lovestory, дочке почти 12, рост 163 вес 43 - ей-то чего, все можно, растет. Все мяса требует, и побольше. Я тоже в 13 при росте 170 весила около 50.

МаринаМоре, а дочка тоже следит за фигурой?))

Значит так, сегодня на весах 66,7... приехали значит...

в коридор вписалась 1350 136 57 75

а вот воды употребила - 4079 !

Приспичило РјРЅРµ РјРѕСЂРєРѕРІРєРё РїРѕ-корейски РЅРµ только РЅР° завтрак (12.00), РЅРѕ Рё  РЅР° ужин (РІ 20.00), чего РґРѕР±СЂСѓ пропадать-то... Остренькая, СОЛЕНЕНЬКАЯ Рё РІСЂРѕРґРµ РЅРµ РёР· вредного СЃРїРёСЃРєР°.

Короче, воду пила целый день... Вот ... допилась...

Упражнения пилатес - да.

 smile3289, РґР°, сайт полезный.

lovestory, да, для себя готовить не оч.хочется.

Муж у меня непереборчив в еде совсем.

�ногда спрашиваю : "Что приготовить", а он: "Что приготовишь, то буду кушать".

А иногда фантазии не хватает.

Хотя - это плюс, что на мое усмотрение.

Вот доча - это совсем другое дело - она питается по личному графику и ей, обычно, то что есть в холодильника - не подходит, ей все вредности подавай (с её фигурой - рост 163 вес 43 - запросто)

Я знаю этот сайт!

Тоже им пользуюсь.

Очень СѓРґРѕР±РЅРѕ, что пошагово РІСЃРµ показано.  

Но я мало готовлю. Не очень люблю это дело.

МаринаМоре, ничего себе)) столько всего вкусного)))

Я вот готовлю по чуть-чуть, т.к. одна живу. Да и честно говоря, у меня нет особо вдохновения себе тольк готовить. Когда с бывшим мужем жили, то тут уж я разворачивала такие действия - у меня он привереда был, несколько дней подря одно и тоже не ел, приходилсь почти каждый вечер у плиты стоять(((

smile3289, да, готовить люблю.

Как начала свое похудение, одновременно нашла кулинарный сайт Аннастасии Скрипкиной http://www.say7.info/, с его помощью научилась печь - раньше не получалось, главное сама не увлекаюсь, а семью хочется побаловать.

То-есть, я всегда любила готовить, выпекаю недавно.

Чем больше выпекаю - тем больше себя ограничиваю, идет закалка силы воли. Говорю себе: "РўС‹  РЅРµ хочешь ватрушек!". Короче садо-мазо

Ничего себе сколько вкуснятины! 

А тебе нравится готовить? Сам процесс имею в виду.

Сегодня 65,6 кг. (но я уже знаю, что организм способен на 65,2, так всегда - колеблется со сдвигом в меньшую сторону)

Коридор вчера почи зеленый 1273 149 52 56

С Джилл кардио вчера, сегодня по расписанию выходной в занятиях, но поделаю пилатес, уже соскучилась за три недели

РІРѕРґС‹ - 2,644 Р»

lovestory, приветик, замоталась что-то.

Готовила:

оладьи - дочка на завтрак попросила (с медом и сметаной) - я оладьи не люблю, уже легче

Р±РѕСЂС‰ зеленый щавелевый  (ККал - РјРёРЅРёРјСѓРј, С‚.Рє. без РјСЏСЃР°, Р° мужу что главное - чтобы БОРЩ)

кабачки тушенные с овощами (без сметаны тоже вкусно, и можно употреблять в любых количествах, жалко кабачки уже отходят)

из вкусного - только медовик пекла (на кислом молоке), съем сегодня кусочек

еще захотелось чего-нибудь остренького- сообразила морковь по-корейски, настаивается

был заказ на пицу еще, но желания небыло - и так золушка. Обошлись магазинной основой для пицы+колбаса+сыр и т.д. +1,5 минуты в микроволновке - пица готова

МаринаМоре, привет))) поздравляю с отвесом)))) что вкусного готовишь?

Сегодня законные выходные, иду к "станку" готовить семейству чего-нибудь вкусненького.

Ох уж эти выхоные - сплошные соблазны...

Сегодня 65,2 !

РљРѕРіРґР°-то  мечтала Рѕ таком весе, думала: "Р’РѕС‚ достигнуть 65 - Рё РјРЅРµ больше РЅРµ надо"

Ан НЕТ - НАДО! НАДО! НАДО!

smile3289 пишет 25.07.2014 в 22:16 (ссылка):

Привет!

РЈ тебя отличные результаты! Браво!  

До цели осталось совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ.  

Очень интересно увидеть фотки до/сейчас.

Приветик, спасибо;)

Буду фоткаться перед "Гонкой ПОБЕД�ТЕЛЬН�Ц" 31 июля, одновременно скину сюда фотки СЕЙЧАС , а фотки ДО выставлю вместе для налядности обязательно.

Заходи

Привет!

РЈ тебя отличные результаты! Браво!  

До цели осталось совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ.  

Очень интересно увидеть фотки до/сейчас.

МаринаМоре, хорошая мысль) ну граммы вроде в меню чаще всего указаны)

Я просто сейчас изучаю меню ресторана, куда вечером иду на день рождения, чтобы понимать, что там есть поесть))

Я захожу в обмен рецептами, нахожу примерный или более-менее точный (там есть возможность это сделать), выбор рецептов очень большой, подходящий найдешь точно, а граммы - это на твоей совести, сколько ставить )))

МаринаМоре, взаимно) можно на ты если что)))

У меня вот тоже дилема - как заносить еду, которую ты ешь не дома и не готовила сама)))) Сестра пошутила тут, чтоб я с кухонными весами везде ходила)))

lovestory пишет 25.07.2014 в 11:41 (ссылка):

Добро пожаловать очень рада общению.

Спасибо, Ay-kiss, РЅРѕ РЅРµ надолго результат - сегодня 66,0 

Вчера попала на застолье, налегала на овощные салаты, белок, старалась по чуть-чуть. Занесла в таблицу. Но кто его знает сколько чего в граммах я слопала? Думала что весы сегодня покажут больше. Вечером пришлось выпить фермент, а то была тяжесть и тошнило.

Сегодня снова разгруз. Ругайте меня, обжору!

Заглянула в гости пожелать удачи)))

Буду заходить, если непротив)) Мотивация и общение очень помогает)

Сегодня вес 65,6 РєРі (-400). Что-то резко пошел РІ РЅРёР·, тем более, что РљР”  Р±СѓРґСѓС‚ С‡/Р· 5 дней, Рё после превышения Ккал РІ прошлые субботу-воскресенье...

�ли это результаты полугодичных усилий- спорт и Правильное Питание (в т.ч. месяц с ДиОном)?

Тревоги в сторону - буду радоваться достигнутому. Подтвердилась сила загруза на собственном опыте

Ay-kiss, спасибо ;) Все руки не доходили.

Следующий этап - загрузить фотки ДО -78 кг и сейчас - перед гонкой - сюда, но это для меня впервые, буду разбираться...

Тоже РЅРµ спится? Надо РІ РіРѕРЅРєРµ поменять себе привычку  ложиться РґРѕ 24.00... РќРѕ это РЅРµ выполнимо. Сегодня после работы домашние дела + лепила пельмени РґРѕ 23.00 (было вдохновение, Рё СЏ СМОГЛА РЅРµ соблазниться РЅР° пельмешку, РєРѕРіРґР° кормила семейство!. Наморозила РІРїСЂРѕРє.

с Джилл закончила заниматься (сегодня Кардио) ближе к полуночи, надо сказать, что у меня часто так получается, в виду обстоятельств.

Ура!!! Сегодня вес - 66,0 кг. Я ровно месяц с ДиОном и отвес - 2 кг.

Сегодня спланировала зеленый коридор, вечером - Джилл.

Я только не понимаю где мы будем отчитываться в этих таблицах? Как туда попасть?

Вчера вес вернулся - 68,0 - это результат позавчерашних вольностей - шарлотка, пица, халва (( Р�Р· РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° вышла. РќСѓ как пережить эти выходные?!!! Два РґРЅСЏ провела РЅР° РєСѓС…РЅРµ  Р·Р° готовкой... Как РЅРµ "попробовать" результаты своего труда?

Ведь было достигнуто уже 66,7 :(

Качели, одним словом, Я с этого веса (68) стартовала на ДиОне месяц назад

Вчера устроила разгруз на кефире и бульйоне (через раз). Сегодня вес - 66,4 - самый низкий результат со всех времен, правда разгрузов я давненько не делала. На долго ли?

Сегодня коридор зеленый, выполняю.

Вечером Джилл "Революция тела" уже 3 неделя, 4 урок впервые. Классно, что уроки разнообразные - не приедаются, каждый раз что-то новенькое.

прівет сестричуа

Всем привет

Р’РѕР·СЊРјСѓ РЅР° заметку Рё обзаведусь этими видео-уроками  обязательно. Р’РїСЂРѕРє. Спасибо ;)

Алена, СЏ очень рада, что ты зашла. РўС‹ РјРѕСЏ первая гостья.  Да упражнения  Джилл действительно работают. РЇ уже скачала "Плоский живот Р·Р° 6 недель", Рё после "Революции..." займусь, Р° потом есть "Стройные бедра...", Р° потом - ? Буду искать что-то РЅРѕРІРѕРµ, или РїРѕ второму РєСЂСѓРіСѓ начну. Р’РѕС‚ втянулась Рё без нагрузок - никак. РњРЅРµ остались последние 5-6 РєРі для достижения цели, Р·Р° последние 3 недели отвес всего - 1,2 РєРі, РЅРѕ СЏ РІСЃРµ-равно рада, это лучше, чем +.

Привет!) Ты молодец! Так держать. Я на ДиОне 10 дней, скинула пока только 2кг., но я стараюсь)). С планировщиком питания так же не добираю калорий но чувствую сытость. тоже занимаюсь с Джылл, просто в восторге от ее тренировок.

Удачи! буду заходить))

Всем привет! Меня Р·РѕРІСѓС‚ Марина. РњРЅРµ 33 РіРѕРґР°, СЂРѕСЃС‚ 171 СЃРј, текущий вес - 66,8. Стройной была всегда, РґРѕ 25 лет весила 55-57 РєРі. Взвешивалась редко, РєРѕРіРґР° РІ 21 Рі. увидела 2 полосочки - весила 57 РєРі., перед родами-75, после СЂРѕРґРѕРІ  - вернулась РІ прежнюю одежду. Всегда употребляла любую пищу, РІ любых количествах Рё РІ любое время суток.  РЇ наивно полагала, что так будет всегда, Рё проблемы СЃ весом - это РЅРµ РјРѕРё проблемы... РљРѕРіРґР° СЏ "наконец" поняла, что любимые джинсы лежат РЅР° полке уже несколько лет без дела - купила весы. Февраль 2014 РіРѕРґР° - 78-80 РєРі. РЁРѕРє! Надо что-то делать! Нашла "Упражнения для похудения Р·Р° 30 дней"СЃ Джиллиан Майклс Рё пилатес для похудения, чередовала через день, "грешила" полосатой диетой РЅР° начальном этапе...РќР° протяжении 4 месяцев достигла 71 РєРі. Цель - 61. Р’ РїРѕРёСЃРєРµ информации Рѕ правильном питании случайно зашла РЅР° ДиОн, тут Рё осталась. Очень нравится планировщик питания, перечитала уже РјРЅРѕРіРѕ-премного статей, СЏ РїРѕ-РЅРѕРІРѕРјСѓ стала смотреть РЅР° РјРЅРѕРіРёРµ вещи: питание, фитнес, здоровый образ жизни... Узнала массу полезностей, СЃ Вашей помощью РјРЅРµ легко худеется. Спасибо РѕРіСЂРѕРјРЅРѕРµ! РЈ наших девочек РЅР° сайте узнала Рѕ "Революции тела" СЃ Джиллиан Майклс. Вторую неделю занимаюсь. Еще, что интересно, - СЏ постоянно сытая, наверное РёР·-Р·Р° того, что соблюдаю режим питания (РїРѕ планировщику), ввела перекусы, правда Ккалории РЅРµ добираю, наверное это плохо, РЅРѕ, если постоянно пить (2,1 Р» РІРѕРґС‹) Рё кушать каждые 2-3 часа, СЏ РЅРµ хочу кушать. 

Вот и познакомились :)

Заходите в гости.