|
|
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
27.6.2014 12:34
|
Вчера говорила, о том, что есть кое-что в планах о спорте)) Сегодня с радостью заявляю - я буду выполнять намеченое!)) Вот что это такое:
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
27.6.2014 11:33
|
До моря осталось 37 дней!)))
Сегодня утром я стала на весы, впервые за 3 недели и то, что я увидела меня расстроило и заставело несколько изменить цели в более ужесточенную форму, иначе быть беде. Сегодня весы показали 68,5 кг, это на 1 кг больше, чем при последнем взвешивании! И это при том, что почти неделю я слежу за собой, а значит вес хоть немножко, но уходит! То есть я весила больше 69 кг!!!!((( А к морю я хочу весить 63 кг!!! Хоть, к слову, сантиметры моих окружностей не поменялись, значит и вес уйдет легко, но я ему помогу!! Ой, как помогу!)))
Питание
- "яичная диета" (0/28);
- пить воду 1,5-2 л/день (2/40);
- употреблять белки по предложенному коридору (2/40);
- не есть после 18:00 (3/40);
- составлять меню на следующий день (3/40);
- ежедневный фотоотчет (3/40)
Спорт
- бодифлекс (3/40);
- шреды (0/30);
- дополнительные силовые на нижнюю часть тела, минимум 15 мин., 2 раза в неделю (0/15);
- дополнительные силовые на верхнюю часть тела, минимум 15 мин., 2 раза в неделю (0/15);
- бег минимум 30 мин. (0/30);
- не пользоваться лифтом (3/40);
- прогулка минимум 30 мин. (2/40);
- приседания (1/30);
- планка (1/30)
Красота
- Основной уход утром и вечером (3/40);
- Маска глиняная (0/7);
- Маска увлажняющая (1/7);
- АЦ-крем для проблемных участков тела (3/40);
- АЦ-массаж механический (2/10);
- АЦ-массаж ручной (0/10);
- Педикюр (0/7);
- Депилляция (1/14);
- Ежедневный пиллинг пяточек (2/40)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
27.6.2014 10:41
|
Tratilla пишет 27.06.2014 в 08:04 (ссылка):
стрункa, привет! Ну рассказывай: как прошел бьюти вечер, осилила ли свои загадочные планы и что ты подаришь мужу на годовщину?
Приветик!)))
Бьюти вечер прошел на все 100 %!))) Единственное, что я раньше в ванной горячей по 2 часа сидела, а вчера только минут 20 посидела и потом под душем прохладным(!), не смотря на +15 за окном, доходила))
Перечень того, что входило во вчерашний мой уход:
- клубничная ванна с морской солью (добавила к соли клубничную пену для ванн);
- основной уход за лицом;
- уход за волосами;
- скраб для тела;
- маска для лица;
- депиляция;
- апаратный АЦ-массаж;
- пиллинг пяточек;
- Ац-крем;
- квас на ночь)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
27.6.2014 10:29
|
Доброе утро, мои хорошие!))) Чудесного вам дня!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
27.6.2014 8:04
|
стрункa, привет! Ну рассказывай: как прошел бьюти вечер, осилила ли свои загадочные планы и что ты подаришь мужу на годовщину?
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 19:10
|
Волшебного всем вечера!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 19:08
|
И конечно же меню на завтра!)))
Меню на 26.06.2014
Завтрак:
- Омлет с овощами;
- Грейпфрут
Ланч:
- Кофе;
- Хлебец с плавленым сырком;
- 2 конфетки "баунти"))
Обед:
- Творог
- Абрикосовое варенье
- Яблоко
Полудник:
- Кофе
- Мороженое "МакСанди" с карамелькой)))
Ужин: (возможно поменяется)
- Коктейль: банан, кефир, отруби)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 19:03
|
Рабочий день окончен!)) И я сытая и довольная! Довольная потому, что сегодня у меня будет прекрасный Beauty вечер))) И я себе нашла еще парочку целей, если сегодня осилю их, то завтра вставлю в план и поделюсь с вами!)) Ну, настрой у меня боевой!)) А теперь последний фотоотчет!))
Мои полудник и ужин!))
Полудник:
- Йогурт;
- Ягоды смородины
Ужин:
- Салат: курочка, капуста, кукуруза, красный перец, соус сметанно горчичный.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 15:09
|
Мой обед!))
Обед:
- Каша гречневая;
- Отбивная свинная;
- Апельсинка
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 12:30
|
А еще я уже позавтракала и попила кофе, все как в плане меню)) Хотя обед у меня все-таки поменялся. Вместо супа гречневого будет гречка с отбивной и помидоркой!)) А так все по-плану!))
Мои завтрак и кофе-брейк!))
Завтрак:
- Овсянка, сэр!);
- Огурчик свежий
Ланч:
- Кофе;
- Хлебец с плавленым сырком;
- Земляника
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 11:00
|
У меня сегодня 2 новости дня)) Одна хорошая, а другая плохая.
Начну с хорошей. Я еду сегодня домой!)) В город я имею ввиду, так что сегодня мне светит горячая ванна с морской солью, пенкой, при свечах + чай)) А еще пиллинг кожи тела, мойка головы и куча-куча всяких процедур красоты!!!))) По сути у меня сегодня будет Beauty Day!))) Жду не жождусь уже вечера!))
Плохая новость - я разбила экран на телефоне(((... и это при том, что у меня микрофон нерабочий(( Но тут же и хорошая новость - на годовщину свадьбы (а это через недельку) мне муж подарит новый телефончик!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 10:43
|
До моря осталось 38 дней!)))
Время отчета за вчера. Пару пунктов из красоты я не выполнила т.к. вырубилась рано, но бодифлексом позанималась!)) Так было после этого хорошо, что думала сразу и Джилл сделать, но лучше я себя приучу к тому, что тренировки должны быть каждый день, чем сделаю в один день все, а на следующий ничего!)
Питание
- неделя "Радуга" (0/2);
- неделя "яичной диеты" (0/1);
- пить воду 1,5-2 л/день (2/40);
- кефирный разгруз раз в 2 недели (1/3);
- употреблять белки по предложенному коридору (1/40);
- не есть после 18:00 (2/40);
- составлять меню на следующий день (2/40);
- ежедневный фотоотчет (2/40)
Спорт
- бодифлекс (2/40);
- шреды (0/30);
- дополнительные силовые на нижнюю часть тела, минимум 15 мин., 2 раза в неделю (0/15);
- дополнительные силовые на верхнюю часть тела, минимум 15 мин., 2 раза в неделю (0/15);
- бег минимум 30 мин. (0/30);
- не пользоваться лифтом (2/40);
- прогулка минимум 30 мин. (2/40);
- приседания (0/30)
Красота
- Основной уход утром и вечером (2/40);
- Маска глиняная (0/7);
- Маска увлажняющая (0/7);
- АЦ-крем для проблемных участков тела (2/40);
- АЦ-массаж механический (1/15);
- АЦ-массаж ручной (0/15);
- Педикюр (0/7);
- Депилляция (0/14);
- Ежедневный пиллинг пяточек (1/40)
Пропустила вчера Уход за лицом на ночь, пиллинг пяточек и АЦ-крем на ночь)) Зато спать лягла раньше 22:00)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 10:32
|
Tratilla пишет 25.06.2014 в 23:23 (ссылка):
стрункa, умничка! Так держать, и к морю гардеробчик на размер меньше придется купить!
Спасибо!;)
У меня с гардеробчиком поменьше проблем нет, я сейчас в него просто не влажу!) Просто моя племяшка, та, к которой я в гости на море поеду (она на 3 года младше меня) очень похудела и классно выглядит!)) А я не хочу быть страшной подружкой!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 10:29
|
Skyfall пишет 25.06.2014 в 22:05 (ссылка):
Круто! А куда на море едите? (я пропустила это?)
все больше вырисовывается одесская область)) Потому, что там родственники)) И мы с мужем и друзьями отдохнем недельку (больше ни у кого, кроме меня не выходит)), а потом я недельку у родственников отдохну!))) Короче 2 недели МОРЯ!!!!!!)))))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
26.6.2014 10:27
|
Доброго и светлого утра всем!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Tratilla
Diet-Баллов: 5343
Сообщений: 1275
25.6.2014 23:23
|
стрункa, умничка! Так держать, и к морю гардеробчик на размер меньше придется купить!
Женька, 33 года, рост 167.
Стремлюсь к 55.
/community/post.php?topic_id=48872
|
Skyfall
Diet-Баллов: 1217
Сообщений: 453
25.6.2014 22:05
|
Круто! А куда на море едите? (я пропустила это?)
60-59-58-57-56 кг оптимизма)))Цель-50 кг и рельефное тело. Спорт и ПП. мой ЛД id=48942
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
25.6.2014 15:29
|
И еще капля летней мотивации!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
25.6.2014 15:28
|
Kristi_na пишет 25.06.2014 в 15:11 (ссылка):
стрункa, отношения "высокие"))
вчера вечером не поесть не оплучилось))но, я постаралась съесть порцию меньше обычного)Этакий обман самой себя)
Сегодян вечером предстоит дальняя поездка (поедем забирать ребенка от бабушки), поесть в дороге не получиться, а когда доберемся до места, будет уже очень поздно и есть я уже точно не буду.Потому что буду жутко хотеть спать!)
А почему в дороге поесть не получится??
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
25.6.2014 15:11
|
стрункa, отношения "высокие"))
вчера вечером не поесть не оплучилось))но, я постаралась съесть порцию меньше обычного)Этакий обман самой себя)
Сегодян вечером предстоит дальняя поездка (поедем забирать ребенка от бабушки), поесть в дороге не получиться, а когда доберемся до места, будет уже очень поздно и есть я уже точно не буду.Потому что буду жутко хотеть спать!)
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
25.6.2014 14:59
|
Kristi_na пишет 25.06.2014 в 14:48 (ссылка):
стрункa, привет!
Как настроение?
Приветик!))) Настроение отличное!)) Сижу работаю)) И темку заполняю, пока время есть))
А ты как? Как отношения с едой обстоят?)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
25.6.2014 14:48
|
стрункa, привет!
Как настроение?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
25.6.2014 14:45
|
Мой сегодняшний фотоотчет о еде!))
Мои завтрак, обед и ужин!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
25.6.2014 14:19
|
Моя мотивация на сегодня!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
25.6.2014 11:09
|
Сегодня у меня кефирный разгруз, вернее сказать питьевой!)) С утра уже выпила чай с медом, кофе-тайм на работе тоже не пропустила, правда без конфетки сегодня)) А в обед выйду кефир куплю!)) Се вчерашенего дня сочиняю себе меня на завтра!)) Оно у меня уже 3 раза менялось))) Пока опубликую последнюю версию!))
Меню на 26.06.2014
Завтрак:
- Овсянка, сэр!)
Ланч:
- Кофе;
- Хлебец с плавленым сырком;
- Земляника
Обед:
- Суп на курином бульоне гречневый;
- Кукурузный хлебец
Полудник:
- Йогурт;
- Ягоды смородины
Ужин:
- Салат: курочка, капуста, кукуруза, красный перец, соус сметанно горчичный.
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
25.6.2014 10:50
|
До моря осталось 39 дней!)))
Так долго ждала сегодняшнего утра, еще вчера хотелось отметить то, что я сделала из того, что было запланировано!)) Я довольна вчерашним днем!)) Да и сегодняшним утром!))) А теперь отчет!))
Питание
- неделя "Радуга" (0/3);
- пить воду 1,5-2 л/день (1/40);
- кефирный разгруз раз в 2 недели (0/3);
- употреблять белки по предложенному коридору (1/40);
- не есть после 18:00 (1/40);
- составлять меню на следующий день (1/40);
- ежедневный фотоотчет (1/40)
Спорт
- бодифлекс (1/40);
- шреды (0/30);
- дополнительные силовые на нижнюю часть тела, минимум 15 мин., 2 раза в неделю (0/15);
- дополнительные силовые на верхнюю часть тела, минимум 15 мин., 2 раза в неделю (0/15);
- бег минимум 30 мин. (0/30);
- не пользоваться лифтом (1/40);
- прогулка минимум 30 мин. (1/40);
- приседания (0/30)
Красота
- Основной уход утром и вечером (1/40);
- Маска глиняная (0/7);
- Маска увлажняющая (0/7);
- Скраб для тела через день (0/20);
- АЦ-крем для проблемных участков тела (1/40);
- Бальзам для тела (1/40);
- АЦ-массаж механический (1/15);
- АЦ-массаж ручной (0/15);
- Педикюр (0/7);
- Депилляция (0/14);
- Ежедневный пиллинг пяточек (1/40)
Итого: 13 баллов)) Все сорокодневки выполнены + 1 пятнадцатидневка))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
25.6.2014 10:30
|
Счастливого всем утречка и дня!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 18:36
|
Всем прекрасного вечера!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 18:32
|
Ну и перед уходом с работы последний фотоотчет))
Мои полудник и ужин!))
На полудник был оргомнейший и сладющий грейпфрут и горсть грецких орешков))
Ужинала я творожком с изюмом + чай!))
И, выполняя сразу 2 пункта из раздела питания - план меню на завтра - КЕФИРНЫЙ РАЗГРУЗ!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 15:01
|
А я уже отобедала!))) Жду минут 20 и буду чай пить))) С бергамотом!)) ...Уже пью))...
А вот мой сегодняшний обед!))
Салат из огурчика, помидорчика и базилика + бабушкины блинчики с мясом)) Жира я сегодня однозначно добрала!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 13:38
|
Kristi_na пишет 24.06.2014 в 12:51 (ссылка):
Дела так себе.Никак не могу перерстать есть, нет, точнее, жрать!! по вечерам.Это ужасно.Ем, а потом убиваюсь чувством вины.Какой то замкнутый круг.
Чем занята?Ну вообще я на работе
Погода у нас ужасная.Холодно, то и дело начинается дождик.А так хочется солнышка и тепла.
А как у вас?Тепло?
Я сама себя реально заставляю НЕ ЖРАТЬ!)) Это дело привычки уже, я про лопать)) Но ничего, недельку отмучаюсь, а там полегше будет!)) Хотя может через недельку снова на диету засяду))
У нас тоже прохладно и вообще июнь на апрель похож)) Да и ладно до моего отпуска прогреется погодка, зато сейчас комфотрно на работу ходить!))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 12:52
|
И, конечно же, мотивируемся!!!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
24.6.2014 12:51
|
Дела так себе.Никак не могу перерстать есть, нет, точнее, жрать!! по вечерам.Это ужасно.Ем, а потом убиваюсь чувством вины.Какой то замкнутый круг.
Чем занята?Ну вообще я на работе
Погода у нас ужасная.Холодно, то и дело начинается дождик.А так хочется солнышка и тепла.
А как у вас?Тепло?
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 12:39
|
Kristi_na пишет 24.06.2014 в 12:26 (ссылка):
Привет, солнце!)) Как твои дела?)) Чем занята? Какая у вас погода?)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
Kristi_na
Diet-Баллов: 8037
Сообщений: 4665
24.6.2014 12:26
|
Кристина, 32 года. Рост 172, максимальный вес - 72 кг.
Сейчас 68,0
Цель №1 - 67
Цель №2 - 65
Цель №3 - 63
Цель №4 - 61
А там посмотрим..
Буду рада гостям id=51889
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 12:15
|
Мой завтрак и кофе-тайм!))
На завтрак были хлопья цельнозерновые с молоком)
Кофе-брейк не обошелся без конфетки, ну не шмогла я не шмогла))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 11:15
|
Ну, что сегодня я стартовала!)) Конечно утро могло быть и попродуктивнее, но я впринципе и таким утром довольна)) Уже успела намазаться Ац-кремом, сделать основной уход за личиком, с применением всех сывороточек, даже пяточки пополировать удалось)) И я не пропустила завтрак!)) Правда сижу теперь ненакрашенная)) Спорт не смогла осилить, поэтому бодифлекс переносится на вечер))
Еще успела замериться))
Мои замеры на 24.06.2014
замер талии: (81см)-80см-79см-78см-77см-76см-75см-74см-73см-72см-71см
замер бёдер: (103см)-102см-101см-100см-99см-98см-97см-96см-95см-94см-93см
замер шеи: (33см) устраивает!))
замер рук: (30см)-29см-28см-27см-26см-25см
замер икроножной мышцы: (37см)-36см-35см-34см
замер груди: 94см-(93см)-92см-91см-90см-89см
замер живота: (98см)-97см-96см-95см-94см-93см-92см-91см-90см-89см-88см-87см-86см-85см-84см-83см-82см
замер верхней части ноги: (59см)-58см-57см-56см-55см-54см-53см-52см-51см-50см
замер объема под грудью: (83см)-82см-81см-80см-79см-78см-77см-76см-75см-74см
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
24.6.2014 10:11
|
Нежного утра и доброго дня всем!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
23.6.2014 18:33
|
Прекрасного всем вечера!)))
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|
стрункa
Diet-Баллов: 5301
Сообщений: 2402
23.6.2014 17:51
|
Итак впереди 40 дней и я постараюсь выжать из них максимум!) Вот мой план дествий!)))
Питание
- неделя "Радуга" (0/3);
- пить воду 1,5-2 л/день (0/40);
- кефирный разгруз раз в 2 недели (0/3);
- употреблять белки по предложенному коридору (0/40);
- не есть после 18:00 (0/40);
- составлять меню на следующий день (0/40);
- ежедневный фотоотчет (0/40)
Спорт
- бодифлекс (0/40);
- шреды (0/30);
- дополнительные силовые на нижнюю часть тела, минимум 15 мин., 2 раза в неделю (0/15);
- дополнительные силовые на верхнюю часть тела, минимум 15 мин., 2 раза в неделю (0/15);
- бег минимум 30 мин. (0/30)
Красота
- Основной уход утром и вечером (0/40);
- Маска глиняная (0/7);
- Маска увлажняющая (0/7);
- Скраб для тела через день (0/20);
- АЦ-крем для проблемных участков тела (0/40);
- Бальзам для тела (0/40);
- АЦ-массаж механический (0/15);
- АЦ-массаж ручной (0/15);
- Педикюр (0/7);
- Депилляция (0/14)
Хочу дочку и точка!)))
Цели на 2015 год
1. Вес - 57-60 кг!
2. Зафиксировать один и тот же вес (+/-2 кг) на пол года!
3. Улучшить кровообращение органов малого таза!
3. Зебеременеть легко, бэз шума и пыли!
Милости прошу в гости: id=53103
|