|
|
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
1.2.2015 11:22
|
Доброе воскресное утро всем сюда входящим!!!
Надо сказать что взвесившись с утра и померяв обьемы я расстроилась...
Написала все в инста... Там мне очень много девочек откоментировали... в общем то говорили то же что и тренер.
Отставить панику с курса не сворачивать!!!
Напомню... тренер сказала 2 НЕДЕЛИ К ВЕСАМ НЕ ПОДХОДИТЬ!!! Вес может увеличиваться.
Итак ВЕС: 60,8 (+800 гр за неделю)
Чувствую ли я изменения?
Ну в общем то да... мышцы... они прям чувствуются.
Ладно... двигаемся дальше (это я жир прогоняю:)))
НО!!!
пожалуй я буду взвешиваться каждый день...
Вес большой на меня хорошо дейтсвует не расслабляюсь...
ДО НАЧАЛА СТОДНЕВКИ ОСТАЛОСЬ 100 ДНЕЙ!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10438
Сообщений: 6950
Город: Сербия
1.2.2015 9:22
|
А что ты для попы делала, чтобы она бразильской стала? С этого места поподробнее...
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
kushanatta
Diet-Баллов: 2472
Сообщений: 715
Город: Москва
1.2.2015 0:18
|
Ivana-n, Наташенька, ты меня помнишь? )))))))))))))))))
привет дорогая! меня тут не было какое то время. Зашла...и ахнула!! Какие изменения. Всё краше и стройней. Дневник кипит работой, яркими фотками, офигенными результатами царит любовь, Господь Бог...это просто чудо какое то. Ты чудесная и особенная!
Смотрб на тебя и хочется быть поближе. Такие люди как ты очень притягивают :) Спасибо тебе, за то что ты такая, за то что ты есть!
Выглядиши...сказать потрясно - это не сказать ничего! Самое странное, что я никогда не дала бы тебе 61 кг при росте 164. У меня сейчас при росте 171 см примерно 61-62 и мне кажется я выгляжу хуже ))).
В общем буду безмерно рада нашему общению снова! Читаю тебя, прусь и восхищаюсь!
То что ты блуждаешь, еще не значит что ты потерян.
Моя цель: Здоровое, красивое и спортивное тело!
Заходи, присаживайся.. ЛД id=52159
|
MummyKate
Diet-Баллов: 3313
Сообщений: 1463
31.1.2015 11:37
|
Ivana-n, моя твоя любимая фотография на холсте. Потрясающе красивая))))
Фимочка, как мой Лешка, уши, все в каше и улыбка до ушей))) нас тут переодически гости отеля фотают, сегодня на завтраке таким же фотали, если увижу их, фото выпрошу.
Обажаю всех твоих крошек! Фима мне кажется сейчас и всегда будет очень открытой, общительной очаровашечкой))))
Катя, Новосибирск, 28-164, id=52492
3.06.14 появился на свет мой долгожданный сыночек, Алексей. Вес до Б - 55 кг. Cейчас - 57 кг.
Хочу 51.
Если у вас есть мечта, желание и настойчивость, вы прорастёте даже через бетон!
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
31.1.2015 10:46
|
НО!!!
Без весов есть уже один результат!!!
Я прям вчера подафигела!!!
ПОПА!!! Она такая почти бразильская
И с боку без складок торчит вверх... я то думала у меня она хорошая может быть только если складка под попой худеет...
а она уже преподнялась... мне нравится!!! И это тока начало!!!
Щас я объясню.. у меня когда худею обьем бедер становится 87... а хочу 90 минимум и кругленькую не только сбоку но и сзади!!! А то сзади она каким то квадратом была... я потому сзади тока один раз сфоталась нормально более менее, когда перед последней беременностью инсанити занималась...
Короче надеюсь в скором времени повторить!!!
А!!!
Еще почему важно такое питание...
Катя сказала что только при таком питании я смогу иметь животик и талию как у нее... для живота главное питание
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
31.1.2015 10:37
|
Allohka, да уж... с ценами пипец!!!
С ВЕСОМ НЕ ЗНАЮ!!!!
Мне Катя строго настрого сказала спрятать весы на 2 недели!!!
Потому как отвесов не будет а могут быть еще и привесы в этот период... организм перестраивается на силовые и такое питание... Но она думает что к концу марта я буду на 3 кг меньше чем сейчас... если без срывов буду...
Я не знаю... но питание надо было однозначно менять.
НО... завтра я конечно взвешусь... т.к. начало гонки!!!
Надо было сегодня... но я уже ела и не смогу обмерить обьемы видимо...
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Allohka
Diet-Баллов: 21035
Сообщений: 9611
Город: город в котором я живу.
30.1.2015 21:13
|
а что с весом то сегоня?когда будешь радовать отвесами?
по поводу цен - хахаха - как же в провинции дешевлеко мне подруга с Москвы приезжала, говорит, как вы тут еще революцию не устроили?самое обидное, что цены из-за этого долбанного доллара взлетели почти в два раза...ну какого фига греча (которая растет у нас и к Америке никакого отношения не имеет) стоит сейчас 80-100р за кг...если до НГ стоила еще 40-50...про фрукты и мясо я вообще молчу
у меня ощущение, что под шумок все решили цены поднять...а что?катит же...
Алла, 29 лет.
мама двух девчонок)))
рост 164см.
после родов 63 кг
сейчас 57,5 кг
хочу - 55 кг!!!
мой дневник - стучите в личку.
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
30.1.2015 19:38
|
Алёнк_а, BlackOne, _коровка_,
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
30.1.2015 19:37
|
smile3289 пишет 29.01.2015 в 21:50 (ссылка):
Ivana-n пишет 29.01.2015 в 12:10 (ссылка):
Ася с гонок Амазонок заразила меня!!! Хочу теперь ежедневник бумажный чтоб записывать туда планы и потом вычеркивать
ФЛОМАСТЕРОМ!!!
Вообще то я веду в айфоне все дела записываю... удобно... НО НА НЕМ НЕ ВИДНО КАК МНОГО Я УЖЕ СДЕЛАЛА!!! Не так наглядно!!!
Хочу ежедневник... сижу выбираю на pichshop.ru
Буду выести как и раньше в айфоне а в бумажный запишу и буду вычеркивать вычеркивать вычеркивать
Я тоже такую тетрадочку веду. Записываю там цели, планы и мечты.
А потом когда исполнилось, ставлю плюсики, пишу "Большое спасибо" и вклеиваю фотки того, что получилось.
О!!! Про фото и благодарность это мысль!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
30.1.2015 19:31
|
Что можно написать о сегодняшнем дне?
Подьем в 6,30
- Помолилась
- поела (овсянку, ананас и хлебец)
- Поработала чуток
- и поехала на фитнес
Там...
- силовая 45 мин
- стрейч 45 мин
- аква пресс 30 мин
- плавание 60 мин
домой...
заехала в "пятерочку" купила нечего на 1000 руб
млин... надеюсь в провинции есть продукты дешевле... задумалась как бы жила еслиб получала как раньше
по дороге слушала пессимистичное радио "бизнес фм" конечно не радует курс бакса...
Сижу работаю...
Из еды сегодня протеиновый коктейль и дорада:)))
Дети настраивают на дискотеке.. видимо сейчас будет еще немного кардио
А!!! Вчера мне пришел мой портрет на холсте
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
BlackOne
Diet-Баллов: 15442
Сообщений: 9113
Город: Минск (Фаниполь)
30.1.2015 11:55
|
Ivana-n пишет 29.01.2015 в 19:08 (ссылка):
А и какая кому разница как я ем и что у меня каша в волосах!!! главное счастье в глазах!!!
я пояэтому слюнявчики и не надеваю-бесполезно))))))))))))))))))....
Таня,28,рост 180
На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64
На ГВ
Доченька Арина 1 год 4 месяца
|
_коровка_
Diet-Баллов: 24871
Сообщений: 7666
Город: Гатчина
30.1.2015 11:11
|
Ivana-n пишет 29.01.2015 в 19:08 (ссылка):
А и какая кому разница как я ем и что у меня каша в волосах!!! главное счастье в глазах!!!
это точно, Наташ! Для счастья так мало нужно!))))
Лена. Железо forever.
Если вам кажется, что надо что-то поменять в этой жизни, то вам не кажется
|
Алёнк_а
Diet-Баллов: 981
Сообщений: 325
30.1.2015 7:24
|
Ivana-n пишет 29.01.2015 в 19:08 (ссылка):
А и какая кому разница как я ем и что у меня каша в волосах!!! главное счастье в глазах!!!
Обожаю фото твоих деток! А Сима такая очароваха! Мне кажется, что она вообще у вас какая-то солнечная)))
Алена. Рост 167. Вес...от 59-60 к 55-50.
Живу в гармонии с самой собой и вам того желаю!
О жизни: id=52892
О доме и творчестве: https://vk.com/groups
|
smile3289
Diet-Баллов: 17416
Сообщений: 11820
29.1.2015 21:50
|
Ivana-n пишет 29.01.2015 в 12:10 (ссылка):
Ася с гонок Амазонок заразила меня!!! Хочу теперь ежедневник бумажный чтоб записывать туда планы и потом вычеркивать
ФЛОМАСТЕРОМ!!!
Вообще то я веду в айфоне все дела записываю... удобно... НО НА НЕМ НЕ ВИДНО КАК МНОГО Я УЖЕ СДЕЛАЛА!!! Не так наглядно!!!
Хочу ежедневник... сижу выбираю на pichshop.ru
Буду выести как и раньше в айфоне а в бумажный запишу и буду вычеркивать вычеркивать вычеркивать
Я тоже такую тетрадочку веду. Записываю там цели, планы и мечты.
А потом когда исполнилось, ставлю плюсики, пишу "Большое спасибо" и вклеиваю фотки того, что получилось.
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 25 нед - 69,3 кг
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.1.2015 19:13
|
Книги которые стоит прочитать!!!
Я не читала пока...
***
• Келли Макгонигал, «Сила воли»
Келли Макгонигал в своей книге помогает воспитать и укрепить силу воли, её методика подходит для каждого человека. Вниманию читателя предлагается десятинедельный курс, в ходе которого он, выполняя практические задания и следуя указанным в книге рекомендациям, сможет лучше понять свои возможности — иными словами, осознать, что способен на всё, чего сам захочет: избавиться от вредной привычки, создать собственный бизнес, заняться спортом или найти работу, которая станет любимой. Строго следовать всем рекомендациям необязательно: вы можете найти и применять в своей жизни методику, подходящую именно вам. Кроме того, книга может научить держать себя в руках тогда, когда это особенно трудно, и управлять своими эмоциями и желаниями, когда это необходимо. Методика уже помогла обрести успех многим людям, а учебные курсы Келли Макгонигал, послужившие основой для книги, удостоены множества премий и наград.
• Лес Хьюитт, Джек Кэнфилд, Марк Виктор Хансен «Цельная жизнь»
Часто основной трудностью в достижении своих целей является неумение расставлять приоритеты — определять для себя цель и планировать шаги для её осуществления. Кроме того, книга поможет понять, какие из намеченных целей действительно важны и могут помочь вам в будущем, а от каких стоит отказаться, поскольку ничего полезного они в себе не несут. Другой камень преткновения-то, что, поставив перед собой цель, человек не всегда может найти время для её осуществления или же, напротив, с головой погружается в работу, забывая об отдыхе и личной жизни. Книга содержит методики, помогающие находить время на всё и в равной степени наслаждаться всеми аспектами жизни.
• М. Дж. Райан, «В этом году я…»
«В этом году я…» — ещё одна книга о том, как повысить вашу эффективность. Если вы опасаетесь перемен в своей жизни, в книге вы найдёте полезные советы о том, как преодолеть свой страх и научиться наслаждаться переменами. Благодаря изложенным в книге советам вкупе с практическими методиками и иллюстрациями из жизни людей, у которых получилось сделать свою жизнь именно такой, как они хотят, любой человек может понять свои собственные уникальные преимущества, научиться использовать их себе во благо и сделать свою жизнь во всех смыслах богаче и интереснее, осуществить планы и исполнить мечты.
• Нейл Фьоре, «Легкий способ перестать откладывать дела на потом»
Книга содержит в первую очередь советы о том, как бороться с прокрастинацией — постоянным откладыванием на потом неприятных мыслей и дел, которые совсем не хочется делать, несмотря на явную необходимость. Многие люди в современном мире действительно склонны поступать подобным образом, и в итоге, прилагая неимоверные усилия, делают всё за один день. Результатом часто становится не удовлетворение, а, напротив, стресс и полнейшее нежелание двигаться дальше. Практикующий психолог Нейл Фьоре считает, что прокрастинация — лишь один из симптомов глубинных проявлений подсознания: он считает, что воздействовать надо не на проявления, а на причины — потерю мотивации к определенной деятельности и стремление к перфекционизму. Фьоре практикует свою методику уже более 30-ти лет, а его книга издается на всех языках мира, начиная с 1989-го года. В книге содержатся практические советы, как настроить себя на нужный лад, изменить настрой с «я должен» на «я хочу» и перестать бояться неудач — она будет полезна людям из любой профессиональной области.
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.1.2015 19:08
|
А и какая кому разница как я ем и что у меня каша в волосах!!! главное счастье в глазах!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.1.2015 19:01
|
Алёнк_а пишет 29.01.2015 в 15:04 (ссылка):
отличная идея! Я вычёркиваю!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.1.2015 19:00
|
Елена_Gus пишет 29.01.2015 в 15:38 (ссылка):
Привет Наташик! Ты замечательная и такая целеустремленная, пускай ты 60 как и год назад. весь твой спорт пошел на плюс фигуре и здоровью, ты мой пример! Никогда не унываешь и двигаешься вперед! Умница. я тоже всегда читаю тебя, очень рада что опять стодневку начинаешь)
Идея конесно с красивым ежедневником замечательная! А я вот все в голове держу, записывать не привыкла))
О!!! У меня миллион планов дел и желаний!!! в голове места нет!!!
Теперь ты точно мой мотиватор!!! Сегодня я хоть и не спортила но питалась примерно:)))
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Елена_Gus
Diet-Баллов: 22014
Сообщений: 11796
Город: Гусь-Хрустальный Владимирск.
29.1.2015 15:38
|
Привет Наташик! Ты замечательная и такая целеустремленная, пускай ты 60 как и год назад. весь твой спорт пошел на плюс фигуре и здоровью, ты мой пример! Никогда не унываешь и двигаешься вперед! Умница. я тоже всегда читаю тебя, очень рада что опять стодневку начинаешь)
Идея конесно с красивым ежедневником замечательная! А я вот все в голове держу, записывать не привыкла))
Лена. 165/31
64кг....53кг..52кг и сохранить достигнутое
было....есть..мечтаааа
я теперь тут id=44488
мой форум о ЗОЖ и питании /community/topic.php?forum_id=4915
|
Алёнк_а
Diet-Баллов: 981
Сообщений: 325
29.1.2015 15:04
|
отличная идея! Я вычёркиваю!
Алена. Рост 167. Вес...от 59-60 к 55-50.
Живу в гармонии с самой собой и вам того желаю!
О жизни: id=52892
О доме и творчестве: https://vk.com/groups
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.1.2015 14:10
|
Ася с гонок Амазонок заразила меня!!! Хочу теперь ежедневник бумажный чтоб записывать туда планы и потом вычеркивать
ФЛОМАСТЕРОМ!!!
Вообще то я веду в айфоне все дела записываю... удобно... НО НА НЕМ НЕ ВИДНО КАК МНОГО Я УЖЕ СДЕЛАЛА!!! Не так наглядно!!!
Хочу ежедневник... сижу выбираю на pichshop.ru
Буду выести как и раньше в айфоне а в бумажный запишу и буду вычеркивать вычеркивать вычеркивать
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
29.1.2015 14:03
|
Какая я молодец вчера была!!!
Я очень старалась Весь день ПП
на фото нет еще протеинового коктейля, риса (утром), горсточки сухофруктов и 3 хлебца с домашним сыром (4%)
🔆 1395 ккал бжу 120/26/175 🔆 2764 ккал сожгла за день
4 шикарных тренировки!!!
- любимый Леди Стайл 60 мин - силовая попа ноги (попа еще не разу так не болела!! Оказывается там так много мышц) - 60 мин - 60 мин эллипсоид и растяжка - 60 мин плавания!!!
Сегодня отдыхаю от спорта потому как завтра снова на ФИТНЕС!!!
***
Во вторник была первая тренировка с Катей (тренер)
Дала шпаргалку как мне питаться
А сегодня еще прислала расчеты
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
27.1.2015 21:34
|
Сесиль пишет 27.01.2015 в 20:51 (ссылка):
Ivana-n пишет 22.01.2015 в 17:50 (ссылка):
Мне понравилась прошлая 100-ка... потому вот готовлюсь к следующей
уже все цели написала и шаги все тоже в айфоне...
слушаю иногда ролики по тайм менеджменту и разгребаю папки на ноутбуке...
СТАРТ через 12 дней!!!
Закончится как раз 15.05.2015
Главное красивую фоточку в спортзале забацать)))) Девочки они такие девочки. Удачи!
Сестра - талантище
Так и есть надо же как то показать в инсте свою спортивность:))
СпасиБо дорогая
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
27.1.2015 21:33
|
BlackOne пишет 27.01.2015 в 19:47 (ссылка):
а это для тебя
муррррр скоро у кого то будут фото с талией
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Сесиль
Diet-Баллов: 10438
Сообщений: 6950
Город: Сербия
27.1.2015 20:51
|
Ivana-n пишет 22.01.2015 в 17:50 (ссылка):
Мне понравилась прошлая 100-ка... потому вот готовлюсь к следующей
уже все цели написала и шаги все тоже в айфоне...
слушаю иногда ролики по тайм менеджменту и разгребаю папки на ноутбуке...
СТАРТ через 12 дней!!!
Закончится как раз 15.05.2015
Главное красивую фоточку в спортзале забацать)))) Девочки они такие девочки. Удачи!
Сестра - талантище
Яна, 34 г.
Рост 168 см.
Бориска родился 8.04.2014
Вес - 61,3
Стремлюсь к 50 кг.
|
BlackOne
Diet-Баллов: 15442
Сообщений: 9113
Город: Минск (Фаниполь)
27.1.2015 19:47
|
а это для тебя
Таня,28,рост 180
На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64
На ГВ
Доченька Арина 1 год 4 месяца
|
BlackOne
Diet-Баллов: 15442
Сообщений: 9113
Город: Минск (Фаниполь)
27.1.2015 19:45
|
Ну Иванка дает,откомплиментила))))))))))).
Таня,28,рост 180
На учёт беременности -71
На роды - 90
сейчас -64
На ГВ
Доченька Арина 1 год 4 месяца
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
27.1.2015 19:17
|
Фотография монастыря Святого Наума в Охриде была сделана нами летом 2013 года
Сегодня Бог проснулся утром рано… Он жалобы и просьбы почитал… И людям из кувшина без обмана Желаемое в сердце наливал… Но не у всех открыто было сердце И место есть для Чуда не у всех. То завистью, враждой подпёрта дверца… То жадность не даёт налить успех…
А у кого-то до краёв разлита Печаль и безысходность, вот беда. И Бог жалел, что сердце это скрыто… Любви хотел налить, да вот куда? И Бог грустил, что люди не умеют Сердца и души чистить от обид… Они с годами в сердце каменеют И сердце превращается в гранит…
Но Бог ходил, смотрел и улыбался, Когда сердца влюблённые встречал. Он брал кувшин и от души старался, Им счастье в сердце бережно вливал… А люди постепенно расплескали Подаренную Богом благодать И всех вокруг в утрате обвиняли, Забыв в самих себе вину искать…
Ведь если б мы могли прощать и верить, Любить, благодарить и отпускать, То Бог бы мог не каплей счастье мерить, Кувшин волшебный мог бы весь отдать… Сегодня Бог проснулся на рассвете. Огромный ящик с просьбами у ног… А рядом лишь один без просьб конвертик: «Благодарю за всё тебя, мой Бог…»
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
27.1.2015 18:35
|
smile3289,
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
27.1.2015 18:34
|
Аська-Я пишет 27.01.2015 в 10:15 (ссылка):
Ivana-n пишет 22.01.2015 в 18:50 (ссылка):
Мне понравилась прошлая 100-ка... потому вот готовлюсь к следующей
уже все цели написала и шаги все тоже в айфоне...
слушаю иногда ролики по тайм менеджменту и разгребаю папки на ноутбуке...
СТАРТ через 12 дней!!!
Закончится как раз 15.05.2015
Наташа, отличная фотка! Наконец я добралась до неё.
Идея со 100-дневкой потрясающая! Ты еще расписываешь шаги? Т.е. ставишь задачи и расписываешь промежуточные цели. Как прошла прошлая? Исполнила все, что запланировала?
Вот потому что мне понравилась прошлая стодневка я и решила постараться 3 еще стодневки в этом году провести
Результаты примерно на 60%... НО и это же хорошо для начала:)))
я расписываю да... в айфоне в планинге... ну и когда старт тут тоже напишу цели:)))
СпасиБо Ася
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Аська-Я
Diet-Баллов: 10623
Сообщений: 3864
27.1.2015 10:15
|
Ivana-n пишет 22.01.2015 в 18:50 (ссылка):
Мне понравилась прошлая 100-ка... потому вот готовлюсь к следующей
уже все цели написала и шаги все тоже в айфоне...
слушаю иногда ролики по тайм менеджменту и разгребаю папки на ноутбуке...
СТАРТ через 12 дней!!!
Закончится как раз 15.05.2015
Наташа, отличная фотка! Наконец я добралась до неё.
Идея со 100-дневкой потрясающая! Ты еще расписываешь шаги? Т.е. ставишь задачи и расписываешь промежуточные цели. Как прошла прошлая? Исполнила все, что запланировала?
Было-есть-будет. 72.1. -------- в начале гоночки 69.8. -------- 57
Цели:
N1 - 67 - к 30.06 -(есть! 02.07.14)
N2 - 65 - к 30.07 -(есть! 27.07.14)
N3 - 63 - к 30.08 -(есть! 02.09.14)
N4 - 61 - к 30.09 -(есть! 25.09.14)
N5 - 59 - к 30.10
|
smile3289
Diet-Баллов: 17416
Сообщений: 11820
26.1.2015 21:33
|
Иванка дает. Порадовала маму.
Настя
В ожидании чуда...
До Б. 179 см/66,0 кг, сейчас 25 нед - 69,3 кг
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
26.1.2015 20:14
|
Вес: 60.0
Завтра снова фитнес!!! И персональная тренировка с лучшим тренером на свете - Катей!!!
***
Как моя подгатовка к 100-ке?
Начала читать хорошую книгу
"Муза и Чудовище"
Это тайм менеджмент для творческих людей
до начала 9 дней!
***
Пользуюсь кстати отличным счетчиком ккал и спорта в айфон FAT SECRET
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
26.1.2015 20:07
|
Удивительный день!!!
спала всего 4 часа
Очень много спорта!!!
- 60 мин зумбы
- 60 мин пилатеса
- 50 беговая и стрейч
- 50 мин плавания
И при этом я не хочу съесть все что вижу!!!
не иначе как возраст
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
26.1.2015 10:58
|
yalo-0880 пишет 25.01.2015 в 20:55 (ссылка):
Я на ДИОН , как домой прихожу. Так тепло и уютно. Тоже к девочкам присоединяюсь, что у тебя всегда здесь было интересно, так что ждем
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
26.1.2015 10:57
|
Энджел пишет 25.01.2015 в 21:37 (ссылка):
Привет, Наташенька! Тоже как то давно сюда не заходила, но почитать люблю и когда ты пропадаешь даже как то грустно становится:-) Ну хоть за твои успехи буду радоваться, у тебя все получится! А я пока посижу в сторонке и понаблюдаю за вами:-) Кстати с прошедшими праздниками вашу семью и тебя с прошедшим днем рождения! Всего вам хорошего, добра и здоровья вашей семье! Извеняюсь, что не красочно, с планшета как то не удобно писать сюда. Так что будем рады твоему возвращению:-)
Привет:))) С праздниками и тебя!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
26.1.2015 10:56
|
Проснулась в 4:50 и не смогла дальше заснуть
Сейчас на фитнесс!!!
***
Из вчерашнего..
- Мама, я знаю почему ты взяла меня в храм не дав покушать!!!
Что бы я не стала такой же толстой как ты!!! Сказала мне утром Иванка
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|
Энджел
Diet-Баллов: 2698
Сообщений: 455
25.1.2015 21:37
|
Привет, Наташенька! Тоже как то давно сюда не заходила, но почитать люблю и когда ты пропадаешь даже как то грустно становится:-) Ну хоть за твои успехи буду радоваться, у тебя все получится!
А я пока посижу в сторонке и понаблюдаю за вами:-) Кстати с прошедшими праздниками вашу семью и тебя с прошедшим днем рождения! Всего вам хорошего, добра и здоровья вашей семье! Извеняюсь, что не красочно, с планшета как то не удобно писать сюда. Так что будем рады твоему возвращению:-)
Надя. 30 лет, рост 157 см.
Было 65 кг. Есть 60,5 кг. Хочу 50 кг.
Ищу друзей по несчастью;)
/community/post.php?topic_id=53058 заходите, буду рада
|
yalo-0880
Diet-Баллов: 5846
Сообщений: 1606
Город: Краснодар. Чехов
25.1.2015 20:55
|
Я на ДИОН , как домой прихожу. Так тепло и уютно. Тоже к девочкам присоединяюсь, что у тебя всегда здесь было интересно, так что ждем
Ольга 34г..
мамочка трех малышей.
6 лет,3 года,1 годик
мой дневничок откровеннопохудательный
/community/post.php?topic_id=50866
|
Ivana-n
Diet-Баллов: 26240
Сообщений: 14354
Город: Москва
25.1.2015 20:48
|
Решила не начинать новый дневник!!! Напишу в темке "начало стр. 20 например"
И все. И начну как будто новый!!!
Наташа. 35 года. Трижды мама!!!. 164 рост.
Вес: 59.8.. Надо 52!
инстаграм Ivanka_N007
|