мать..а ты где ваще?

я вернулась вот ))))

somase пишет 29.08.2014 в 21:40 (ссылка):

Сегодня сделала Pure cardio РЁРѕРЅ РўРё! Р’РѕС‚ РѕРЅРѕ, РІРѕС‚ РѕРЅРѕ кардио моей мечты!!!  РћС‚мучал как надо, РїРѕ полной программе Р� сегодня СЏ решила, что СЃ октября приступаю Рє его программе INSANITY, дай Бог РјРЅРµ Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё СЃРёР» Р­С‚Рѕ именно то, что нужно, РєРѕРіРґР° Джиллиан уже кажется мало. Сейчас, кстати, РїРѕР№РґСѓ еще метаболизмом ее шлифану эту тренировочку, чтобы вообще хорошо

РќСѓ ничего себе СЏ дневник запустила, больше недели РЅРµ отписывалась Р�справляюсь срочно! Что СЏ РјРѕРіСѓ сказать... Вес Р·Р° это время так Рё плавает РІРѕРєСЂСѓРі цифры 79 плюс/РјРёРЅСѓСЃ 0,5 РєРі. Что РІ принципе закономерно, учитывая "вечный праздник" РІ котором СЏ пребываю начиная СЃ начала августа, несмотря РЅР° обещания готовиться Рє отпуску РЈРґРёРІРёС‚ельно, что РѕРЅ вообще хоть как-то снижается. Девичник Рё свадьба отгуляны. Свадьба прошла чудесно! Хоть Рё пришлось встать РІ 7 утра, чтобы организовать выкуп Рё прочую дребедень (прихоть беременной невесты - чтобы ее выкупали), устали РІСЃРµ очень, РЅРѕ РІ то же время весело провели время! Рљ 12 часам ночи СЏ уже еле РЅР° ногах стояла РѕС‚ шампанского  СѓСЃС‚алости РљР°Рє приятно смотреть РЅР° счастливые Рё красивые пары, заряжаешься РѕС‚ РЅРёС… позитивом! Потом обязательно выложу фотку СЃРѕ свадьбы, РЅРѕ учитывая, что готовы РѕРЅРё Р±СѓРґСѓС‚ только месяца через 2, надеюсь Рє тому моменту СЏ похудею еще больше Рё Р±СѓРґСѓ удивляться "Рѕ нет, неужели СЏ была такая толстая!!!". Кстати, РєРѕРіРґР° РјС‹ были РІ загсе, РЅР° самой регистрации, СЏ сидела РІ последнем СЂСЏРґСѓ СЃ подругами Рё мужем РѕРґРЅРѕР№ РёР· РїРѕРґСЂСѓРі. РћРЅ начал нас смешить, Р° сам РїСЂРё этом сидел СЃ серьезным лицом. РњС‹ давились РѕС‚ смеха Рё хрюкали, чтоб РЅРµ заржать РІРѕ весь голос РљР°Рє это обычно бывает, смешнее всего именно тогда, РєРѕРіРґР° нельзя смеяться. РћР№ РЅРµ красиво Р±С‹ было, если Р±С‹ нас РІСЃРµ-таки прорвало... РЇ обычно слезу РІ загсе пускаю. РќРѕ тут - нет. Рђ вообще, СЏ Рё Р·Р° пару была очень рада, поэтому РІСЃРµ РЅР° веселой ноте

Короче теперь СЏ РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРё РЅРѕРіРѕР№! Тренировка РїРѕ мере уставания Рё Рє чему душа ляжет. Вчера, например, сделала силовую РѕС‚ Боба, час, Р° потом шлифанула FOCUS T25 СЃ РЁРѕРЅРѕРј, кардио. Что-то РјРЅРµ РІСЃРµ уже мало кажется... 

Девочки, кто случайно или РЅРµ случайно заглянет РєРѕ РјРЅРµ, может быть знаете какие-РЅРёР±СѓРґСЊ жесткие тренировки, особенно силовые, такие, чтоб вообще? Пишите, потому что СЏ действительно РІ поисках сейчас!!!  РћСЃРѕР±РµРЅРЅРѕ трудно найти хорошую тренировку, чтоб нужно было РјРёРЅРёРјСѓРј инвентаря, потому что Сѓ меня только гантели РїРѕ 2 Рё РїРѕ 5 РєРі.

Эти люди меня мотивируют!!! Под их руководством через монитор творятся великие дела

Хочу отчитаться о проделанной работе

Сегодня попробовала еще РѕРґРЅСѓ тренировку Боба Харпера Pure Burn Strenght. Очень-очень понравилось! Р’ последнее время РјРЅРµ очень нравится СЃ РЅРёРј заниматься, Сѓ него РІСЃРµ очень четко, такие хорошие упражнения, так хорошо РІСЃРµ прорабатывается, длится час, РїРѕС‚ градом... короче РІСЃРµ как СЏ люблю. Р� сам РѕРЅ очень приятный Р‘СѓРґСѓ Рё дальше пробовать его тренировки, хотя РѕРЅ РЅРµ так популярен, как Джиллиан, РІ СЃРІСЏР·Рё СЃ этим видео РЅРµ очень РІ ассортименте 

После часа силовой сделала час кардио. РЎ товарищем Patrick Goudeau, тоже неплохо очень, местами тяжеловато. РќРѕ упражнения отличные! 

Р’ последнее время меня посещает мысль, что надо начать бегать Р’РѕС‚ проблема только РІ кроссовках. Надо новые покупать, потому что домашние РјРѕРё рвутся. Рђ РїРѕРєР° СЏ собираюсь, уже РјРѕСЂРѕР·С‹ РіСЂСЏРЅСѓС‚

Какая-то неделя Сѓ меня получилась неудачная РІ плане похудения... РІ начале просто переела, без РїРѕРІРѕРґР°, РІ конце недели уже СЃ поводами, следующая неделя такая же... Сейчас Р±СѓРґСѓ готовить РЅСѓС‚ СЃРѕ шпинатом, дабы совсем РЅРµ сбиться СЃ пути РЁРїРёРЅР°С‚ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ пробовала, РЅРѕ уже подозреваю, что РѕРЅ РјРЅРµ РЅРµ понравится, так как СЏ РЅРµ очень люблю РІСЃСЏРєСѓСЋ эту траву

В планах на вечер убойная тренировка, часика так на 2, с Бобом и с Джиллиан (у меня прямо The biggest looser), порастягиваться хочу хорошо... Вчера отдохнула - сегодня отработаю все грешки

Miranda84, Привет!! Спасибо Р·Р° комплимент Р Р°РґР° тебя видеть РІ своем дневнике

somase пишет 30.07.2014 в 20:09 (ссылка):

  Маша, привет! Выглядишь просто потрясающе

РЈ меня начинается кажется неделя загула... Р—автра Сѓ меня встреча СЃ РґСЂСѓР·СЊСЏРјРё, 19-РіРѕ Сѓ меня девичник, Р° 21-РіРѕ СЏ РёРґСѓ РЅР° свадьбу, Р° 22-РіРѕ второй день свадьбы РЅР° РїСЂРёСЂРѕРґРµ. Постоянно какие-то препятствия чинятся моему похудению РњРµР¶РґСѓ всеми этими событиями работа СЃ утра РґРѕ вечера, Рё надо как-то пытаться держать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ Рё впихивать СЃРїРѕСЂС‚, хотя Р±С‹ РІ эти РґРЅРё. Рђ то РґРѕ отпуска останется всего 20 дней, хочу уехать СЃ весом 77 РєРі

Andrevna,  somase, спасибо, девочки)) 

Andrevna пишет 12.08.2014 в 18:08 (ссылка):

� Боб там есть

А ЗДЕСЬ есть Шон Т

Легкова, http://vk.com/club35185575

это группа джилл, там и видео есть, все сезоны шоу, и фото всякие в фотоальбомах.

Andrevna,  somase,  РјРѕР¶РЅРѕ ссыль РЅР° РіСЂСѓРїРїС‹ Рё видео?

Andrevna пишет 11.08.2014 в 19:24 (ссылка):

Обращайся, напомню РІ любой момент РќР° этой неделе Сѓ меня Боб, потом РїСЂРѕР±СѓСЋ Р—СѓР·РєСѓ. Наташа давно РїСЂРѕ нее говорила, СЏРєРѕР±С‹ там жесть неимоверная. Хочу жести!!! 

Andrevna пишет 11.08.2014 в 19:23 (ссылка):

и туда тоже! А еще в последнее время меня очень вдохновляет Biggest looser! Там Джиллиан с Бобом всех худеют. Начала смотреть с самого первого сезона.

somase, Маша, мне надо за тобой конспектировать, чтоб потом тренировки и имена тренеров не искать)))

somase пишет 11.08.2014 в 19:11 (ссылка):

РЇ хожу Р·Р° вдохновением РІ РіСЂСѓРїРїС‹ спортивных тренеров.  С‚ам Сѓ РЅРёС… дофига фоток "РґРѕ Рё после"...РІРѕС‚ посмотрю СЏ как девушка-желе превратилась РІ подтянутую Рё СѓРїСЂСѓРіСѓСЋ Рё мотивация СЃРЅРѕРІР° крепнет))))

Легкова, Привет! Рђ СЏ СЃ РЁРѕРЅРѕРј уже прыгаю РІРѕ РІСЃСЋ! РњРЅРµ очень нравится РѕРЅ! 

А почему так? Почему мотивации не хватает? ДиОн очень мотивирует, когда чувствую, что где-то слабеет - иду по чужим дневникам, заряжаюсь

somase, привет!Вдохновилась СЏ твоими ратными подвигами РІ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишними кило  РЅР° самом деле очень хороший результат! РўС‹ просто молодчина Рё герой! 

 С‚СѓС‚ видела,ты СЃ РЁРѕРЅРѕРј Рў  РїР»Р°РЅРёСЂСѓРµС€СЊ попрыгать  РєСЂСѓС‚Рѕ конечно, тебе понтравится. РЇ пробовала, РЅРѕ РјРЅРµ мотивации РЅРµ хватило, Р° тебе то СѓР¶ бесспорно хватит)))

Спешу поделиться новыми впечатлениями! Сегодня сделала тренировку РѕС‚ Боба Харпера Total body transformation. Длится РѕРЅР° час. Так РІРѕС‚ Р·Р° этот час СЏ несколько раз хотела ее выключить, потому что Сѓ меня адово горели РЅРѕРіРё (давно такого РЅРµ было) РќРѕ СЏ решила РЅРµ быть тряпкой Рё сделала ее! Очень довольна, РјРЅРµ кажется, завтра мышцы отзовутся приятной болью РџРѕС‚РѕРј еще шлифанула кардио РёР· Body Revolution. Вошла РІРѕ РІРєСѓСЃ

Вобщем, Р±СѓРґСѓ пробовать Боба теперь, РѕРЅ РІСЂРѕРґРµ ничего. Единственное, что РјРЅРµ РЅРµ понравилось, так это товарищи РЅР° заднем плане, РѕР№ как филонят!!! Постоянно кажется, что упражнение закончено РёР·-Р·Р° РЅРёС…, потому что РѕРЅРё там расслабляются стоят Рђ РІСЂРѕРґРµ спортивно так РІСЃРµ выглядят... Р’РёРґРёРјРѕ мотивации нет, зарплата маленькая 

Andrevna, Олеся, метаболизм сделан Р‘ыло РЅРµ легко, РїРѕС‚ ручьем. Короче еще заниматься Рё заниматься, РїРѕРєР° метаболизм РЅРµ покажется легким

somase, ооо, Маша! Поздравляю!)) Скоро будешь вообще как девочка-козочка, вообще весь гардероб менять придется!))

Как твой метаболизм сегодня? 

Сегодня был небольшой шопинг, купила платье, шикарное СЃ РѕРґРЅРёРј плечом 48 размер Р›РёС„чик купила 75 Р” Рђ еще купила себе спортивный лифчик, так РѕРЅ вообще 46 размераА старые джинсы сваливаются!Ощущения прекрасные, СЏ как 5 лет назад

РђС…, РґР°! Рё РЅР° весах увидела наконец-то семерку!!! 79,8 

Andrevna, РІ режим вошла сразу же! Р’ первый же день, решила, что медлить нечего, потому что опять же "РєРѕРјСѓ это надо РІ первую очередь?". РђРіР°, РјРЅРµ Рё надо. Так что некогда раскачиваться, уговаривать себя войти РІ режим Рё распускать РЅСЋРЅРё РЎРєРѕСЂРѕ опять РІ отпуск тем более 

mashunchik, спасибо, Машулик за поддержку! Заходи чаще

А я смотрю сейчас "Потерявший больше всех" 15-й сезон. Вы знаете... это что-то. Эти пухляши меня так мотивируют!!! Особенно, когда видишь наглядно их трансформацию, от неделе к неделе, худеют и худеют... Они такие молодцы! Заниматься с Джиллиан, имея 200 кг веса - вот это кремень! Вот это сила воли

Р� вообще, СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ нарадоваться, мотивация буквально бурлит, РєРёРїРёС‚ Рё выплескивается РёР· меня! Запал РЅРµ РїСЂРѕС…РѕРґРёС‚, чувствую силы. РЇ сделаю себя РІ этот раз. Точно. Пошла тренироваться 

Машуня, вот и я к тебе зашла)))

я просто в восторге как ты шикарно выглядишь, постройнела, похорошела, цветешь...

Умочка, все получится у тебя!!!

somase, Отличные планы Сѓ тебя! 

Как вхождение в режим после отпуска?

Р’РѕС‚ Рё пошел пятый месяц моей Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ РЅРѕРІРѕР№ жизни, так быстро пролетело время РљР°Рє СЏ рада, что хотя Р±С‹ эти 5 месяцев РЅРµ прошли Р·СЂСЏ. Рђ ведь СЏ Р±С‹ так Рё осталась толстой теткой, если Р±С‹ РІ РѕРґРёРЅ прекрасный день РЅРµ попробовала тренировки СЃ Джиллиан, которые меня затянули, Рё СЏ уже РЅРµ смогла остановиться. Впереди еще РјРЅРѕРіРѕ работы, поэтому СЏ РЅРµ остановлюсь, РїРѕРєР° РЅРµ РґРѕР±СЊСЋСЃСЊ своей цели - 60 РєРі, Р° потом  - РґРѕСЂРѕРіР° Рє мечте, 55 РєРі РџР»Р°РЅС‹ РЅР° месяц:

1. Р’РѕРґР°, РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹

2. Зарядка утром

3. Сон не менее 8 часов (надо ложиться как-то раньше...)

4. Продолжаю подсчет калорий

5. Планка каждый день

6. Дойти уже до массажа

7. Тренировки (это само собой, даже не обсуждается)

Пока вот так.

kushanatta, Спасибо, спасибо, спасибо, РјРѕСЏ дорогая Натали РњРЅРµ так приятно слышать такие слова, это придает РјРЅРµ СЃРёР»! Теперь Сѓ меня этап похудения Рє пляжу, еще ведь РІ Турцию ехать РЇ уже давно заметила, РїРѕ фотографиям РґСЂСѓРіРёС… девочек "РґРѕ - после", лицо очень меняется! Р’СЃРµ сразу такие красивые становятся, молодеют! РњРЅРµ кажется, это Рё изнутри тоже идет, потому что растет уверенность РІ себе, вера РІ собственные силы. РЇ так прекрасно себя чувствую! РњРЅРµ хочется излучать свет Р� чтоб РІСЃРµ везде красиво стало

А может и увидимся в реальной жизни, кто знает, кого куда занесет... Будем визжать на всю улицу, в восторге от фигур друг друга

Машка! Звезда моя!!!!

Разница - аКуительная!

Ты понимаешь, понимаешь???? Вот она - победа!!!

� ты не просто постройнела, ты посвежела и похорошела в целом. Кожа, выражение глаз, черты лица. Когда ты добьешься результата в 65 кило - ты понимаешь, что ты даже лицом изменишься?

Я так счастлива видеть это с тобой, даже передать не могу .Меня переполняют разные чувства и чувство гордости что я знаю тебя и наблюдаю процесс трансформации. Когда твои фото ДО и ПОСЛЕ облетят весь мир (а так и будет!) я буду всем говорить - а я ее знаю, ага...

Если бы мы в реальной жизни встретились - я бы верищала на всю улицу от радости!

Хорошо отдохнули, красиво все очень и ты - очень красивая девушка! Все самое волшебное у тебя впереди, Машунь. Красивая жизнь, красивые шмотки, любовь, мужчина...

Andrevna, Привет, привет))) Олеся, тоже тебе очень рада! Зашла сразу Рє тебе, Натали Рё Маше, пробежалась, что написали, отвечать некогда блин, быт только сегодня наладила. Наконец-то приготовила нормальной еды, Р° то РІ гостях РїРѕРєР° жила, то кусочничала, то вообще РЅРµ РґРѕРјР° ела, то жирное что-РЅРёР±СѓРґСЊ. РќРµ правильно РјРѕРё родственники питаются, что СѓР¶ поделать, Р·Р° 10 дней РјРЅРµ РЅРµ удалось РёС… перевоспитать, Р° СЃРѕ СЃРІРѕРёРј самоваром РЅР° чужую РєСѓС…РЅСЋ... Р�Р· полезного - спасалась творогом РЎРїРѕСЂС‚Р° естественно тоже никакого РЅРµ развести, РґР° Рё РЅРµ РґРѕ него было. Зато С…РѕРґСЊР±Р°, С…РѕРґСЊР±Р°, С…РѕРґСЊР±Р° РџСЂРѕРїРѕС‚ела хорошо РІ жаре, РІСЃРµ токсины как зашли, так сразу Рё вышли, наверное, это что-то невозможное РќР° день Р’РњР¤ чуть РЅРµ полезла СЃ моряками РІ фонтан купаться 

Петергоф - красота! РЇ была давно, РІ детстве, РЅРѕ понятное дело, мало что РїРѕРјРЅСЋ. Рђ теперь СЃРЅРѕРІР° увидела эту красоту, РІ лучах солнца. Давно мечтала съездить РІ Пушкин, РІ Екатерининский, мечта сбылась, правда Сѓ нас СЃ мамой РЅР° обратном пути уже истерический смех был РѕС‚ усталости, беспричинный РЇ РІ Питере часто бываю, РІСЃРµ уже посмотрено РїРѕ несколько раз, РІ следующий раз уже Рё идти некуда будет. 

Рђ Р·Р° комплименты - спасибо РћС‡РµРЅСЊ приятно! Хотя СЏ Рё сама вижу, что есть разница, РїРѕ сравнению СЃ мартом.

Ой, кошмар, нашла фотку с прошлого лета, с девичника подруги. Как нигде хорошо видны 97 кг. Неужели я такая была. О нет

Маша!!! Душа РјРѕСЏ! РЇ тебя последние 3 РґРЅСЏ РІСЃРµ вспоминаю Рё вспоминаю, РіРґРµ, думаю, Маша РјРѕСЏ дорогая пропала))) 

Очень тебе рада!

Выглядишь просто АХ!!! Ты такая красивая! � такая заметная разница с прошлыми фотографиями! Бомба просто!

Отдохнули явно превосходно)))

ПыСы: Петергоф - моя любовь!)))

Привет  РЇ вернулась Рё  СЃРЅРѕРІР° СЃ Дионом Рё СЃ вами, чему СЏ несказанно рада РџСЂРѕР±РµР¶Р°Р»Р°СЃСЊ сейчас РїРѕ дневничкам, девочки, такие молодцы!!! Зарядилась позитивом, замотивировалась, теперь СЃ новыми силами начинаю СЃ завтрашнего дняЗаотдыхалась СЏ, даже устала! Р’ Питере адское пекло, РЅРѕ это РЅРµ помешало обойти РјРЅРµ РІСЃРµ, что только можно! РљСѓРґР° РјС‹ только РЅРµ носились СЃ мамулей РЈР¶Рµ думали, ползать СЃРєРѕСЂРѕ начнем, РЅРѕРіРё отваливались просто, зато куча эмоций впечатлений!

kushanatta, РІ отпуске будет усиленная терапия шейного отдела, внутри Рё снаружи Р¤РѕС‚РєРё обязательно!!! Р’ контактах Рё СЃСЋРґР° тоже парочку выложу РЅР°РґРµСЋСЃСЊ отдых пойдет РЅР° пользу, даже РЅРµ представляю себе 10 дней без спорта

somase, Машуньчик мой! А покажи что ли фотки потом с Питера? и себя премилую? ))

Шеей по сторонам крути больше в отпуске, разрабатывай

У меня тут как то судорога свела ногу во время....упражнений на пресс, блин! Казалось - где связь? Ходила, тянула, пробовала продолжить тренировку - не получилось. Пришлось остановиться

Бывает нам организм сам говорит - харэ подруга

Жду тебя!

Andrevna, Олеся, привет! Шею отпускает, но я уже давно в строю, 2 дня занималась только кардио и на ноги, чтобы шею не дергать, а вчера уже была полноценная тренировка!

Завтра спонтанно улетаю РІ Питер, Сѓ меня будет РјРёРЅРё-отпуск РўР°Рј уже спорта никакого (Р±СѓРґСѓ жить РїРѕ родственникам), только если бесконечная С…РѕРґСЊР±Р° РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, магазинам Рё музеям  РќСѓ Рё постараюсь РЅРµ пережирать сильно РІРѕ время застолий

Сегодня приготовила РЅСѓС‚, впервые РІ жизни Р”олгий РѕРЅ, конечно, товарищ, РЅРѕ получилось РІСЂРѕРґРµ РІРєСѓСЃРЅРѕ Рё остренько! РЎРЅР°С‡Р°Р»Р° отварила его РґРѕ готовности, Р° РЅР° сковородочке пожарила 2 зубчика чеснока СЃ карри Рё корицей (карри очень люблю, сыпала щедро), потом туда РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРё, еще немножко пожарила. Потом всыпала готовый РЅСѓС‚, влила немножко водички, перемешала Рё потушила 10 РјРёРЅСѓС‚. Аромат просто чудесный! РќР° гарнир варю бурый СЂРёСЃ.

kushanatta, Привет, привет!!  РЇ блин спортсменка СЃ освобождением РѕС‚ физкультуры РЁРµСЋ потянула, докрутилась головой... Сижу уже 2 РґРЅСЏ без спорта, мажу мазями, сегодня РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ позаниматься РЅР° РЅРѕРіРё Рё кардио сделать, Р° то РЅРµ РјРѕРіСѓ уже РЎРјРѕС‚рела Революшн! РќРµ захотела заниматься ею, тем более, что эспандер СЏ так Рё РЅРµ купила.

Рђ Сѓ меня РЅРµ РўСѓРЅРёСЃ Р’СЃРµ поменялось. РЇ уже купила Турцию РЅР° сентябрь! РћС‚ нас РґРѕ Турции РїСЂСЏРјРѕР№ перелет, Р° РІ РўСѓРЅРёСЃ РјРЅРµ надо было РґРѕ Питера еще трястись РЅР° поезде сутки. Рђ еще, СЏ возможно РІ конце августа поеду РІ Египет. Мама делает загранник впервые РІ жизни, хочет ехать, РЅРёРіРґРµ РЅРµ была. Зовет меня СЃ СЃРѕР±РѕР№ Р•С‰Рµ Рё путевку РјРЅРµ оплатить хочет, Р° ей РґРѕСЂРѕРіСѓ работа оплачивает. РќСѓ думаю, что отказываться-то раз пошла такая РїСЊСЏРЅРєР° 

Ой далеко еще моим бедрам до упругости... А вот живот буду втягивать как только смогу