Allohka, ага... дневник жалко... такой заброшенный

РќРѕ РјРЅРµ РЅРµ хоется здесь копировать то что пишу РІ инсте... Р° что то РґСЂСѓРіРѕРµ писать смысла нет. 

привет красоточка моя)общаетмся в скайпе, и сюда не захожу - вот решила немного украсить твой дневник

TashaTi, СпасиБо Наташенька!!!

Roni_k, привет дорогая!!! НГ мы не очень хотим не праздновать... потому решили смыться на 4 дня в Пюхтицы (Эстония)... там монастырь. Мы билеты давно купили на поезд. А на гостиницу не надо, жить в монастыре. Если бы сейчас решали то наверное уже не поехали за границу из за курса валют:(((

Рождество дома, да:))) надо же деткам праздник устроить!!!

Рђ РІС‹?

elvir4a, СпасиБо дорогая

Ну когда Фимочки было 9 месяцев я весила стока же скока ты сейчас

Привет девочки

Совсем некогда сюда что то писать.

У меня все Слава Богу!

100-ку продолжаю. Отчитываюсь в инсте.

Надо бы и сюда взять за правило отчет хоть просто копировать... ну хоть 3 раза в недельку. Для истории:)))

В основном конечно все общение в гонке тут и в инсте:)))

вставлю парочку последних отчетов.

***

💯 счастливых дней (67 день)!👸

🎄Позитив РґРЅСЏ🎅

⛄️ РЈСЂР° РЈСЂР° СЏ открыла лыжный сезон!!!🌲🌲🌲🎿 Такой кайф!!!😊
⛄️ Серафимочка сама стоит примерно минуту, РЅРѕ трусит отчаянно😅
⛄️ Причастили деток!!! Слава Богу Р·Р° Р’СЃРµ!!!🙏 1⃣ РЎРїРѕСЂС‚: 100 РјРёРЅ ✔️

Питание: 1250-1550✔️
Антицеллюлит ✔️
Р’СЃРµ дела РёР· планировщика✔️
Лягушка РґРЅСЏ: РґР°✔️

***

� вот отчет для #бандаласточек воскрессный.. там надо сдавать по средам и воскресеньям.

_______

Отличные 4 денька!!! РџРѕРіРѕРґСѓ сделал снег Рё лыжи конечно😍🎄🎿❄️

Украшали дом, спорта мноооого... Мин 400. Питание хорошее, картину немного подпортила коробка конфет из которой за 2 дня я слопала 7 конфет

😋 Вес РїРѕРєР° РЅР° отметке 59,3 Рё ниже РЅРµ опускается. РќРѕ надеюсь РЅР° снижение!!!

***

Пару слов про деток.

�ванка с Павлухой ходят в садик когда не болеют а болеют они часто.

У Симы лезут зубы потому настроение конечно не стабильное + температура повышается. Но она уже стоит сама без поддержки но трусит:))) вот вот пойдет. Говорит "Папа дай":)))

Наташа, привет! Спасибо за список литературы, Паисия Святогорца уже читаю, очень нравится. Я уже не стала в личке отвечать, лучше здесь)) Смотрю тебя в инсте, ты уже здорово привела себя в порядок! а я все раскачиваюсь и созреваю, аж стыдно стало, глядя на твои успехи. Детки -чудо! Доченьки такие смугленькие, красивые

Привет, солнышко!

Поздравляю с победой в гоночке, с отличным внешним видом, а главное - с тем, что у Фимочки все хорошо!!!! Хотя я ни в одном пункте ни разу не сомневалась

Новый Год и Рождество дома будете праздновать?

Наташенька, привет! Очень-очень рада, что невролог Фимочку похвалил и все у вас хорошо! Самое больше счастье!!!

Ivana-n пишет 28.11.2014 в 14:11 (ссылка):

круто!! я тоже так хочу.....

Ivana-n пишет 29.11.2014 в 17:59 (ссылка):

 РјРѕР»РѕРґРµС†!!!! стройняшечка-няшечка

MummyKate пишет 03.12.2014 в 15:33 (ссылка):

Катя... в этот раз я не собираюсь сходить с дистанции

Хотя и собиралась в этом месяце 3-4 раза спорта (но по многу на фитнесе)... все же видимо буду на беговой еще между.. дома:)

вот сейчас например на дорожке потею

Allohka, в дораде одни белки почти:)))

Bаmbi пишет 02.12.2014 в 22:56 (ссылка):

Одна гонка на дионе вот эта

www.dietaonline.ru/community/post.php?topic_id=52378

А другая в инстаграмм... там есть банда худеющих #бандаласточек и вот среди них проходит #марафон20142015бандаласточек

но в марафоне уже нельзя... там старт был в понедельник... а в банду можно в любое время:))

Allohka пишет 03.12.2014 в 13:30 (ссылка):

вообще без жиров) неплохая, вкусная, совсем невонючая, РЅРѕ РјРЅРµ РЅРµ всегда сытная))) 

Наташ, ты там спортом то занимайся, давай, побольше... я хоть и не догоню, но хоть стремиться буду

А то ты вон отдохнула вчера, я думаю, толи тоже от Джилл и обруча закосить, чтоб синяк зажил))

РќРѕ скорее всего РЅРµ Р±СѓРґСѓ, потому что РјРЅРµ страшно оступиться, потерять настрой Рё оказаться РІ РїРѕРїРµ. Так что работаем! После 15 января немного отдохнем) 

Ivana-n пишет 02.12.2014 в 01:57 (ссылка):

все хочу попробовать дораду - столько отзывов хороших, а она жирная?

Ivana-n, Наташа, спасибо) Рђ что Р·Р° РіРѕРЅРєРё? Р’ РЅРёС… можно учавствовать или набор закончен? Хотя РјРЅРµ СЃ такими спортсменами РЅРµ тягаться)) 

Foriona пишет 02.12.2014 в 01:52 (ссылка):

рыба, белая:) очень вкусная!!!

_коровка_ пишет 01.12.2014 в 16:59 (ссылка):

как бы еще такой молодец держаться пока целей не достигну

yusya, smile3289, BlackOne, Allohka, hwaet_mere, MummyKate, СПАС�БО ДОРОГ�Е

Алёнк_а, тоже самое могу сказать о тебе:))) жаль что у меня почти нет времени сейчас ходить в гости по дневникам:((( Но оно же когда нить появится!!!:))) Даст Бог!!!

Bаmbi, привет:)))

Считаешь ли точное количество ккал, ну, т.е взвешиваешь каждый кусочек или примерно на глаз?

Примерно на глаз:) я считаю ккал с 15 лет... т.е. уже 20 лет потому знаю калорийность всего уже примерное... ну и примерно могу прикинуть сколько весит что.. хотя если дома то взвешиваю часто.

А еще заранее ли ты планируешь свой рацион?

не планирую почти никогда:)

Как часто занимаешься спортом?

скорее часто... иногда каждый день иногда 3 раза в неделю.. бывают месяцы выпавшие совсем не занимаюсь ну и когда беременая и кормящая мало занимаюсь:)))

Как дополняешь организм белком во время поста?

соевым протеином и дорадой:)

�ли не следишь за количеством бжу, а только ккал?

слежу за бжу когда участвую в гонке... если нет то нет... просто стараюсь есть побольше белка.

Ой йой девочки написали!!!

Сейчас я постараюсь ответить...

У меня сегодня началось целых 2 этапа.

1. Новый этап гонки Амазонок... и хоть в это раз я не стремлюсь победить НО ВСЕ ТАК� и где то на 10-х позициях не хоца быть

2. #марафон20142015бандаласточек

Это как бы марафон в марафоне.. есть у нас небольшая группа худеющих ласточек в инстаграмм.. и в этот раз наш организатор придумала марафон до 14 января 2015 года. Для этих целей даже закрытую группу вконтакте создала.

Будут призы... какие не знаю:) Номинации 3

- ПП весь марафон без зажеров

- Вес

- Обьемы

я участвую во всех трех конечно же

Сегодня я уже была на фитнесе... сгоняла то что наела за выходные!!!

***

Планы на декабрь:

- месяц без загрузов

- доделать этап по работе

- пройти мед обследование

- украсить РґРѕРј Рє РќР“ 

- перебрать все фото и сделать фотоподарки родным

многовато... но лучше стремится ко всему:)))

Наташ, я просто в ауте! Теперь не так часто как-то забегаю, но зато как зайду, так обомлею, до чего ж ты молодец!

Ivana-n, восхищена тобой! мама РўР РћР�ХДЕТР�ШЕК!! РњРћРўР�Р’РђРЁРљРђ РњР•Р“АМОЛОДЧР�РќРђ

Наташа, ты КАПЕЦ-МЕГА-МОТ�ВАТОР)))))))))))

Прям вот хоть стой, хоть падай!

Молодец!

Честное слово))))

Вчера почитала тебя, посмотрела фото и думала о том, какой сильный ты человек. Ведя этот и свои предыдущие дневники, ты никогда не стремилась выглядеть лучше, чем ты есть и, если делала ошибки, то признавала их и всегда ВСЕГДА шла вперед к твоим целям. Ты никогдашеньки не уменьшала своих требований: вот хочешь ты всего и всего добиваешься. Ты молодец! У тебя очень много сил, воли и желания к победе. Я искренне очень рада, что знакома с тобой и могу как бы "быть рядом" )))))

Наташенька, выглядишь потрясающе!   

Наташечка, какая же ты красота. Результат потрясающий!!..У тебя и так масса тела не велика, а сбросить 1,7 за такое короткое время-очень сильно!.

Привет! Почитала немного тебя, я тут новенькая и реально замотивировалась) Ты молодец! Буду рада, если разрешишь забегать)

Меня Р·РѕРІСѓС‚ Адель, СЏ вешу 58, 5 РєРі, Р° хотела Р±С‹ вернуть  52-53, СЂРѕСЃС‚ 165, честно РіРѕРІРѕСЂСЏ СЏ полный "0" РІРѕ всех похуделках. Зарегистрировалась Рё наткнулась РЅР° тебя, долго перечитывала. сегодня решила написать) Потому что зацепило.. РњРЅРµ нравиться твое упорство (чего РЅРµ скажешь РѕР±Рѕ РјРЅРµ, человеке РІ котором так уютно Рё комфортно чувствует себя царица "ЛЕНЬ") Диеты, для меня, это крайняя мера, потому что как Рё большенство женщин, СЏ потом просто сметаю РІСЃРµ )) 

Хотелось бы получить от тебя немного советов) Считаешь ли точное колличество ккал, ну, т.е взвешиваешь каждый кусочек или примерно на глаз? А еще заранее ли ты планируешь свой рацион? Как часто занимаешься спортом? Как дополняешь организм белком во время поста? �ли не следишь за количеством бжу, а только ккал?

поздравляю с 1 местом!

ну и немного новогоднего настроения

Ivana-n, какая Р¶ ты молодец, СЏ просто охреневаю РѕС‚ тебя  С‚СЂРѕРµ детей. РўР РћР•. ДЕТЕЙ. 

поздравляю СЃ победой 

BlackOne, если тебя к нашем тренерам то будешь гнуться как миленькая

Ну что...

В гонке я победила:))) Причем с большим отрывом!!!

Вес утром 59,3

Т.е. за месяц -1,7 кг

Фото утром

Двигаемся дальше...

В декабре я не планирую так много спорта.

Цели:

- 1 РєРі

- 5 СЃРј

- Спорт активный 3 раза в неделю (желательно в фитнес центре)... активный это значит не меньше 2-х часов

- Не больше 2 загрузов (желательно вообще без них...)

Почему цель всего 1 кг?

Потому что пост и я сегодня начала есть бутеры с семгой соленой... т.е. будет лишняя вода... и в первые 10 дней хоть бы удержать вес до 60... а там с учетом отеков перешагнуть 58...

ну ты крутышка!!))...я вообще не гнусь

Allohka, ну как бы обычно этот самый чуток самый сложный

hwaet_mere пишет 28.11.2014 в 21:51 (ссылка):

Мне главное ходить на йогу на стрейчинг хоть 2 раза в неделю.. наши трениры садисты!!! Они кого хочешь дожмут

Наташа, молодец)

Р° СЏ примерно пару лет назад РІ такое же время Рё РЅР° таком же этапе так же думала Рё надеялась. РІ итоге нифига РЅРµ осилила, СЏ ленивая задница 

Р° ты РЅРµ такая 

Ivana-n пишет 28.11.2014 в 14:11 (ссылка):

ого!!!круто!

тебе же совсем чуток осталось!

�так.. С этого положения до НГ мне надо сесть на шпагат:)))

и немного о 100-ке

уже осталось 48 дней...

темп не сбавляю!!!

в гонке видимо выиграю в этом месяце.. Уже отрыв большой.

спорта много. Зажера было всего 2 за месяц.

вес узнаем в воскресенье или понедельник:))

отчеты в инсте пишу каждый день

Ivana-n пишет 23.11.2014 в 23:24 (ссылка):

 РќР°С‚аша, слава Богу!!! Какое счастье!!!

Поправляйся и ты скорее!