,отдых , иногда ,от усиленных тренеровок просто необходим,вот и замени энергичными танцами,только особо не позволяйsmile,ведь от этого хочется кушать и оченьsmile

52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вся надежда на это лето.
Ничего мне менять не страшно!
Счастье точно другого цвета.
А какого - пока не важно.

Если нужно все враз оставить,
И остаться без тыла, крова…
Я готова. Да что лукавить?
Я теперь ко всему готова.

Потому что никак иначе.
Покопавшись в себе, я снова
Обнаружила недостачу
Человеческого, простого.

Вся надежда на это лето.

Страх закончиться должен где-то.
Там начнется и жизнь, наверно.


Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет! Сегодня небольшой отвес - 200. Вес сегодня 85,6. Завтра Кд, наверное отеку с утра. 2 дня без Диона по составу все в норме, а калории перебор, пока трудновато сориентироваться. Это одна из задач на будущее - научиться попадать в нужные калории без их подсчета, на глаз. 

Завтра устраиваю наконец-то разгрузочный день на кефире, следовательно и день отдыха от спорта, а то такое чувство, что мышцы на ногах "забились", хотя растяжку хорошую делаю. Такое чувство, что хочется потянуться все время. Это усталость накопилась, и надеюсь после завтрашнего выходного я с таким же энтузиазмом приступлю к занятиям. Хотя в пятницу может получиться еще один незапланированный выходной, но это уже как пойдетsmilesmilesmileГодовщину свадьбы будем отмечать. Не моейsmile Но танцую я обычно очень много и энергично, чтобы кардио компенсировать и согнать немного напитого-нажратогоsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta пишет 11.06.2014 в 18:44 (ссылка):

Маша!! Ты входишь в пятерку!!!

Молодец, ёлки! Давай, поднажми, сделай их! )))))))))))

Жму))) как могу) Вписать всю ходьбу за день и порвать всех smilesmile 

Я на спину делаю комплекс, называется "сама че то придумала"smile беру гантели по 5 кг, делаю становую тягу 2 по 10 раз, потом из позы "стула" тяга гантелей к груди, но не руками а спиной, сводя лопатки, тоже 2 по 10, тяга гантели в наклоне,  потом еще есть упражнение называется "шраги"  - подъемы плеч, качает трапецию. Я хочу руки и спину рельеф хоть немного, тоже пока в поиске идеальных вариантов и интересуюсь этим вопросом. Так что, если найдешь что-то стоящее - отпишись у себя или у меняsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша!! Ты входишь в пятерку!!!

Молодец, ёлки! Давай, поднажми, сделай их! )))))))))))

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, Машунь приветище!

отрекомендуй плиз что делаешь на спину? я слышала что эффективно для спины только подтягивания разные и тренажеры. А нету ((

с гантелями все что делаю - сила в руках, боли в мышцах спины не чую

 

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маш, а что за программа с Шоном Ти? ни разу не слышала...

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Спорт - это не просто долг перед своим телом, чувствуешь себя сильным человеком, способным на великие свершения, а не мешком, лежащим на диване smileЯ с гонкой стала больше заниматься, смотрю как у девчонок много и хочется равняться, так что сегодня я занималась 2 часа и очень хорошо себя чувствую. Сделала 2 уровня шредов, потом танцы с Шоном Ти 40 минут, в перерыве сделала силовые на спину с гантелями по 5 кг, а потом растяжка smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с mashunchik,

Тоже заметила - после спорта чувствуешь себя выполнившим долг перед своим организмом.


Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

согласна, меньше слов больше дела))

у меня тоже практически каждый день спорт, пусть не убойный, но есть)

я поняла, что занимаюсь даж не для того, чтобы похудеть, а просто потому что после спорта себя лучше чувствую)))

Успехов тебе, все у нас получится)smile

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchik, Привет! Да у меня с переменным успехом, вес стоит пока, тренировки регулярно. Надо питание пересматривать или разгруз сделать. А то как-то не радуетsmile Да я сама редко, отчет только в гонку отправляю, пара сообщений и все) Главное, меньше слов - больше делаsmile

 

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля, привет) я в гости))) как успехи?

Прости, что не так часто забегаю, времени сейчас вообще нет даже отчет написать...

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13, Привет! Заходи, заходи, присаживайсяsmile Я уже нашла альтернативу, она ждет своего часа, когда я похудею кг так на -дцать и буду в лучшей физической кондиции, чем сейчасsmile

kushanatta, Шона Ти пробовала? Здесь его группа, тоже очень хорошая, со всеми тренировками и планами. Он жжетsmile 

Именно его я и приберегла на будущееsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вика_13 пишет 05.06.2014 в 19:05 (ссылка):

Привет! Я в гости!

Мне тоже нравится Джиллиан. Весной дошла до 3 уровня в шредах, и был срыв, забросила. Сейчас заканчиваю 1 уровень, еще пробовала "Нет проблемным зонам".

Мне кажется, что тот, кто попробовал ДМ, с трудом сможет найти себе альтернативу. Уж очень продуктивные у неё занятия)))

поддерживаю..мне мало кто нравится, на ютуб очень много тренировок с громкими названиями, но все не то...все легко уже

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! Я в гости!

Мне тоже нравится Джиллиан. Весной дошла до 3 уровня в шредах, и был срыв, забросила. Сейчас заканчиваю 1 уровень, еще пробовала "Нет проблемным зонам".

Мне кажется, что тот, кто попробовал ДМ, с трудом сможет найти себе альтернативу. Уж очень продуктивные у неё занятия)))

Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

kushanatta, Больше тренеров, хороших и разных!!! smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase, крутотень! Спасибо тебе, добрый человек!

Обязательно найду и попробую все что написала!

У меня сейчас ноги вроде нормально работают, нагрузку буду увеличивать со след недели думаю.

А вот пресс...очень нужно что то новое и посложнее, потому что я перестала чувствовать силу. Как раз попробую программу с прессом

А джил она такая да ))))...она расслабиться не даст. Я с ней тоже порой задыхаюсь, хотя регулярно бегаю на дорожке. Но одно дело бежать, а другое дело прыгать, скакать, махать ногами и снова подпрыгивать.

А еще! Есть на ютубе такая Милена тренер. Она сейчас кажется в Москве живет и тренирует. Белорусская блондинка, практикует кросс фиты, довольно сложные. Вот с ней я умирала. Тоже со след недели возобновлю занятия с Миленой.

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет всем, кто заглянет ко мне в гости. С гоночкой что-то я сама стала редко здесь появляться. Вес сегодня 85,9. Избавляюсь потихонечку... smile Сегодня коллега по работе рассказала мне о методике с полотенцем. Сказала, что практикует и ей нравится. Вот что я нашла в интернете:

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут человек лежит на валике из полотенца на горизонтальной поверхности. При условии ежедневного выполнения одного простого упражнения постепенно уйдут все лишние жировые накопления в области живота, поднимется грудь, исправится осанка и, вероятно, даже увеличится бюст. Доктор Фукуцудзи обратил пристальное внимание на скелет человека и выяснил, что первостепенная причина «расплывшихся» талий – расхождение тазовых костей и костей подреберья. 

Давайте разберём удивительную японскую методику и познакомимся с пошаговой инструкцией:

прежде всего, нужно взять большое полотенце и скатать из него валик;

готовый валик следует крепко перевязать крепкой нитью или лентой по всей длине изделия. Как только ваш мягкий домашний тренажер будет готов, можно переходить к выполнению упражнения.

Инструкция: Сядьте на твердую горизонтальную поверхность и расположите свернутый валик позади себя (сразу за ягодицами).  Аккуратно опускайте спину назад для того, чтобы занять лежачее положение. Опускаясь, придерживайте валик руками. Очень важно, чтобы он оказался непосредственно под пупком поперек туловища. Теперь расслабьтесь и положите ноги на ширину плеч. Не отрывая пятки от точки опоры, сведите стопы таким образом, чтобы большие пальцы соприкоснулись. Заведите за голову вытянутые руки и распрямите их. Руки должны лежать таким образом, чтобы ладони «смотрели» вниз (на пол). Придвиньте одну ладонь к другой, чтобы они соприкоснулись мизинцами. В такой позе нужно задержаться на пять минут. Важно следить за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук постоянно соприкасались. Растяжение скелета может быть весьма болезненным. Возможно, в первый раз вы даже не сможете выдержать пяти минут процедуры. В таком случае можно начать с двух-трех минут, постепенно увеличивая время оздоровления на валике до пяти рекомендованных минут. Эту растяжку нужно выполнять регулярно, не пропуская ни одного дня.

P.S. ВАЖНО!После окончания процедуры подниматься следует с осторожностью! Сначала медленно перевернитесь на бок, после чего, так же, медленно сядьте, а затем уже вставайте.  Ни в коем случае не делайте резких движений!

Во-вторых, если у Вас имеются какие-либо заболевания, связанные  с позвоночником или спиной - не рискуйте! Прежде чем приступать к занятиям - обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, а лучше с врачом-ортопедом.

Но я пока не рискнула пробовать, потому что мне никогда не нравились идеи самостоялтельного вправления костей любыми методами и прочая терапия. Может быть кто-нибудь слышал или пробовал метод?

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2 месяца работы над собой в поте лица оказались очень продуктивными. Впереди еще много работы. Хочу составить список задач на июнь, для самодисциплины. За идею спасибо mashunchik smile

1. Планировать питание накануне вечером.

2. Увеличение интенсивности тренировок и сохранение их частоты.

3. Пить воду за полчаса до завтрака.

4. На выходных прогулки пешком не менее 2-х часов в день (тут уж если ливня не будет))

 

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

mashunchikNightKiss,рада вас видеть, Спасибо за комплименты мне и моему коридоруsmile Сама не могу наглядеться, жаль, что такая образцово-показательная табличка получается не каждую неделюsmile

 

kushanatta, Привет, Наташа! На чай обязательно зайду (без сахара, конечно, про бутерброды вообще молчу) smile Это ты практикуешь видимо Body Revolution. Я тоже хотела ее делать, но меня смутило наличие эспандера, у меня его пока нет. А я у Джиллиан всего 8 тренировок пробовала. Я прошла 30-дневку "30 days shred", а сейчас я занимаюсь по ее программе, Слим Даун - 1. Там добавились еще "No more trouble zones" и "Banish fat, boost metabolism". Так вот именно эти 2 тренировки мне и нравятся больше всего, первая силовая, а вторая кардио. Вообще шикарно. Правда на кардио помираю до сих порsmile Еще я у нее пробовала Йогу - 1 уровень, неплохо достаточно, потянуться можно, полчасика времени занимает. А еще есть программы для пресса. Я пробовала Killer ABS 1 уровень, мне не очень понравились там упражнения, больше не делаю, а вот Плоский живот за 6 недель очень понравился, тоже периодически его включаю. Так что пока такие у меня предпочтения. Следующее, что я буду пробовать это One week shred. Там 2 тренировки по полчаса, сила + кардио, рассчитано на 1 неделю. Я посмотрела, мне показалось, что это жесть и я к этому не готоваsmile А вообще, если ты есть в контакте, там есть чудесная группа В ней все видео, очень удобно, много с переводом, обсуждения всех тренировок, рецепты, альбомы до и после и т. д. Рада, если чем-то смогла помочь!smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет :) У тебя такой зеленый коридор, что не наглядется.

Я тоже занимаюсь с Джилл, по утрам как зарядка - Body Revolution.

Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Машуля, поздравляю с выполненной задачей на неделю! Ты молодец! smile

Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша и девушки привет!

Маша, подписываюсь на твой дневник, хочу следить за твоими результатами и радоваться вместе с тобой! )). Видела тебя в гонке ).

Очень нравится Джилиан, как и многим. Расскажи что более эффективно для тебя? Напиши пожалуйста названия видео, программ, у нее ведь очень много записей, я, если честно путаюсь ))) пока нашла и скачала (иногда практикую) серию из трех уровней сложности с тремя кардио и к ним видео с силовыми (гантели, резина и тд).

Бкду рада твоим рекомендациям!

В общем буду тебя почитывать и ко мне заходи на огонек, попьем чай...без бутербродов smile

То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

АроинаMaryanusya, спасибо, девочки, за поддержку! ничего себе по-детски! Каждый день - это не по-детски! smile Знаю я эти 20 минут, там так можно выложиться, что и часа не надо уже smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

somase пишет 01.06.2014 в 21:28 (ссылка):

 и мне становится так жаль потерянного времени... 
да ты совершенно права, так не потеряем больше ни минутки! у тебя классные результаты.

 

 

01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг

/community/post.php?topic_id=52227

Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, привет!

Прекрасный результат.

Я с Джилл пока по "детски" тренируюсь - 6 дней в неделю по 20 минут и 1 день - "проблеммные зоны".

Пока отработала первую неделю, но результаты уже тоже есть - 2,6кг, и по 2-3 см в параметрах.

Руки не опускаем, тренировки не бросаем!smile

Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ух, ну метаболизм этот, конечно smile Меня хоть выжимай после него. Но это такое приятное чувство! А еще с каждым днем все легче даются тренировки, занимаюсь в удовольствие, хочется больше и больше. Хочется расти! Не в ширину, конечно smile Туда уже выросли дальше некуда, хватитsmile

Я вспомниаю свой образ жизни, до того, как не взялась за ум, и мне становится так жаль потерянного времени... Можно было и не запустить все вот так. Но сейчас- то что уж сожалеть. Самое главное - сейчас все в моих руках, которые ни в коем случае не должны опуститься smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Помню, задачей на эту неделю была полностью зеленая табличка...

Вот она) Задача выполненаsmile

А с завтрашнего дня начинается гоночка, будет интересно, я думаю! 

План на сегодня "метаболизм" с Джилл.

Вес с утра 86,4 smile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итак, еда на завтра спланирована, впереди тренировочкаsmile Сегодня и вчера много ходила пешком, часа по 2-3, но не быстро. Сходила по магазинам, решила, что вещи покупать пока не буду, буду еще худеть. На случай "когда-я-похудею" тоже покупать ничего не сталаsmile Зато купила всяких кремов, в том числе и разогревающий от целлюлита и скраб для тела. Буду верить в их волшебную силу, вдруг и поможет в комплексеsmile

Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smileСлов нет-это ЗАВИСТЬ.Пусть она кушает дальше,если не хочет меняться.А мы хотим и будем меняться(хотим быть меньше,стройнее,привлекательнее и красивее) И даже от этого появляется и азарт и хорошее настроение,умница,Машуль!!!

52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
  Всего Страниц (8):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика