Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Сбросить Более 20 кг.
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, Грэмс, I.K.a., fluidica, liuda, rodrighes
    Тема:
Jillian Michaels - 30 day shred!

 
    
 
  Всего Страниц (6):    654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 01.12.2014 в 20:53 (ссылка):

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ пишет 01.12.2014 в 16:09 (ссылка):

НА 17.07.14:             на 17.08.14:         на 21.10.14:         на 1.12.14

 

ВЕС:  93 кг             91кг           92кг                   89,0

 

ТАЛИЯ:  94,5          93,5          96,0                    95,6

 

БЕДРА:  112,0       110,0        110,0                  111,0

 

ПЛЕЧО:  36,0         35,0          34,5                  35,0

 

ГРУДЬ:  114,0       114,0        116,5               115,0

 

ЖИВОТ:  113,0       111,0      113,5               111,5

 

ЛЯШКА:  66,2           65,0        66,0               65,5

 

П.ГРУДЬЮ:  99,5     98,5      100,0               100,0

ох ты худеешь а сиськи растут)))))

не хочу сиськиsmile

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 01.12.2014 в 20:53 (ссылка):

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ пишет 01.12.2014 в 16:09 (ссылка):

НА 17.07.14:             на 17.08.14:         на 21.10.14:         на 1.12.14

 

ВЕС:  93 кг             91кг           92кг                   89,0

 

ТАЛИЯ:  94,5          93,5          96,0                    95,6

 

БЕДРА:  112,0       110,0        110,0                  111,0

 

ПЛЕЧО:  36,0         35,0          34,5                  35,0

 

ГРУДЬ:  114,0       114,0        116,5               115,0

 

ЖИВОТ:  113,0       111,0      113,5               111,5

 

ЛЯШКА:  66,2           65,0        66,0               65,5

 

П.ГРУДЬЮ:  99,5     98,5      100,0               100,0

ох ты худеешь а сиськи растут)))))

ага, а еще талия и под грудьюsmile

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ пишет 01.12.2014 в 16:09 (ссылка):

НА 17.07.14:             на 17.08.14:         на 21.10.14:         на 1.12.14

 

ВЕС:  93 кг             91кг           92кг                   89,0

 

ТАЛИЯ:  94,5          93,5          96,0                    95,6

 

БЕДРА:  112,0       110,0        110,0                  111,0

 

ПЛЕЧО:  36,0         35,0          34,5                  35,0

 

ГРУДЬ:  114,0       114,0        116,5               115,0

 

ЖИВОТ:  113,0       111,0      113,5               111,5

 

ЛЯШКА:  66,2           65,0        66,0               65,5

 

П.ГРУДЬЮ:  99,5     98,5      100,0               100,0

ох ты худеешь а сиськи растут)))))

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение
НА 17.07.14:             на 17.08.14:         на 21.10.14:         на 1.12.14

 

ВЕС:  93 кг             91кг           92кг                   89,0

 

ТАЛИЯ:  94,5          93,5          96,0                    95,6

 

БЕДРА:  112,0       110,0        110,0                  111,0

 

ПЛЕЧО:  36,0         35,0          34,5                  35,0

 

ГРУДЬ:  114,0       114,0        116,5               115,0

 

ЖИВОТ:  113,0       111,0      113,5               111,5

 

ЛЯШКА:  66,2           65,0        66,0               65,5

 

П.ГРУДЬЮ:  99,5     98,5      100,0               100,0
Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

10 самых полезных завтраков, за которые организм скажет вам "спасибо". 

1. Овсянка с черникой и миндалем. С точки зрения сбалансированного питания - это прекрасное начало дня. Добавьте в овсянку размороженную чернику, тертый миндаль, посыпьте все корицей и положите немного меда. Эти продукты богаты питательными веществами, протеином и клетчаткой.

2. Мюсли. Добавьте ягод, йогурта или молока, и полноценный завтрак готов!

3. Яичница с зеленью или омлет с овощами. Этот завтрак походит для тех, кто любит утром сытно поесть. Кроме ощущения сытости, яйца обеспечат вас белком и витамином Е.

4. Свежие ягоды, овсянка и йогурт. С помощью блендера смешиваем все ингредиенты и добавляем две чайные ложки масла льна.

5. Фруктовый салат. Порежьте немного яблока, дыни, апельсина, груши, банана, добавьте винограда и ягод. Далее порезанные фрукты следует полить соком лимона и йогуртом. 

6. Питательный бутерброд из цельнозернового хлеба, листа салата, куриного мяса и нежирного твердого сыра. Никакой колбасы, вчерашней запеченой курицы или свинины, ветчины и белого хлеба!

7. Творог и фрукты. К нежирному творогу добавьте по вкусу любых фруктов: подойдут яблоки, цитрусовые, ягоды.

8. Гречневая каша с молоком. Гречка - прекрасный диетический продукт. Кроме того, она кладезь растительного белка и важных для нашего организма микроэлементов.

9. Сытный салат из авокадо: нарезать пару плодов авокадо, добавить отварное яйцо и тертый сыр и не заправлять. Результат: много витаминов, калорийно и питательно.

10. Смесь из половинки банана, трети большого яблока и столовой ложки овсяных хлопьев. Залить смесь 200-250 г кефира.

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение
ПП-RAFAELLO ??
?пачка обезжиренного творога
?миндаль (по 1 внутрь каждой рафаэлки)
?кокосовая стружкп
?ванилин
?мед или сах.зам по вкусу

творог смешиваем с медом(сах.замом), добавляем ванилин,сказываем (мокрыми руками) шарики, внутрь шарика миндаль, все обваливаем в кокосовой стружке и на час в холодильник! 
Приятного аппетита!)
Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

План тренировок

1. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred -    1.12.14  

2. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred -   2.12.14  

3. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

4. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

5.  level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

6. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred -  

7. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred -  

8.  level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

9.  level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

10. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

11. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

12. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

13. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

14. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

15. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

16. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

17. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

18. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

19. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

20. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

21. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

22. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

23. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

24. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

25. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

26. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

27. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

28. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

29. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

30. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred -

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

)

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

План тренировок

1. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 20.10.14  +

2. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 21.10.14  +

3. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 29.10.14 +

4. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 3.11.14  +

5.  level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 4.11.14 +

6. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred -  21.11.14 

7. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred -  22.11.14 

8.  level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 23.11.14 

9.  level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

10. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

11. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

12. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

13. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

14. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

15. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

16. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

17. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

18. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

19. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

20. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

21. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

22. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

23. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

24. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

25. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

26. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

27. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

28. level 1 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

29. level 2 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

30. level 3 - Jillian Michaels - 30 day shred - 

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

мдя..... растем.... одно радует что по некоторым замерам хоть поменьше чем в июле

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение
НА 17.07.14:             на 17.08.14:         на 21.10.14:

 

ВЕС:  93 кг             91кг           92кг

 

ТАЛИЯ:  94,5          93,5          96,0

 

БЕДРА:  112,0       110,0        110,0

 

ПЛЕЧО:  36,0         35,0          34,5

 

ГРУДЬ:  114,0       114,0        116,5

 

ЖИВОТ:  113,0       111,0      113,5

 

ЛЯШКА:  66,2           65,0        66,0

 

П.ГРУДЬЮ:  99,5     98,5      100,0
Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

не смотря на то что я тренировалась уже с джилл шреды три раза , ну и не только с джилл еще и лесли, я решила начать с сегодняшнего дня заниматься джилл шреды, но по своим выходным, т.к каждый день у меня не получится, но.... я решила чередовать уровни по очереди, сегодня у меня был первый, завтра второй, а в пятницу будет третий)))) и тд. замеры сделаю завтра и выложу, потом когда все 30 тренировок оттренируюсь снова сделаю замеры, но мне кажется это будет только через два месяца, ну а может и в следующем месяце сделаю для промежуточного результата)))

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 07.10.2014 в 00:45 (ссылка):

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ, Любашка. У тебя с таким настроем как сегодня все получится))))Молодец что увлекаешься кремами..... Я блин себя просто заставляю ими мазюкаться ...

сегодня у меня было настроение на все но с утра не сложилось.... не считала ккал, не тренировалась, ездила на старую работу в гости, с утра ездила анализы сдавать

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ, Любашка. У тебя с таким настроем как сегодня все получится))))Молодец что увлекаешься кремами..... Я блин себя просто заставляю ими мазюкаться ...

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

девочки я сегодня просто молодец)))) у меня было 47 минут тренировки, это лесли одна миля и джилл 30 дней шредов - 1 лвл))))не скажу что я джилл супер эффективно сделала, где то филонила по упрам если чувствовала что прям оч тяжко, но это где то в 2 упрах)))) потом пошла в душ, массаж, контр душ и тд))))

 

вечером пошли с мужем в магаз "парфюм лидер" за порошком и тд, купил мне муж два скраба, я на него с такими глазами повернулась smile(т.к один скраб стоит 280 рублей, а он недавно с больничного с рукой сломанной, и с деньгами напряги) говорю можно я два возьму? он мне говорит :КОНЕЧНО!!! радости моей не бло предела а когда мне на кассе сказали что мне еще в подарок от той же фирмы можно еще скраб взять, еееееееххххххххууууууууsmileя взяла для обертывания маску или кто она там))))) домой не шла а летела от радости))) завтра после трени мммм... намазюсь, навернусь , обвернусь)))) и тдsmile

знаете девочки а с утра я встала в депрессии... думаю сегодня планировала треню... а не хочу, и не то что не хочу, а казалось что мне ничего не поможет, и тут же думаю раньше же помогала... потом думаю скраб надо купить и тд, крема обертывания... потом думаю бред это все, а потом думаю ну может и бред но это бодрит к дальнейшему похудению и тд , и вообще кажется что хоть как то о себе заботишься, ну вот короче, думала я сегодня весь день надо мне это или нет, и когда купила, радости моей не было предела)))) вот так вот))) 

и корридор у меня зеленый зеленый)))) как травка летом))))) 

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

давно в дневник не захожу и не выкладываю отчеты тк ко мне не заходит ни кто, чет я разучилась писать о себе в прошлых аккаунтах отбоя не было, сейчас видимо у меня у самой все приутихло)) раньше и сама по дневникам ходила а сейчас нет

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 6.10.

Вес: 91,0((( 

1. КБЖУ: 1572 200 56 66

2. АЦ процедуры:   массаж ац, контр душ

3. СПОРТ:   лесли 1 миля - 20 минут, джилл 1 лвл шреды - 27 мин

4. ВОДА:  8 стаканов

5. Вредное: 

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 29.09.

Вес: 91,0((( опять

1. КБЖУ: лень вечером досчитать что сьела

2. АЦ процедуры:   контр душ, 

3. СПОРТ:   пешком 5 км

4. ВОДА:  8 стаканов

5. Вредное: халва в обед

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 23.09.

Вес: 90,0smile

1. КБЖУ: зажор

2. АЦ процедуры:  ванна с солью, контр душ, массаж ац

3. СПОРТ:   пешком 2 км

4. ВОДА:  10 стаканов

5. Вредное: конфетки булочка, конфеты, и тд

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 22.09.

Вес: 91,0

1. КБЖУ: 

1463 194 56 45

2. АЦ процедуры:  

3. СПОРТ:   пешком 2 км

4. ВОДА:  11 стаканов

5. Вредное: конфетки

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 21.09.

Вес: 91,0

1. КБЖУ: 1269 123 64 50

2. АЦ процедуры:  контр душ

3. СПОРТ:   нет

4. ВОДА:  10 стаканов

5. Вредное: 

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 19.09.

Вес: 91,0)))) еще минус кило

1. КБЖУ: 1638 257 47 45

2. АЦ процедуры:  массаж ац

3. СПОРТ:   нет

4. ВОДА:  9 стаканов

5. Вредное: шоколадка

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

надеюсь

((((

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

smilesmilesmileау

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ пишет 18.09.2014 в 18:22 (ссылка):

как выйти из зажора? с КД еще непонятки, вчера помазало немного сегодня мажет... врожде идти должны полным ходом(((

Любаш ты просто видимо заработала себе какой то срыв. Гормоны видимо бушуют. Вот и жорик приходит. Вот придут КД все пройдет само сабой.
Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Послать личное сообщение

как выйти из зажора? с КД еще непонятки, вчера помазало немного сегодня мажет... врожде идти должны полным ходом(((

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 18.09.

Вес: 91,0)))) еще минус кило

1. КБЖУ:  зажор

2. АЦ процедуры:  нет раньше спать хочу лечь, раньше завтра если встану будет спорт

3. СПОРТ:   нет

4. ВОДА:  8 стаканов

5. Вредное: конфетки, шоколадка, печеньки

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 16.09.

Вес: 92,0)))) водичка ушла минус кило

1. КБЖУ:  зажор

2. АЦ процедуры:  

3. СПОРТ:   нет

4. ВОДА:  8 стаканов

5. Вредное: конфетки, шоколадка, печеньки

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 15.09.

Вес: 93,0

1. КБЖУ:  

1671 225 56 70

2. АЦ процедуры:  

3. СПОРТ:   4 км пешком

4. ВОДА:  8 стаканов

5. Вредное: конфетки

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

всем привееетт))))smile

а вот и я, вроде прошла моя апатия, отпраздноала я свой др, и вернулась, чесно скажу, вернулась с большим привесом((( мой вес опять 93, кг, пипеееец(((((   но я и сама заметила как жрала всю неделю, особенно в субботу и воскресенье, дело в том что я бросаю курить, и вроде на неделе так не жрала а вот на др и в воскресенье прям жора в гости приходил, вот он и результат, хотя я надеюсь что это перед кд

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

лень писать копирую свое сообщение из тониного дневника

 

Тонь приветики, я тож борюсь вроде, но все некогда опять.... считать все это, с утра что то тошнит вторую неделю, какое то предположения есть по этому поводу.,. но пока нет задержки... меня причем тошнит как и с первой беременности с утра, это по любому, а  в течении дня тошнит от сладкого.. и курева, такого не было при первой бер, и конечно мне счас пока никого не надо и я надеюсь что это на погоду, или еще на что нить, отравление.... тут в понедельник у меня было д.р на работе поставила тортик сьела кусочек, пипец как мне плохо было весь день....  а с утра меня просто тошнило, а после торта вообще непередаваемое ощущение... и сегодня с утра тошнит, и на прошлой неделе, я вообще пока в шоке... спать ложусь на удивление рано, лень дневник заполнять... и отчеты, лишь бы пораньше спать лечь, на работе вроде и устаю и нет... опатия какая то

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

Антонина-Званская пишет 09.09.2014 в 00:18 (ссылка):

спасибочки дорогуля, очень приятно)))

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Моя цель 65 кг. Начинала с 87.
сейчас 77
Заходите в гости
/community/post.php?topic_id=45325

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ, ну вообще здорово, значит на верной дороге )))
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

alena-mag79 пишет 04.09.2014 в 09:38 (ссылка):

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ, не удобно, я сначала в садик малого веду, это вечно с собой сумка моя и еще велик или санки

ясно

вес мой кстати так и стоит на 89,0smile

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ, не удобно, я сначала в садик малого веду, это вечно с собой сумка моя и еще велик или санки
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

с отчетом сегодня не хочу копаться устала, еще на работе просят перейти два через два потом подробно расскажу, сейчас спати пойду но я помойму соглашусь постараюсь завтра рассказать)))

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Послать личное сообщение

alena-mag79 пишет 03.09.2014 в 12:33 (ссылка):

Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ, Приветик, какая молодец, а я с выходом на работу вообще не пью воду, там только из под крана(

с собой бери

а я вообще в шоке сегодня с утра 89,0 почти даже меньше но я на механических не могу определить завтра еще взвешусь

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Я-не-ем-ПЕЧЕНЬКИ, Приветик, какая молодец, а я с выходом на работу вообще не пью воду, там только из под крана(
Алена, 34 года
мой рост 160, Вес сейчас - 69

наша песня хороша начинаем все сначала
хочу 53-50
дневник topic_id=42205

ссылка

Послать личное сообщение

ОТЧЕТ ЗА 2.09.

Вес: 90,0

1. КБЖУ:  1191 177 32 47

2. АЦ процедуры:  массаж ац

3. СПОРТ:   3 км пешком

4. ВОДА:  11 стаканов

5. Вредное: конфетки грамм 20

Люба,23года, вес 92,рост 166
цель 1- 88кг(8марта2015)
цель 2-85кг
  Всего Страниц (6):    654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Гороховое пюре с жареным лучком
350 грамм сухого лущеного гороха 1 большая или 2 небольшие луковицы (150 грамм) 2 столовые ложки оливкового масла (30 грамм) 1 литр воды (плюс ещё стакан воды - он упарится)
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика