Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Диеты
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., худой_хамяк, sheldaventra, Капитан_Пирс, rodrighes
    Тема:
Худеем по 0,7 кг и 1 кг в неделю

 
    
 
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sedols, немного осталось, я думаю, отвесы соответствующие!

 

LionessN, ну может капучино или лате?

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sedols, почему на кофе аж 250ккил?

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Юль держусь! Назвалась же груздем... я себе из этой калорийности выделяю 250 ккал на кофе и 200 на бутылку пива в конце рабочего дня, так что на 1150 ккал ем вареную курогрудь, кашу, творог обезжиренный и овощи, на фрукты места нет. Да еще и отеки. Эх, жизнь моя жестянка!
Хорошо быть гусеницей:жрешь, жрешь, жрешь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься:херак-красавица!
Татьяна, 35лет
16.06.14-66.8
Цель 31.12.14-60.0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

tato4ka_tmb, привет! основная проблема - выходные, пока до них не добралась все более менее в норме

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Послать личное сообщение

Юль, привет, как дела? Получается планировать или корректировать?

 

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Sedols, да у тебя на этой неделе самая настоящая низкокалорийка! Как ты? Держишься?

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vorobejka, ты отчитайся хоть, куда пропала?

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Послать личное сообщение

Sedols пишет 22.07.2014 в 01:01 (ссылка):

Блин а у меня жесть на этой неделе!!!

Да, жесть. 1540 ккал)))) Ну хорошо хоть не 1200))

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Блин а у меня жесть на этой неделе!!!
Хорошо быть гусеницей:жрешь, жрешь, жрешь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься:херак-красавица!
Татьяна, 35лет
16.06.14-66.8
Цель 31.12.14-60.0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vorobejka, ты где там вечно тусуешь по понедельникам?))))

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Послать личное сообщение

Всем привет! Слава Богу, мне на этой неделе 2020 назначили)) я уж думала будет куда хуже, приготовилась к голодному пайку даже).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с Фенькa надо записывать в планировщик то что съел, тем более он тут на редкость удобный и можно до 10кк контролировать.

Я когда впервые им воспользовалась сразу увидела, что ем сплошь углеводную пищу и был жесткий недобор белка...

Потом стала вводить белок в рацион и выправила БЖУ.

Сначало забивала то что ела, а потом потихоньку стала переходить к планированию еды заранее на сл день.

Конечно немного замутно, но это единственный путь...

Цель сделать это образом жизни. Мы же чистим зубы по утрам? понимаем что это надо, хоть раньше и жутко не хотелось(вспомните детство). Так и тут надо привыкнуть к правильному пищевому поведению.

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s пишет 21.07.2014 в 09:44 (ссылка):

Как все таки держать ровно калорийность? У меня это совсем не выходит, выходные - вообще ад!

я заранее свое меню планирую

ну, а потом в течение дня корректирую, что то добавляю, что то убавляю

Раньше, тоже была проблема

Я всегда встаю на весы...с котом и независимо от результата,
кот-прожорливая скотина, а Я.МОЛОДЕЦ
Оксана 40 лет
09.02.2014-80
09.09.2014-71,4
цель 57
Питание тут http://dietadiary.com/blog/116744#menu-tab/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как все таки держать ровно калорийность? У меня это совсем не выходит, выходные - вообще ад!

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Доброе утро
Режим 700 рекомендуемая калорийность 1800
14.07 66.0 1920
15.07 66.6 1876
16.07 64.3 1856
17.07 66.9 1823
18.07 65.4 1796
19.07 64.6 1784
20.07 65.4 1823
21.07 65.9
Всю неделю вес прыгает плюс еще кр дни и ужасная отечность
Хорошо быть гусеницей:жрешь, жрешь, жрешь... Потом закутываешься: спишь, спишь, спишь... Просыпаешься:херак-красавица!
Татьяна, 35лет
16.06.14-66.8
Цель 31.12.14-60.0

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет!

У меня чет не очень отчетец

Режим -700 рекомендуемая калорийность 2090

 

14.07 91,5 кк 2170

15.07 90.7 кк 2148

16.07 90,5 кк 3220

17.07 91.7 кк 2090

18.07 90,0 кк 2405

19.07 90.1 кк 3100

20.07  91.0 кк 2800

21.07 91.0

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МиниЮбка пишет 21.07.2014 в 07:31 (ссылка):

Фенькa, Оксан, что-то жестко тебяsmile  У меня 2160.

я уже на это стала смотреть философски. Что это страшный сон

Собаке отрезали хвост по кусочкам, но последний кусочек не отрезали и объявили это актом милосердия…

Вот, только вес, от уменьшения кк не двигается.
Хочется пойти к Койоту, поторговаться


Я всегда встаю на весы...с котом и независимо от результата,
кот-прожорливая скотина, а Я.МОЛОДЕЦ
Оксана 40 лет
09.02.2014-80
09.09.2014-71,4
цель 57
Питание тут http://dietadiary.com/blog/116744#menu-tab/

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Фенькa, Оксан, что-то жестко тебяsmile  У меня 2160.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

И я скину, пока не отчет, а только стартовые данные:

Отчет будет в сл пн ;)

режим минус 1кг коридор 2000кк (ходьба пешком 4 км)

21.07.2014г.

Мои замеры:
рост 173 вес 78 кг 

ОГН 77
ОГВ 82
ОТ 76
ОЖ 94
ОБ 108
ОН 62
ОПК 44
ОИМ 40,5
ОП 30,5
ОЗ 15,5
ОЛ 22
ОШ 33

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Режим -700
Рекомендуемая кк 1620

 
14.07.2014 - 72.1 - 2480
15.07.2014 - 72,6 - 1620
16.07.2014 - 72,7 - 1650
17.07.2014 - 72,7 - 1530
18.07.2014 - 73,0 - 1650
19.07.2014 - 72,4 - 1590
20.07.2014 - 72,1 - 1590
21.07.2014 - 72,5

Рекомендуемая кк 1430 smile


Я всегда встаю на весы...с котом и независимо от результата,
кот-прожорливая скотина, а Я.МОЛОДЕЦ
Оксана 40 лет
09.02.2014-80
09.09.2014-71,4
цель 57
Питание тут http://dietadiary.com/blog/116744#menu-tab/

ссылка

Послать личное сообщение

Режим -1000, рекомендуемая калорийность 1210
14   87.3   1579
15   87.7   1172
16   87.0   1427
17   87.5   1182
18   87.5   1228
19   87.4   1263
20   86.8   1124
21   87.6

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет)) Скину и сюда отчет.

14.07 71,9  2026

15.07 71,7 2058

16.07 71,5 2500 (примерно)

17.07 71,3 2061

18.07 71,3 2011

19.07 71,3 2800 (примерно)

20.07 71,5 2048

21.07  71,5

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

благодарю!! 

Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МЕДИЧИ, Елена, я бы в 20.00 поужинала, и оставила ещё немного калорий, чтобы  ещё разок можно было чайку-кофейку попить. Я когда-то в  рознице бухгалтером работала,  в ночь выходила на  инвентаризацию, так  мне еда вообще не лезла,  а вот кофе сладкого для бодрости пару чашек выпивала.

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Мы испанский арбуз брали.. сладкий
Народ, подскажите, плиз. У меня иногда бывает на работе так, что с 23 до 3 утра гарантированный сон, а с 3 и до утра спать нельзя. Когда ужинать? Второй вариант: до 3 ночи спать нельзя, а потом сон до утра. Вопрос тот же.
Елена, Санкт-Петербург
начала с 87.5
24.09.12 - 85.5
15.10.13 - 67.5
15.09.14 - 67.3
НАДО 63.0
/community/post.php?topic_id=45799

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s,  у нас в Новосибирске  арбузы уже  продают. Одна сотрудница на день рождения покупала и нас угощала , в принципе  спелый был и вкусный. Но домой я пока не беру.  Ну  а если у вас традиция , то зачем нарушать?  какой-нибудь лёгкий алкоголь , фрукты, сыр .

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

и я тоже  не очень   ГИ у них тоже высокий   Ну разок другой за лето покупаю .вырезаю середину и ЕСЛИ ОНА ВКУСНАЯ емsmile

Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vorobejka, я вообще не люблю арбузы... не знаю не вижу ниче в них прикольного, могу съесть 1 кусочек и все)

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

у нас только кабачки,значит арбузы пока левые

Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МиниЮбка, а сейчас уже есть спелые арбузы?

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МиниЮбка, ну как сказать, дни рождения всегда отмечали с алкоголем, что я тут могу поделать - традция. Сначала тренировка, потом "чай"

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

МиниЮбка пишет 18.07.2014 в 14:39 (ссылка):

Saika-s,  арбуз спелый или дыню принеси. Алкоголь и тренировки  не совместимы, лучше отдельно одно от другого))

действительно не совместим   И дело тут не в наборе веса,а в печени

Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s,  арбуз спелый или дыню принеси. Алкоголь и тренировки  не совместимы, лучше отдельно одно от другого))

Наталья. Родилась в год Тигра)))
id=52343

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vorobejka пишет 18.07.2014 в 15:21 (ссылка):

а что за тренировки с алкоголем   ?Это до,во время или после?)))))))))))) Юля,может ты новую традицию начнешь?

Возьми зеленый чай.грейпфруты,абрикосы   И удивишь всехи матюкаться с утра не будешь)))

smile после конечно, действительно хорошая идея с фруктами)))

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

а что за тренировки с алкоголем   ?Это до,во время или после?)))))))))))) Юля,может ты новую традицию начнешь?

Возьми зеленый чай.грейпфруты,абрикосы   И удивишь всехи матюкаться с утра не будешь)))

Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мне надо сегодня к на тренировку что-то принести, день рождения отметить. Раньше я всегда приносила много алкоголя, но я знаю, что мне сложно будет удержаться и я выпью, а потом еще и обильно закушу! В этот раз я думаю, может принести просто что-то к чаю? Только вот не знаю что, по плану у меня на это около 150 ккал, чтобы такое принести, чтобы съесть кусочек и больше не зариться на все остальное?

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Saika-s, мне точно ночью подходит грейпфруи или апельсин,яблоко и банан категорически нельзя,мясо надо попробовать    Но тут тое смотря какое мясо,курогрудь вареная и шашлык свиной две большие разницы

Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vorobejka, у меня примерно так же... правда вчера на ночь слопала кусок мяса, отвес как ни странно

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LionessN пишет 18.07.2014 в 05:45 (ссылка):

Saika-s посмотрела твой менюй, все как у меня, утром есть не хочу, а вечером ем много по кк, всё хочу себя переделать в обратном направлении типа, как в поговорке Завтрак-сам, Обед-с другом, Ужин-врагу, а получается как в анекдоте:

Утром ем как король; Днем, как прин; Вечером, как нищий: Утром -- это не хочу, то не хочу; Днем -- ну может это и поем; Вечером -- жру все что найду.

Это конечно шутка, но в каждой шутке есть доля шутки и поэтому вопрос к специалистам, по теме:

Имеет ли значение и смысл перестраивать объемы потребляемой пищи в зависимости от времени в течении дня?

мне главное не есть поздно вечером   У меня ощущение,что если я буду есть в день целого слона,но до 7 вечера,то буду худеть

Люда 41 год
Для изменений нужно время. Для больших изменений нужно много времени.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LionessN, мне просто так удобнее, я уже не заморачиваюсь по этому поводу. если лишнего не съем, то худею

Выпьем за три 'Р' - распад, разрушение и рок. Куда бы мы без них делись?
  Всего Страниц (20):    20191817161514первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
кабачки за 7 минут
. Овощи: Чеснок (40.0 грамм) удалить 2. Овощи: Кабачки (1000.0 грамм) удалить 3. Соль поваренная пищевая (3.0 грамм) удалить 4. Масло подсолнечное (40.0 грамм) удалить 5. Петрушка, необработанная (40.0 грамм) удалить
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика