Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Меняюсь для себя - учусь любить себя заново

 
    
 
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, приветик! Форум вроде бесплатный, но не смогла пока туда зайти - велись работы на сайте.

первая фотка не открылась, а на второй ты совсем не выглядишь на 76 кг. - ловкий ход прикрыться ребенком))))smile

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот пока нашла только свои фотки в хорошем весе)))) Поищу еще в весе 98 кг., куда то они подевались.

 

1. Это я в 2002-2003 году, мне 18 лет, училась в техникуме и похудела.

2. Это я в 2011 году, вес 76 кг. через 5 месяцев после родов.

 

 

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, приветик!!! smile

С утра небольшой у меня казус - забыла взвеситьсяsmilesmile

Я так ждала утро, чтобы посмотреть свой вес и забыла!!!!)))) Позавтракала и только потом вспомнила об этом.

Ну, да ладно! Пусть будет у меня вес на сегодня 83,9))))

 

 

Kulon пишет 06.07.2014 в 19:32 (ссылка):

Найди школу женского счастья с Лианой Димитрошкиной

Спасибо большое, я нашла. Поизучаю, мне такие вещи интересны.

Я вот только не поняла, это вроде бы бесплатно?

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Найди школу женского счастья с Лианой Димитрошкиной

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, давай-давай, а то мне не хочется их выставлять...я была 47 кг....

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пойду поищу свои стрые фотки в разном весе)))

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kulon пишет 05.07.2014 в 21:02 (ссылка):

 Ну что ж. Попотеть нам придется и шагами просто не отделаться))) Но главное стимул и держаться!

это точно!!!

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, отчет что надо - молодец. Я тебе могу сказать из того, что вижу - мы реально похожи сложением. У тебя тонкая щиколотка, значит ноги будут худеть быстро. Уши на спине и у меня, толко у тебя два, а у меня четыре (((  Но утешает одно - отвесы будут видны сразу, а это придает сил)))) Ноги у тебя оотличные.  И руки вверху не дряблые - все ОК.  Ты "яблочко" как и я))) Ну что ж. Попотеть нам придется и шагами просто не отделаться))) Но главное стимул и держаться!

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Этот сарафан я носила в 2011 году, вес мой был 76 кг.

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

этот сарафан я одевала в 2011 году при весе 76 кг.

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Как видите, девочки, мне есть над чем работать.

Особенно удручают уши на спине, просто кошмар!!!

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи, спасибо большое!!!! Сейчас попробую.

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ответить: "Вставить/редактировать сообщение" (зеленый квадратик с деревом): открывается окно "Адрес изображения" - сюда вставляешь ссылку на фото или картинку.

Если нужно загрузить фото с компьютера, - http://radikal.ru/ - сюда сначала заливай, а потом по вышеописанной схеме )

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, привет!

Да, зафитнеси его! smile

Зато потом - будет счастье smile. Я вчера летала, после долгожданного отвеса smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, что то не получается фотки вставить - напишите как!!!

 

 

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем приветик. Сегодня вес...... 84,5smile. Он занял оборону, но я его smileподвину.

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

По-моему, проблема сладкого решается изменением "законной" порции - вместо целой шоколадки можно съесть 1 дольку. Калорий там будет немного. Я лично на случай хотения сладкого храню пакет с маленькими вафельками - одна весит 8 г и стоит 36 ккал. Конечно, нужно именно 1 штуку съесть - но это вопрос психологии. То есть каждый маленький кусочек - это отдельное решение. Хочу сладкого - ем маленький кусочек. А следующий кусочек - стоит следующего решения, вписывается ли это в дневную калорийность и не начинается ли это бесконтрольный жор (когда уже надо крепко забыть о сладостях и закидывать организм огурцами или яблоками).

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kulon, хыыыы smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чаффи, мы с тобой как старухи Шапокляк какие-то))))

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, да-да, мы следим за тобой smile

Я, кстати, конфетки-шоколадки - заменила финиками. С кофе употребляю - вприкуску (без десерта как-то не радует smile). 30 грамм - и до отвала smile

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, а то!!! нам сверху видно все - ты так и знай!! А вообще я для себя придумала "отвод души". Покупала дочке мороженое - всего 48 ккал! Ведь можно себе позволить! Типа замороженного сока. Еще шоколад проштудировала - если есть по кубикам, то очень даже оскому сбивает))) 

Но полный игнор - это вообще супер!!! Молодец!!!

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

девочки, вот результаты Вашей поддержки "на лицо" или на теле )))) потянуло меня сейчас в конце рабочего дня скушать шоколадку.... Но я сказала себе "СТОП" - тебя девочки поддерживают!!!

 

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, даже не смей думать иначе! Только вперед! Ой...только вниз... короче - 79 и баста!!!

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ogonjok и Чаффи, эх, спасибо Вам, девочки!!!!

значит буду бороться до конца!! Пока не увижу цифру 83)))) а потом будет следущий этап - 79

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Согласна с Чаффи! Вкалывать и не расслаблять булки это ж наше всё! 

А коль ты занимаешься Бодифлекс, то на вес и не делай особый акцент! На БФ хорошо уходят объёмы! Так что, занимайся-не сдавайся!

Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, привет!

Я тебя очень понимаю - в плане "магической" цифры - через которую никак не удается перепрыгнуть.

Я сама только что отмучилась 2 недели - застревала на веса 71,5 кг - при это правильно питалась и фитнесила активно. Естественно мотивация начала чуть снижаться, но я решила переупрямить этот вес smile

И упрямство помогло.

Поэтому - когда застреваешь - терпи и вкалывай smile

Некоторые советуют - расслабиться и устроить читинг (зажор то бишь) - но я думаю, это только вредит. Когда зажор наслаивается на спад мотивации - ничем хорошим это не заканчивается ) У меня, по-крайней мере )

Так хочется быть слабой женщиной, но как назло - то кони скачут, то избы горят.
Рост 171 см.
Старт: 84 кг (09.12.2013)
Вес: 66,5 кг (сегодня)
Цель: 59,9 кг (к 01.05.2015).
Мой дневник: /community/post.php?topic_id=19259

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, доброе утро!!! Я Вам рада!!!smile

Kulon пишет 04.07.2014 в 12:03 (ссылка):

vasilyek23, любое изменение в меньшую сторону должно быть поводом для хвастовства!!!)))

согласна полностью!!! Буду себя хвалить за любые скинутые 100 гр.

 

 

ogonjok пишет 04.07.2014 в 11:14 (ссылка):

Аня, привет! Обычно я тихо сижу в кустах в своём дневнике, а тут заглянула к тебе, и решила написать. Прочитала твою историю, и ещё раз взгрустнула о нашей женской доле нелёгкой...И хочу сказать, что ты большая умничка, что нашла мотивацию и силы стать красивой и здоровой девушкой! Желаю тебе идти всегда вперёд, к намеченой цели!!! Достичь гармонии с собой и окружающими!

У меня тоже есть проблемы с самооценкой и восприятием себя в обществе. Самоедство, самокопание - это обо мнеsmile. А ещё жуткие перепады настроения, брр..

Удачи!

 

Спасибо еще раз!!! И тебе желаю достичь своей цели!

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vasilyek23, любое изменение в меньшую сторону должно быть поводом для хвастовства!!!)))

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аня, привет! Обычно я тихо сижу в кустах в своём дневнике, а тут заглянула к тебе, и решила написать. Прочитала твою историю, и ещё раз взгрустнула о нашей женской доле нелёгкой...И хочу сказать, что ты большая умничка, что нашла мотивацию и силы стать красивой и здоровой девушкой! Желаю тебе идти всегда вперёд, к намеченой цели!!! Достичь гармонии с собой и окружающими!

У меня тоже есть проблемы с самооценкой и восприятием себя в обществе. Самоедство, самокопание - это обо мнеsmile. А ещё жуткие перепады настроения, брр..

Удачи!

 

Если вы имеете совесть, то вас имею те, кто её не имеет.
Я-Юля. Рост 172, вес 74
...+9 кг за год.
Гормональное лечение завершено.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kulon пишет 03.07.2014 в 23:00 (ссылка):


Я сама за себя взялась и начала просто на отлично сбрасывать, но мне так же нужна поддержка. Неделю была на турбазе и вернула свои жирочки... Здесь девочки советовали сайт одного психолога - сейчас быстро не вспомню, но заходила и решила там потусоваться - наша задача полюбить себя заново))) 

И спешу тебя поздравить с преодолением твоей заветной цифры!!!! Умничка!!!smile

 

Я с удовольствием поддержу тебя!!! Сейчас пойду к тебе в гости.

А на счет преодоления заветной цифры - это немного своевременно. Я еще ее не перевалила. Сегодня вес 84,5. Стоит, я жду отвеса завтра.

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kulon пишет 03.07.2014 в 23:00 (ссылка):

Зашла к тебе и вижу, что не зря! В чем-то наши истории похожи, в чем-то мы абсолютно разные))) Сразу столько мыслей навалилось (не жалость, не сочувствие, а какая-то железная уверенность, что будет у нас вес не выше 65 кг!).

Ты для себя определилась, с каким бы весом ты хотела жить? Какой тебя видит муж? Сколько дочке?

Привет!!!! Рада видеть у себя в гостях!!!

Я для себя определила цель 70 кг., а потом дойду 67-65 кг.

Моей доченьке 3,7г. В ноябре будет 4 года.

А муж никаких предпочтений по конкретному весу не высказывает, ему главное - чтобы я выглядела красивой и стройной.

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Зашла к тебе и вижу, что не зря! В чем-то наши истории похожи, в чем-то мы абсолютно разные))) Сразу столько мыслей навалилось (не жалость, не сочувствие, а какая-то железная уверенность, что будет у нас вес не выше 65 кг!).

Ты для себя определилась, с каким бы весом ты хотела жить? Какой тебя видит муж? Сколько дочке?

Я сама за себя взялась и начала просто на отлично сбрасывать, но мне так же нужна поддержка. Неделю была на турбазе и вернула свои жирочки... Здесь девочки советовали сайт одного психолога - сейчас быстро не вспомню, но заходила и решила там потусоваться - наша задача полюбить себя заново))) 

И спешу тебя поздравить с преодолением твоей заветной цифры!!!! Умничка!!!smile

 

Я сюда не жрать пришла, а радоваться жизни)
старт 1-19.06.14г.-79кг; результат за два месяца -74,4 кг
старт 2-78 кг;
Цель - 59 кг
Я Алеся и со мной на ты))))
Мои визуальные преображения)))
/community/post.php?topic_id=523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1. Ура! Урра! УРААААААААААААААААААААА!!! Вес 84,5!!!smile

Вот это я молодец!!!

Сегодня с утра бодифлекс был и пешком прошла 4 остановки.

 

2. Вчера первый раз ходила спину восстанавливать. Мне там и массажировали и правили позвоночник, все хрустело. Приятного мало, но сегодня я целый день спину выпрямляю. кАК ТОЛЬКО НАЧИНАЮ ГОРБИТЬСЯ, ТО СРАЗУ ДИСКОМФОРТ В ЛОПАТКАХ.

Наверно, буду сеансов 10 ходить.

 

 

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня не согла заставить себя сделать бодифлекс. Просто не проснулась настолько, чтобы делать упражнения.

Зато прошла запланированные 4 остановки пешком до работы. Погода хорошая, бодрость появилась.

Нужно еще что то подключить из физнагрузки.  В теннис и ролики получаются не каждый день.

Сейчас я нахожусь здесь на 2 этапе, пытаюсь привыкнуть к записи своего питания. Хочу попробовать распланировать питание на 2 дня.

 

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

В итоге я имею на сегодня:

1. вес 85,5 - буду планомерно переходить планку в 84,5!!! На этот раз я ее перемахну запросто!

2. больная спина - завтра иду на первый сеанс массажа. Посоветовали отличного специалиста, который вправляет позвоночник.

3. заниженная самооценка - над этим буду работать с помощью аутотренинга. Скачала книгу - буду читать.

4. комплексы по поводу своего тела - работаю над этим. Сейчас увеличила немного физическую активность, потом еще немного и т.д. Хочу, чтобы это вошло в постоянную привычку.

5. учусь любить себя - у меня так всегда: на всех времени хватает кроме себя самой. Сначала делаю домашние дела, а потом (если осталось время) и собой занимаюсь. Но это неправильно. Муж даже немного  ерепенится, что я позволила  в выходной пойти принять ванну с морской солью вместо дел по дому. Он не привык к этому. Надо менять отношение к ситуации.

6. из-за своей заниженной самооценки стала ревновать мужа - а все потому, что подсознательно переживаю из-за того, что полная, что есть излишки веса. У меня муж относится к категории мужчин, которые любят любоваться своими женами и которым нравятся, что на жену обращают внимание другие мужчиины. Он периодически меня спрашивает - когда я возьмусь за себя и приведу себя в порядок.


 

 

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Меня зовут Аня, мне 29 лет. В сентябре исполнится 30 лет, хочу встретить этот праздник в новом теле.
Поэтому для меня сейчас в первую очередь скинуть нужно 8-9 кг.
Немного предистории.
1. с детсва упитанный ребенок, но не толстая. На фотографиях я всегда значительно выделялась по массе из своих одноклассников. Так продолжалось до 8 класса, была умницей и послушной девочкой. Мальчики внимания не обращали, иногда обзывали. Было обидно, плакала.
После 8 класса моя мама купила для меня герболайф. Летом я его отпринимала, сидела на диете и сильно похудела. Сколько это было в кг я не знаю. Я только помню, к 1 сентября весила 59 кг. Интерес одноклассников ко мне подрос значительно, я стала встречаться с мальчиками. Я до сих пор помню, что я чувствовала себя просто мега-красавицей! Девчонки про меня сплетни пускали, я раскрепостилась, стала общительной. Познакомилась в 10 классе со своим будущим мужем. И здесь начинается вторая глава.


2. Встречалась с ним 2 года, за это время снова поправилась незаметно для себя. Его забрали в армию, а я стала верно ждать. Поступила в техникум, жила в другом городе и естественным образом получилось похудеть где-то на 15 кг.
Дождалась его из армии, вышла замуж в 19 лет. И начались мои мучения. Я прожила в браке 4 года, начала поправляться. На фоне измен мужа были нервные срывы, не могла забеременнеть, лечили гармонами и прочим. В итоге- он от меня гулял потому, что я не смогла ему родить(это его версия). Благодаря своей маме и сестре я смогла уйти от него с полным растройством нервной системы, униженная и растоптанная. Вес мой был на тот момент 98 кг!!!!! Ужасно бесформенное тело, заплывшее лицо.


3. Я отошла от этого и начала сама заниматься собой. Просто ограничила себя в еде, не ела после 18-00. Ходила на 10 сеансов антицеллюлитного массажа, крутила хулахуп по 15-20 минут. Я похудела на 18кг!!!!! Вес был 80 кг.


4. Со своим вторым мужем я познакомилась в этом весе, стройнее он меня не видел, только на фотографиях. И я ему родила чудесную девочку без проблем)))) После роддома весила 86кг. После родов в течение 6 месяцев скинула до 76 кг. Вес такой держался около года. Потом переезд, поиски квартиры, кредиты, очень сильно заболела дочка. И вот я в конце 2013 года уже весила 85 кг.


5. После посещения гениколога по своим вопросам она мне сказала, что нужно срочно сбрасывать вес-отсюда проблемы и со спиной (жутко болит после родов. У меня был сахар на грани, высокий холестерин. Мне она посоветовала принимать Сиофор. С ним я промучалась январь и февраль, отекла и прибавила еще 3 кг. Итого вес 88 кг. февраль 2014г. При этом я соблюдала диету и пухла на глазах. Как я потом прочитала в нете про Сиофор - у половины испытуемых он выызывает процесс похудения, а других - наоборот. Если честно врач мне особо не поверила, что я с этого препарата отекала и поправлялась. Я его перестала принимать, прошла жуткая постоянная тошнота и перестал повышаться вес.
С марта я начала пробовать разные способы снижения веса. Пробовала по системе минус - 60, ела по 5 раз в день порциями по 250 гр. В итоге  - сбросила с марта 2 кг. И ЗАСТРЯЛА!!!! Муж периодически мне говорит, что я уже поправилась прилично. Стал засматриваться на других. Естественно, это все отражается на моем состоянии.


6. Теперь я пришла на этот сайт, чтобы постепенно выйти на нормальное правильное питание и стройнеть! Вот уже 2 месяца у меня наблюдается такая картина: я сбрасываю вес до 84,5 и снова набираю его за 3-4 дня до 86. Так было уже 3 раза. Я понимаю, что это какой то эмоциональный барьер. Настроена решительно его преодолеть в этот раз.


7. На сегодня вес 85,5. Стала по утрам натощак делать Бодифлекс по 15 минут. С утра перед работой выхожу на 4 остановки раньше и иду пешком быстрым шагом. Хочу пока увеличить естественную, ежедневную активность. 2-3 раза в неделю ходим с мужем поиграть на улицу в настольный теннис или покататься на роликах. Могу позаниматься спортом, но брошу через неделю. Поэтому сейчас в планах войти в активный режим,чтобы с сентября начать заниматься на тренажере. Заказала от мужа себе подарок на ДР Элептический тренажер.

Вечером постараюсь выложить фотки за разный период времени.

Очень прошу помочь мне преодолеть барьер в 84,5 кг. и пойти дальше к своей цели - 70 кг.

Обо мне здесь
/community/post.php?topic_id=52425
  Всего Страниц (11):    последняя4321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика