Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Все сначала, начинаю с 69 до 55, кто со мной?

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, девочки, я к вам на огенек. про таблетки-мне тоже гинеколог гороврила, что от них не полнеют, а усиливается лишь аппетит. я тоже все на них сваливала, а сама жрала как конь...на них сижу уже года 4-5, с перерывом на ребенка. и худела на 15 кг с ними же... так что, это миф... как бы ни хотелось все на них свалить. сейчас тоже худею с 70 ( беременная наела). все у нас получится, главное не бросать, а каждый Божий день вкалывать на это самое похудение...тогда и результат будет) заходите ко мне в гости))

Скоро буду 55 кг!
Я Маша
13.03.2013 родился сын
Мой дневник /community/post.php?topic_id=25562
Прошу всех в гости!

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

В последний год пытаюсь осилить мегакнигу про раскопки, называется "Источник". Там археологи раскапывают холм пласт за пластом, и на каждый уровень есть своя история, от древнейших времен до чуть ли не наших дней. Я сейчас на эпохе крестовых походов, уже перевалила за половину книги, но впереди еще много эпох. Интересно, но книжка очень большая, поэтому читаю ее урывками.

А на выходных накупила вот популярного чтива, Ронда Берн (про позитивное мышление, "Герой"), М.Корпан (это по нашей теме, про бодифлекс)). Ну и "Вокруг света" прихватила.

А вчера пришли мне книжки про массаж и ароматерапию, я теперь счастлива :)) Буду заниматься волосами с помощью масел и массажа, ну и остальное осваивать.

Ты молодец, у тебя все получится! Главное прислушиваться к своему организму и найти то, что подходит именно тебе. Я вот, кажется, уже разобралась в собственной причине набора веса и чересчур медленного его сброса (ну, кроме того, что всю жизнь еда была самым большим удовольствием). Но мне эту гипотезу надо еще проверить :)

Сейчас 61,0
Хочу 52-54.
Но для начала к 1 июня 59,...
Дневник закрыт. Стучитесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GuitarGirl, привет)) А что читала? Я тоже очень люблю читать, правда сейчас времени не сильно много на книги. Чаще всего с телефона читаю.

Спасибо, уже почти здорова) Думаю к понедельнику уже буду как огурчик)))

Я их уже пью 2 года где-то, и они просто задерживают очень воду в огранизме и уменьшают обмен веществ. Вначале я тока на 2 кг поправилась и норм с этим справлалась, но потом походу еда по вечерам - суши, роллы, не сильно подвижный образ жизни и кг начали расти как на дрождях. Хотя был период когда недолго в зал ходила.

Потом опять начала заниматься и объемы потихоньку начали уходить, но я поняла что с зала мне практически не вылазить нужно чтобы скинуть что я набрала за это время. 

Тут не только в питании дело, но и в ритме жизни. Без спорта с таблетками (лично мне) никак. Я сейчас уменьшила порции, стараюсь есть меньше углеводов и больше фруктов, молочку нежирную. Объемы уменьшаются, а когда что-то вредное съем, пусть и чуть чуть и опять поправляюсь. 

Сейчас я нацелена только на бег и занятия в зале) Этим летом я должна скинуть хотябы кг 4. 

 

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Послать личное сообщение

Привет)

С запоздалым ответом - на выходных я сидела дома, читала книжки))

Выздоравливай скорее!

Когда мне прописывали противозачаточные, я тоже боялась, что поправлюсь. Но врач сказала: "Почему ты уверена, что обязательно поправишься?"

Решила попить. В итоге даже похудела немного. Правда, у всех по-разному бывает, но я читала, что поправляются не от гормонов, а от того, что от них появляется аппетит, соответственно, есть больше начинаешь. Так что можно просто жестко контролировать, сколько и в каких количествах ешь, и все будет хорошо, я думаю.

Сейчас 61,0
Хочу 52-54.
Но для начала к 1 июня 59,...
Дневник закрыт. Стучитесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мяучка_1990, привет)) Та не такие уж они ужасные) Хотя читая лист вкладышь то можно прифигеть)

Обычные гормональные противозачаточные, с небольшим количеством гормонов. Кому-то они нормально подходят, без всяких побочек и без набора веса,  а у меня наоборот. Но я стараюсь бороться с этим. 

 

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

привет ,Яна. а можно поинтересоваться,что это за такие ужасные таблетки?

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9.07.14

вес - 69.8. 

 

Упражнения:

Приседания

Отжимания

Кручение обруча 15 мин (собираюсь увеличивать на 5-10)

 

Поскорее бы уже до конца вылечиться и начать бегать, а то это ужас чувствую себя колобком, хоть и знаю что это скоро месячные будут, и как обычно побочка гормональных таблеток - надуваться как шарик после прийом пищи.

 

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮLия19, привет) а я еще не пробовала делать такую запеканку, хочу попробовать))

Наверное в мультиварке еще вкуснее выходит) тоже хочу себе купить как-то)))

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, рецепт творожной запеканки классный, я тоже так делаю, только в мультиварке.

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cheat meal (читмил): Как есть все что угодно и оставаться в форме?

 

CHEAT MEAL ("чит мил") - одно из плановых нарушений диеты. Кроме разгона метаболизма - это еще и для психологии, когда звереешь на диете и хочется съесть запретного и много. Такая еда - ты ешь то, чем бредишь, без ограничений, но только один прием пищи в установленный срок (для людей с большим % жира - 1 раз в 2 или 3 недели, для людей с небольшим % жира - 1 раз в неделю). Задачи "cheat meal":



1) разгон функции щитовидной железы = усиленный термогенез, сохраняющийся вплоть до нескольких дней после "загрузки"



2) разгрузка ЖКТ от непомерных количеств белка, употребляемых в течение низкоуглеводно-низкожировых дней для поддержания хоть какой-то калорийности рациона и удержания мышечной массы



3) ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ РАЗГРУЗКА! (очень важный момент!!!). В этот день можно облопаться сладким и жирным так, что на следующий день ненавистное куриное филе вновь покажется лакомством! Именно "джанк фуд"! От пельменей до чипсов, мороженого, гамбургеров, зефира и картошки фри! К вечеру, обмен раскручивается так, что просто обливаешься потом, чувствуя себя раскаленной печкой! Утром встаешь ВСЕГДА в лучшей форме: наполненный и жесткий. Небольшое количество водички под кожей сливается за последующие пару без/-низко углеводных дней.

Единственный минус: поджелудочная слегка в шоке от внезапно свалившегося на нее счастья в виде простых сахаров.



ВАЖНО! использовать "чит мил" только на без/-низкоуглеводной диете. 

 

Читмил предполагает собой плановое нарушение вашей диеты. А представляет из себя строго 1 прием пищи в неделю (для людей с малым % жира) или раз в 2-3 недели (для людей с большим % жира). В этот прием пищи вы можете есть все что угодно. То о чем вы бредили, мечтали и грезили вы сможете себе позволить, причем, практически в неограниченном количестве, но естественно в пределах разумного. Разожраться до беспредела и угробить все к чему вы стремились в принципе тоже можно.

Но, у читмила один основной недостаток — это психологическая зависимость. И тут вам уже нужно определиться, действительно ли вам нужно это, так как если на протяжении нескольких месяцев вы будете «читмилить» остановиться потом уже будет сложно, но учитывая то, что читмил приносит больше пользы чем вреда, может это не так уж и плохо?

Поэтому, соблюдая несколько основных правил, вы сможете направить читмил вам на пользу. Попробую привести самые основные:

Постарайтесь не «читмилить» перед телевизором или компьютером. Ваша цель — утолить свою потребность в «junk food», а как известно, кушая и одновременно прокрастинируя с помощью какого-нибудь сериальчика, вы съедите в 2 раза больше. Не ешьте вместо, ешьте вместе.

Не стоит в этот день отказываться от вашего обычного рациона, ешьте точно также как и в обычные дни и просто добавьте еще один прием пищи в виде читмил.

Постарайтесь употребить свой читмил не позже 4-5 вечера, оставьте время организму переработать все быстрые углеводы и жиры до отхода ко сну.

Не увлекайтесь. Не делайте себе больше одного читмила в неделю. В конце концов это нарушение вашей диеты, а не панацея.

Ешьте после тренировки. После интенсивной тренировки ваш метаболизм разогнан, а соответственно еда будет перерабатываться более интенсивно.

Избегайте алкоголя. Читмил не включает в себя прием алкогольных напитков. Думаю даже не стоит объяснять почему.

Отталкивайтесь от своего образа жизни. Чем более интенсивные у вас тренировки и строгая диета, тем меньше вы можете ограничивать себя в читмильный день

И последнее правило — не корите себя. Это ваш шанс расслабиться и немного отойти от привычного рациона. Поэтому не стоит угнетать себя после читмила. Это плановое нарушение которое не даст вам негативного эффекта.

Существует еще одно мнение по поводу читмила которым тоже нельзя пренебрегать. Если вашей целью является сохранение пропорций тела, вы можете каждый день в течении недели создавать небольшой дефицит калорий, к примеру 150 калорий в день и в конце недели у вас будет 900 калорий которые вы можете потратить «с пользой» для себя.

 

Алкоголь, разумеется, на «сушке» под строгим запретом, даже в cheat meal.

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Брюнетка_Катя пишет (ссылка):

Hamsun, вот кстати про углеводы)) Спасает, если хочется сладкого)

У меня всегда с собой мятная, фруктовая цитрусовая, фруктовая сладкая

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Чесно взяла у девочки с блога, спасибо за это Брюнетка_Катя. Ее рецепт.

 

"запеканка обычная творожная. Сейчас готовлю её так:

пачку творога смешиваю с 2 белками, сметаной, сахзамом, ванилином, содой и протеином(у меня клубничный)

Получается К 420, Б 70, Ж 11, У 17 (на 2 запеканки)

Раньше делала чуть по-другому: пачка творога, банан, яйцо, сахар по вкусу, 2 ст.л. сметаны, 2 ч.л. манки, ванилин, сода на кончике ножа. Манку можно на клетчатку заменить. Эта версия больше подходит для здорового питания) Еще вкусно получается, если добавить какао+орешки или яблоко+мак"

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Направления движений при массаже, пригодятся при обертываниях.

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересно это правда?

За один день обычный человек может набрать не более 100–150 г жировой ткани.

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно еще будет начать крутить обучь, он у нас с мамой на двоих)) она у меня тоже следит за собой и всегда держит себя в форме.

Кстати обручь такой:

Полезные свойства обруча:

·         Простой домашний снаряд, не требующий специальной физической подготовки;

·         Уменьшение объемов талии (на 1 см уже через месяц, за 15 минут каждодневных занятий).

·         Избавление от ненавистных “ушек”, свисающих над джинсами;Усиление обмена веществ;

·         Естественное сжигание калорий. 10 минут упражнений позволяют сжечь около 100 кал, 30 минут – до 250 кал;

·         Укрепление мышц живота, дыхательной и сердечно-сосудистой системы;

·         Избавление от целлюлита (за счет массажного эффекта, “разгона” крови и нормализации лимофтока в проблемных зонах);

·         Эффективный массаж – обруч с шариками всего за 5 минут совершает около 20000 акупунктурных нажатий в области талии;

·         Исправление осанки (начальных стадий сколиоза) и улучшение координации движений;

·         Это легкое многосуставное упражнение, которое во время вращения задействует: мышцы живота (передние и боковые), спины и ног.

 

·         Повышение тонуса всех систем организма;

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

На заметку себе, да и всем кто зайдет в гости_))

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нужно приучить себя каждую неделю делать замеры, например по вс, и заставлять каждый день становиться на весы. А то я их уже так боюсь что даже страшно на них статьsmile

Всегда было легче запоминать, когда писала куда-то. 

Хорошая картинка напоминаение))

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вот и проходит третий день моего больничного. Ела в эти дни мало, так как не сильно то и хотела, особенно из-за больного горла. Много пью чая и расмышляю как же таки похудеть с этими гормональными таблетками. И понимаю что для этого мне нужно не вылазить с зала.  Потому что кушать меньше и ходит 2 раза в неделю в зал, не сильно и помогает, только не дает набрать новые привесы, а если не ходить вообще то опять поправляешься, даже если и не объедаешься. 

Вот такие пироги.

Хочу уже поскроее перестать болеть и в зал,в зал, в зал...

а то уже стыдно за себя перед самой собой и перед своим мч. Ужас как я поправилась за 2 года. 

Но блин вечно что-то мешает, то на работе завалы что работаю с 10 до 8 при том что ехать мне до работы 1,30 часа, то болею, то как назло у кого-то на выходных днюхи. Словно мое время распланировано уже за меня.

Но сдаваться я не собираюсь, только станет лучше и пойду сразу в зал, буду делать обертывания, и еще жестче возьмусь за свое питание.smile

 

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

GuitarGirl пишет 05.07.2014 в 17:29 (ссылка):

Привет!

-Ruri- пишет 04.07.2014 в 21:13 (ссылка):

в детстве были шикарные волосы, не то что сейчасsmile

Аналогично. Тоже попортила волосы, правда, обычными покрасками и феном. Теперь периодически что-то делаю, чтобы росли хорошо, но надо вплотную ими заняться.

Надеюсь, ты сегодня побегала и в гостях у подруги отлично повеселилась :)

 

Повеселилась, спасибо я отлично) мы были на пляже днепра, такая красотень. Небольшой пляжик для месных, и людей было не сильно много. Немного правда подгорела, но то такое.

Самое печальное это то что я заблоле после того как ножки в холодной воде подержала((( второй день с темпой лежу 38. Вот и погуляла.

А как твои выходные?))

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

-Ruri- пишет 04.07.2014 в 21:13 (ссылка):

в детстве были шикарные волосы, не то что сейчасsmile

Аналогично. Тоже попортила волосы, правда, обычными покрасками и феном. Теперь периодически что-то делаю, чтобы росли хорошо, но надо вплотную ими заняться.

Надеюсь, ты сегодня побегала и в гостях у подруги отлично повеселилась :)

Сейчас 61,0
Хочу 52-54.
Но для начала к 1 июня 59,...
Дневник закрыт. Стучитесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮLия19 пишет 04.07.2014 в 08:58 (ссылка):

-Ruri- пишет 04.07.2014 в 09:38 (ссылка):

ЮLия19, Привет!) Конечно давай. А меня Яна.

Спасибо, я вот как раз пытаюсь вывести белый цвет обратно в темный, но как я поняла то это еще не скоро будет. Парикмазер боиться красить в руссый, потому что говорит что могу быть оливковой. так что теперь просто мелирую отросшие корни в белый. 

А как ты пытаешься худеть? 

 

А я наоборот пыталась темный в светлый перекрасить. Вобщем моя затея стоила мне волос, поэтому сейчас я снова темная, но с "карэшкой". Благо хоть волосы густые. 

Я придерживаюсь ПП, по-больше белка, по- меньше углеводов, быстрые угли только раз в неделю и то на завтраки. Тренировки дома с гантелями, степпером и так далее

да, белый очень портит волосы, особенно брюнеткам. я почти сразу в белый цвет перешла и без жеткого оттенка, хотя сама темно-руссая. но волосы все равно попортила, теперь вот пытаюсь востанавливать, но не скажу что о выходит. в детстве были шикарные волосы, не то что сейчасsmile

 

ты молодец насчет питания, мне сложнее с этими углеводами, но сейчас стараюсь после 5 не есть их,  а только белок и салаты.

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Ruri- пишет 04.07.2014 в 09:38 (ссылка):

ЮLия19, Привет!) Конечно давай. А меня Яна.

Спасибо, я вот как раз пытаюсь вывести белый цвет обратно в темный, но как я поняла то это еще не скоро будет. Парикмазер боиться красить в руссый, потому что говорит что могу быть оливковой. так что теперь просто мелирую отросшие корни в белый. 

А как ты пытаешься худеть? 

 

А я наоборот пыталась темный в светлый перекрасить. Вобщем моя затея стоила мне волос, поэтому сейчас я снова темная, но с "карэшкой". Благо хоть волосы густые. 

Я придерживаюсь ПП, по-больше белка, по- меньше углеводов, быстрые угли только раз в неделю и то на завтраки. Тренировки дома с гантелями, степпером и так далее

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро с хлопьями и йогуртом!)))

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Xelenna пишет 04.07.2014 в 08:12 (ссылка):

-Ruri- пишет 03.07.2014 в 12:35 (ссылка):

Xelenna, привет!) рада что зашла в гости.

а каким способом пытаешься похудеть?)

да пока никаким, много алкоголя в рационеsmile, а так уже как неполный год я на сайте и все не добьюсь веса 49кг. По-моему, это что-то не реальное для меня

 

о, алкоголь это зло. я вообще когда что-то пью, то это капец, сразу хочу есть и в рот летит все что можно практически без разбору. так еще долго худеть можно, если не поправляться.smile

а есть некоторые которым фиолетово, могут только пить и есть от алкоголя им не хочется. smile

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ЮLия19, Привет!) Конечно давай. А меня Яна.

Спасибо, я вот как раз пытаюсь вывести белый цвет обратно в темный, но как я поняла то это еще не скоро будет. Парикмазер боиться красить в руссый, потому что говорит что могу быть оливковой. так что теперь просто мелирую отросшие корни в белый. 

А как ты пытаешься худеть? 

 

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

-Ruri- пишет 03.07.2014 в 12:35 (ссылка):

Xelenna, привет!) рада что зашла в гости.

а каким способом пытаешься похудеть?)

да пока никаким, много алкоголя в рационеsmile, а так уже как неполный год я на сайте и все не добьюсь веса 49кг. По-моему, это что-то не реальное для меня

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет.Давай знакомиться. Меня Юля зовут. Цели приблизительно такие же. Фотки классные. С темными волосами мне очень понравилась))

/community/post.php?topic_id=52377

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Xelenna, привет!) рада что зашла в гости.

а каким способом пытаешься похудеть?)
2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет! заглянула в гости. У меня рост поменьше, но желание скинуть 5 кг, уже как год бороюсь с этим.

156см
2014 - 51.4кг
-------
март - 55,4кг(30.03)
май - 51кг?
июнь - 48кг?
июль - 46кг?
topic_id=49820
...Тот, кто больше всех делает, больше других мечтает ...Стивен Ликок

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
GuitarGirl, ты молодчинка. спасибо что поделилась своей историей))

завидую тому что ты научилась проще смотреть на еду. тоже сейчас учусь, но очень сложно. но прогресс есть, я отказалась от своих любимых роллов. когда я занималась с тренером, он говорил что роллы и рис оч каллорийные, особенно на ночь.

вот еще бы чаще бегать, а то и так рано на работу встаю, совсем времени почти нет. но буду стараться находить его, в субботу хочу пойти побегать обязательно. а то потом к подруге на день рождение идти, тогда потом точно не схожу.
2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
всем с добрым утром!

а мое утро началось с недолгой зарядки на приседания, наклоны встороны и отжимания. а так же с цельнозерновых хлопьев и йогурта. это мой завтрак уже последний месяц, каллорий в нем 320 примерно, но на часа 2-3 хватает.

на день я взяла себе литр кефира и творог. так как на работе то не могу скушать что-то другое аж до вечера.
2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Послать личное сообщение

Доброе утро :)

Я пару лет назад за год от стресса набрала 10-12 лишних кило (точнее, не от стресса, а потому что очень много ела в тот период, чтобы справиться с нервами). Ну а потом, когда дальше жрать уже некуда было, да и поводов переживать меньше стало, за год же скинула эти килограммы. Правда, пришлось приложить усилия - поработала с собой, научилась относиться к еде просто как к еде, а не как к средству от усталости, нервов и т.п., ела только когда была голодная и преимущественно любимую еду, в меньшем объеме, чем обычно. Калории не считала.

Из активности - прогулки, танцы под музыку. Вес снижался медленно - по 1,5 кг в месяц примерно, но снижался, причем я слишком сильно не напрягалась, делала все в свое удовольствие.

А вот сейчас у меня остался вес, который был всю жизнь, с самого детства. С ним уже труднее :) Калории по-прежнему пока считать не хочу, оставлю это на крайний случай для себя. Стараюсь контролировать порции, за счет их уменьшения тоже ведь дефицит калорий получается какой-никакой. Ну, само собой, из одних пирожков мой рацион не состоит, он далек от идеала, но все же стараюсь есть гречку, рыбу, курицу, сыр, яйца, молоко... В общем, стараюсь оздоравливать рацион.

Из спорта пробовала бодирок недавно, но что-то уж слишком тяжело, не хочу. Пробую для себя бодифлекс, если дело пойдет, то его и оставлю.

Такие дела :)

Бег для похудения очень хорош, старайся не пропускать пробежки. А вот в зал советую ходить через день минимум, мышцы должны отдыхать и восстанавливаться.

Хорошего дня :)

Сейчас 61,0
Хочу 52-54.
Но для начала к 1 июня 59,...
Дневник закрыт. Стучитесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
интересно, а кто как худеет или держит себя в форме?
2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
GuitarGirl, спасибо большое. так да, посмотрела на свои фотки и сразу захотельсь пойти побегать.
очень надеюсь что в этот раз не сдамся)
2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Послать личное сообщение

Привет!

У тебя все получится :) Свои фотки - это самая лучшая мотивация! Выглядишь на них очень хорошо :)

Сейчас 61,0
Хочу 52-54.
Но для начала к 1 июня 59,...
Дневник закрыт. Стучитесь!

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kuzunya, спасибо большое!) она мне не помешает)

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Послать личное сообщение

Яночка, удачи в похудении! у тебя всё получится! smile

Вера. рост 158, вес 56,9 (03.09.14)
Цель 1: 55кг
Цель 2: 54
Цель 3: 53
Цель 4: 52
Цель 5: удержание веса 52кг.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Нашла свои старые фотки.

Тут где-то мне 21, весна, вес 56-57

 

Тут тоже 21, осень,  но уже в блонде, вес 55 кг.

 

А сейчас фоток практически нет, так как даже фоткаться не хочется со своими 69 кг, но сделаю фотосет как-то чтобы следить за результатами.

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Всем привет, меня зовут Яна. Мне 25 лет. Очень хочу наконец-то довести дело до конца, а именно похудеть до 55. Худею со школы наверное, но серьезно занялась похудением на 5м курсе. За год скинула почти 10 кг, но потом еще через пол года - гормональный срыв. Врач приписала гормональные таблетки, в итоге за 2 года + 14 кг, то есть 69 кг. Я в шоке, и устала постоянно испытывать ужасный дискомфорт и депрессию по этому поводу.

И вот решила взять себя по максимуму в руки, типа шаг влево-шаг вправо - расстрел))))Только так я тогда могу довести дело до конца. А то постоянно сдаюсь.

 

Теперь стараюсь сидеть на ПП + стараюсь чаще ходить в зал бегать. Есть абон до конца года еще.

 

Буду рада всем кто зайдет в гости, очень нужна поддержка, а то у меня опускаются руки после стольких лет похудения и неудач, особенно последние 2 года на таблеках от которых только больше есть хочется.

 

 

Ну что ж, сегодня начало пути) Удачи мне!

2011 - 55 кг
2013 - 64 кг
Обратный отчет пошел:
02.07.2014 - 69,6. Рост 170. Возраст 25.
30.07.2014 - 67.8.
71-70-69-68-(67)-66-65-64-63-62-61-60-59-58-57-56-55
/community/post.php?topic_id=52434
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Каша геркулесовая молочная
30 г недробленого геркулеса, 200 г воды, 130 г молока, соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика