Ой, горе мне!!! Я 30 июня не буду дома , мало того там и интернета не будет!!!! Можно, я 27 заранее сброшу отчет?????

Девочки, чей вес около 80 кг и кто хочет принять участие в гоночке с 30 июня по 27 июля, в понедельник 30 июня пишем свои параметры. Большая просьба, промежуточные отчеты скидывать строго по понедельникам.

Форма отчета на 30.06.2014г.

Вес = ???

РћРџР“  = ???

РћРў  = ???

РћР–  = ???

РћР‘  = ???

Цель РЅР° протяжении гоночки = ??? 

Вместе РјС‹ обязательно достигнем заветной цели 

Цели второй недели нашей мини-гоночки (23-30 июня)

Bub1ik                             - 1,8 РєРі 

Tatulja                               - 1,1 РєРі. (очень хочу увидеть цифру 90)

irisha_okey                   - 1РєРі ( хочу увидеть 89)

Maryanusya                  - 1РєРі

НатаРодная                      - 0,5 РєРі

Р�так, победителями гоночки  (16-22 РёСЋРЅСЏ) стали Bub1ik Рё Tatulja, достигнув СЃРІРѕРё цели РЅР° 100 %.

�тоги гоночки с 16 по 22 июня.

НатаРодная пишет 24.06.2014 в 10:18 (ссылка):

У меня тоже то привесы, то отвесы, но считаю по понедельнику, среднее значение не учитываю... по факту!!!

РЇ РЅРµ знаю, как отчитаться Р·Р° прошлую неделю. Р’ прошлый понедельник СЏ РЅРµ взвешивалась, РІРѕ вторник вес был 76,5, РІ воскресенье 76,4, Р° вчера, РІ понедельник - 77,3. Рђ сегодня 76,0. Такая болтанка для меня - РЅРѕСЂРјР°.

Наверное, будем считать Р·Р° неделю СЃ 16.06.14 РїРѕ 22.06.14 Сѓ меня +0,8. 

А дальше буду отчитываться уже по понедельничному весу.

Цель РЅР° неделю СЃ 23.06.14 РїРѕ 29.06.14:  0,5 РєРі.

Tatulja пишет 23.06.2014 в 18:18 (ссылка):

Полностью за!

Bub1ik пишет 23.06.2014 в 20:02 (ссылка):

РћР№, точно. Что-то СЏ РЅРё туда посмотрела . Сейчас РІСЃРµ исправлю 

РЇ СЃ Вами. РћР±РѕРёРјРё руками Р—Рђ  Р� РїРѕ табличке Сѓ меня итог 2 Р·Р° прошлую неделю.

Замечательно)))) значит нас уже двое )))

Tatulja пишет 23.06.2014 в 16:18 (ссылка):

Я всегда ЗА!!!!!Это будет нас стимулировать !!!! Конечно, гоночки в одной весовой категории нагляднее показывают результаты!!!

Девочки, как Вы смотрите на то, чтобы увеличить продолжительность нашей гоночки? � погоняться 4 недели, например с 30 июня по 27 июля ? С еженедельными промежуточными отчетами и целью на 4 недели?

Единственное, я бы предложила ограничить количество новых участников по весу. Например, в гонке участвуют только девушки с весом от 80 кг. Естественно это будет касаться только новых участников гонки. Мне кажется не интересным гоняться с девушками, которым до идеала осталось пару килограмм.

РќРѕ это только лишь РјРѕРё скромные предложения 

Предварительные итоги первой недели мини-гоночки ( 16-22 июня ).

Таблицу подкорректирую, после того как все участники отчитаются.

Tatulja пишет 23.06.2014 в 12:06 (ссылка):

Спасибочки за потдержку и за такую мини-гоночку! Мотивирует еще лучше

РњС‹ РІСЃРµ умнички - продолжаем РІ том же РґСѓС…Рµ! 

Цели второй недели нашей мини-гоночки (23-30 июня)

Bub1ik       - 1,8 РєРі 

Tatulja      - 1,1 РєРі. (очень хочу увидеть цифру 90)

irisha_okey - 1кг ( хочу увидеть 89)

Maryanusya - 1РєРі

Всем привет.

Общий отвес за неделю - 900 гр, вес 87,1кг.

На следующую не делю - цель 1 кг.

Цели второй недели нашей мини-гоночки (23-30 июня)

Bub1ik       - 1,8 РєРі 

Tatulja      - 1,1 РєРі. (очень хочу увидеть цифру 90)

Девочки, присоединяемся 

Bub1ik пишет 23.06.2014 в 12:41 (ссылка):

 РњРѕР»РѕРґРµС† !!!  РЎСѓРїРµСЂ результат !!!  РџРѕР·РґСЂР°РІР»СЏСЋ !!!   РЇ Р±СѓРґСѓ брать СЃ тебя пример 

Bub1ik пишет 23.06.2014 в 12:54 (ссылка):

Правильно. Тем более, что уже идет новая неделя Рё нас ждут новые достижения. 

Цели второй недели нашей мини-гоночки (23-30 июня)

Bub1ik -1,8 РєРі 

ничего что СЏ тут похозяйничала?  РґСѓРјР°СЋ чем быстрее будем думать Рѕ следующей цели - тем лучше!

Всем привет.

ОТЧЕТ:

ВЕС -2 РєРі (план перевыполнен РЅР° 700 грамм) 

ОГ -4 см (грусть... Но это же жир уходит!)

РћРў -1 СЃРј

РћР‘ -1 СЃРј

РћР– -2 СЃРј

Верх ноги -2 см

а все остальное без изменений.

Да, штаны надо новые... РЅРѕ РІРѕС‚ думаю смысл покупать если через пару недель опять большие Р±СѓРґСѓС‚ 

ну а за время похудения - тобиш 5 недель -12,200! ура!!! это меня и мотивирует!!! не остановлюсь пока не достигну нужных результатов!

Tatulja пишет 23.06.2014 в 12:12 (ссылка):

Поздравляю, хоть за кого-то порадуемся!!!!

Привет девочки. Результат за неделю - минус 1,8 кг. План перевыполила.

                               РЈР Рђ !!!

Женщина - натура утончённая...Жаль, весы этого не понимают.

Всем привет!!!! Запланировано 1,5, сброс 1 кг ( за три последних дня привесы по непонятным причинам, все соблюдала). Вчера соблюдала питьевой режим, сегодня еще привес!!! По объмам : в талии минус 3 см, в бедрах минус 3см, хрудь))) не изменилась

всем добрый день, у меня к сожалению отвес за неделю 1 кг (по плану было 1,5)но за неделю было два дня обжорства и в выходные забывала пить воду, надеюсь на этой неделе будет лучше

Tatulja пишет 22.06.2014 в 21:40 (ссылка):

Физ.нагрузка достаточна: 5 раз в неделю по 1 часу ( из них 30 мин силовая тренировка)

irisha_okey пишет 22.06.2014 в 21:34 (ссылка):

Может увеличить каридор и одновременно усилить физ. нагрузку?

Tatulja пишет 22.06.2014 в 20:17 (ссылка):

Ем больше, вес стоит, при таком питании, вроде бы , наедаюсь... Сегодня из-за этих 8 стаканов воды, вообще есть не могу ( желудок переполнен), еще один стаканчик остался)))

irisha_okey пишет 22.06.2014 в 19:27 (ссылка):

РЎСѓРјР° сойти, как же ты мало ешь. РЇ РЅР° таком питании худела  5 лет назад СЃ 84 РєРі. РґРѕ 73 РіРє.  РќР° 73 РєРі. вес встал намертво. Рљ счастью, СЏ тогда забеременела Рё РЅРµ очень сокрушалась РёР·-Р·Р° веса.  РЈС‡РёСЃСЊ РЅР° чужих ошибках ! Поднимай постепенно РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. 

Вот мои успехи за неделю

Р’ субботу РЅРµ было возможности считать  РєР°Р»РѕСЂРёРё, РЅРѕ думаю что Р·Р° рамки РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° РЅРµ вышла.

Maryanusya пишет 22.06.2014 в 13:58 (ссылка):

Уверенно идешь  Рє своей цели!!!

irisha_okey пишет 21.06.2014 в 15:31 (ссылка):

Спасибо!

Сегодня отвес - 500гр. Вес 86,6кг.

Всем привет. Строгие однако Сѓ вас отчеты 

Maryanusya пишет 21.06.2014 в 13:27 (ссылка):

Вот тебе за это подарочек

У меня отвес за 5 дней - 700 гр. Вес - 87,1кг

Посмеёмся!!!

Я вычитала, что для стройности ног нужно делать упражнение "велосипед". Ночь. Мои муж и дети видят десятый сон, я укладываюсь в постель и, вдруг, вспоминаю, что не плохо бы и позаниматься. Лежу на спине, кручу воображаемые педали. В темноте офигевший голос мужа - � куда это ты на ночь глядя поехала?

Tatulja пишет 20.06.2014 в 20:03 (ссылка):

Мне сказали: "Пить надо в меру!..." Я заглянул в словарь: МЕРА(старорусск.)-единица объема равна 26,24 литра............Опаньки!!!