Девочки)

Сегодня отчеты глянула - красота! Судя по графикам, с 9 июня по 9 июля у меня по 10 см ушло с талии и бедер, а "окорочка" похудели на 5 см)

Ну и веса за этот период ушло 4,8 кг)

Руки только вот никак не хотят худеть( но ничего! Мы их добьем)

Какая молодец! Рђ СЏ РЅР° РґРЅСЋС…Рµ любимки всего так напробовалась, что РІ итоге дневной РєРѕСЂРёРґРѕСЂ РІ 2,5 раза превысила) РЎ первого раза РјРЅРµ РЅР° празднике удержаться было трудно: навыки РїРѕ "правильному" поведению Р·Р° праздничным столом атрофировались Рё нужно РёС… воспитывать РїРѕ РЅРѕРІРѕР№... 

С новым весовым рубежом тебя!)

Valiance, я зумбу посмотрела не так давно - пока не для меня))

Эх, сегодня у бабушки ДР был) 76 лет исполнилось.

Я умудрилась, питаясь за общим столом, остаться в зеленом коридоре) прям горжусь с собой. Хотя, казалось, столько вкусного и сладкого ела - торт, блинчики, печенья в шоколаде... А секрет оказался прост: есть по чуть-чуть) и бабушка не в обиде, и я в не переела.

Но завтра на весах, скорее всего, плюс будет: вчера рассольник сварила, да еще огурчики замариновала. Естественно, сегодня на весах соль свое дело сделала - +500 г) до завтра вряд ли все водные запасы расстают. Да еще с мужем с утра ругалась... стресс. А это, как известно, вредно)

Словом, что за жизнь-то такая) разнообразная.

Valiance, спасибо)

а Тай-бо - это интенсивная эм.. аэробика, в основе которой движения из тайского бокса) удары ногами, руками, постоянные прыжки и махи) жуть) но весело)))

Хм, надо будет глянуть что такое тай-бо..

Поздравляю СЃ победой над рубежом 130!!!! 

Нет, нет!) скорее, минутная слабость)

Сегодня встала на весы - и порадовалась. Цифру в 130 я перешла. Теперь там гордо светятся 129.9. Мелочь, а приятно) То есть, орагнизм адаптировался после того мега-отвеса и снова подошел к показателю -10 кг. Значит, идем дальше с улыбкой)))

А еще я два дня изменяю Лесли) Точнее, если раньше я выделяла на кардио 45 минут, и все это время бодро шагала, размахивая руками-ногами-гантелями, то сейчас я выбираю 1 милю с Лесли (самую активную), и еще 15 минут уходит на Тай-бо (на большее пока меня не хватает).

Эффект по затраченным калориям выше, по нагрузке - выше, а по времени - меньше) что не может не радовать)))

это еще что за упаднические настроения???

Heva, эх) твоими бы устами...) но, чую, меня на много не хватит(((

Оооого, Мария, какое у тебя хозяйство! Снимаю шляпу просто... Ну с таким характером ты справишься с любыми целями.

РќРЈ ладно)) 

Р° РёР· кирпича тоже очень хорошо)) главное, чтоб РґРѕРј был РїРѕРґ присмотром Рё ухожен, тогда внем всегда будет уютно, независимо РѕС‚ материалов изготовления) 

Valiance, нет) это не мой дом) это мы на отдыхе были)

а у меня дом, увы, из кирпичей) но тоже довольно просторный и уютный...)

Элли_без_Тотошки пишет 02.07.2014 в 16:17 (ссылка):

да я как-то даже и не заметила) и без слова поняла как нужно))

Маша, ты - боец, умница!!!

у тебя дом из бруса. клаассс! здорово! выглядит очень уютно, уже захотелась книгу, плед, чашечку глинтвейна и туда)) к тебе на диванчик)))

Рђ ты очаровательная)  РќР° фотках довольная, самое главное - глазки РіРѕСЂСЏС‚

Решила добавить немного себя любимой) фотографиям 2 года - я как раз на 1 месяце беременности) В принципе, вес тогда был даже на 10 кг ниже чем тот, с которого я стартовала месяц назад)

Nenaredel, спасибо) я уже стараюсь ориентироваться не на ежедневные показания, а на итог за неделю) он как-то радует больше)

Привет! Почитала твой дневник - ты просто молодчина! :) Продолжай в том же духе.

А на весы лучше не очень сильно ориентироваться. -10 кг за месяц - замечательный результат. А ежедневные скачки все равно не меняют тенденцию. Так что даже не расстраивайся )

Valiance, ой, прочитала, что написала) 1 год и почти 2 месяца) забыла слово "год") совсем уже с ума схожу(

А настроение сегодня невыспавшиеся: в 3 утра встала, рано утром маму встречала на вокзале) потом поспать не удалось - пришлось то в песочнице с детьми, то около пруда играть. Жарко, на пяж бы съездить, а муж никакой после раннего катания туда-сюда. Словом, только завтра сможем выбраться к "большой воде".

Днем прилечь попыталась - но сын не дал. Сам спит, а стоит мне чуть пошевелиться, тут же плачет, боится, что уйду. Какой тут уж сон?

Словом, сейчас встанет, и я примусь ужин готовить, да с Лесли шагать... Опять никакого отдыха) Эх) Ну ничего) прорвемся.

Привет!

Ой, какие вы малыши еще) класс)

на счет йодомарина: ты смотри чтоб общего перебора по йоду не получилась. многие поливитаминные комплексы могут содержать йод. Смотри состав. Вот, например, в витрум пренатал не содержит йод, а витрум пренатал форте содержит. Других витаминов для кормящих я не пила, так что не знаю. ОБрати внимание на состав!!

Как твое настроение-состояние сегодня? 

Valiance, привет) спасибо)

сыну всего 1 и почти 2 месяца) так что кушает молоко довольно активно. Я старшую дочку вообще до трех лет кормила, так что ты молодец, что до 2 лет продержалась. Нам врачи всегда говорили: вы к нам чего не заходите? А я пока Катю кормила, про болезни детские вообще не знала) Мы если и простывали, то только раз-два в год.

По поводу витаминок - уже думала, что купить нужно. Все выбрать не могла, поливитамины или что-то по отдельности) Но после ваших советов, думаю, что все же лучше "все-в-одном", так при моем ритме жизни выпить одну таблетку намного проще) ну и йодомарин) потому что в нашем регионе с йодом проблемы - его мало)

Привет, Элли))
Прочитала твой дневник. Ты большая умница! Продолжай в том же духе! На скачки веса не обращай внимания, делай свое дело. Скачки вполне могут быть от грудного вскармливания - те же всплески гормональные, плюс и стрессовые ситуации. Все вкупе вообщем.
Главное, позитивный настрой! Р� вера РІ СЃРІРѕРё силы! Рђ девченки тебя всегда поддержат, главное РІ панцирь РЅРµ уходить. Рђ то это потом плохо заканчивается. Проверено РЅР° собственном РіРѕСЂСЊРєРѕРј опыте. Р’РѕРЅ РЅР° РЅРі СЏ радовалась потере 11 РєРі Р·Р° полтора мес, Р° теперь РІРѕС‚ разгребать начинаю привес РІ 16 РєРі...  
Сад у тебя просто волшебный! Очень здорово)
Все у тебя получится!!

А ребеночку сколько мес, если не секрет? Может я не очень внимательно читала, извини если так...
РќР° счет витаминок РїСЂРё кормлении РіСЂСѓРґСЊСЋ, то только для кормящих, РёР±Рѕ РІ обычных комплексах СЃ некоторыми группами может быть перебор. РЇ сама кормящая, хотя сыну уже 2 РіРѕРґР°. РќРѕ там РІ силу СЃРІРѕРёС… обстоятельств, РІРѕС‚ Р±СѓРґСѓ отучать. Пила обычно Витрум пренатал Рё йодомарин 200. Йодомарин, кстати, очень важно. РћРЅ Рё тонус поднимает. Подумай, почитай. 

Спасибо за поддержку) хотела вам красивый рисуночек вставить, а потом подумала, что лучше всего настроение лета передадут фотографии)

Правда, это прошлый год - в этом году мы в пруду сменили гидроизоляцию на светлую, да и воды теперь там под самый край) но в остальном примерно все также - все цветет и пахнет)

Элли_без_Тотошки, про вес - я думаю, грудное вскармливание вполне могло сказаться. А 10 кг за месяц - это в любом случае очень сильно!

Вообще ты молодец: и дел столько успеваешь сделать, и спортом заниматься. Насчет мужа - понимаю твои чувства... а про магний - знаешь, я при сильной усталости (как физической, так и моральной), стрессе и т.п. (когда они тянутся больше месяца подряд ежедневно) пью комплекс витаминов - витамины группы В усиленно (количество в одной таблетке намного больше, чем в обычных поливитаминах), магний, кальций и что-то еще. Помогает. Но я думаю, что пока грудное вскармливание, с такими вещами надо быть осторожнее.

Береги себя. Хорошо? :) У тебя все получится!

Конечно,сказывается.Все сказывается.Одно дело,когда ты спокойно занимаешься своим делом(да тем же похудением).� совершенно другое,когда приходится разрываться,да еще не высыпаться.Вот организм и предупреждает:спокойнее,побереги себя!

Ты такая молодец!� худеешь,и семью тянешь,еще и время на физическую активность находишь.Все у тебя получится!!!

Galin-21, у меня сынок( села сейчас, подумала.. у нас все эти дни погода отвратительная была: ураганы, дожди.. и сын плохо спал. А он на грудном вскармливании... �ногда всю ночь напролет приходилось кормить - он так успокаивался(

Видимо, все это и сказывается.

rodnulya, добро пожаловать))

ооооооооо! да мы и методы одинаковые используем!!! точно получится! проверено!!!Буду забегать!!! Успехов-успехов!!!

привет! прочитала название дневничка - супер!!! Как РїСЂРѕ меня писано! РЈСЃРїРµС…РѕРІ! Р’СЃС‘ получится!!! обязательно!

Ничего не делай.Просто продолжай.Думаю у тебя какие-то гормональные всплески.А может быть из-за чего-то происходит задержка жидкости в организме.Сходи к врачу,проверься.� еще проверь обязательно еще раз коридор,который насчитал Дион.Может быть что-то не учла,когда считала.Стресс,конечно,влияет.А еще ,ты не слишком перебарщиваешь с физической нагрузкой?Все-таки вес пока не маленький.Конечно,ты еще молодая,сил много.Но и поберечь себя не помешает.Все-таки у тебя по жизни нагрузко ого-го.

� еще очень полезно ориентироваться по сантиметрам,то есть по объемам.Вес может прыгать,а объемы,как правило, остаются на месте.

Galin-21, так я не перебираю! всегда в "Зеленой" зоне) а вес, словно сумасшедший, то в минус скатывается резко (как в прошлые выходные: в субботу -1,3, воскресенье - -1,7), то в плюс. Я даже не знаю, что делать...

РќРµ волнуйся!Р�РЅРѕРіРґР° одноразовый или однодневный перебор калорий даже провоцирует организм РЅР° дальнейшую потерю веса.Только ГЛАВНОЕ,вовремя остановиться.Сегодня позволяешь себе РІСЃРµ,что тебе  хочется,Р° СЃ завтрашнего РґРЅСЏ РЅРё-РЅРё.

Завтра у нас здоровое питание,зеленый коридор,физнагрузки,и вес снова начнет уходить.

Я - овощ) вчера на славу позанималась, потом полдня на кухне провела, то готовила, то вареники с вишней лепила два часа..

в итоге сегодня все болит, что может болеть)))Подумала-подумала, и решила - пусть сегодня будет выходной) я его заслужила таки в конце недели)

Натуральный фитнес - дело интересное. Сбор вишни - стрейчинг. Поди дотянись до верхних веток!

Сбор смородины - это и приседания, и калланетика, когда надо замереть в неудобной позе, и развитие гибкости.

Пока набранное до дома дотащишь - вот и силовых упражнения минут на 10 набралось)

Словом, вчера день прошел весьма продуктивно. � сегодняшний тоже. Единственный минус - сегодня с едой что-то не дружу. Тут часа три осталось на "Поесть" - а у меня даже половина нормы калорийности не набрана. А все почему? Потому что сначала работа, потом "не есть за 2 часа до тренировки"...

Устала. Морально. Вчера полдня вообще в слезах провела. � самое обидное, что муж считает, что проблемы во мне. � постоянно как зведенный бормочет: магния тебе пить надо. Так и хочется взять сковородку и огреть по башке. Чтобы из своих ванильных мечтаний на землю спустился. � понял, что женщине с двумя детьми на руках тяжело и дом на себе тащить, и семью кормить, да еще за престарелой бабушкой присматривать.. которая сама как дитя малое(

� обижать ведь не хочу... понимаю, что если не поддержу, то никто его не поддержит. Но, блин, неужто за полгода нельзя понять чего ты хочешь? � начать, наконец, деньги в семью приносить?

Ладно, хватит хныкать) Я себе гантели заказала) в понедельник заберу.. и вот тогда начнется новая страница в истории моих занятий)

Девочки, только вперед! Поздравляю!

Элли_без_Тотошки, а организм тебе в ответ (я сегодня за него): и шо, таки будем торговаться?

Guvercin, а сколько из этого веса воды и всякой гадости?)))

Элли_без_Тотошки пишет 26.06.2014 в 09:50 (ссылка):

а организм тебе в ответ - я тебе и так за 1 месяц 10 кг отдал Перевыполнил норму на 4 кг, и ухожу в отпуск дней так на 20. Меня не беспокоить

Уф, мне удалось за эти дни сделать многое из того, что было запланировано давно)

Однако, работы столько, что еле успеваю. Три дня приходится вставать в 5 утра, чтобы хоть что-то успеть сделать.

Печалит вес - он опять скачет, как сумасшедший. � объемы не сходят, разве что талия -2 см. А остальное все стоит) Но я стараюсь не унывать и идти дальше. Хотя порой так и хочется в праведном гневе стукнуть кулаком по столу и заявить: "Организм! Ты должен ежедневно сжигать 200 г от массы тела! А ты чем занят?"

Поздравляю СЃ -10 РєРі! 

Я вчера мало что успела - с работы пришла в 22, потом до часу ночи доделывала срочное дело, так что все пришлось перенести на сегодня. Сегодня сделала 15-минутку, а потом перечитала задание внимательнее и поняла, что надо было делать в комнате, а не в ванной, как я :). Раковину тоже сполоснула :). Уже пора убегать снова на работу, так что спорт придется отложить на вечер - надеюсь, сегодня не возникнут срочные надомные дела по работе (вернусь-то домой во столько же, как и вчера, но, может, хотя бы с 22 до полуночи время будет... если не рухну спать, а то вторую ночь по 5-6 часов сплю).

Флай леди рулит.Очень хорошая программа.Все думаю на нее вернуться.Начала как-то и за два месяца дом было не узнать.Чистота,все на своих местах.А потом снова по накатанной.Генеральная уборка от случая к случаю.Праздник какой или гости.

ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Ты МОЛОДЕЦ!!!

Теперь с новыми усилиями за следующими 10 килограммами.Возможно,что теперь вес будет уходить медленнее.Это не страшно и даже хорошо.Кожа успеет подтянуться.Красота нам тоже нужна.

Главное,это не отступать.Зеленый коридор каждый день и физическая активность.Как раз с ней у тебя проблем нет.

Так что ВПЕРЕД,за новыми потеряными килограммами!!!

За первый месяц ушло 10 кг) значит, мои усилия не напрасны...)

Машенька, на предыдущей страничке задания Келли, как и обещала)