1. lilu_peni

2. Millka

3. Stacy88

4. Cuba_Libre

5. -Ленуська-

6. renusik

7. Svetla96

8. 

lilu_peni пишет 03.08.2014 в 22:07 (ссылка):

Бонжурики))) Спасибо

lilu_peni пишет 03.08.2014 в 20:03 (ссылка):

Svetla96

-Ленуська-, привет,с возвращением

1. lilu_peni

2. Millka

3. Stacy88

4. Cuba_Libre

5. -Ленуська-

6. renusik

1. lilu_peni

2. Millka

3. Stacy88

4. Cuba_Libre

5. -Ленуська-

Девочки, разрешите присоединиться?) Попробую свои силы на август месяц. Я теперь в отпуске и сама вижу, что позволяю себе лишнего, а остановиться мотивации не хватает. Ведь никто же не контролирует)

Cuba_Libre,  РїСЂРёРІРµС‚ РјС‹ рады что ты Рє нам вернулась

вот тебе мотивашечка

   Р’сем добрый вечер

ВН�МАН�Е ВН�МАН�Е ВН�МАН�Е

Все желающие похудеть записываемся в гоночку, всем будем рады

1. lilu_peni

2. Millka

3. Stacy88

4. Cuba_Libre

5.

Похоже все уже стали стройняшками и уехали куда-нибудь к морю отдыхать.

�щем муравьишек в наш муравейник ))))))

с добрым утром! нас уже много:)

привет) я с вами

1. lilu_peni

2. Millka

3. Stacy88

4. Cuba_Libre

 Р–елающие похудеть записываемся Рє нам, вместе веселей

1. lilu_peni

2. Millka

3. Stacy88

4. 

Stacy88, не переживай,еще выходные впереди,думаю что будут записыватся

Мы похоже опять втроем гоняться будем :)

Всем привет!

1. lilu_peni

2. Millka

3. Stacy88

Обьявляется набор на Август с 4-го по 31 число , желающие записываемся

1. lilu_peni

2.

Всем привет (если есть еще кто живой)

Вот подвела итоги четвертой недели, нас осталось трое Marzo, к большому сожалению выбывает.

Но не будем грустить, я думаю что в августе все к нам вернутся и будем продолжать худеть вместе, ведь так девочки?

А пока держите мотивашку и бонус

Всем Добрый день!

Девочки что-то я совсем расслабилась, надо срочно брать себя в руки. У нас ведь заключительная неделя июльской гоночки.

Незабываем делать отчеты,завтра подведу итоги 3-й недели и обьявлю набор на август.

ДЗ на эту неделю тоже выложила.

А пока держите мотивашечку

� еще бонус:

девочки, если здесь ещё кто-то остался:) я сдам отчёт завтра:)

девочки, привет!

простите, что пропала - забегалась:) в четверг даже начала писать сообщение и уснула за компьютером:)

в четверг я удержалась в коридоре калорий и выпила много воды и ещё успела обруч покрутить:)

РІ пятницу - очень повезло СЃ домашним заданием:) СЃ утра как раз был РјРѕР№ любимый комплекс для утренней зарядки -  стройные РЅРѕРіРё РѕС‚ Аниты Луценко.

Аня, да с эндокринологом не поспоришь:) но хорошо, что ты не сдаёшься:) Знаешь, другой бы сказал - "ничего не могу поделать, мне нельзя худеть", а ты боришься не смотря ни на что. Это очень важно вставать, когда падаешь и не опускать руки.

Кстати, вот здесь есть упражнения Аниты Луценко для живота http://sport-trening.ru/uprazhneniya/trenirovki-s-anitoj-lucenko. Ну и не забывай про обручь. Ты им пользуешься?:)

А как же все хорошо начиналось!!!
Хих, удобно быть первой среди 4 участниц!!! :-)))
Давайте, хоть, не пропадайте и вы!!!

Всем доброго утра!

Наконец то я добралась до интернета

Вот табличка за 3-ю неделю:

 Р�Р· гоночки выбыли lpl89 Рё domino , что-то нас совсем мало стало.

Вот ,держите мотивашечку

ДЗ на четверг: в ближайшие дни начну программу Slimdow с Джиллиан Майклс

ДЗ на сегодня: постараюсь не пить алкоголь и сделать занятия кардио с Биллом Бланксом.

Мила, очень приятно познакомиться!
У меня рост 160 см, правда, иногда электронные весы в аптеках выдают 161, ;-))
Молодая была, до 24 лет, так весила 51-52, но эндокренолог тогда предупредила меня, что если хочу забеременеть, то надо на 3-4 кг поправиться, и она была права. Так как в беременности у меня был сильный токсикоз. � худела на 5 кг в первые месяцы.

Если буду весить хотя бы 62 кг, то буду уже рада. Так как этой зимой дошла до 68 кг, ужас какой-то, чувство, что я какая-то бесформенная тушка. У меня была послеродовая депрессия примерно 1,5 года, заедала все нервы свои тоже. Вот и дожила до тушки.

У меня проблемная зона- живот, как будто спасательный круг надели, хотя когда поправляюсь, то жир везде равномерно налепляется, но вот живот больше.

Меня зовут Мила:) я не оригинальна:)

я сейчас в качестве дополнительных упражнений для ног через день делаю стройные ноги от Аниты Луценко. На первый взгляд - очень не трудно. всего 15 минут.

Но уже к третьему упражнению обливаюсь потом, а в последнем - поднимание ноги ме-е-едленно, у меня ноги мыщцы просто дрожать от напряжения начинают. такой очень хитрый комплекс. и мне правда кажется, что именно мыщцы ног стали подтягиваться больше. А для меня это типичная проблема: я - груша, у меня всё лишнее на бёдрах и коленях.

Когда я достигну своего идеального веса - 58 кг, я в первую очередь влезу в свои старые джинсы:) и буду наслаждаться ими. А то сейчас выше колен натянуть не могу:) а ещё буду ходить в короткой юбке, потому что мне не будет стыдно показывать колени:)

Кстати, когда у меня 62 я тоже уже буду счастлива:)

Аня, а какой у тебя рост? у нас "вес счастья" - один и тот же.

У Stacy, кстати, тоже похожий "вес счастья":) так что предлагаю всем нам держаться вместе:)

ДЗ на среду: куплю себе новый купальник. А вообще весь гардероб придется обновлять, потому что я в таком весе была последний раз, когда в школе училась.

Когда похудею со нужного мне веса (60 было бы супер! Но и 62 я тоже буду рада!!), то обязательно пойду и займусь глобальным шоппингом: красивое нижнее бельё, брюки, платья. Может, и ювелирное что-то будет!!!

Миллка, как тебя зовут? Я- Аня.
:-)))
Вчера попробовала позаниматься по видео Билли Бланкса, "Скулпт", там Тай бо с гантелями, думала, что помру!!! Ужас какой-то!! Сегодня мышцы рук и спины болят, и это при том, что я уже 3 мес. занимаюсь довольно активно. Этот дядька просто спортивный монстр какой-то, так заводит!!!

Marzo, кажется сработало:) нас стало вдвое больше. Мне кажется, мы хороший пример для подражания - два отвеса в один день:)

Stacy88, главное - не сдаваться. вылезай к нам тоже - в компании всегда проще набирать баллы:) вот за счёт чего у тебя минус?

lilu_peni, выздоравливайте! а то мы тут без тебя совсем распустились:)

Девочки не переживайте я тоже все еще с вами, не всегда получается писать,вчера вот ребенок об стул ударился ртом, немного десну повредил и крови и плачу бало...вроде ничего страшного,но точно не до интернета было и сегдня целый день капризничает. Завтра постараюсь повыкладывать домашних заданий , ну и вы девчата тоже дз пишите .Не забывайте про отчеты завтра подведу итоги 3-й недели.

Миллка, спасибо за домашнее задание, может, все-таки, кто-то и выползет из окопов похудения???

Ура-ура-ура! Поздравляю!
А у меня ОТВЕС�ЩЕ: целых 200 грамм!!! За почти 3 недели! Так что я тоже рад, так как этот отвес длится уже несколько дней, значит, не просто вода...!!!

Стэйси, ты все равно соблюдай корридор и БЖУ и спорт!! Рано или поздно "плато" уйдет!!!