Привет всем! 

Наконец-то СЏ нашла время расслабиться: зайти РЅР° любимый Дион, почитать интересные форумы Рё написать РІ СЃРІРѕР№ дненивчок!) Сегодня СЏ решилась встать РЅР° весы, прошла почти неделя СЃ моего последнего взвешивания. Сейчас РЅР° РЅРёС… цифра  54.300  Р� СЏ РЅРµ расстроена, так как после своего зажора СЏ ожидала цифру намного больше этой. Фух, как РіРѕСЂР° СЃ плеч. РЇ ознознала СЃРІРѕСЋ ошибку - заедание плохого настроения, Рё больше так РЅРµ Р±СѓРґСѓ делать, честное пионерское!!! Рђ теперь Р·Р° работу над самой СЃРѕР±РѕР№!!!)

Сегодня порадовала себя очень вкусным Рё полезным салатиком: редис + вареное яйцо + натуральный обезжиренный Р№РѕРіСѓСЂС‚) Давно СЏ такого РЅРµ ела.. Сразу вспомнилось как СЏ ездила летом Рє бабушке,Рё РѕРЅР° всегда РјРЅРµ готовила такой салат, только вместо йогурта там была сметана Рё зелень (петрушка Рё зеленый лук) Р� так хорошо Рё тепло стало РѕС‚ этих воспоминаний. Несмотря РЅР° то, что РїРѕРіРѕРґР° сейчас плохая, РЅР° душе Сѓ меня лето 

Р� еще такой РІРѕРїСЂРѕСЃРёРє: есть ли Сѓ РєРѕРіРѕ-то какие-то мыслишки РїРѕ РїРѕРІРѕРґСѓ этой темы "Каждый РёР· нас - сын СЃРІРѕРёС… дел" (Сервантес)?? Р� чтобы это было связано СЃ литературой.  Рђ то Сѓ меня уже совсем РЅРµ варит голова,Рё РЅРµ знаю Рѕ чем можно написать 

РЇ выпила 50 РіСЂ. красного СЃСѓС…РѕРіРѕ РІРёРЅР° вечером Рё желудок токо так заработал 

Тонька, дело в том что все эти масла очень калорийные, и когда я их включаю в питание, мне просто приходиться очень мало кушать. А для меня мало кушать - это срыв!!!

Natalya_Viter, а ты пробовала пить льняное масло? Оно не очень вкусное, но хорошо помогает при тяжести в желудке!

РўРѕРЅСЊРєР°, Сѓ меня РїРѕРєР° СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ, кушаю нормально, утром бегала 40 РјРёРЅСѓС‚. РќРѕ РІРѕС‚ РІСЃРµ время какя-то тяжесть РІ желудке, РІСЂРѕРґРµ кушаю как всегда, Р° ощущение как будто переела  . РљР” закончились, Рё живот стал каким-то большим.

Доброе утро, ну как взяла себя в руки???????

Natalya_Viter, хорошо, что меня хоть кто-то понимает!! и у меня также было, я уже не могла есть, но все равно ела и ела...

Спасибо большое за поддержку!!! Все, завтра снова беру себя в руки и постараюсь больше не срываться!!) А то действительно будет очень обидно когда все те килограммы снова ко мне вернутся.

РЈ меня, кстати, тоже был срыв РІ воскресенье, СЏ тоже жрала как ненормальная, РїРѕРєР° Сѓ меня просто начало разрывать РѕС‚ боли желудок. Тоже началась истерика, Рё привес РІ 500 грамм нарисовался. РќРѕ СЏ стараюсь учиться РЅР° СЃРІРѕРёС… ошибках, взяла себя РІ СЂСѓРєРё Рё дальше как обычно. 

Тонька, привет, вижу не только я впадаю в истерики. Знаю по себе, что никакие доводы не могут остановить, когда ты начинаешь "жрать". Но поверь, ка же будет обидно, когда после двух недельного зажера к тебе вернуться все твои сброшенные килограммы за пол года. Со мной именно так и было, и когда ты понимаешь, что все потеряно - начинаешь впадать в еще большую истерику и жрешь еще больше, вес становиться больше чем до похудения. Даже если ты ешь все подряд 3-4 дня, то ты за неделю, вернешь все обратно, отработаешь спортом, разрузами. Возьми себя в руки пока не поздно!!!!!

� кстати, для того чтобы вес мой опять пошел вниз мне пришлось 6 месяцев ждать пока организм оправиться от стресса. Т.к. по началу он не будет отдавать жир, после такого стресса. Нужно некоторое время терпеть, что ты опять жирная и есть как и раньше, чтобы твое тело поняло что голода уже не будет.

Так что СЃ завтрашнего РґРЅСЏ начинай питаться как обычно. Только РЅРµ пытайся делать разгруз, это только СѓСЃСѓРіСѓР±РёС‚ ситуацию. Просто кушай РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂРµ, может даже РїРѕ верхней планке, чтобы успокоить СЃРІРѕСЋ РїСЃРёС…РёРєСѓ Рё только РєРѕРіРґР° почувствуешь, что успокоилась понижай РєРѕСЂРёРґРѕСЂ, Р° аж потом делай разгрузы.   

Привет!!! 

РЇ сама РЅР° себя злая Рё одновременно обижена.  Р’ общем, СЏ РІ отчаянии. Р—Р° эти несколько дней меня как будто переклинило. Рђ РІСЃРµ началось СЃ утра следующего РґРЅСЏ после разгруза. РЇ встала РЅР° весы Рё просто ахнула, СЏ была РІ шоке. - 200 грамм Р� это РІСЃРµ после тех страданий Рё мучений РЅР° молокочае. Даже РЅРµ знаю, почему такой результат. Естественно РІСЃРµ эти граммы вернулись. Р� РІСЃРµ, РјРѕРё чувства взяли верх, СЏ пошла РЅР° РєСѓС…РЅСЋ Рё наелась. РЇ ела РІСЃРµ, что попадалось РјРЅРµ РїРѕРґ СЂСѓРєСѓ: морожено, печенье, шоколад, макароны, СЃРѕСЃРёСЃРєРё..Рё СЃРЅРѕРІР° РІСЃРµ РїРѕ РєСЂСѓРіСѓ. Что РЅР° меня нашло?? Рђ РЅР° следующий день РІСЃРµ повторилось..СЃРЅРѕРІР° Рё СЃРЅРѕРІР°… РЎ воскресенья СЏ даже РЅРµ встаю РЅР° весы, ведь знаю что будет привес. РЇ РЅР° РЅРёС… даже смотреть РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЇ себя чувствую большой бочкой  РЇ сорвалась, Р° теперь РЅРµ знаю как остановиться. Р� плюс сессия – нервы, Рё РёР·-Р·Р° этого еще хуже. РЇ РєРѕРіРґР° нервничаю, меня еще больше тянет поесть. Завтра СЃРЅРѕРІР° зачет, СЃРЅРѕРІР° нервы.. Р� как РјРЅРµ удержаться, чтоб РЅРµ наброситься РЅР° РІСЃСЋ эту вредную еду??

Р’РѕС‚ такие Сѓ меня дела.. Как видите – РЅРµ очень хорошие 

Красивая девочка! Удачи тебе! Кстати, роллы готовить - просто..)) А тебе спасибо за рецепт полезных "сарделек", интересный. А то я в основном ворчу на местные рецепты...)) Татьяна.

p.s Я уже совсем взрослая тетка, но худеть все хотят..))

Спасибо, Наташа!!) Вчера справилась только с одним, дальше поток мыслей пропал))

да, не легкая у тебя была неделя, сочувствую! 900 ккал?? ого, прям как разгрузочный день!!)

Привет!!!!

РЇ СЃРЅРѕРІР° здесь!! Никак РЅРµ было времени зайти РЅР° Дион Рё написать, так как преподаватели решили РІ последнии недели учебы перед сессией завалить бедных студентов работой  Р”аже РЅРµ дают времени нормально подготовиться Рє экзаменам, СЌС….... Р� СЏ еще РЅРµ СЃРѕ всеми заданиями справилась, еще нужно написать РґРІР° больших сочинения РЅР° 3 600 знаков, так что сегодня СЏ Р±СѓРґСѓ писателем 

По поводу моего питания, то все хорошо, нет срывов и коридор мой зеленый) Вчера позволила себе съесть 100 грамм мороженого, так как было ОЧЕНЬ жарко!

Завтра по плану у меня как всегда разгрузочный день) Вчера уже подготовилась, прикупила молоко и сок, в общем я готова!! Еще я купила стебли сельдерея. Я давно читала, что он очень помогает при похудении, и даже при проблемах с пищеварением и т.д. Нужно просто выпивать по 2-3 ч.л. сельдереевого сока за полчаса до еды. Вкус у него спецыфичный, но привыкнуть можно)) Буду пробовать))

Привет, Наташа!!!!)
Я уже вернулась) Мой вес пока стабильно 54 кг, с прошлого разгруза вернулось 300 грамм, но это не плохо!!)

а как у тебя дела??? как успехи с весом??)

Леняка, да, самой готовить суши - это морока))

РўРѕРЅСЊРєР°, тогда лучше обратиться Рє компании, РіРґРµ уже давно Рё РЅРµ раз заказывали роллы. Р� там брать, чтобы без лишних отравлений. Готовить самим тоже вариант,РЅРѕ СЏ Р±С‹ РЅРµ заморочилась этим. Что-что, Р° суши СЏ РЅРµ умею делать... 

Леняка, СЌС…, как же  СЌС‚Рѕ трудно))
РЈ меня вообще организм необычный, съем что-то РЅРµ то, Рё РІСЃРµ - отравление) 

Тонька, да кто-ж устоит))) Я сама не заметила как десять поглотила))) Хотя до этого тоже где-то полгода не ела роллы и очень прямо хотелось)))

Единственный минус - тяжелые, тяжесть долго не уходит. Если ты привыкла на ПП быть, то не очень себя потом чувствуешь.. Так что лучше пять, меньше будет потом неприятных ощущений.=)

Леняка, спасибо большое за ответ!!!)

РњРЅРµ хотя Р±С‹ 5 штучек  С…отя, СЏ если начну, то РІСЂСЏРґ ли остановлюсь РЅР° 5 штучках)))

Тонька, нет не калорийные. Но я ела роллы. �з расчета - 10 штук у меня на 360 кк примерно вышли. Единственное - тяжесть в животе и потом воду задерживают, у меня на утро был привес после суши, но небольшой.

Привет всем!! 

Сегодня СЏ даже РЅРµ взвесилась, Рё поэтому РЅРµ знаю набрала ли СЏ вес Рё вообще какая там Сѓ меня ситуация) Всегда, РєРѕРіРґР° СЃРѕ спешкою встаю СЃ утра, РЅРµ успеваю встать РЅР° весы) Р� РІ итоге весь день Сѓ меня тоже прошел РІ спешке, Рё даже СЃ утра успела побегать - РѕС‚ РґРѕРјР° РґРѕ остановки, чуть РЅРµ опоздала РЅР° трамвай)) Рђ еще Рё РїРѕРіРѕРґРєР° сегодня совсем РЅРµ важная, так дождливо Рё холодно 

РЎ утра после завтрака СЏ себе позволола даже несколько печенюшек овсяных диабетических)) РќРµС‚, диабета Сѓ меня нет, просто это саме РІРєСѓСЃРЅРѕРµ печенье, которое СЏ РєРѕРіРґР°-либо пробовала, Рё + РЅРµ такое калорийное) Толлько РѕРЅРѕ меня спасает РѕС‚ поедания РІСЃСЏРєРёС… шоколадных конфет Рё С‚.Рґ.))

Меня интересует РѕРґРёРЅ РІРѕРїСЂРѕСЃ: (так как СЏ болшая любительница суши) очень ли калорийное это блюдо??) Рђ то последний раз СЏ РёС… кушала РІ сентябре, Рё уже больше РЅРµ РјРѕРіСѓ терпеть  РќРѕ Р±РѕСЋСЃСЊ, что если скушаю, то очень прибавится РІ весе(

Тонька пишет 02.06.2014 в 13:33 (ссылка):

Спасибо Тонечка!
Фото уже двухлетней давности, я чуток набрала с тех пор.
Начала бегать. Посмотрим, какие будут результаты!
Хочу за 2 месяца от 4 кг избавиться!

Natalya_Viter, какая ты умничка!!!!) а я пол года занималась, а сейчас перестала( хотя я так любила заниматься, мне это приносило удовольствие и чувство, что я худею на глазах!!))

никак не могу продолжить, вечно нахожу отмазки, все это лень моя!!!)

да, это действительно так! Я когда долго не занимаюся, потом начинаю, идет прибавка веса 500 грамм (со временем они уходят), дальше вес стоит, но по одежде видно что объемы уходят)

Natalya_Viter, привет) День прошел немножко напряжно и нервно, еле сдержалась чтобы не съесть чего-то сладкого и очень калорийного) Я когда нервничаю начинаю много кушать))

мне тоже спокойно, когда я контролирую ккал, и попадаю в коридор)) Аж душа радуется))

Рђ как твой день прошел?? (РЅРµ считая утомительной работы) 

Привет Тоня!
От куда ты, сколько тебе лет, на кого учишся?
У тебя отличные результаты, так держать! )))