чего это Сѓ нас тут тишина?! хомячим?! 

вес 96,2 (-2,1)

Нефимка, считаю СЃРІРѕРё рецепты тут http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe Рё забиваю Рє себе.

попробуйте как-то взвесить грейп без кожуры, они в основном одного размера и веса. � будете знать приблизительно сколько один без шкурки. Ну а там в зависимости от размера варируйте вес +/-.

Я по крайней мере так делаю.

и еще вес готового продукта отличаеться от веса не готового!

Вот в калоризаторе когда вводите рецепт, выдает ккалории и там можно поменять вес готового блюда.

все осложняется. к примеру рецепт грейпа с корицей в микроволновке. он запекается в шкурке как в чашечке. яйца тоже сложно высчитать из-за скорлупы. Вы сами вводите рецепты или забиваете похожие?

Нефимка пишет 29.09.2014 в 14:20 (ссылка):

я все взвешиваю без шкуры.

РўРѕРіРґР° начальный вес 71,1 РєРі, Дион СЃ расчетом 3 раза РІ неделю СЃРїРѕСЂС‚ (2 кардио 1 силовые)  РїСЂРµРґР»РѕР¶РёР» РјРЅРµ такой РєРѕСЂРёРґРѕСЂ: 

1480 - 1580138 - 25727 - 6160 - 138

Рђ теперь РІРѕРїСЂРѕСЃ Рє считательницам калорий. никак РЅРµ РјРѕРіСѓ решить для себя РІРѕРїСЂРѕСЃ, как считать вес фруктов. РёР· банана 180 грамм  40 это шкурка. Р�ли РѕРЅР° включена РІ калорийность? так же грепфрут-РІРѕРЅ какая толстенная кожица, которая идет РІ РјСѓСЃРѕСЂ. РѕРЅР° уже заложена РІ калорийности грейпа или там вес чистой мякоти? 

Tatulja, молодчинка!!! 

вес 98,30 (+1)

СЏ РІСЃРµ выходные была плохой девочко頠зато отдохнула хорошо. Рё РЅР° удивление вчера влезла РІ РєРѕСЂРёРґРѕСЂ

РїРѕР·РѕСЂ РјРЅРµ!!! Видите - РјРѕРіСѓ быть оочень плохой девочкой 

Нефимка пишет 29.09.2014 в 11:37 (ссылка):

Конечно берем . Добро пожаловать.  

Привет, СЏ Наталья, калории считаю регулярно, Р° общения РЅРµ хватает. Буду третьей (?) участницей вашей РіСЂСѓРїРїС‹, берете? СЃРїРѕСЂС‚ Сѓ меня 3/7, СЃ его расчетом построен РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

Спасибо Юля за пинок. Вес 83.40 кг (-1,3 кг)

В питании косяков предостаточно, но табличку все же выложу.

Tatulja пишет 23.09.2014 в 13:13 (ссылка):

Спасибо. Без гоночки, марафона и Вас девочки я бы не справилась!!!

Рђ уже СЏ вошла РІРѕ РІРєСѓСЃ! 

Почему позориться?! РЇ просто поругаю что РЅРµ считала!!! 

У меня бывают дни лени, я тоже не хочу вообще ничего... но потом думаю о том что это все в первую очередь для меня и моего здоровья! � главное стараюсь расписывать еду на день вперед! Так легче лишнего не схомячить!

Берем себя РІ СЂСѓРєРё! Думаем Рѕ себе любимой  Рё вперед Рє новым ПОКОРЕНР�РЇРњ ВЕРШР�Рќ 

Gidae, это простой однопроцентный творог производство города Витебск. У нас продается в сети магазинов Магнит. Он не сухой и приятный на вкус.

Tatulja пишет 15.09.2014 в 18:14 (ссылка):

Не поделитесь, что за чудо творог такой?

Вес 97,3 (-1,9)

РњРЅРµ очень нравяться РІРѕС‚ эти рулетики РёР· РіСЂСѓРґРєРё http://www.youtube.com/watch?v=V61FYcjhdZE

Ну или готовлю грудку в пароварке с яблоком.

Вкусняшка 

Юля, привет! Мы с тобой молодцы. Хорошо держимся.

А я белки специально добираю творогом однопроцентным. Наконец-то я нашла творог который нравится мне по вкусу и который я могу есть. А с медом так вообще нямка. Правда дочка отбирает его от меня. Приходится делиться.

А вот на курогрудь я уже смотреть не могу. Надо какой-нибудь интересный рецептик найти чтобы ее готовить.

Доброу утро, Танюша! 

Молодчинка! как всегда РІСЃРµ зелененькое! 

Не то что я. Что-то на этой неделе с белком у меня проблемы)))

Вес 99,2 (-1) (РѕС… СѓР¶ эти РљР” )

Вес 84, 7 (-0,2)

Эх, какие вы все молодцы!! А мне отпуск пошел на "пользу" Сейчас я в плюсе, но снова в строю, хорошо что кончился кошмар с компьтером и смогу теперь отчитываться в гоночках!!!

Tatulja пишет 08.09.2014 в 13:41 (ссылка):

самое интересное что голодовка была а Вес на месте...

У меня был стресс (была только на воде и огурцов чуть-чуть схрумала) отходняк был...

Юля, спасибо . Да, СЏ постаралась РЅР° выходных. 

РўС‹ тоже молодец. Только СЏ что-то РЅРµ поняла, что это Р·Р° голодовка Сѓ тебя была РІ понедельник? 

Tatulja пишет 08.09.2014 в 08:41 (ссылка):

Умничка!!! Р� РЅР° выходных РІСЃРµ зелененькое! 

Вес РЅР° сегодня 100,2 (-1,8) (РІРѕС‚ же эти хвостики РІ 0,200 грамм )

пн., вт., ср. была плохой девочкой. Потом исправилась

Вес на сегодня 84,9 ( -2 кг)

я может быть присоеденюсь к вам вновь в следущем месяце, пока я забросила подсчет ккал, пока была в отпуске считала, а свыходом на работу все запустила

Bub1ik, отличная аватарка, если бы еще помнить об этом всегда и брать как руководство к действию

Я бы поучаствовала, но не считаю ккал на дионе, увы. Мне сейчас гораздо удобнее делать это на листочке бумаги

Девченочки, что такие страшные правила, что Р’С‹ РЅРµ участвуете?! 

Участники гоночки:

1. Tatulja 86,9

2. Bub1ik 102.00

Участники гоночки:

1. Tatulja 86,9

Девочки ! Предлагаю начать новую гоночку.

Правила самые простые.

По понедельникам выкладываем отчет, в котором указываем свой настоящий вес, а начиная со второго отчетного понедельника выкладываем также скрин недельной таблички КБЖУ. Естественно, чем зеленее ваша табличка тем лучше.

Победитель - обладатель полностью зеленой таблички.

Допускается один разгруз в неделю.

РќСѓ ... найдутся ли смельчаки посоревноваться ? 

Bub1ik пишет 29.08.2014 в 10:38 (ссылка):

Конечно начнем. 

Танюша, жду тебя здесь РЅР° гоночку РЅР° сентябрь. 

так, РїРѕСЂР° зазывать люде頠начнем 01.09?!

Отчет на 29.08.14

Вес - 101.6 (-1.3)

Цель - 6.9! В конце лета 100.00!!!

Цель РЅРµ достигнута, РЅРѕ! сброшено 5,3 РєРі 

Рё цель Сѓ меня эта РґРѕ 01 сентября... думаю числа 3 уже будет СЂРѕРІРЅРѕ 100! 

Отчет на 22.08.14 (пишу 25.08.14)

Вес - 102,9 (-2,1)

РћРџР“ - 99 (-2)

РћРў - 103 (-4)

РћР– - 126 (-3)

РћР‘ - 119 (-3)

Цель - 6.9! В конце лета 100.00!!!

замеры так хорошо, только потому что это за две недели.

а Вес радует