|
|
|
|
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
16.6.2014 18:38
|
somase пишет 14.06.2014 в 15:35 (ссылка):
А у меня сегодня уже 84,5. Разгруз и на следующий день загруз и отдых от спорта дали небольшой, но очень приятный результат
Вчера впервые за 2 года одела ботильоны на каблуках. Отплясывала в них полночи, сегодня ножки болят, ступни. Не знаю как кардио буду делать вечером Надеюсь, что пройдет, а если нет - заменю силовой.
Посмотрела несколько видео Зины Руденко. Как страшно все-таки жить Столько вредного, иногда думаешь, что лучше ничего не знать
я вообще очень редко смотрю подобные вещи, тем более если их ТВ наше снимает..все это заказано мне кажется.
Ну яблоки воском натирают..да. И что? Не есть те яблоки? а какие есть зимой??? Это хорошо у кого есть возможность уехать заграницу на полгода, а нам простым черным людям куда деваться? Только читать этикетки вздыхать.
Уж по возможности ограничивать, но отказаться от 80% гастрономии нельзя..оголодаем
Просто Зина - спортсменка + пищевой технолог с образованием. Вот ей я доверяю.
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
15.6.2014 19:41
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
14.6.2014 23:58
|
Хочу такие ножки, чтоб мышца была
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
14.6.2014 15:35
|
А у меня сегодня уже 84,5. Разгруз и на следующий день загруз и отдых от спорта дали небольшой, но очень приятный результат
Вчера впервые за 2 года одела ботильоны на каблуках. Отплясывала в них полночи, сегодня ножки болят, ступни. Не знаю как кардио буду делать вечером Надеюсь, что пройдет, а если нет - заменю силовой.
Посмотрела несколько видео Зины Руденко. Как страшно все-таки жить Столько вредного, иногда думаешь, что лучше ничего не знать
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
14.6.2014 15:30
|
kushanatta, можно с ними летом на улице, мне кажется, к турнику крепить какому-нибудь
kushanatta пишет 13.06.2014 в 12:22 (ссылка):
Натаmet пишет 12.06.2014 в 12:11 (ссылка):
kushanatta,somase,девочки ,вы молоденькие как вам идейка с петлями TRX для укрепления внутренних мышц???
Машик,у меня тож сёня разгруз,но молокочай ,отдых , иногда ,от усиленных тренеровок просто необходим,вот и замени энергичными танцами,только особо не позволяй,ведь от этого хочется кушать и очень
я пока еще не знаю что такое петли TRX...но когда я прочла слово "внутренние" мысли мои умчали меня только в одном направлении ...
Мысли в правильном направлении работают
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
13.6.2014 12:29
|
Посмотрела я на петли ))
я видела однажды фото моей подруги, она ходила в специальный зал, с этими петлями можно делать упражнения на все мышцы, и планки и руки и ягоды..
только в домашних условиях надо действительно сначала понять КУДА крепить. Есть варианты к двери...к потолку...лишь бы дом не развалить в погоне за красивым телом
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
13.6.2014 12:22
|
Натаmet пишет 12.06.2014 в 12:11 (ссылка):
kushanatta,somase,девочки ,вы молоденькие как вам идейка с петлями TRX для укрепления внутренних мышц???
Машик,у меня тож сёня разгруз,но молокочай ,отдых , иногда ,от усиленных тренеровок просто необходим,вот и замени энергичными танцами,только особо не позволяй,ведь от этого хочется кушать и очень
я пока еще не знаю что такое петли TRX...но когда я прочла слово "внутренние" мысли мои умчали меня только в одном направлении ...
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
12.6.2014 21:42
|
Натаmet, Мне кажется эти петли kushanatta очень понравились бы)) Она спортсменка уже не знает, что попробовать)) А их куда цеплять-то надо? Стену сверлить?
А вот насчет кушать, не совсем соглашусь. Лично меня пробирает на поесть только после пива, а пиво я уже давно-давно не пью А если что покрепче, то нормально, можно и огручики с помидорчиками погрызть. И вообще я перед этим плотно поем чего-нибудь диетического, в коридор попасть, конечно не рассчитываю, но хоть как-то не очень далеко выйти хотелось бы
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
12.6.2014 12:11
|
kushanatta,somase,девочки ,вы молоденькие как вам идейка с петлями TRX для укрепления внутренних мышц???
Машик,у меня тож сёня разгруз,но молокочай ,отдых , иногда ,от усиленных тренеровок просто необходим,вот и замени энергичными танцами,только особо не позволяй,ведь от этого хочется кушать и очень
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
11.6.2014 21:50
|
Вся надежда на это лето. Ничего мне менять не страшно! Счастье точно другого цвета. А какого - пока не важно.
Если нужно все враз оставить, И остаться без тыла, крова… Я готова. Да что лукавить? Я теперь ко всему готова.
Потому что никак иначе. Покопавшись в себе, я снова Обнаружила недостачу Человеческого, простого.
Вся надежда на это лето.
Страх закончиться должен где-то. Там начнется и жизнь, наверно.
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
11.6.2014 19:20
|
Всем привет! Сегодня небольшой отвес - 200. Вес сегодня 85,6. Завтра Кд, наверное отеку с утра. 2 дня без Диона по составу все в норме, а калории перебор, пока трудновато сориентироваться. Это одна из задач на будущее - научиться попадать в нужные калории без их подсчета, на глаз.
Завтра устраиваю наконец-то разгрузочный день на кефире, следовательно и день отдыха от спорта, а то такое чувство, что мышцы на ногах "забились", хотя растяжку хорошую делаю. Такое чувство, что хочется потянуться все время. Это усталость накопилась, и надеюсь после завтрашнего выходного я с таким же энтузиазмом приступлю к занятиям. Хотя в пятницу может получиться еще один незапланированный выходной, но это уже как пойдетГодовщину свадьбы будем отмечать. Не моей Но танцую я обычно очень много и энергично, чтобы кардио компенсировать и согнать немного напитого-нажратого
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
11.6.2014 18:56
|
kushanatta пишет 11.06.2014 в 18:44 (ссылка):
Маша!! Ты входишь в пятерку!!!
Молодец, ёлки! Давай, поднажми, сделай их! )))))))))))
Жму))) как могу) Вписать всю ходьбу за день и порвать всех
Я на спину делаю комплекс, называется "сама че то придумала" беру гантели по 5 кг, делаю становую тягу 2 по 10 раз, потом из позы "стула" тяга гантелей к груди, но не руками а спиной, сводя лопатки, тоже 2 по 10, тяга гантели в наклоне, потом еще есть упражнение называется "шраги" - подъемы плеч, качает трапецию. Я хочу руки и спину рельеф хоть немного, тоже пока в поиске идеальных вариантов и интересуюсь этим вопросом. Так что, если найдешь что-то стоящее - отпишись у себя или у меня
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
11.6.2014 18:44
|
Маша!! Ты входишь в пятерку!!!
Молодец, ёлки! Давай, поднажми, сделай их! )))))))))))
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
11.6.2014 9:40
|
somase, Машунь приветище!
отрекомендуй плиз что делаешь на спину? я слышала что эффективно для спины только подтягивания разные и тренажеры. А нету ((
с гантелями все что делаю - сила в руках, боли в мышцах спины не чую
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5344
Сообщений: 911
8.6.2014 14:47
|
Маш, а что за программа с Шоном Ти? ни разу не слышала...
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
7.6.2014 23:06
|
Спорт - это не просто долг перед своим телом, чувствуешь себя сильным человеком, способным на великие свершения, а не мешком, лежащим на диване Я с гонкой стала больше заниматься, смотрю как у девчонок много и хочется равняться, так что сегодня я занималась 2 часа и очень хорошо себя чувствую. Сделала 2 уровня шредов, потом танцы с Шоном Ти 40 минут, в перерыве сделала силовые на спину с гантелями по 5 кг, а потом растяжка
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16828
Сообщений: 2499
Город: Донецк
7.6.2014 22:45
|
Согласна с mashunchik,
Тоже заметила - после спорта чувствуешь себя выполнившим долг перед своим организмом.
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5344
Сообщений: 911
7.6.2014 20:23
|
согласна, меньше слов больше дела))
у меня тоже практически каждый день спорт, пусть не убойный, но есть)
я поняла, что занимаюсь даж не для того, чтобы похудеть, а просто потому что после спорта себя лучше чувствую)))
Успехов тебе, все у нас получится)
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
7.6.2014 17:40
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
7.6.2014 17:07
|
mashunchik, Привет! Да у меня с переменным успехом, вес стоит пока, тренировки регулярно. Надо питание пересматривать или разгруз сделать. А то как-то не радует Да я сама редко, отчет только в гонку отправляю, пара сообщений и все) Главное, меньше слов - больше дела
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5344
Сообщений: 911
7.6.2014 14:08
|
Машуля, привет) я в гости))) как успехи?
Прости, что не так часто забегаю, времени сейчас вообще нет даже отчет написать...
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
6.6.2014 20:29
|
Вика_13, Привет! Заходи, заходи, присаживайся Я уже нашла альтернативу, она ждет своего часа, когда я похудею кг так на -дцать и буду в лучшей физической кондиции, чем сейчас
kushanatta, Шона Ти пробовала? Здесь его группа, тоже очень хорошая, со всеми тренировками и планами. Он жжет
Именно его я и приберегла на будущее
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
5.6.2014 19:12
|
Вика_13 пишет 05.06.2014 в 19:05 (ссылка):
Привет! Я в гости!
Мне тоже нравится Джиллиан. Весной дошла до 3 уровня в шредах, и был срыв, забросила. Сейчас заканчиваю 1 уровень, еще пробовала "Нет проблемным зонам".
Мне кажется, что тот, кто попробовал ДМ, с трудом сможет найти себе альтернативу. Уж очень продуктивные у неё занятия)))
поддерживаю..мне мало кто нравится, на ютуб очень много тренировок с громкими названиями, но все не то...все легко уже
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
Вика_13
Diet-Баллов: 16828
Сообщений: 2499
Город: Донецк
5.6.2014 19:05
|
Привет! Я в гости!
Мне тоже нравится Джиллиан. Весной дошла до 3 уровня в шредах, и был срыв, забросила. Сейчас заканчиваю 1 уровень, еще пробовала "Нет проблемным зонам".
Мне кажется, что тот, кто попробовал ДМ, с трудом сможет найти себе альтернативу. Уж очень продуктивные у неё занятия)))
Вика_13. 40 лет, 172 см, 112 кг. Цель 1 - 100 кг(+). 2-90(+)кг.3 - 85 кг.4 - 80 кг. 5-75 кг. 6-70кг
Вижу цель-учусь обходить препятствия.
112 кг_____________87 кг_____________70 кг
было ______________ есть_____________ будет
id=43209
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
5.6.2014 18:05
|
kushanatta, Больше тренеров, хороших и разных!!!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
5.6.2014 14:25
|
somase, крутотень! Спасибо тебе, добрый человек!
Обязательно найду и попробую все что написала!
У меня сейчас ноги вроде нормально работают, нагрузку буду увеличивать со след недели думаю.
А вот пресс...очень нужно что то новое и посложнее, потому что я перестала чувствовать силу. Как раз попробую программу с прессом
А джил она такая да ))))...она расслабиться не даст. Я с ней тоже порой задыхаюсь, хотя регулярно бегаю на дорожке. Но одно дело бежать, а другое дело прыгать, скакать, махать ногами и снова подпрыгивать.
А еще! Есть на ютубе такая Милена тренер. Она сейчас кажется в Москве живет и тренирует. Белорусская блондинка, практикует кросс фиты, довольно сложные. Вот с ней я умирала. Тоже со след недели возобновлю занятия с Миленой.
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
4.6.2014 23:32
|
Привет всем, кто заглянет ко мне в гости. С гоночкой что-то я сама стала редко здесь появляться. Вес сегодня 85,9. Избавляюсь потихонечку... Сегодня коллега по работе рассказала мне о методике с полотенцем. Сказала, что практикует и ей нравится. Вот что я нашла в интернете:
Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут человек лежит на валике из полотенца на горизонтальной поверхности. При условии ежедневного выполнения одного простого упражнения постепенно уйдут все лишние жировые накопления в области живота, поднимется грудь, исправится осанка и, вероятно, даже увеличится бюст. Доктор Фукуцудзи обратил пристальное внимание на скелет человека и выяснил, что первостепенная причина «расплывшихся» талий – расхождение тазовых костей и костей подреберья.
Давайте разберём удивительную японскую методику и познакомимся с пошаговой инструкцией:
прежде всего, нужно взять большое полотенце и скатать из него валик;
готовый валик следует крепко перевязать крепкой нитью или лентой по всей длине изделия. Как только ваш мягкий домашний тренажер будет готов, можно переходить к выполнению упражнения.
Инструкция: Сядьте на твердую горизонтальную поверхность и расположите свернутый валик позади себя (сразу за ягодицами). Аккуратно опускайте спину назад для того, чтобы занять лежачее положение. Опускаясь, придерживайте валик руками. Очень важно, чтобы он оказался непосредственно под пупком поперек туловища. Теперь расслабьтесь и положите ноги на ширину плеч. Не отрывая пятки от точки опоры, сведите стопы таким образом, чтобы большие пальцы соприкоснулись. Заведите за голову вытянутые руки и распрямите их. Руки должны лежать таким образом, чтобы ладони «смотрели» вниз (на пол). Придвиньте одну ладонь к другой, чтобы они соприкоснулись мизинцами. В такой позе нужно задержаться на пять минут. Важно следить за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук постоянно соприкасались. Растяжение скелета может быть весьма болезненным. Возможно, в первый раз вы даже не сможете выдержать пяти минут процедуры. В таком случае можно начать с двух-трех минут, постепенно увеличивая время оздоровления на валике до пяти рекомендованных минут. Эту растяжку нужно выполнять регулярно, не пропуская ни одного дня.
P.S. ВАЖНО!После окончания процедуры подниматься следует с осторожностью! Сначала медленно перевернитесь на бок, после чего, так же, медленно сядьте, а затем уже вставайте. Ни в коем случае не делайте резких движений!
Во-вторых, если у Вас имеются какие-либо заболевания, связанные с позвоночником или спиной - не рискуйте! Прежде чем приступать к занятиям - обязательно проконсультируйтесь с лечащим врачом, а лучше с врачом-ортопедом.
Но я пока не рискнула пробовать, потому что мне никогда не нравились идеи самостоялтельного вправления костей любыми методами и прочая терапия. Может быть кто-нибудь слышал или пробовал метод?
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
2.6.2014 23:33
|
2 месяца работы над собой в поте лица оказались очень продуктивными. Впереди еще много работы. Хочу составить список задач на июнь, для самодисциплины. За идею спасибо mashunchik
1. Планировать питание накануне вечером.
2. Увеличение интенсивности тренировок и сохранение их частоты.
3. Пить воду за полчаса до завтрака.
4. На выходных прогулки пешком не менее 2-х часов в день (тут уж если ливня не будет))
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
2.6.2014 19:29
|
mashunchik, NightKiss,рада вас видеть, Спасибо за комплименты мне и моему коридору Сама не могу наглядеться, жаль, что такая образцово-показательная табличка получается не каждую неделю
kushanatta, Привет, Наташа! На чай обязательно зайду (без сахара, конечно, про бутерброды вообще молчу) Это ты практикуешь видимо Body Revolution. Я тоже хотела ее делать, но меня смутило наличие эспандера, у меня его пока нет. А я у Джиллиан всего 8 тренировок пробовала. Я прошла 30-дневку "30 days shred", а сейчас я занимаюсь по ее программе, Слим Даун - 1. Там добавились еще "No more trouble zones" и "Banish fat, boost metabolism". Так вот именно эти 2 тренировки мне и нравятся больше всего, первая силовая, а вторая кардио. Вообще шикарно. Правда на кардио помираю до сих пор Еще я у нее пробовала Йогу - 1 уровень, неплохо достаточно, потянуться можно, полчасика времени занимает. А еще есть программы для пресса. Я пробовала Killer ABS 1 уровень, мне не очень понравились там упражнения, больше не делаю, а вот Плоский живот за 6 недель очень понравился, тоже периодически его включаю. Так что пока такие у меня предпочтения. Следующее, что я буду пробовать это One week shred. Там 2 тренировки по полчаса, сила + кардио, рассчитано на 1 неделю. Я посмотрела, мне показалось, что это жесть и я к этому не готова А вообще, если ты есть в контакте, там есть чудесная группа В ней все видео, очень удобно, много с переводом, обсуждения всех тренировок, рецепты, альбомы до и после и т. д. Рада, если чем-то смогла помочь!
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
NightKiss
Diet-Баллов: 18108
Сообщений: 9759
Город: Санкт-Петербург
2.6.2014 15:39
|
Привет :) У тебя такой зеленый коридор, что не наглядется.
Я тоже занимаюсь с Джилл, по утрам как зарядка - Body Revolution.
Ольга, 26 лет.
Инструктор и судья по полноконтактному карате.
Проф. косметика для лица и тела (Италия) http://capri-cosmetica.ru/
|
mashunchik
Diet-Баллов: 5344
Сообщений: 911
2.6.2014 15:22
|
Машуля, поздравляю с выполненной задачей на неделю! Ты молодец!
Машуня
vk.com/grapemood
рост 171
83-82-81-80-79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-(68)-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
заходите на огонек :)
/community/post.php?topic_id=52
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
2.6.2014 14:57
|
Маша и девушки привет!
Маша, подписываюсь на твой дневник, хочу следить за твоими результатами и радоваться вместе с тобой! )). Видела тебя в гонке ).
Очень нравится Джилиан, как и многим. Расскажи что более эффективно для тебя? Напиши пожалуйста названия видео, программ, у нее ведь очень много записей, я, если честно путаюсь ))) пока нашла и скачала (иногда практикую) серию из трех уровней сложности с тремя кардио и к ним видео с силовыми (гантели, резина и тд).
Бкду рада твоим рекомендациям!
В общем буду тебя почитывать и ко мне заходи на огонек, попьем чай...без бутербродов
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
1.6.2014 22:39
|
Ароина, Maryanusya, спасибо, девочки, за поддержку! ничего себе по-детски! Каждый день - это не по-детски! Знаю я эти 20 минут, там так можно выложиться, что и часа не надо уже
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
1.6.2014 21:44
|
somase пишет 01.06.2014 в 21:28 (ссылка):
и мне становится так жаль потерянного времени...
да ты совершенно права, так не потеряем больше ни минутки! у тебя классные результаты.
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
Maryanusya
Diet-Баллов: 15313
Сообщений: 2571
Город: Екатеринбург
1.6.2014 21:39
|
Маша, привет!
Прекрасный результат.
Я с Джилл пока по "детски" тренируюсь - 6 дней в неделю по 20 минут и 1 день - "проблеммные зоны".
Пока отработала первую неделю, но результаты уже тоже есть - 2,6кг, и по 2-3 см в параметрах.
Руки не опускаем, тренировки не бросаем!
Марина, 39 лет, вес 85 кг, рост - 168
Тысячи путей уводят от цели, и лишь один-единственный ведет к ней. Мишель де Монтень
/community/post.php?topic_id=23448
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
1.6.2014 21:28
|
Ух, ну метаболизм этот, конечно Меня хоть выжимай после него. Но это такое приятное чувство! А еще с каждым днем все легче даются тренировки, занимаюсь в удовольствие, хочется больше и больше. Хочется расти! Не в ширину, конечно Туда уже выросли дальше некуда, хватит
Я вспомниаю свой образ жизни, до того, как не взялась за ум, и мне становится так жаль потерянного времени... Можно было и не запустить все вот так. Но сейчас- то что уж сожалеть. Самое главное - сейчас все в моих руках, которые ни в коем случае не должны опуститься
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
1.6.2014 12:57
|
Помню, задачей на эту неделю была полностью зеленая табличка...
Вот она) Задача выполнена
А с завтрашнего дня начинается гоночка, будет интересно, я думаю!
План на сегодня "метаболизм" с Джилл.
Вес с утра 86,4
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
31.5.2014 22:40
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
somase
Diet-Баллов: 4875
Сообщений: 855
Город: Мурманск
30.5.2014 20:30
|
Маша, 26 лет. Рост 168
04.04.14 - 97 кг - старт
17.07.14 - 80 кг
60 кг - цель
55 кг - мечта!
Мой дневничок: /community/post.php?topic_id=52088
|
Натаmet
Diet-Баллов: 14294
Сообщений: 197
Город: Актау
30.5.2014 15:45
|
Слов нет-это ЗАВИСТЬ.Пусть она кушает дальше,если не хочет меняться.А мы хотим и будем меняться(хотим быть меньше,стройнее,привлекательнее и красивее) И даже от этого появляется и азарт и хорошее настроение,умница,Машуль!!!
52 Наталья рост 171,вес 91,8
1цель 85
2цель 80
3цель 75Похудеть на всю жизнь невозможно,а так хочется быть стройной
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|