vasilyek23, блин, я так же себя чувствую в таких ситуациях... только при игре в теннис, я бы эим мячиком прям в лоб бы метила...каждый раз))) но ты пример с меня не бери))))!!! А я сегодня комплиментов наслушалась (причем от девушки молодой))))

Всем привет.

Посмотрела СЃРІРѕРµ сообщение последнее  -писала РІ 12,31. Рђ потом РјС‹ СЃ мужем вдрызг разругались!! . Давно Сѓ нас такого РЅРµ было. Настроение - РЅР° нуле. Рђ ведь как раз хотела РІ обед РјРёРЅРёРјСѓРј 1 час РЅР° элипсе пройти. 

Вот сидела я на сайте - заполняла свои данные по еде, весу и т.д. А он мне начал указывать, что я хотела на тренажер идти заниматься. Я сначала пыталась спокойно объяснить, что эти моменты тоже важны - зафиксировать показатели и еду. А он мне сказал, что ничего не хочет слушать иему это неинтересно. Сам при этом лежал на диване и играл в телефон.

Вообщем, договорились до того, что я должна делать свои женские дела, а он делает то, что хочется!!! ох, как меня это разозлило!Я высказала все, что я о нем думаю . � о том, как он на других пялится и о том, как он себя любит, и о том, что свои интересы ставит выше наших.

Потом он, конечно извинился, но осадок остался.

Тренировка не сделана. Весь день испортил, я очень долго отхожу от таких эмоциональных ссор, они меня прямо опустошают. Настрой на похудение был вчера сбит!

В итоге вечером было:

1. растяжка позвоночника на турнике в 3 подхода

2. делала на турнике угол на пресс 3 захода по 6 раз

3. упражнения для спины

4. упражнения рук и бедер

5. немного побегали с дочкой на стадионе

6.немног поиграли с мужем в настольный теннис

Элипс грустит.....

РІРѕС‚ Рё СЏ!!!

выходные прошли в хлопотах! приезжали в гости с ночевой родители. Естественно я на тренажере не занималась, они спали в зале, там же и элипс.

Сегодня планирую накрутить на 1 час времени.

Всем привет! Как у всех дела? у меня сынок пошел вроде на поправку, температура спала, голова болит но только вечерами. Затрв поеду разговаривать с врачом, надеюсь что все страшное уже позади.

vasilyek23, привет!

Юбка супер! Мотивашка и награда тебе )

Кстати, у меня есть первые небольшие сдвиги!!Я влезла в летнюю юбку, которая не застегивалась. конечно, она на мне не болтается, но я уже пошла в ней на работу

Утро пятницы - это не может не радовать

Что сделано вчера:

1. пешком до работы 4 остановки

2. упражнения для спины

3. упражнения для рук

4. упражнения для бедер

5. прогулка семьей 2 часа

vasilyek23, здорово, что у тебя улучшения в здоровье! Здоровье это самое главное, а вот представляешь когда похудеешь, еще и нагрузка уменьшится, так тебе спинка будет так благодарна))

А привес сгонишь физическими нагрузками!

Всем привееееееееееееееет!

У меня небольшое увеличение веса, я связываю это с занятиями на элипсе. Я с каждым днем увеличиваю нагрузку, а время прохождения одинаковое. Я теперь попробую делать по-другому: я буду брать маленькую нагрузку на более длительное время.

Что сделано вчера:

1. тренировка элипсе - 30 мин., сожгла 260 кал.

2. упражнения для спины

3. упражнения для рук

4. пешком до работы 4 остановки

5. массаж и ломка спины у мануальщика. Он меня вчера похвалил. Сказал, что упражнения для спины и растяжка на турнике позвоночника дают свои результаты.

vasilyek23, привет!

Выспаться - это чудесно! Р’ течение рабочей недели РјРЅРµ этого РЅРµ понять  Р’чера спала 4,5 часов - весь день была бодрячком, сегодня проспала почти 8 часов - состояние разбитого корыта 

Всем доброе утро!

Что я вчера сделала для постройнения:

1. утром до работы пешком 4 остановки

2. прогулка с дочкой 1 час

3. упражнения для спины

� что я не сделала Да, кидайте в меня помидорами, но я вчера была настолько вечером без сил

Мы с мужем быстренько сделали домашние дела, уложили дочку и рухнули спать в 22-15. Это сказывается недосып за 4 дня. Я вчера даже забыла завести будильник. Мы сегодня проснулись в 6-45, проспали. Я обычно встаю в 5-50. Быстро собрались и на работу. Красилась уже на рабочем месте. Зато мы выспались!!!!

Kulon, я то в деретном, но сейчас часто мотаюсь в город. а если выдвинулся то как минимум на три часа с нашими пробками, поэтому сбой обеспечен.

angel1982, Р° РєСѓРґР° ты уходишь? Сѓ меня РєСѓРјСѓСЃСЏ работает, то РјРЅРµ кажется, что ей проще соблюдать режим. Представь, пришла РЅР° 8 утра, выпила чаек СЃ сыром или даже черный хлеб СЃ маслом. Через РґРІР° часа чаек (или водичка СЃ фруктами), обед. Р’ три часа кусочек рыбки Рё следующий прием уже РґРѕРјР°. Плюс перекус. Время РЅРµ пропустишь, так как люди вечно РїСЂРёС…РѕРґСЏС‚-СѓС…РѕРґСЏС‚ Рё работа подразумевает временные рамки. Красотень. Рђ тут РґРѕРјР° РІ компьютер упрешься, глядь - уже Р·Р° ребенком РІ сад РїРѕСЂР°))) 

РћР№ РЅСѓ какие РІС‹ молодчинки!!! РџСЂСЏРј люо РґРѕСЂРѕРіРѕ посмотреть РЅР° этих пчелок)  РЇ тоже сегодня молоца, последовала примеру Алеси, Рё каждые РґРІР° часа ем, сытая Рё легкость РІ желудке!! Супер, РЅРѕ такой трюк РЅРµ удастся каждый день, стоит двинуть РёР· РґРѕРјР°, РІСЃРµ летит РІ тар тара СЂС‹!

Kulon пишет 26.08.2014 в 10:13 (ссылка):

желаю отличной прогулки

vasilyek23, приветик)) я сегодня только на турничке успела) но через часик (уже поела) тренеровочка - пешая прогулка длительная

Всем доброго и хорошего, плодотворного дня!

Что я вчера сделала, чтобы постройнеть сегодня :

1. с утра пешком до работы 4 остановки

2. упражнения для спины

3. упражнения для рук

4. растяжка спины на турнике

5. тренировка на элипсе 25 минут, прошла 1,7 км., сожгла 213 кал.

angel1982 пишет 26.08.2014 в 06:47 (ссылка):

Да, Дж. Майклс очень хорошо все проблемные зоны прорабатывает.

Я прошлой зимой с ней худела, в этот раз пока еще не дошла до нее.

vasilyek23, всем не нравится свой живот)) у меня тоже висит требуха, аж противно, ну ничего мы его Джилиан - Джилиан))))

Ay-kiss пишет 25.08.2014 в 10:23 (ссылка):

спасибо, самой живот мой не нравится, я его

Ay-kiss пишет 25.08.2014 в 10:27 (ссылка):

конечно поищи, может найдешь самаую-самую любимую, но пока маленькую

Привет, девушки-красавицы!

Спасибо Вам за комплименты. Я уже и забыла какие они у меня красивые

Kulon, РЅСѓ видишь , результат же есть,  Р° значит РЅРµ РІСЃРµ потеряно, так что РЅРµ надо удалять СЃРІРѕРё фотки, надо РёРјРё мотивироваться Рё идти вперед.

Да ноги у Анютки супер, надо обязательно дохудеть до этой юбчонки ну и далее ))

vasilyek23, приветик))) какие у тебя насыщенные денечки!!!

Анечка, Женек, кстати вот вам и не стыдно совсем показаться, просто как-то печально((( Я вчера в парке была с дитем и мужем. Он меня фоткал..я тут же просмотрела кадры и почти все поудаляла. Живот еще конечно огромный, руки мощные... а сегодня были на озере на шашлыках с кумой и она сказала, что я заметно похудела. Самое главное, что она спросила как я это делаю - считаю это самой большой похвалой, значит ее действительно зацепило мое изменение!

Анечка, а ноги действительно отпад! В юбку непременно надо влезть))))

Анют, на самом деле не так уж и много, так что давай дерзай! Кстати у тебя такие икры красивые, у меня ноги ниже колен безнадежно худые, надо накачивать((

Всем приветик.  РЎРµРіРѕРґРЅСЏ РёР· актива Рё красоты поменьше:

1. занималась РЅР° элипсе 1 час!!!!!!!!!! прошла 3,6 РєРј., сожгла 420 кал. 

2. растяжка спины

3. педикюр

4. прогулка с семьей 1,5 часа

Чаффи, спасибо. Я понимаю, что на неделе меньше успею. Вот и стараюсь.

Кстати, нашла Сѓ себя юбочонку, которую носила РІ весе 77 РєРі. Хочу обратно туда Р—ацените меня  РІ ней)))

vasilyek23, привет!

РќСѓ, ты молодцина! Супер! 

Ay-kiss пишет 24.08.2014 в 10:21 (ссылка):

спасибо, стараюсь использовать выходные по-максимому

angel1982 пишет 24.08.2014 в 11:20 (ссылка):

привет, а я хочу заваривать шиповник сушеный

Kulon, Алесь, какое то настроение Сѓ тебя ... "РЅРµ очень" СЏ Р±С‹ сказала)) РњС‹ РІСЃРµ красавишны РІ многослойном теле, поэтому здесь Рё собрались!  Завязывай!!!! Берем себя РІ ручонки, Рё вперед!

Девочки сегодня начала пить не просто вожу а с лимоном и имбирем, прям в двухлитровую банку выдавила целый лимон и покрашила имбирь, как то так приятней пить её родимую)) Да и имбирь поди чем поможет))))

vasilyek23, Смотрю ты начала интенсивную подготовку к ДР. Молодец!!!! будеш красоточкой

Kulon пишет 23.08.2014 в 14:57 (ссылка):

Алеся, ну что ты киснешь? мы тебя примем любой

�так, всем приветик. Сегодня день хорошо прошел:

1. занималась на элипсе 1 час!!!!!!!!!! сожгла 400 кал.

2. растяжка спины

3. маска для волос и для лица

4. приняла ванну с морской солью

5. РїСЂРёР±РѕСЂРєР° РїРѕ РґРѕРјСѓ

6. сходили в парк аттракционов

Девочки, а я уже забила на чувство неудовлетворения собой (не повторяйте это дома - все трюки выполнены каскадером)))) сейчас я думаю только о том, что доставляет удовольствие мне а потом согласовываю с остальными (эгоистично? возможно, но я своей самоотдачей загнала себя в этот вес и в тот вид, который не хочу даже вам показывать(((((((

Отчитаюсь за сегодня.

Что сделано:

1. пешком с утра до работы 4 остановки

2. растяжка спины на турнике

3. прогулка с дочкой 1 час

4. упражнения для спины и для рук

на элипсе не занимаюсь сегодня, потому что КД. У меня в первый день вообще сил нет, слабость огромная. У меня сегодня муж даже заметил. Сказал, что я бледная.

vasilyek23, РЅРµ РіРѕРІРѕСЂРё,  Р° так хочется быть идеальной женой))) чтобы Рё РґРѕРјР° РїРѕСЂСЏРґРѕРє, Рё первое второе третье наготовленно, Рё сама красавица, Рё дети вниманием РЅРµ обделенные)))) блин РЅРѕ это РЅРµ реально РІСЃРµ объеденить. Вчера полы везде перемыла, постельное РІСЃРµ РїРѕРєР°  поменяла, заложила РІ стирку, так РјСѓР¶ весь вечер СЃ дочей тусил. Рђ если Р±С‹ РЅР° РјРЅРµ РѕРЅР° была, СЏ опять Р±С‹ РІСЃРµ отложила РЅР° ночь.

angel1982 пишет 22.08.2014 в 09:32 (ссылка):

Умничка! Поздравляю с отвесом! мы ценим каждый скинутые граммы!

А на счет времени - это у всех так. Я начала делать упры, но зато у меня встали домашние дела. Ложусь спать и понимаю, что сколько всего не сделано!

vasilyek23, молодчина!  Рђ СЏ РІСЃСЏ РІ бегах  СЃ переводом сына РІ РґСЂСѓРіСѓСЋ школу, поэтому РїРѕРєР° РЅРµ РґРѕ спорта, вообще времени РЅРµ хватает. Р’РѕС‚ пойдет уже учится, посвободней стану ) наверно)

Сѓ меня отвесик -400, как то резко, РІРёРґРёРјРѕ вчера РІРѕРґС‹ РјРЅРѕРіРѕ вышло!