|
|
|
|
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
19.6.2014 19:45
|
vredina1107, Привет, Ириш! Я тут вдохновившись записями в твоем дневнике, прочитала "Гудбай диета". Раньше много слышала об этой книге, но как-то не думала, что найду там много интересного для себя, а тут цитаты очень понравились и я решилась)) Хочу потом еще раз перечитать уже более вдумчиво, делая все упражнения, а то мне так интересно было, что там дальше, и я все пропустила:) Пытаюсь теперь питаться по голоду, вот уж не думала, что это так сложно!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
19.6.2014 19:36
|
У нас начался цикл по акушерству, очень интересный предмет и один из немногих, который реально пригодится в жизни, даже если я не буду акушером-гинекологом. Ну, я надеюсь, что пригодится:)) В первые же дни видела, как выносили ребеночка в конвертике, как все радостные с цветочками встречали мамочку с таким чудом, бузумно трогательно. В очередной раз понимаешь: как бы мы не стремились к красоте тела, главным в жизни остается здоровье, а с ним уже все будет, что для счастья нужно!!!
Из-за учебы на этой неделе не так много времени остается на дион, но спорт стараюсь держать на былом уровне. Сегодня занималась с Джиллиан, не подумав, включила сразу тренировку на 50минут...осознала всю свою слабость и ничтожность уже с первых)) Закончив, очень собой гордилась, это стоит того))) Завтра с утра по плану взвешивание, посмотрим, как там успехи, такое ощущение, правда, что вес пока стоит на своем, ну это ничего страшного, будет больше стимула двигаться дальше!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
18.6.2014 22:45
|
Привет! Как дела? Как успехи?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
15.6.2014 18:52
|
vredina1107, У нас тоже занятия на кольце появились относительно недавно, несколько месяцев только, ну максимум пол года назад, точно не помню, может и у вас будет через какое-то время, почему бы и нет, желающие точно найдутся:)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
15.6.2014 0:04
|
Как же хорошо вам! Я бы тоже очень хотела заниматься с кольцом. Это просто божественно красиво! Но у нас в городе такого нет(
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
14.6.2014 19:31
|
vredina1107, да, это все у нас в студии, куда я на пилон хожу, там и полотна с кольцом есть, как отдельная тренировка. Потом просто кольцо снимается, а полотна узлом наверху сматываются, чтобы не мешали, а во время занятия тренер показывает новые элементы и там и там, а мы уже чередуем, кто на кольцо идет, кто в полотна заматывается.
Ну чтобы мне быть худощавой, это надо очень постараться)) А щели между ног так вообще не видать, видимо, даже когда намного меньше весила, все равно ноги терлись друг об друга, так раздражает это, все любимые джинсы теперь с дырами)) Кстати да, в одежде меня даже почти все в себе устраивает, если её грамотно подобрать, но вот стоит снять и все, печаль-беда...)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
14.6.2014 19:25
|
Сегодняшний день начался с бодрящей утренней пробежке, как мне её не хватало, бег для меня просто универсальное занятие: это средство в борьбе за красивую фигуру, источник энергии (если мне днем хочется поспать, а я найду силы побегать, то сон как рукой снимет, просто парадоксальная бодрость духа при уставшем теле:) ), мой антистресс, антинегатив, все плохое просто улетучивается вместе с потом, остается такое приятное спокойствие, чувство наслаждения, столько положительных эмоций, ну и гордость, конечно, что ты сделал это (особенно, если удалось пробежать больше, чем раньше)
Вечером я сходила на полотна, растяжку и pole-dance, все по 1 часу, тренер моя сказала: "Юля купила безлимитный абонемент - теперь она тут живет" Я бы не против, танцы тоже доставляют мне немалое удовольствие! Устала, кстати, меньше чем предполагала, понемногу привыкает организм, после четверга то , когда было 2 тренировки с утра и 2 вечером, я вообще еле шевелилась всю пятницу))) Спорт это, конечно, хорошо, но с питанием то тоже надо что-то делать, не получается удержать себя в коридоре, может в будни будет легче, с учебой не до еды будет.
А еще у нас наконец-то началось настоящее жаркое лето, на радостях я вчера назагоралась так, что весь день кефиром мажусь, скоро еще чувствую облазить начну, вообще красотка буду)))
Спать теперь ложусь пораньше, так как начался ЧМ и идет он в ужасно неудобное время, завтра постараюсь в 5 встать, посмотреть матч и пойти побегать сразу.
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
14.6.2014 19:07
|
А куда ты ходишь, чтобы заниматься с полотнами и с кольцом? Или у вас в студии все в комплексе идет?
Предела совершенству нет.
Но после общения с сильной половиной человечества заражаешься их мнением по поводу женских форм. Так вот, большинство из них считают, что лучше такие формы, чем худощавые.
А тем более, на кольце смотришься вообще грациозно. Даже намек на лишок не заметен.
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
14.6.2014 18:37
|
vredina1107, спасибо)) но выделываю я пока не намного больше и круче, так как эти первые элементы были недавно)))
А сколько мне еще всего надо, одной талией и круглой попой тут не отделаться
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
14.6.2014 10:55
|
Ваааааауууу!!!! Какая красотицааааа с кольцом! Если это первые элементы, то представляю, что выделываешь сейчас.
Ну а фигурка и правда хорошая. Особенно вид сзади. И талия есть, и попка круглая. Что еще мужикам надо)
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
14.6.2014 9:08
|
А это мои первые элементики на кольце:)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
14.6.2014 8:58
|
Вот собственно с чего я начала свой путь к стройной фигуре:) Хотя когда-то я была еще крупнее, но тех страшных кадров я так сразу не найду)))
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
14.6.2014 8:56
|
vredina1107, Приветик, Ириш! Заходи, гостям всегда рада:)
Выложу тогда их сюда, может это меня еще сильнее простимулирует к результату и я побыстрее сменю эти фотки!
Как я тебя понимаю, такая же реакция))) У меня всегда вопрос, чем держаться-то, потому что такое ощущение, что та рука, которую надо отпустить, самая важная в данной конструкции, без неё все сразу рухнет))) Ты молодец, что не смотря на падение пришла заниматься дальше, теперь можно гордиться не просто получившимся новым трюком, а еще и тем, какой страх ты преодолела, чтобы его сделать А я бесстрашная была уже давненько, в детстве помню на руках спокойно ходила (сейчас даже чтобы на стенку закинуть, нужно долго настраиваться)) ), а потом тоже упала, на спину, ничего серьезного не было, просто больно, но почему-то с тех пор на руках я ходить не пробовала, может и сейчас мой страх еще из тех далеких времен идет, кто его знает.
Полотна это просто чудо чудесное, я в восторге:))) Тяжело правда, вроде руки уже сильнее стали, за время посещения ПД, а все равно дрожали в конце тренировки. Я пока трюков особо то не делала, училась заматываться ногами и руками, висеть на двух руках, потом на одной, это вообще нечто, думала запястье вместе с локтем повылетают нафиг)) Но это все так классно, такое чувство легкости, полета, а когда начну все делать повыше, так вообще, буду ощущать себя под куполом цирка, не меньше Сегодня вот второй раз иду, вся в предвкушении
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
vredina1107
Diet-Баллов: 18168
Сообщений: 2453
13.6.2014 15:11
|
Приветик! Наконец-то и я выкроила время сюда забежать.
Я заинтересована, тоже хочу фотки глянуть!
А я вначале была почти бесстрашная. И вис вниз головой (с прыжка) на 2-м занятии сделала. И даже руки смогла отпустить, держась коленками.
А потом я упала. Просто когда залазила. Получила растяжение. Теперь всего боюсь. Как только тренер предлагает одну из рук отпустить, я округляю глаза и говорю "В смысле?"))))
Как отзанималась на полотнах?
Ируська, 21 год; рост 171
Прежде, чем сдаваться, вспомни все, ради чего начинал
/community/post.php?topic_id=52172
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
12.6.2014 18:24
|
kushanatta, ты точно мои фотки посмотрела?))))
да, это шортики, сначала просто в них хотела сфотаться, но потом решила подвернуть, чтобы виднее были изменения, я надеюсь они будут)) ой спасибо, мне очень приятно:)) прям засмущала, вот уж не ожидала, что моя попа кому-нибудь, кроме любимого, может понравится)))) я эту аппетитность в какой-то степени хочу оставить, но подтянуть все в разы не помешает, еще огромный фронт работы)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
12.6.2014 1:58
|
jusya, Юляяяя...я люблю твою попу )))). Это ты шортики завернула? у тебя очень милая фигура. Знаешь, сть такое понятие....очень какая то вкусная фигура, аппетитная. В общем чудо что за девушка )
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
11.6.2014 20:22
|
kushanatta, ой, ты знаешь, мне тоже очень страшно, я вообще жуткая трусиха, как оказалось, при малейшей опасности грохнуться я стараюсь избегать данного трюка))) Висеть вниз головой на пилоне я училась при помощи матов (всяких разных), иначе страшно было руки отпускать, другие опасные для меня элементы старалась не начинать пробовать, пока тренер не подойдет подстраховать. В большинстве своем мой страх преувеличен, там и падать то не так высоко, да и я скорее всего успею зацепиться, из-за него я не так быстро прогрессирую, но зато, может, огражу себя от различных травм (хотя про такие ужастики, как ты говоришь, слава Богу, не слышала даже)), у нас только девочка рассказывала, что ребро ломала, ну сейчас все хорошо). И еще когда элемент отработан много раз, то как бы он не выглядел страшно, ты уже чувствуешь силу, чтобы удержаться, контролируешь каждое движение своего тела, и упасть становится довольно проблематично, как-то так:)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
11.6.2014 20:10
|
kushanatta, у нас разное содержимое этих параметров))) Я выкладывала фотки в гонке, в специальной теме, там я как раз самая последняя, искать не придется:) Сюда попозже выставлю, пока меня мои формы совершенно не вдохновляют))
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
11.6.2014 20:05
|
я вот смотрю на эти полотна....читаю у Иры в дневнике про флажки и думаю - как вам не страшно...ведь это если нечаянно...да на шею...да неудачно... у меня аж дух захватывает от страха!
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
11.6.2014 20:02
|
jusya, покажи себя сейчас! у нас с тобой сейчас параметры примерно одинаковые, желаю видеть! )))
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
11.6.2014 19:55
|
kushanatta, да, если бы при таком теле меня еще что-то не устраивало и я собиралась худеть, то сама бы попросила кого-нибудь увезти меня срочно лечиться))) Ну ничего, когда-нибудь выложу что-то подобное и это буду уже я, добившаяся такого успеха! И не важно, что такое случится не скоро))) По-немногу иду к своей цели!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
11.6.2014 19:47
|
jusya пишет 05.06.2014 в 18:45 (ссылка):
Юхуууу, стимул подействовал, вроде как я встала на стремительный путь выздоровления,тттСегодня уже по-немногу начала возобновлять спорт, надеюсь завтра схожу на танцы, ну или хотя бы на растяжку! Питание в пределах коридора, но с моим коридором грех в него не попасть))) хотя бывает ведь, что и грешу На следующей неделе постараюсь уменьшить на 100ккал, по чуть-чуть хоть продвигаться в уменьшении своих порций и кг соответственно!Ну и без мотивации никак))
блин, я подумала что это ты )))))))))))))))
уже хотела отписать, мол, ты че, подруга...куда еще то?
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
10.6.2014 6:20
|
На эту неделю поставлю себе цель не превышать 1700ккал, вчера, правда, я эту цель благополучно провалила из-за невозможности зайти на дион и адекватно оценить съеденное Ну ничего, еще вся неделя впереди!:)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
8.6.2014 14:37
|
Так оно и есть!:)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
8.6.2014 8:09
|
Сегодня первый раз иду на занятие с полотнами, вся в предвкушенииНадеюсь, это так же классно по ощущениям, как и выглядит со стороны! Мотивашка мне на день:
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
8.6.2014 8:02
|
Вкуснющий йогурт, восторгу нет предела, такого я еще не ела!!! Привлекла меня необычная этикетка, такой яркий, необычный, выделялся среди остальных))) А оказалось, что и вкус необыкновенный!!!Но дорогующийййй, зараза))) Может, когда я буду поближе к Польше, там он мне подешевле достанется:)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
8.6.2014 7:54
|
Утро порадовало отвесикомС самого начала гонки не взвешивалась, хотела дождаться 10 числа, но сегодня любопытство оказалось сильнее меня и не зря:)) Правда весы мои мелочиться не любят, им нужны конкретные результаты, никакие -100гр их не устроят, покажут только -500гр или больше)) Танцы в пятницу дают свои результатыТрудновато было, конечно, после недельного перерыва, не думала что так быстро кожа отвыкает, к физическим трудностям то я была готова, но такого не ожидала, все коленки потрескались, попробую витаминки попить, может в них дело! Еще радует, что пока сладости в моем рационе не мешают сбрасывать вес, ну при условии, что они вписываются в коридор))) Но по-немногу надо ограничивать начинать, совсем отказываться не хочу, а вот уменьшить не помешает, когда-нибудь из-за них обязательно встанет мой процесс!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
5.6.2014 18:45
|
Юхуууу, стимул подействовал, вроде как я встала на стремительный путь выздоровления,тттСегодня уже по-немногу начала возобновлять спорт, надеюсь завтра схожу на танцы, ну или хотя бы на растяжку! Питание в пределах коридора, но с моим коридором грех в него не попасть))) хотя бывает ведь, что и грешу На следующей неделе постараюсь уменьшить на 100ккал, по чуть-чуть хоть продвигаться в уменьшении своих порций и кг соответственно!Ну и без мотивации никак))
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
4.6.2014 15:41
|
Совсем разболелась, так обидно, уже столько тренировок пропустила, в гонке волочусь в конце списка, да и просто ощущение не из приятных. Есть не сильно хочется, но на молочке с маслом и медом ккал ой как хорошо набираются Погода налаживается, уже можно бегать во всю, и так то люблю это дело, а уж когда нельзя так вообще тянет со страшной силой Стимул мне дополнительный быстрее выздоравливать, некогда болеть!!!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
2.6.2014 18:41
|
ничего не делала, в-о-о-б-щ-е...ну хотя почему, накрутила роллы)) учитывая, как редко я готовлю, можно себя за это похвалить!
В коридорчик вписалась, ну а спорта ноль, голова весь день болит...ну вкусности меня сегодня хоть радовали:)
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
2.6.2014 5:16
|
Вот и началась новая летняя неделька с новыми (первыми для меня) гоночками За выходные не совсем успела выздороветь, сегодня снова буду тюленить, видимо! Ну ничего, как бы ни хотелось увидеть желаемую цифру на весах и красивое отражение в зеркале, здоровье всегда должно быть на первом месте. Поэтому сегодня в планах здоровое витаминное питание, растяжка дома ну и много-много отдыха:)) Иногда можно себе это позволить, а кучу дел оставлю на завтра))
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
1.6.2014 9:20
|
Я тоже так со списками делать обожаю)
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
1.6.2014 9:15
|
Пусть хотя бы в дневнике будет лето!!!Может это хоть как-то согреет:))
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
1.6.2014 9:01
|
Day-dream, да какой там крутой дневник, повела 2 дня и забросила уж почти на неделю Даже звать-то в такой неудобно, пока ниче интересного))) Может гоночка меня простимулирует и начну полноценно тут отписывать, что да как:) А то это как со списками, я обожаю красочно все расписать, что я буду делать, как я буду активно спортом заниматься, что кушать, все маркером поразрисую, кучу времени потрачу, потом дня 2-3 повспоминаю о нём и всё! Надо это прекращать!!! За гоночку спасибо, первый раз участвую, надеюсь все получится)))
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
Day-dream
Diet-Баллов: 9269
Сообщений: 4074
31.5.2014 20:36
|
Коза какая, ты посмотри! Завела значит красивый, крутой дневник и в гости не зовет)))
Удачи тебя в гоночке! Там тебя увидела и тайный дневник твой обнаружила))))
Буду за тебя и Наташку болеть! И Аллу еще!
Умничка!)))
Катя, Новосибирск, 27-164.
3.06.14 появился на свет мой любимый, долгожданный сыночек, Алексей. Со второй половины июля планирую начать работать над фигурой)
До беременности - 55 кг. На финише - 67 кг.
3 недели после родов - 54,8 кг
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
26.5.2014 13:05
|
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
26.5.2014 12:53
|
Еще не вечер, а ккал уже во всю светятся красным, ну ничего, было очень вкусно))) Не ожидала я, что сегодня у нас в доме мне придется бороться с соблазнами такими и не удержалась, ругаться с собой не буду, лучше стремиться к гармоничной жизни души и тела, тогда может получится договориться, что сегодня у нас был небольшой праздник, а до конца недели у нас сила воли и позволяем мы себе по чуть чуть оставшиеся вкусности)) Не стоит забывать:
Сегодня вечером по плану вода с лимончиком, при большом желании покушать, можно кефирчик. Ну и за несколько часов танцы, есть повод максимально выложиться там. Если получится, еще на растяжку заскочу.
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
25.5.2014 17:03
|
Вот что я думаю по поводу сегодняшнего дня:
Последний раз я бегала, наверное, уже месяц назад. И каждый раз одна и так же отговорка: холодрыга и нету нормальной шапки, не с балаболками же одевать за несколько дней до лета)) Но завтра придется купить легкую шапочку, я уже не надеюсь на скорый приход тепла
Ходила сегодня на практику танцевальную, за все время она вышла самая продуктивнаяВ этом, правда, не такая уж и большая моя заслуга, все предыдущие были немного халявные, только и всего, но все равно, хоть какой-то погресс! В конце хорошо порастягивалась, надо всегда так и может добью поперечный шпагат, а вот о такой спине мне пока только мечтать:) ну и мотивироваться!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
25.5.2014 8:54
|
Утро началось со стакана водички с лимоном. Постараюсь выработать привычку за 20-30мин перед приемом пищи выпивать по стакану воды, или даже по полтора, это поможет соблюдать норму потребления жидкости и, возможно, убережет от зажоров. Захочу схомячить очередную вредную вкусность - залью желудок водой и пойду гнать эти мысли, мотивироваться, например, вот этим:) неописуемая красота
В планах: 1. Утренняя гимнастика, пресс. 2. Дробное питание с подсчетом ккал. 3. 40-60мин спорта дома, по настроению решу, с чего именно начать. 4. Пробежка и растяжка. 5. Вечерние процедуры: а.ц. массаж, крем от растяжек, увлажняющие крема, сыворотка для роста волос. 6. Немного не из серии красоты, но тоже очень важно: дописать часть статьи, выучить все на завтра. 7. Упражнения для глаз.
Ну и рискнула все-таки встать на весыМдаа, мой недельный зажор не прошел незаметно: 65кг Ну ничего, тем заметнее потом будет результат!!!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
jusya
Diet-Баллов: 2246
Сообщений: 440
Город: Барнаул
25.5.2014 8:51
|
Меня зовут Юля, мне 22 года. Сегодня я узнала, что моя тренер по танцам уезжает в другой город, новость сама по себе очень печальная, но еще и натолкнула меня на осознание того, что многие вещи в жизни я не научилась ценить. Сколько раз я халявила на занятиях, жалела себя, пропускала многие мероприятия, сколько всего прошло мимо меня из-за этого, как многое она не смогла мне дать, не смогла максимально поделиться своим мастерством из-за моей лени. Казалось, что торопиться некуда, все успею, но судьба распорядилась иначе. Точно так же я не ценю время, которое стремительно проходит, вот уже 8 лет, как я живу с лишним весом, кучей комплексов по этому поводу, неуверенностью в себе, постоянным нытьем и бездействием. Насколько ярче была бы жизнь без мыслей и заморочек по поводу фигуры. Я не хочу больше, поедая очередную сладость, утешать себя мыслью, что еще успею похудеть, ничего страшного не будет. А вдруг не успею? Зачем откладывать на непонятный срок то, что я в силах изменить сейчас? Зачем отдалять себя от полноценной, счастливой жизни? Надоело!!! Поэтому я и решила завести дневничок, чтобы не забывать свой настрой, не терять мотивацию, контролировать свое питание, занятие спортом, планировать разные дела, отчитываться об их выполнении до тех пор, пока они не войдет в привычку. Вперед!!!
Я Юля, рост 170см
1.06.14 - 65кг
04.07.14 - 62кг
Цель - подтянутое тело, 55кг
/community/post.php?topic_id=52188
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|