Забыла спросить, ты разруз делаешь раз РІ неделю? 

Приветик, РїСЂРёРєРёРЅСЊ, Сѓ меня тоже 53,7 . Нам нужно СЃ тобой гоночки устраивать

Natalya_Viter, я просто привыкла, что раньше минимум был 1 кг, поэтому мне кажется, что 700 г - это не так много))

Тонька, 700 это тоже много

Natalya_Viter, у меня раньше были такые отвесы в 1-1,5 кг,и потом возвращалась половина, иногда и меньше.

Как-то даже бывало, что РІСЃРµ назад возвращалось, РЅРѕ это наверное РѕС‚ моего питания, что СЏ позволяла себе шоколад Рё печенье 

К сожалению, сейчас я сбрасываю только по 700 грамм, и молюсь, чтобы они назад не вернулись)

Первые 700 РЅРµ вернулись 

Тонька, я обязательно попробую, тем более, что ты говоришь про отвесы в 1-1,5 кг. А из 1 кг сколько обычно остается??

Natalya_Viter, у меня три месяца вес стоял, а моментами поднимался до 56 кг, даже не знаю, что это было. Думала, что уже не смогу его сдвинуть. У меня мама в этом разбирается хорошо, и сказала, что это нормально, вес может стоять несколько месяцев и если это дело не бросать, то он начнет снова двигаться. Просто те мои 8 кг ушли быстро, потому что я их быстро набрала, а сейчас немножко потрудней.

Меня только эти разгрузы и спасают) Конечно, это не легко выдержать целый день так, но я уже немножко привыкла + результат мотивирует)

Раньше я брала 2 литра молока, но выпивала только 1,5, больше не лезло + випываю еще 2-3 литры воды

Но сейчас беру только литру. Кипячу на ночь молоко, потом выключаю и кидаю 1,5 ч.л. зеленого чая ( можно даже 2 ч.л., это зависит от крепкости чая), накрываю крышкой и оставляю на ночь. � еще я покупаю маленькую бутылочку сока мультивитамин, и выпиваю его в конце разгрузочного дня, и тогда не так трудно уснуть и организм не так голодает.

Раньше, когда я только начинала и мне было очень сложно на молокочае, то я в обед позволяла себе съесть два вареных яйца)

ну вроде все рассказала

Тонька, самое обидное, что теперь вес стал больше чем до диеты, и теперь худеется сложнее (организм не так быстро расстается со своими стратегическими запасами). Меня заинтересова твой день на молокочае, когда-то давно я делала разгрузы на кефире и вес или стоял или пада. Но везде пишут, что это бред и решила не пробовать заново. Но теперь смотрю, что ты сбрасываешь на разгрузах. Расскажи сколько нужно молока, сколько чая и что делать, кипяченым молоком чай заливать???

Natalya_Viter, Бедняжка!!!!( Сложно тебе пришлось! Может это из-за того, что вес резко падал? Я знаю, что такое у многих случается. У моей знакомой тоже так было, сейчас она весит 44 кг, но есть она много не может, потому что начинается тошнота и ей становится плохо...

 СЏ тебя понимаю!!!
РЇ уже РЅРµ РїРѕРЅРјСЋ сколько раз СЏ начинала худеть, Р° потом РІСЃРµ бросала Рё уходила РІ зажор, потому что понимала, что СЏ РЅРµ СЃРјРѕРіСѓ долго без вкусняшек, РІСЃСЏРєРёС… сладостей, без жареной картошки РЅСѓ Рё С‚.Рґ. Для меня это вообще стресс - исключить РІСЃРµ это) 
Как-то осенью меня переклинило, может из-за многих событий в моей жизни, и я конкретно взялась за себя) � до сих пор в шоке, что это все не кинула)) Конечно, срывы были, и по ночам я бежала к холодильнику, чтобы покушать))
Раньше я не могла себе представить, как жить без чая с сахаром (ведь сладкий час - это так вкусно), и без хлеба, а сейчас мне даже не нужно это))

Умничка, что занимаешься, а я и не помню когда "виделась" с Джулл)))
РЈ тебя РІСЃРµ получится, главное привыкнуть Рє этому) 

РћР№, Сѓ меня вообще полная каша ... РЇ худела СЃ августа 13 РіРѕРґР° РЅР° РџРџ Рё подсчете калорий + физ.нагрузки РґРѕРјР° (джиллиан тоже). РЈ меня тоже очень долго стоял вес, Рё размеры тоже. РљРѕРіРґР° вес двинулся меньше 50 РєРі, пропали РљР” РЅР° 3 месяца. РќР“ + страх отсутсвия РљР” + врач напугал климаксом = начался бешеный срыв, котрый затянулся аж РґРѕ мая 14 РіРѕРґР°. 5 месяцев СЏ то ничего РЅРµ ела, то считала калории, то садилась РЅР° Дюкана, РЅРѕ РјРЅРµ ничего РЅРµ помагало. Начались зажеры, которые были каждые 2 - 3 РґРЅСЏ, РґРѕ рвотных рефлексов Рё ощущения, что сейчас желудок разорвет, С‚.Рµ. СЏ ела РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ РїРѕРєР° влазит. Перед 1 мая СЏ поняла. что так дальше нельзя, нужно что-то делать. Сначала СЏ начала просто кушать, сколько хочу. Ела РјРЅРѕРіРѕ, через РґРЅСЏ 4 меня попустило Рё СЏ начала кушать более адекватно. Весь месяц СЏ питалась РїРѕ принципу - РґРѕ 12.00 можно РІСЃРµ, Р° после только чуть-чуть. Р’ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° обед - филе РєСѓСЂС‹, чернослив СЃ кофе, полудник - грейпфрут, ужин - брынза (50 РіСЂ.) + 2 хлебца. Р� РёРЅРѕРіРґР° СЃРѕРіСѓ выпить чуть-чуть кефира нежирного или 50 РіСЂ. РІРёРЅР°. РЎ прошлой недели опять начала заниматься, СЃ утра РјРёРЅСѓС‚ РїРѕ 45. РЎ завтрашнего РґРЅСЏ начинаю считать калории. РҐСѓС…, РІСЂРѕРґРµ РІСЃРµ написала 

Natalya_Viter, привет)

Если честно, раньше СЏ совсем РЅРµ считала калории, Р° питаться СЏ начала РїРѕ диете РњРёСЂРєРёРЅР°, правда СЏ РЅРµ полностью ее РїСЂРёРґРµСЂР¶РёРІР°Р»Р°СЃСЊ, потому что РІ некоторых источниках было написано, что можно есть СЃРѕСЃРёСЃРєРё Рё колбасу (эти продукты СЏ исключила). Р’РѕС‚ РіРґРµ-то СЃ 14 мая СЏ вернулась СЃРЅРѕРІР° РЅР° Дион Рё начала считать калории.

Вообще мой приблизительный рацион такой:
утром ем мясо (в осносном - это куриное филе или индейка), салат или просто нарезку помидор и огурцов, еще иногда я себе позволяю есть желе (но это раз или два раза в неделю),

на перекус у меня рисовые хлебцы или батончики мюсли, или какой-нибудь фрукт

на обед я всегда ем что-то жидкое: суп, борщ (но картошку я не ем, только мясо и допустим капусту, если это борщ),

на ужин у меня обезжиренный творог с натуральным йогуртом и ч.л. меда),

еще как на перекус я съедаю апельсин или грейпфрут.

РЇ РІСЃРµ всзвешиваю РїРѕ отдельности!) 

А как ты питаешься?) � с какого веса идешь?)

Привет всем!!

Результаты СЃРѕ вчерашнего разгрузочного РґРЅСЏ порадовали - 700 грамм! Кстати Р·Р° прошлый разгрузочный день те граммы РЅРµ вернулись Рё это очень хорошо! Значит СЏ двигаюсь дальше, медленно, РЅРѕ РІСЃРµ же двигаюсь) Р�так, РЅР° сегодняшний день РјРѕР№ вес составляет 53,7 РєРі (надеюсь завтра РєРѕ РјРЅРµ РЅРµ вернуться  Р»РёС€РЅРёРµ граммы )!!! 

Главное сейчас не накушаться разных вкусняшек, а они меня так манят! Жить без сладкого не могу просто))

Кстати, я вчера вычитала один хороший рецептик, и сегодня его испробовала! Это было очень вкусно и необычно. Я с удовольствием с вами поделюсь этим рецептом!)

Полезные сардельки!

Понадобится:

-800 РіСЂ РєСѓСЂРёРЅРѕР№ РіСЂСѓРґРєРё;
-200 гр мягкого творога; (я брала творог 0% жирности)
-2 белка;
-соль, перец, чеснок или любые другие приправы по вкусу;
-пищевая пленка.

Приготовление:

Грудинку измельчить в блендере (мясорубке), добавить творг, белки, соль, приправы. Все тщательно перемешать.
Берем пищевую пленку и закатываем в неё сардельки (примерно 3-4 ст ложки фарша на одну). Варить сардельки в пароварке минут 30-40 мин.

Я приправы не кидала, а добавила перец, соль и немножко чеснока, не люблю портить вкус еды разными уже готовыми приправами, поэтому пользуюся только солью, перцем, и разными овощами, которые могут добавить пиканстность).

Фото с интернета, но у меня получилося все так же как и на фото, только не настолько аккуратно))

Привет! 

РЎ ногами - странно. Быть может действительно нужно делать растяжку после него. 

А со зрением - желательно до врача. Вряд ли одно питание здесь причина. Конечно, мамы у нас заботливые, все думают, что дети не доедают...

Но мы ведь питаемся правильно... ну ли относительно правильно.

В общем, лечись, не хандри. � успехов тебе!

Сегодняшний день прошел как-то скучно и совсем Н�КАК. Даже не прошел, а пролетел, потому что я даже не заметила как утро сменила ночь.

Вообще я сегодня планировала выспаться, но не удалось, хотя проснулась я в 9:30, но ощущение было как будто я и не ложилась спать, даже не знаю почему так! Эх, где же делся мой прекрасный сон?? Когда-то я с легкостю засыпала и просыпалась полна сил и бодрости. 

Ну вообщем проснулась я с горем пополам, позавтракала, как всегда водные процедуры и гоу в город по делам. Потом спустя пару часов я вернулась домой, пообедала и дальше остаток дня пролетел, как один час. � весь этот "ЧАС" я смотрела сериал и....вышивала)) Это мое самое любимое занятие на выходные)

Даже и нагрузки никакой не було сегодня( Позор мне!!! Надо срочно продолжать бегать, а то вообще разленилась до невозможности! Хотя у меня были причины прекратить бег. После первой пробежки у меня дня 4 болели ноги ниже колена, не икры, а именно кости спереди ниже колена( На пары добиралась, как калека(( Не могла нормально ставать на ноги, боль ужасная!! Не знаю, то ли это была крепатура (хотя я до это занималась и кардио, где много прыжков, приседов, бега на месте, а так же аэеробикой), или это было что-то посерьезней! Вот теперь думаю: продолжать бегать или лучше заниматься дома, как я это делала раньше.

В 

� еще, в последнее время меня очень беспокоит мое зрение Раньше у меня не было никаких проблем, я все отлично видела. А сейчас я заметила ухудшения, когда я смотрю вдаль, или например, пишу на паре в тетради и перевожу взгляд на доску, и все начинает немножко плыть, а если нужно что-то прочитать, то сложно сконцентрировать свой взгляд! Это меня очень беспокоит!!!(( Мама говорит, что это все через диеты, что у  нее так же было, и нужно пить витамины для глаз,  например, такие как Окювайт, и еще делать упражнения. Вообщем, нужно действовать!!!

В 

А завтра у меня ТРУДНЫЙ денек) Уже можно догадаться, что меня ждет. Конечно же мой "любимый" разгрузочный день)) Но нужно терпеть и добиваться успехов, нельзя все бросить просто так!)

Удачки мне завтра, и терпения!!!

В 

даааа, давненько СЏ РЅРµ писала) 

Эта неделя прошла в сумасшедшом ритме! Уже не помню когда и высыпалась в последнее время. Утром подъем, быстрый завтрак, душ, учеба! Прихожу обедаю, потом позволяю себе расслабиться 1-2 часика (при просмотре сериала) и за уроки берусь. В последнее время преподаватели как будто сошли с ума, уж очень много задают на дом, еле успеваю. Еще и сессия на носу, в общем, у меня здесь кошмар что твориться(

Забыла поделиться самым главным!!) Р’ эту субботу РјРЅРµ посчастливилось побывать РЅР° концерте Дианы Арбениной (Ночные Снайперы). Это РјРѕСЂРµ эмоций Рё драйва. РћС‚ ее песен Рё музыки Сѓ меня РїРѕ телу мурашки бегали! РќСѓ просто РЅРµ передать словами, какие это были чувства! РЇ РЅРµ скажу, что СЏ большущая ее фанатка Рё знаю РІСЃРµ песни наизусть, РЅРѕ СЏ люблю ее песни) Р’ РЅРёС… есть что-то такое необычное!

А еще мне повезло получить листочек с программой песен от барабанщика, для мене - это как автограф!)) Вот это везенье!!!) Аж не верится!)

vredina1107, ох эти дни!) учеба, учеба и еще раз учеба)

Поскорей Р±С‹ уже каникулы, Р° то голова просто взрывается. Сейчас РІРѕС‚ сижу, Рё как малое дите пищу, потому что выходные, Рё можно впасть РІ спячку))) Р·Р° эти РґРІРµ недели - РјРѕРё заслуженные выходные, фух, дождалась)

Сегодня утром чуть не плакала, никак не могла открыть глаза, и еще на пару умудрилась опоздать, это я умею!) ох как же я "люблю" будние дни)

еще и сессия скоро, а я все никак не начну готовиться( лентяйка я

Не пропадай! Расскажи лучше, как дни свои проводишь?

vredina1107, Привет!!!) А я уж думала, что ко мне никто не заходит)
Спасибо) Мне так приятно, что меня кто-то читает!!!

Постараюсь больше не пропадать!)

Привет. Куда пропала? Мне нравилось тебя подчитывать. Пиши - буду заходить чаще)

Утро меня сегодня порадовало!!) Те 700 грамм все таки не вернулись, пока что...) Это уже хоть какой-то сдвиг с места)

А еще я сегодня начала бегать, до этого я только дома занималась по видео Джиллиан Майклз) Ее упражнения дают хороший результат!!)

Р� еще побаловала себя вкусным обедом, Рё главное РЅРµ жирным!!) Запеченные кабачки СЃ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєРѕР№ Рё сыром!) Рё РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе РЅР° пару) 

День сегодня прошел замечательно!!!
2,5 часа на велосипеде - это для меня настоящее удовольствие) При том что я 8 лет не каталась. Уже думала: "А вдруг разучилась)) но нет!!)
надеюсь калорий немало ушло!!)

Forget_Me, ничего себе, объемы хорошо уходят!!)) главное - держаться!!)

Это очень мотивирует, когда так хорошо уходят объемы и кг) по себе знаю!)

Понимаю!( Сѓ меня Р·Р° РїРѕР» РіРѕРґР° так подскочил вес, что СЏ РІ шоке была! СЏ даже РґРѕРјРѕР№ стыдилась приезжать. Рђ как-то СЏ встретила СЃРІРѕСЋ классную руководительницу СЃРѕ школы, так РѕРЅР° РјРЅРµ сказала "Р’РёРґРЅРѕ тебя там хорошо РєРѕСЂРјСЏС‚!", конечно РѕРЅР° сказала это РЅРµ СЃРѕ зла, РЅРѕ меня это так оскорбило :(  РїР»СЋСЃ СЃ парнем рассталась. Р� тогда СЏ решила, что так больше нельзя, что СЏ еще покажу РёРј всем!!!)

Умничка, что стараешься!!) у тебя все получится!!!)

Нет, ребеночка нету)) это СЏ  РёРјРµР»Р° РІ РІРёРґСѓ бабочку-лялечку!)) что стану красивой)))

Тонька, я потяжелей тебя буду. 2 недели назад была 76,5, а сейчас 73))))) понятно, конечно, что это вода в основном ушла, но объемы тоже уменьшились, значит и жирок ушел)))) в общем по объемам ушло см 8-10)))) данные на другом компе, поэтому точнее не скажу.

Я за 2 года набрала 20 кг((((( у меня была очень активная работа, но из-за института пришлось уйти((( аппетит остался, а двигаться намного меньше стала, вот и поплыла(((( у меня 1ая цель 70 кг, а в идеале 55)))) поэтому такими темпами мне до Нового года точно худеть надо)))) � я стараюсь

У тебя в названии темы "лялячка" есть? ребеночек? да?)))))

Forget_Me, к сожалению, я вначале забыла измериться, а сделала это только зимой))

а у меня каждое утро начинается с весов))) это все моя НАДЕЖДА)))

Рђ как Сѓ тебя успехи??) 

А я стараюсь больше за объемами следить)))) вес скакать может огромными минусами и плюсами, объемы не так)))) раз в неделю взвешиваюсь и измеряюсь))) а ты как?

Тадам, это конечно еще не тот результат, но я сделала большой шаг вперед!) фото с февралая 2014

Это были мои самые любимые шорты, но поверьте, я ни о чем не жалею!!!!

Еще есть над чем работать!!!!) Р СѓРєРё, живот, РЅРѕРіРё...СЃ ногами Сѓ меня вообще трудно 
Р� Рє сожалению, сейчас РјРѕР№ вес стоит РЅР° месте, РЅРѕ СЏ РЅРµ опускаю СЂСѓРєРё 

Девушки, помните, самое главное - это Н�КОГДА НЕ СДАВАТЬСЯ!!!!!

Спустя месяц РјРѕРёС… страданий Рё срывов!) Конечно результатов РЅРµ РІРёРґРЅРѕ еще, потому что СѓР¶ очень сложно РјРЅРµ было отказаться РѕС‚ РІСЃСЏРєРёС… вкусняшек! СЏ еще та сладкоежка  

Forget_Me, привет!)) Добро пожаловать!)

Спасибо большое за поддержку, мне очень-очень приятно!)

О Боже, какие ножки!) хочу хочу себе такие!!!)

привет))) я к тебе на огонек))))) ты очень красивая)))) главное не сдавайся и иди к своей цели)))) у тебя есть главная мотивация - это ТЫ))))

+ мотивашка от меня)))) она моя самая любимая))) у нее шикарные ноги)))

Мой стыд и позор!!!
Эти фото сделаны летом 2013 года. Стыдно-то как...

РњРѕРё РІСЃРµ 63 РєРі

Р’РѕС‚ такой СЏ была РґРѕ +13 РєРі (фото старые, 4 РіРѕРґР° назад) РЇ справа, РЅРµ перепутайте! 

Р�РЅРѕРіРґР° плакать хочеться, РєРѕРіРґР° смотрю РЅР° старые фотографии 

Это хороший разгруз, называется разгрузочная диета Кареля. Мне его диетолог посоветовала.

Привет всем!!!
Начну с того, что я не всегда была такой «худышкой»  Ведь раньше, года так 4 назад, мой вес стабильно был 50 кг. Ела я что хотела, когда хотела и сколько хотела. Никогда меня не волновало размер порции, всякие там калории, жиры, углеводы…Только я часто травилась, если съем  что-то очень жирное, не свежее или просто в аппетит. Но и это мне не мешало набивать свой желудок всякими вкусняшками При этом, мой вес оставался прежним. Ну конечно я не была кожа да кости, но и толстой меня бы не назвали.

    Я окончила школу и поступила в университет. Кто ж знал, что когда-то наступит ЭТОТ ДЕНЬ, или если быть точнее время, когда мне пришлось сменить свой размер одежды и с печалью смотреть на свое отражение в зеркале. Появилось куча комплексов и даже просто отвращение. «Неужели в таком молодом возрасте можно выглядеть настолько ужасно????».

    Да, всего лишь за полгода, или даже немножко больше, я набрала 10 кг. Это был просто шок. Я не могла понять от чего так, потому что ела также как и раньше, никаких фаст-фудов и тому подобного. Больше моя одежда не была облегающей, а было это что-то более похожее на мешок. В нем не видно было есть ли у меня вообще фигура, и что я там скрываю. Не скажу, что в той одежде я чувствовала себя комфортно, ощущения были странные. Но комплексы меня не покидали.

    Сколько раз я пыталась сесть на диету, но, увы, это было очень трудно для меня. Максимум сколько я выдерживала, это несколько дней. А по поводу спорта, так это вообще для мене как космос было.

    Прошло три года, с которыми прибавилось еще 3 кг. Все, я больше не могла терпеть, я твердо взяла себя в руки и решила: «Я должна избавиться от того, что сделало мою жизнь невыносимой!!!».

    Дома, у мамы, я нашла книгу Миркина «Бросить есть? Легко!». Там было много интересной информации, много фотографий «до» и «после». � это меня мотивировало. Раз они все смогли, значит и я смогу!!! 

    Я начала правильно питаться, купила даже специальные весы для еды, завела блокнот, купила обычные весы, а также гантели, чтобы заниматься.

    � ТАДАМ, за 4 месяца я сбросила 7 кг. � знаете что? Я горда собой, что я смогла, что у меня получилось. Конечно, на этом я не останавливаюсь, потому что я хочу вернуть свой прежний вес, при котором я наконец-то почувствую себя комфортно. Но есть проблемка, вот уже несколько месяцев мой вес стоит на месте, что я только ни делала. Даже разгрузочные дни не помогают, потому что утраченные граммы возвращаются назад. 

Вот такие вот дела!

В 

Такое ощущение, будто душу излила вам 

Спасибо за ваше внимание!!!!

В 

В 

Девчонки, делитесь своими историями и бедами! Будем поддерживать друг друга и вместе идти к цели!