Всем привет, с вами Минкика, и сегодня мы будем обсуждать вчерашний день!

Вчера я лох (:

По питанию-то все нормально, но вот со спортом подкачала. Тренировки не было, даже норму шагов не выходила - стыд мне и позор!

Р—РђРўРћ! РЇ была РІ салоне (мужу  РІС‹РґР°Р»Рё Р·Рї - трачу быстро Рё молчу). Сделала себе ногти Рё рукти (сняла шеллак, Рё решила РѕС‚ него отдохнуть. Рђ то так РІСЃРµ РјРѕРё лаки повысыхают. Надо же пользоваться, тем более сейчас, РєРѕРіРґР° босоножки, каждый день новый красочный наряд! Теперь ногти выглядят, как будто РёС… лизнул бордовый гипноманул (РЅРµ пытайтесь анализировать). Р’ общем, цвет - РѕРіРѕРЅСЊ огненный, СЏ довольна. РќРѕ завтра РІСЃРµ равно перекрашу. 

Еще СЏ сделала эпиляцию (глбкбкн, если РІС‹ понимаете, Рѕ чем СЏ) сахарной пастой. Р� РІРѕС‚ теперь думаю - калории, потраченные РЅР° терпение этого филиала ада РЅР° Земле кто-РЅРёР±СѓРґСЊ пытался посчитать? РџРѕРґ конец процедуры СЏ стойко почувствовала, что пресс Р·Р° сегодня покачала. Р�нтересно, сколько тратится энергии РЅР° острую ожидаемую боль (РєРѕРіРґР° РїСЂСЏРј РІСЃРµ мышцы напрягаешь). 

Еще СЃ горечью увидела (РїРѕРґ хорошим освещением РІ косметическом кабинете), что СЃРІРѕР№ цвет волос РјРЅРµ РЅРµ отрастить, Рё срочно надо покраситься - волосы выгорели какими-то плешивыми рыжими пятнами. Краситься РїРѕР№РґСѓ, без РІРѕРїСЂРѕСЃРѕРІ, думаю РІРѕС‚ теперь - восстановить каре или продолжать отращивать? Каждый раз обещаю себе отрастить, Рё каждый раз стригу 

Сегодня РЅР° повестке РґРЅСЏ корпоратив, РЅР° который СЏ РЅРµ РїРѕР№РґСѓ; тренировка, РЅР° которую СЏ РїРѕР№РґСѓ; вкусняшки, которые СЏ ем. 

Всем зашедшим мотивашка: 

Мыша_dp пишет 16.07.2014 в 11:21 (ссылка):

Думаю, это в рамках "Хватит худеть, ты у меня самая красавица!"

Спасибо, что коридор широкий! Могу уложиться даже с кусочком тортика.

� тебе всего хорошего! (:

Привет! Ничессе тебе с мужем повезло, тооорт)))

Кста уже не раз замечала, что как только начинаешь стараться питаться правильно мужья начинают таскать домой вкусняшку. Может это в рамках тренировки силы воли?

Хорошего настроения и удачного дня!

minkika, да-да, правильные углеводы поэтому и рулят, что сытость создают) А простые наоборот аппетит расжигают.

�ХХХХА!!!

Таки отвес, девочки! 76,0. Кстати, весы сначала показали 75,9, а потом, подумав немного, добавили сотенку. Значит, я на грани (: После столь продолжительного плато я снова по наклонной вниз на графике борьбы! Велкам полюбоваться графиком!

Моему позитиву утром РЅРµ было предела, несмотря РЅР° то, что РјРѕР№ добрейшей души РјСѓР¶ приготовил торт Рё накормил меня РёРј. Рђ РІРѕС‚ приготовленными оладушками РёР· капусты - нет. Кажется, РѕРЅ замышляет недоброе. РќРѕ РёР· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° СЏ РЅРµ вылезла, просто подсократила гарнир Рє обеду. 

� тут же, сегодня, я поняла, почему так важно потреблять "правильные" углеводы. Завтракала я в 7 утра, сейчас 8:45, а есть я уже похачиваю. Если бы не овсяночка, уже бы сметелила что-нибудь. �, скорее всего, торт снова замедлит мое похудение и создаст плато. Берегитесь от мужей, которым дома нечем заняться, кроме как готовить торт!

Кстати, торт очень вкусный!

Всем зашедшим мотивашка:

Zliychka, Рћ, какая родственная душа нашлась! Очень рада, что ты заглянула! 

Happy-life пишет 11.07.2014 в 19:11 (ссылка):

Оксана, не ругайся

Я так понимаю, это юмор такой. я тоже люблю себя пообзывать непонятно кем. � не потому, что ненавижу там себя или что, так, по приколу))

minkika пишет 12.07.2014 в 21:13 (ссылка):

Айтишнег, значит? Я тоже

Привет)

А мне понравилось про ленивое животное, чувство юмора налицо

Ну и такое лениво-пофигистичное отношение к жизни мне очень импонирует)

� отношение к курению кстати тоже. Мне в свое время очень нравилось курить и я бы никогда не бросила, если бы не некурящий муж. Скучаю по сигареткам иногда))

Буду захаживать к тебе, если ты не против)

О Да, я все могу, если на меня не нападает лень и отмазки.

РќРѕ сегодня СЏ молодец)  11 РєРј РЅР° велике РїРѕ набережной. Дома 15 РјРёРЅСѓС‚ кардио+ 100 приседаний. Р� 10 РјРёРЅСѓС‚ пресса.

minkika, РІСЃРµ получится! Главное тратить калории Рё  РЅРµ унывать)

Мыша_dp, если ты можешь это представить, значит, ты можешь этого добиться!

Обалденная мотивашка!

Привет!

Всем привет. РќР° сегодня вес РїРѕРєР° стоит, РЅРѕ, думаю, Сѓ организма есть РЅР° то причины. РџРѕ плану РёРґСѓ хорошо, плавно, РЅРµ нарушаю. Р�РЅРѕРіРґР° ковыряюсь РІРѕ РІСЃСЏРєРёС… группах РІ поисках мотиваторов. РњРЅРµ РІРѕС‚ никто РІ журнал РЅРµ пишет, наверное, заняты РІСЃРµ. Вчера ходила гулять РІ Парк Горького, прошла 15 тысяч шагов Рё вдоволь наговорилась СЃ коллегой. Рљ ночи было еще ленивое кардио. Научила СЃСѓРїСЂСѓРіР° пользоваться ДиОном, теперь РѕРЅ еще тщательней контролирует РјРѕРµ похудение, Рё, похоже, ему нравится. Думаю РІРѕС‚ кота посадить РЅР° высококалорийную диету. Хочу жирного кота (: 

Всем зашедшим мотивашка: 

Про мотивацию.

Зачем мне худеть?

1. Р—РґРѕСЂРѕРІСЊРµ. 

РЇ уже говорила, что Сѓ меня немного нездоровая РЅРѕРіР° (рассказывать РЅРµ Р±СѓРґСѓ - долго, страшно, лень), которая последнее время РІСЃРµ чаще напоминает Рѕ себе. Думаю, РѕРЅР° отблагодарит меня, если СЏ снижу ее нагрузку. 

2. Внешний РІРёРґ. 

Р’ целом РјРЅРµ нравится, как СЏ выгляжу. РЈ меня отчетливо РІРёРґРЅР° талия, Рё СЏ ее люблю. Р СѓРєРё тоже достаточно изящные. РњРЅРµ хочется подтянуть Р±РѕРєР° Рё утоньшить РЅРѕРіРё. Р’РѕС‚ тут действительно беда. 

3. РЎСѓРїСЂСѓРі.

Мой муж весит, как я. Это морально очень странное ощущение. В лучшие тренировки я могу работать со своим весом. Получается, что я могу мужа от пресса жать. Капец.

4. Сестра.

После родов сильно (я не шучу) поправилась и считает, что это бич - навсегда. Хочу своим примером доказать, что худеть можно и нужно, и несложно.

5. Мама.

Тут без комментариев. Она будет рада.

Про нагрды.

Мне сложно писать такие вещи - обычно, если я чего-то хочу, я это делаю. А тут придется себя ограничивать и ждать нужного веса? Но я попробую.

Достижение определенного веса считаю выполненным, если на протяжении 7 дней подряд я его не превышаю (даже в КД).

75. Кошелек от MyWalit.

71. Fitbit Aria Wi-Fi Smart Scale WH

68.

64. Новое платье, туфли, сумка, зонт и ремень.

61. Перебью татуировку (она уже сейчас немножко поплыла)

58.

55. Путешествие в какую-нибудь непозволительно роскошную страну. Австралию или Сингапур.

Буду заполнять со временем, не обессудьте - сложно. Предлагайте варианты (:

Р�так, РґСЂСѓР·СЊСЏ. РЈ меня есть тост РїРѕСЃС‚. Предлагаю подвести итоги недели. Думаю, лучше наглядно:

�ТОГ� НЕДЕЛ� 7.07.2014 - 13.07.2014

Понедельник день ленивый, только приехали СЃ нашествия. Питалась РІ местной столовой РЅР° работе, находясь РІ состоянии остаточного алкогольного опьянения. Фестиваль раз РІ РіРѕРґ, РЅРµ ругайтесь. 

В целом за неделю я с собой справлялась. Нехватка углеводов отражается только на этом сайте, в прописанном диетологом коридоре все в норме.

Сегодня был крайне активный день, Р·Р° калории оправдываться РЅРµ имею смысла - посмотрите, какая ярая активность. Хотели РЅР° вейкбордах покататься СЃ девченками, РЅРѕ лебедка сломалась - РјС‹ РЅРµ расстроились, пошли РїРѕ магазинам, потом гуляли РІ Сокольниках, потом РЅР° велорикше катались, потом СЏ еще Рё РЅР° тренировку сходила (кардио). 

Сон надо исправлять, согласна. Я работаю над этим.

Вес: 76,3 (минус 0,6)

�нсайт за неделю: Я твердо стою на своем пути.

Sergotika, 

minkika пишет 12.07.2014 в 13:27 (ссылка):

Ты просто в первом посте написала, что вес около 90, вот я от него и считала) Так значит скоро у тебя будет первый юбилейчик -10кг)) Еще одному килограммчичку всего отвалиться осталось))

Так как же ты тогда в таком рабочем ритме еще время на тренажерку находишь??

Sergotika, 

85-76=9;

(:

Я стараюсь держать себя на подъеме, но бывает иногда так, что не могу пересилить желание категорически и горизонтально болеть. Работаю я в IT сфере, на SAP ПО. �ногда настолько закапываюсь в спецификациях и таблицах баз данных, что забываю вынырнуть. После работы я уже никуда не пойду, даже с мужем под ручку, только собрать еду на завтра, помыть кожу и спать. Спать тоже стараюсь больше, но пока среднее - это 6 часов. Я вот не устаю от работы. Устаю от стула, устаю от компов, устаю от коллег и даже одежды (дресскод, етить его гондурас), но не от работы. Поэтому, вероятно, и могу делать это бесконечно.

Как я понимаю, судя по графику, ты уже скинула 12-13 кг? Замечательный результат!) Да и твой пост про питание и спорт слабо ассоциируется у меня с понятием лень)) А спады у всех бывают, невозможно всегда находиться на подъеме))

А кем работаешь?) Любовь к работе - это очень хорошо, только все вмеру надо) у меня тоже работа любимая, но стараюсь не перерабатывать, чтобы не уставать от работы) да и после работы можно мужа под ручку и погулять?) это же не менее приятное времяпровождения?)

Ксения_Рђ, привет Рё тебе. 

РњРЅРµ РјРЅРѕРіРёРµ РіРѕРІРѕСЂСЏС‚, что СЏ милая. Р’РѕС‚ именно так. Р� РїСЂРѕ то, что полнота РјРЅРµ идет, тоже РіРѕРІРѕСЂСЏС‚. Рђ СЏ РЅРµ хочу. Мотивацию распишу подробнее, РЅРѕ позже. РќРµ думала, что это РѕРґРЅР° РёР· тех неочевидных вещей, которые надо пояснять. Оказалось, понять зачем СЏ худею гораздо сложнее, чем сделать первый шаг. Насчет комплексов: РЅСѓ РЅРµ выставлять же РёС… РЅР° обозрение, правильно? РћРЅРё, конечно же, есть, Рё РѕРЅРё достаточно РіСЂСѓР±РѕРєРѕ РєРѕСЂРЅСЏРјРё РІ РјРѕРёС… мыслях. Просто СЏ РїРѕРєР° вам Рѕ РЅРёС… РЅРµ писала. Будет время, Рё РґРѕ комплексов доберемся. 

РџСЂРѕ курение диетолог РіРѕРІРѕСЂРёС‚, что после каждой сигареты твой метаболизм увеличивается РЅР° 6 РјРёРЅСѓС‚. После этих 6 РјРёРЅСѓС‚ восстанавливается РЅР° чуть замедленном СѓСЂРѕРІРЅРµ. Если курить часто, рискуешь совсем замедлить обмен веществ сразу после того, как потушишь последнюю сигарету. Если редко, то вред процессу похудения почти РЅРµ наносишь, РЅРѕ вред внутренним органам, легким, сердцу наносишь РІСЃРµ равно непоправимый! Р� еще РѕРґРЅРѕ: толстеют после бросания ТОЛЬКО те, кто заедает пустоту. Если бросаешь курить, надо просто придерживаться своего рациона Рё строго следить Р·Р° тем, что РІ СЂРѕС‚ суешь. Р� РЅРµ стоит приучать себя Рє жвачкам, РѕРЅРё что-то там тоже портят. 

minkika, добрый день!
Читаю с первого сообщения, теперь решила написать:)

Смотрю на твои фотографии и поражаюсь: вот бывают же люди, которым идет полнота! я серьезно. С детства полненькая, очень мила, активная, интересно пишешь, есть муж и цели в жизни - я не увидела ни намека на комлексы. Это очень круто! Но я так и не поняла твоих мотивов похудеть)) Просто хочется измениться? Возникли какие-то проблемы со здоровьем? �ли перфекционизм добрался в конце концов и до тела(внешнего вида, физических взможностей и т.д.)?

Про курение - а что сказал диетолог на счет этого? Я курю не так давно и редко(это может быть 1-2 сигареты в день, понедельник-пятница, а может и не быть ни одной пару недель), но в связи с твердым настроем похудеть стали возникать мысли: а не тормозят ли сигареты процесс похудения? � вообще как курение влияет на обменные процессы?

А на счет машины могу посоветовать выходить за пару остановок от работы. Тут и пошагаешь немного.

minkika, главное ориентир есть, а дальше уже "на месте разберемся".

Я вообще хотела для себя 65, ибо не весила меньше 68-70 никогда (кроме детства), но со временем цели меняются, и это вполне логично)

О, подарки для себя это здорово)

Ну вот, кстати, да. Я забыла написать цель.

Наверное, потому что не знаю ее. Я бы хотела весить 55 кг, но прекрасно понимаю, что могу остановиться на 60, потому что будет все комфортно и хорошо. Не помню, когда весила 55 в своей жизни. Думаю, цель придет позже, я подумаю над этим. Наверное, как раз в следующем посте напишу про мотивацию, подарки на промежуточные результаты, и, конечно, окончательную награду за победу над лишним весом.

minkika, а до какого веса ты хочешь дойти? �ли размера/объема/имт?

Кристина1605 пишет 12.07.2014 в 13:38 (ссылка):

Спасибо.

minkika, вообще отлично все расписано!

Питание и спорт - супер! Все ком иль фо!)

Молодец) Если так и продолжать, то все ненужное точно сгорит)

Первый камень - пройдет, привыкнут все! Меня родители терроризировали в этом плане, ухмылочки, иди съешь что-нибудь и т.п. Увидели реальные результаты - поняли, даже загордились и начали во всем поддерживать).

Второй камень, думаю, тоже пройдет, не сразу, нужно много времени, но думаю, привыкнешь! Вся жизнь работа над собой, что поделать)

К курению я отношусь негативно, и из-за того, что может меня сильно затянуть (я человек увлекающийся) даже пробовать боюсь. Тут оставлю без комментариев)

Планы меняются, по заказу посетителей опишу сначала исходные данные, метод похудения и прочие, несомненно, обязательные параметры.

Про исходные данные.

Начало последнего этапа похудения считаю февралем 2014 года. После возвращения из Вьетнама вот такой:

Здесь во мне 165 см, 85 кг и парочка легких комплексов. Не спорю, талию видно, но это не главное. Замеры чего бы то ни было я обычно не веду, так как считаю их нечестными. Лента может пройти немного криво, добавив сантиметр, я могу чуть сильнее ее стянуть, убавив сантиметр, где-то палец подставить, где-то что-то втянуть. Я, как уже говорила, человек с характером компьютера - мне надо точно. �менно поэтому мои весы с того самого дня прибытия из отпуска не двигались с места ни на миллиметр. Взвешиваюсь я каждый день, после подъема и туалета. Мне нравятся хорошо детализированные графики.

Про начало.

Началось все с посещения диетолога. Как нельзя кстати в моих знакомых в Новый год завелась девушка с такой прекрасной профессией. Наверное, ни для кого не секрет, сколько стоят на самом деле консультации квалифицированного врача. Но скидка почти в 75% сделала свое, и я решила воспользоваться. Консультаций было много - не меньше 20. За эти встречи мы составили рацион, основанный на предпочтениях, медицинских показателях, замерах, и прочая-прочая. Кроме того, выявили суть похудения с точки зрения психологии и даже разобрали принципы правильного сочетания веществ в приеме пищи. Считаю, что основополагающий фактор моего похудения - это именно повиновение диетологу. В связи с этим новая глава.

Про питание.

РџРѕ этическим соображениям, наверное, РЅРµ стоит описывать РїРѕРґСЂРѕР±РЅРѕ РІСЃРµ РјРѕРё консультации СЃ диетологиней, РЅРѕ примерый рацион РјРѕРіСѓ вам рассказать. Метод, разумеется, РґРѕ невозможности логичный - правильное питание. Раньше СЏ думала, что РІ правильное питание РІС…РѕРґРёС‚ килограмм овощей Рё фруктов, куриная РіСЂСѓРґРєР° Рё РґРІР° раза РІ неделю рыба или морепродукты. Хрен там! Правильное питание оказалось РєСѓРґР° сложнее Рё проще. Первое время СЏ даже жаловалась, что РЅРµ РјРѕРіСѓ столько есть - СЏ РЅРµ успевала проголодаться, СЏ уставала РѕС‚ весов, граммов Рё разнообразия необходимых продуктов. Теперь же СЏ СЂРѕРІРЅРѕ через 3 часа после приема пищи начинаю ощущать приятный голод, предвещающий очередную РЅСЏРјРєСѓ. РњРѕРіСѓ СЃ закрытыми глазами взвесить РІ СЂСѓРєРµ РІСЃРµ что СѓРіРѕРґРЅРѕ, РјРѕРіСѓ оторвать РѕС‚ батона РєСѓСЃРѕРє, равный 40 граммам (+- 1%). РќР° процесс приспособления Рё привыкания ушло около 2 недель. Р� знаете что? РљРѕРіРґР° СЏ стала жрать, как РєРѕРЅСЊ (разумеется, РІ соответствии СЃ рационом, просто, РЅР° РјРѕР№ взгляд, очень РјРЅРѕРіРѕ), СЏ начала худеть. Моему восторгу Рё возмущению РЅРµ было предела. Теперь же СЏ РјРѕРіСѓ РІРѕРІСЃРµ РЅРµ вести дневник питания - РІ моей голове хорошо закрепились РЅРѕСЂРјС‹, часы, микроэлементы: словом, СЏ РјРѕРіСѓ контролировать питание практически подсознательно. РќР° ДиОн СЏ пришла, потому что здесь график веса прикольненький. Р�, разумеется, РјРЅРµ нужна поддержка. 

Через некоторое время я поняла, что хочу слегка увеличить количество потребляемых калорий за счет вкусняшек, которых мне периодически не хватает в жизни (приготовить кофейное печенье и не съесть его? О_о). Сделать это можно было только одним способом: увеличить расход калорий. � я купила абонемент в фитнес центр. Внимание,

РџСЂРѕ СЃРїРѕСЂС‚.

РЎРїРѕСЂС‚ СЏ люблю РІ любом его проявлении. Р’ детстве СЏ занималась, наверное, половиной РІРёРґРѕРІ спорта РёР· тех, которые СЃРјРѕРіСѓ вспомнить Рё назвать Р·Р° полторы минуты. Странно сформулировала. РќСѓ, РІ общем, РёС… РјРЅРѕРіРѕ было. Вместе СЃ абонементом СЏ купила клип-карту РЅР° 10 персональных тренировок Рё попросила подобрать РјРЅРµ тренера, так сказать, результатного. Менеджер посмотрел РЅР° меня внимательно, немного склонил голову РІ сторону, посмотрел еще внимательнее, Рё сказал: "Рљ Людмиле!" РЇ согласилась. РЎ тех РїРѕСЂ СЏ занимаюсь 2 раза РІ неделю силовыми упражнениями. Очень нравится понимать СЃ течением времени, что вес, который ты жал месяц назад, для тебя сейчас совершенно неинтересен. РљСЂРѕРјРµ силовых, посещаю еще кардио-зал так же, РґРІР° раза РІ неделю. РќР° чем заниматься, РјРЅРµ РЅРµ важно. Главное, чтобы тренировка была интервальной. РќР° РјРѕР№ взгляд Рё РЅР° взягляд Людмилы, это самый полезный Рё правильный РІРёРґ активности. РљСЂРѕРјРµ фитнес-клуба СЏ еще контролирую СЃРІРѕСЋ дневную активность СЃ помощью фитнес-браслета, который считает шаги, этажи, прыжки Рё калории. Р’РѕС‚ так элегантно РјС‹ подошли Рє РјРѕРёРј проблемам. 

Про работу.

Нет, работа - это не проблема. Проблема в том, что я ее очень сильно люблю. Готова приезжать сюда и в субботу, и в воскресение, и задерживаться допоздна, и начинать засветло. Это какая-то аморальная тяга, это признаю даже я. Кстати, я сейчас на работе. Нужно больше времени уделять себе и отдыху. Обязательно учтите, что деятельность у меня, скажем прямо, за-компьютером-сидячая. А это значит, что, если я не выхожу из офиса хотя бы до 19-00, то количество шагов за день не превысит и 3000, что, на самом деле, категорически мало. Эту проблему я смешиваю еще с одной:

Про автомобиль.

Водить я училась еще до 18 лет, права получила прям сразу после этого Дня рождения. Вот уже 4 года не могу представить себе дня без этого ощущения - ощущения управления машиной. У каждого свои причуды; моя причуда - мой KIA. Так вот если я приеду на работу к 7 на машине, до 22 просижу на попке ровно, потом на машине приеду домой и лягу спать, знаете, сколько шагов я пройду за день? А нисколько. Решение этой проблемы вижу только в воспитании себя, но пока справиться не могу. Ну и напоследок (утомила уже, наверное).

Про камни.

Камней преткновения у меня немного, но они есть. Первый и самый главный - это сложности, возникающие из-за разности рационов меня и сожителей. Сейчас по некоторым причинам я живу с братом и мужем. Все едят по-разному. � не то чтобы меня напрягали запахи (мой рацион позволяет мне съесть практически что угодно), скорее отношение домочадцев к моему стремлению. � если муж еще, видя результаты, помогает мне словом, то брат откровенно издевается. Стараюсь его совсем не слушать.

Второй камень - это моя лень. Несмотря на то, что я держу себя в руках в плане посещения тренировок и соблюдения рациона, меня может накрыть лень. Такая вязкая, всеобъемлющая. � все. � я могу неделю не делать ровным счетом ничего. Даже не есть. Мне кажется, у меня с головой не все в порядке. Побороть это состояние не представляется возможным.

Третий камень - курение. � вот только не надо мне говорить, что я молодая, курить вредно, деток пожалей, бла-бла-бла. Мне говорят это все. Проблема в том, что у меня еще ни разу не возникло желания бросить. Я прямо чувствую, что курение это едва ли не хобби. Я уже говорила, что у меня с головой не все в порядке? (:

Жду Ваших комментариев, советов и дружественных сообщений. Но можно и помидоркой в меня кинуть. Только не тухлой, я ее съесть не смогу.

Обращаю ваше внимание еще раз на мой график веса в профиле. Кстати, вот это кол, который вы видите в начале июля - это рок-фест НАШЕСТВ�Е-2014, где я три дня пила много пива, есла только дошираки и хотдоги и прыгала под музыку. Сегодня я уже восстановилась на донашественский уровень, и готова худеть дальше.

За сим низкий поклон.

minkika пишет 11.07.2014 в 20:38 (ссылка):

Ок, мотивы стали понятны отчасти...
Ну я -то точно не призывала любить себя. Всегда считала, что это дело сугубо личное и интимное, �МХО.

Как - впрочем - Рё РІСЃРµ остальное, включая название. Которое "РЅРµ надкусывали". Р’РѕРїСЂРѕСЃС‹ это всего лишь РІРѕРїСЂ РїСЂРёСЂРѕРґРЅРѕРµ любопытство.  

minkika, привет))) удачи тебе в твоем пути)) У нас практически одиинаковые данные, так что буду к тебе забегать))

Рђ писать Р±СѓРґСѓС‚ разное, РЅР° то РѕРЅ Рё форум) Просто нужно найти именно СЃРІРѕР№ путь похудения, Р° советы Рё поддержка РІСЃРµ таки нужны)) 

minkika, тогда давай рассказывай Рѕ себе))) 

Какой у тебя рост? Какой коридор?) Ну и какую активность планируешь)

Чем мотивируешься и каких результатов хочешь добиться?)

Выкладывай все

Ну у каждого подход разный) Меня допустим вообще не напрягает взвешивание еды и вбивание ее в планировщик, так и живу, периодически загоняясь) Кому-то легче жить не задумываясь о энергетической ценности продуктов.

Не в этом суть, главное чтобы без вреда для здоровья и с результатом, и главное постоянство, чтобы не было мимолетных набегов)

Девушки, название дневника - это всего лишь название дневника, что РІС‹ так глубоко его понадкусывали? 

РЇ даже еще РЅРµ рассказала Рѕ себе, Р° РІС‹ уже выводы делаете. РќСѓ разве же СЏ РіРґРµ-РЅРёР±СѓРґСЊ сказала, что Сѓ меня недостаточная мотивация? Разве СЏ сказала, что РЅРµ люблю себя? Р’РѕС‚ СЏ себя толстой терпела-терпела Рё терпелка РјРѕСЏ лопнула. Теперь СЏ себя худею. 

Кристина1605, это какая-то наркомания, если честно. Мне гораздо приятнее понимать, что я потребила столько-то калорий, получила такую-то гликемическую нагрузку, вот столько-то калорий я потратила, а вот такая разница, и (ВН�МАН�Е!) оп! Она отразилась завтра на весах. � про ту печеньку я думаю тоже весьма рационально. Может быть, сказывается мое инженерное образование? �, наверное, неправильно считать мой подход отречением от радостей жизни. Радоваться жизни можно и с курицей в руке, и даже с калькулятором и весами. Как показывает мой опыт, если думать о похудении столь глобально, сколь описано в цитате, результатов я буду ждать дольше, чем Моисей евреев по пустыне водил. Тут, пожалуй, каждому свое.

Heva, детскую фотку найду, попозже. Мотив простой: хочу быть стройной Рё показать СЃРІРѕРёРј примером близким РјРЅРµ людям, что это несложно. Хочу, чтоб ляжки РЅРµ терлись РїСЂРё С…РѕРґСЊР±Рµ, Р° то джинсы раз РІ месяц покупаю. Хочу, чтоб ходить стало легче (Сѓ меня РІ РЅРѕРіРµ протез). Хочу, чтобы весила меньше мужа хотя Р±С‹ РЅР° 10 РєРі. Мотивов РјРѕСЂРµ РЅР° самом деле. Р� СЏ РІСЃРµ еще РЅРµ понимаю призывов любить себя, правда. Р’Рѕ всем есть рациональное объяснение, Р�РњРҐРћ.  

дилемма, Это РєРѕС‚. 

Название темы изменила, а то холивар тут устроим. Спасибо всем за посещение и поддержку.

день добрый) РЅР° фотке милая кошка Рё милая девушка, РёСЃС…РѕРґСЏ РёР· фотографий Рё жизнеописания,тоже никак РЅРµ РІРѕР·СЊРјСѓ РІ толк чего Р¶ РЅРµ нравится так, что "лопнуло терпение" 

minkika пишет 11.07.2014 в 19:01 (ссылка):

Я думала, раз "решила вернуть" - значит это уже было. � захотела посмотреть...))
РќСѓ раз РѕРЅРѕ впереди, значит подождем-СЃ... 

Детские тоже являются показателем. Еще каким! А у тебя есть уверенные легкие детские фотки?

Р� вообще... после ответа предыдущему автору СЏ перестала понимать твои мотивы Рє похудению. 

К лени в себе ты относишься с уважением.
Как личность ты себя любишь.
Окружение твое тебя радует.
Отражение свое в зеркале рассматриваешь философски.
Какие-то части тела стараешься любить, какие-то оправдываешь.

Тогда зачем тебе анализировать свои ошибки и недочеты? � моделировать решения?

На первый взгляд здесь ничего не предвещало... такого резонанса от просмотра февральских фоток?

С тобой прям как в детективе: от чего у тебя терпение лопнуло?))

minkika, привет) прости что так влазию, без приглашения.

Но у тебя неправильная постановка задачи. Тут девочки правы - нужно любить себя и только тогда будет результат. Проверено на собственном опыте.

У тебя небольшой вес! Я тоже начинала примерно с такого!

Все возможно, но надо любить себя и делать все для себя, лень это, конечно, хорошо...но для себя можно и попыхтеть!

Тут вопрос только в том, действительно ты ли хочешь похудеть, или нет! Если хочешь - то делай! А если не делаешь, то и желание значит отсутствует!

Я тот еще обжора и сладкоежка, и люблю заниматься ничегонеделанием...НО я знаю, что я хочу и ради чего я все это делаю.)

Недавно обсуждали похожую тему, чтобы заново не переписывать все, скопирую пост девочки с диона (кстати она уже 67.2)

с 84кг худею.....

Вера послушай организм, возможно просто надо отдохнуть Рё РЅРµ жить всем этим похудением. просто для себя. 

Принцип Паретто что ли - 80% усилий РїСЂРёРЅРѕСЃСЏС‚ 20% результата. СЃРѕ РјРЅРѕР№ было наоборот. СЏ ничего РЅРµ делала Рё вес ушел.  РµР¶РµРґРЅРµРІРЅРѕ РЅРµ думала чего Р±С‹ сожрать чтобы похудеть. просто жила  Рё наслаждаться жизнью. 

Поняла, что истерия РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє еще большей истерии. Начнешься зацикливаться, что вес растет РѕРЅ Рё будет расти, потому что РјС‹ думаем негативно, РјС‹ Р±РѕРёРјСЃСЏ Рё соответственно притягиваем СЃРІРѕР№ страх. Рђ если ты РЅРµ думаешь, что РІРѕРЅ та печенька принесет тебе +100500 РєРі, то РѕРЅР° Рё РЅРµ принесет Рё ты всего 1 печеньку съешь Рё больше незахочится. Сѓ нас же организм Рё РјРѕР·Рі РЅРµ дурак. надо просто расслабиться Рё РІСЃРµ будет. РќРµ знаю, последние 7 мес СЏ живу именно так. 

я знаю что похудею. я перестала ставить цель похудеть до определенной даты или до определенной цифры. все это прекрасно, но психологически мне комфортней от мысли что я ВООБЩЕ ХУДЕЮ, а вот на сколько это уже другое. я хочу жить и параллельно худеть. а не так как я всегда делала типо вот похудею, тогда и сделаю. А если никогда не похудеешь???? то все капец! не видать мне того платья/отдыха/принца. Все реально бред. Хочешь платье - купи платье. Хочешь съездить отдохнуть - отдохни и все равно как ты в купальнике выглядешь. Зато столько эмоций будет закачаешься!!!! Принц нужен ну дык найди того, который полюбит тебя такой какая есть!!!! может быть он именно о такой девушке мечтал!!! и для него уже будешь красивой!

Я призываю всех Ж�ТЬ � РАДОВАТЬСЯ Ж�ЗНЬЮ!!!!! мы столько теряем времени живя только своими комплексами и страхами..... и это печально. я не говорю, что у меня комплексы и стархи исчезли, я просто учись принимать их по другому. просто в один момент я подругому посмотрела на свою жизнь. вспомнила что мне 23 года, а я еще не живу так как хочется мне...

я всю жизнь борюсь с весом и нифига, а как забросила свой вес на 100й план, просто от этой проблемы отвлеклась, эта проблема начала уходить.

РЇ тоже РІ СЃРІРѕРµ время РїРѕР№РґСѓ РІ тренажерку, РЅРѕ СЏ Рє этому как Рє понацеи РЅРµ отношусь. Просто СЏ СЃРІРѕРµ тело Р±СѓРґСѓ делать красивее, делать РІ удовольствие, Р° РЅРµ потому что надо! РљРѕРіРґР° надо РјС‹ же РІСЃРµ делаем через силу, Р° РєРѕРіРґР° для себя любимой, тогда РІ радость Рё РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ Рє процессу относимся. 

Девчонки, давайте ЛЮБ�ТЬ СЕБЯ!!!!! не издеваться над собой. еще раз повторюсь мозг и тело не дураки свое еще возьмут. расслабьтесь и наслаждайтесь. тогда все будет.

Как я всем говорю - отпусти ситуацию, все будет.

� знаешь, на самом деле так!

Просто надо делать и жить полной жизнью, не ругать себя ни в коем случае, но и не уплетать все подряд, лежа на диване!

Я так и сбрасывала свои лишние 20 кило! Уже прошло 2 года и мне даже не верится, что я была другой))

Удачи тебе! Надеюсь и у тебя все получится)))

Heva, а где же я возьму те фотки, если я еще не уверенная и не легкая ни разу? (:

Разве что детские, но они же не являются показателем, верно?

Happy-life, если будешь читать меня дальше, ты поймешь. 

Я считаю, что правда куда важнее. Ну вот ленивое я животное. Чудовищно ленивое. Прямо безобразно ленивое. Для меня пролежать в кровати с утра и до самого вечера - просто счастье, и я не испытываю никаких угрызений совести по этому поводу. Я могу отменить все что угодно, даже собственную свадьбу, если мне лень туда ехать.

Я люблю себя как личность, мне нравится общаться с определенным кругом людей, я обожаю интересных собеседников с чувством юмора, у меня таки есть муж, с которым (тьфу три раза) все слава Богу. Не уверена, что любовь к собственному отражению имеет больший вес. Хотя не могу сказать, что завешиваю зеркала в квартире. Просто стараюсь любить те части тела, которые менее подвержены заплыву отложениями. В конце концов и животики бывают весьма сексуальные в определенных обстоятельствах.

Привет. Очень приятное личико Рё формы фигурные (талия - бедра прорисованы).  РЎ чего тут взяться "отвращению"?
Рђ покажи нам те фотки, РіРґРµ ты, РїРѕ твоему мнению, уже уверенная Рё легкая.  

Зачем, отчего и почему столько не любви к своему телу в одном сообщении?

minkika пишет 11.07.2014 в 17:01 (ссылка):

Очень знакомо Рё , как показала жизнь, очень неправильно. Полюбить себя РІРѕС‚ так сразу очень сложно. РќРѕ хотя Р±С‹ РЅР° словах РЅРµ стоит так относится Рє себе Рё своему телу.... Р� РїРѕРґРїРёСЃСЊ - "ленивое животное". Какое-то грустное начало. РќРµ  РїРѕРґС…РѕРґРёС‚ для победителя.

Привет. РЇ Любаня, Рё СЏ - толстушка. Нет, РЅР° самом деле! РЎ детства меня преследует лишний вес, РЅРѕ, кстати, РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ тревожил. РќСѓ то есть СЏ РЅРµ убивалась РїРѕ этому РїРѕРІРѕРґСѓ, Р° РЅР° мнение РґСЂСѓРіРёС… плевала СЃ высоты СЃРІРѕРёС… 165 СЃРј плюс каблуки. Да Рё сейчас дискомфорта РЅРµ ощущаю, РЅРѕ Рё приятного, СЃ РґСЂСѓРіРѕР№ стороны, мало. Замуж СЏ выходила кабанчиком весом почти РІ 90 РєРі. Потом меня перманентно становилось то больше, то меньше. РЇ сидела РЅР° разных диетах, периодически проводила РїРѕ 15 часов РІ неделю РЅР° беговой дорожке. РќРѕ, как это бывает СЃ теми, кто себя РЅРµ любит, вес возвращался. Р� РІРѕС‚ недавно (РІ феврале), вернувшись РёР· отпуска, СЏ пролистала СЃРІРѕРё фотки. Думаю, каждый, кто СЃРёРґРёС‚ РЅР° этом сайте, знаком СЃ теми ощущениями, которы СЏ испытала тогда. Это даже РЅРµ тихий ужас, это отвращение Рё отчаяние. Решила вернуть себе уверенность Рё легкость. 

РќСѓ Рё для завершения вступления РІРѕС‚ вам фоточка мамонтенка. 

Писать СЏ Р±СѓРґСѓ редко, РЅРѕ тематически. Р’ следующем посте постараюсь сформулировать СЃРІРѕРё ошибки Рё недочеты Рё РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ смоделировать РёС… решения. 

Буду рада, если кто-нибудь будет тут периодически ошиваться и писать мне мотивационные речи (:

РќР° моей страничке всегда можно посмотреть прогресс РЅР° графике. Рђ РїРѕРґРїРёСЃРё менять СЃ течением прогресса РјРЅРµ, откровенно РіРѕРІРѕСЂСЏ, лень.