КатеRинка, пока вес стоит грамм в грамм...

уже третий день вижу 64,1

сегодня небольшая тренировка 6 км бег и все - дождь.

А я вот наелась. не сказать что много прям. Вино пила сухое белое. а не водку с пивом. Это плюс. Сегодня ездили с дочей к врачу. Промотались пол дня. Зато записались ложиться в больницу на обследование. наконец-то. 29 октября ляжем животик проверять.

Так что я без занимашек опять. Зато как приехали 4 часа проспали с ней вместе.

Как Сѓ тебя похудательный процесс? 

КатеRинка, у меня диета, я ем только разрешенное. не пью и не ем, если нет ничего подходящего.

надо иметь силу воли, иначе не видать вам 64 никогда ( дней рождений, гостей и всяких тусовой у меня без счету, они всегда были и будут.

Спасибо! Засмущали РїСЂСЏРј. . Сегодня Сѓ меня 71,8. уже единичка нарисовалась. 

СЌСЌС…, РјРЅРµ Р±С‹ 64,1! Смеюсь. Сегодня РЅР° день рождения идти. Постараюсь РЅРµ сильно обожраться. Совсем РЅРµ кушать там РЅРµ выйдет. Обижаются люди. 

Кстати, как вы решаете этот вопрос? Кушаете в гостях или нет?

64,1 

КатеRинка, привет! да, посмотрела твои фотки - ты красавица! но надо быть непременно стройной, тогда красивее не в два раза, а в 10! ) очень красивое лицо и волосы! )

вес сегодня 64,5, тренировка по плану должна была быть, но не получилось ( зато было купание в холодном море, по расходу калорий тоже много, я думаю )

Еще СЏ РЅР° прямоугольник смахиваю. Сѓ меня тазовые кости широкие. талия широкая получается как Р±С‹ РЅРµ худела. РЅРѕ Рё РЅР° полные весы похожа. РіСЂСѓРґСЊ 4 размера. 

Получилось войти по ссылке. в весе в 55 кг ты просто красотка) не смогла понять по фотографии, у тебя какой тип фигуры? полные песочные часы? я нашла инетересную классификацию типов женской фигуры

Здравствуй! А фото "до"и "после" сделаешь? Здоровская была бы нам мотивация.

Я не умею это делать. Скажешь получилось ли войти?

РџРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ скинуть ссылку /community/post.php?topic_id=49789&page=3#post_10571897

КатеRинка, сколько по времени? ну средняя скорость ходьбы 5-6 км в час, так что если прогуливаться, то час.

у меня вся тренировка 6 км бег и 6 ходьба занимает 100 минут.

не могу найти твой дневник поиском, дай ссылку, плиз!

Кстати, в своем дневнике выложила фотки какая я была худая и сейчас.

Какая ты молодец! у меня раньше тоже хорошо худелось. сейчас организм сопротивляется. спорта буду добавлять потихоньку. Скоро к ревматологу на прием. Спрошу что можно мне вообще. Раньше старалась каждый день хоть немного заниматься. у меня руки даже похудели тогда. Хотя всю жизнь я считала что у меня просто толстые от природы руки. Сейчас я везде располнела. Конечно на быстрый результат не надеюсь. Сегодня 72,4.

А 6 км ходьбы это сколько? я могу только с ребенком гулять ходить. � это не в быстром темпе. мы гуляем на велосипеде с ручкой. Вожу ее до площадки, там немного играем и кругами вокруг. Вот и вся ходьба моя. Скоро привезут обруч массажный мне. Я заказывала. буду крутить. Может хоть немного в талии уйдет.

после вчерашней тренировки аж 64,7 - удержать Р±С‹ РІ выходные!

КатеRинка, так это отлично! мне наоборот проще не считать, а исключить какие-то продукты, каждому свое.

добавьте активности и спорта, иначе все будет медленно и печально.

вес утром 64,9 - наконец-то увидела четверку!

вечером тренировка 6-7 км бег и 6 км ходьба - 840 ккал.

Sanary, Р° СЏ РЅР° диете РЅРµ РјРѕРіСѓ. ем РІСЃРµ, РЅРѕ РІ пределах РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° зеленого. утро, день ем. Затем вношу Рё считаю. Смотрю что РЅР° вечер. Если уже наела, то вечером или огурец, РїРѕРјРёРґРѕСЂРєР°, яблоко, апельсинчик. Что-РЅРёР±СѓРґСЊ РёР· этого.Р� зеленый чай.Если остается лимит, то что-то РёР· рыбы или курицы. 

Нефимка, Р”Р°, прикольная программа. РєРѕРµ что РІРѕР·СЊРјСѓ себе РЅР° заметку. особенно наказания. С…Р°-С…Р°. 

А что за детокс диета?

Нефимка пишет 10.09.2014 в 00:05 (ссылка):

.... СЌСЌСЌСЌСЌ. Рђ СЏ Р± РЅРµ отказалась 

Нефимка пишет 11.09.2014 в 00:41 (ссылка):

Привет, девчонки, какие Р·РґРѕСЂРѕРІСЃРєРёРµ идеи Сѓ вас тут витают... надо Р±С‹ перенять. 

КатеRинка, я бегаю и сижу на диете. но этот сайт против диет, поэтому, наверно, афишировать не стоит, но уверена, что с подсчетом калорий тоже был бы такой результат.

Нефимка, прикольненькая программа ))

РЅСѓ здесь РІСЃРµ просто) очень хотелось уйти РѕС‚ стандартной недели. РќРѕ Рё большой период брать сложно, надо как-то делить чтобы прийти маленькими шагами Рє большой цели) 

Вот пример этого месяца: здест и калькулятор, и диета, и спорт. � кнуты с пряниками)

2 сентября-01 октября: РїРѕСЂРѕРі РїРѕ питанию 1600 килокалорий, зеленые РєРѕСЂРёРґРѕСЂС‹. Отказ РѕС‚ сладкого  Рё откровенно соленую пищу (вяленки Рё РїСЂ.) РЅР° 30 дней.  СЃРїРѕСЂС‚ 3-4 раза РІ неделю: двухразовый абонемент РЅР° фитнес, суббота РІ качалке Рё выходные обнимая ногами лошадь) если будет позволять РїРѕРіРѕРґР° то СЏ еще Рё РЅР° велосипеде Р±СѓРґСѓ кататься, РЅРѕ это сверхпланово.

вес РЅР° отчетную дату - 4 РєРі. Это просто РёР·-Р·Р° снятия отека Рё РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРіРѕ СѓС…РѕРґР° массы.  

02.09.2014-11.09.2014 РџРµСЂРµР¶РёС‚СЊ командировку - упорядочивание ведения пищевого дневника, постановка целей Рё РїСЂ. РѕСЂРіРІРѕРїСЂРѕСЃС‹. 03.09 Рё СЃ 08.09.2014 РїРѕ 12.09.2014 командировка РІ СЃРїР±.  СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ веса РЅРµ менее 1,4 РєРі. Пешие прогулки , РїСЂРё возможности- посещение спортзала РІ СЃРїР±. Подарок- стимпанк фестиваль 13.09.2014 Рі. Наказание- обязательные утренние приседания Рё горячие выпады  РІ течение 10 дней

12.09.2014 - 21.09.2014 Рі. Р“оршочек, вари! - СЂР°Р·СЂР°Р±РѕС‚РєР° Рё реализация собственной детокс диеты РЅР° 10 дней РёР· очищающих оранизм полезных продуктов РІ пределах рациона. Увеличение количества выпиваемой РІРѕРґС‹ более  6 стаканов РІ день, гидромели. РІРѕРґР° сасси Рё травяные отвары. СЃРЅРёР¶РµРЅРёРµ веса РЅРµ менее 1,3 РєРі.  РЅР°РєР°Р·Р°РЅРёРµ- исключение мучных изделий РёР· рациона РЅР° 10 дней. включая хлеб Рё зерновой хлеб

22.09.2014 РїРѕ 01.10.2014 Рі. - РїРѕРґР¶Р°СЂРёРјСЃСЏ!  - РЅРµР»СЋР±РёРјС‹Р№ РјРЅРѕР№ степпер, РёР·СѓС‡РµРЅРёРµ РѕСЃРЅРѕРІ тяжелого спорта без тренажеров - тяги, тренажер Смита  - 5 занятий СЃ инструктором Рё посещением сауны.  РїРѕРґР°СЂРѕРє Р·Р° выполнение цели РІ 4 РєРі- пульсометр.  РЅР°РєР°Р·Р°РЅРёРµ- продление запрета РЅР° сладости еще РЅР° 1 месяц.

02.10.2014 - 11.10.2014 Рі. РќРѕРІР°СЏ игрушка.  - расчет кардиокоридора, 5 дней различных кардиотренировок РІ пределах пульсовой Р·РѕРЅС‹. снижение веса РЅРµ менее  1 РєРі РџРѕРґР°СЂРѕРє- обновление гардероба для поездки РІ санаторий: костюм спортивный, шлепки Рё халатик махровый. Наказание- 100000 шагов- дополнительные 10 дней бега или пеших прогулок РІ зависимости РѕС‚ РїРѕРіРѕРґС‹

Полтора месяца!!!! Обалдеть же. РўС‹ пишешь ты бегаешь. Рё РІСЃРµ? РЅР° беге столько скинула? СЏ себе только первые 10 дней отметила. задала задачи. РЅРѕ РїРѕРєР° РЅРµ СЃРѕ всеми справляюсь. Р’РѕРґСѓ никак РЅРµ РїСЊСЋ столько. 

Нефимка, привет! присоединясь к вопросу - что за десятидневки?

КатеRинка, еще полтора месяца назад я тоже весила 73! сегодня 65,5 - одежда вся свободна, класс! )

не отступай, это такое приятное ощущение!

Что Р·Р° десятидневки? РЇ тоже так начала делать. 

Привет) обьрадовалась темке. мне нужна компания) и не маленькая нефтяная а активная и теплая. у меня новый виток похудения, с 75 до 65 примерно. в активе - 1,4 кг за 10 дней. и интересный план до декабря с разбивкой на тематические десятидневки.

Раньше лучше дружила со спортом. Теперь много болячек появилось после вторых родов еще и почти в 35 лет. �щу пока подходящее для себя. Спасибо за поддержку))))

Привет! РЇ тоже РІ своем дневнике редко. то пишу пишу, то некогда. РћРґРЅРѕР№ скучно худеть. Раньше СЃ РїРѕРґСЂСѓРіРѕР№ СЃ работы худели. Сейчас там РЅРµ работаю. Соратника потеряла. РЇ сейчас вешу 73 РєРі. Р·Р° РґРІРµ недели РЅР° 2 РєРі похудела только. Раньше так легко худелось. Р° сейчас никак. Заниматься РІ полной мере РЅРµ РјРѕРіСѓ. Проблемы СЃ суставами Рё костями. Начала недавно СЃ Джилиан Майклз опять заниматься. РґРІРµ треньки через день уже сделала. Тяжело РјРЅРµ сейчас это.  РҐРѕРґРёРј РЅР° прогулку СЃ дочей. РЇ РЅРµ унываю. Может вес постоит постоит РґР° Рё начнет падать?

КатеRинка, привет! конечно ) я тут редко пишу, потому что все равно никто не читает, для себя заметки оставляю иногда )

какой сейчас вес?

Привет! Можно к вам? я тоже стремлюсь от 75 до 60. Раньше получалось худеть с 68 до 53. сейчас после вторых родов поправилась и не худеется. решила снова худеть с дионом.

65,7

ходьба, бег, все как обычно.

Adarka, спасибо! нет никакой системы, бегаю, сколько смогу ) через день, бывают промежутки в 2 дня, но по веским причинам. начала в июне, не могла пробежать 200 метров! сейчас могу пробежать 6-7 км без остановок.

сегодня мой вес ровно 66,0.

 Р’С‹ такая молодец!

у меня вес сейчас 76 при росте 160 ((.

а по какой схеме вы бегате? или по возможности. жето читала, что для того чтобы похудеть, нужно заниматься кардио 210 минут в неделю...

66,3

вижу эту цифру на весах 7-й день, и ни грамма больше или меньше. поразительная точность, но уже напрягает... (((

Sanary, Привет! Меня �ра зовут, мне тоже 28, но рост и вес немного меньше. Ничего себе, у тебя отличные результаты! За 2 месяца -8кг, молодец! Ты бегом занимаешься, а питаешься как?

66,3

позавчера тренировка, сегодня тоже будет.

peppercorn222, 

вес сегодня 67,0!!! СѓСЂР°-СѓСЂР°! 

вчера был отличный бег 7 км за 40 минут, ходьбы еще 5. зауважала себя )

Sanary, РїСЂРёРІРµС‚РёРє! Отличные результаты!

67,6

вчера бег 5 км и ходьба 7 = 780 ккал.