Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Kovleva

 
    
 
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kovleva, все очень просто. вот например. Я сушила в духовке, серцевину не вырезала (когда ломтики нарезаем, семечки высыпаются, а серцевинка после сушки совсем не жесткая) и в соке не вымачивала.

Мой процес выглядел так: помыла яблоки, нарезала, разложила на противень, оставила на 40-60 минут, перевернула, посыпала корицей и еще оставила на какое-то время. Все, готово! :)

Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет, Юля!

Подскажи, как их готовить?

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kovleva пишет 01.10.2014 в 18:54 (ссылка):

В кастрюльке варится компотик, а завтра будет перекус печеными яблочками smile, а потом надо думать smile

Вкусно и полезно, хоть и долго готовится - яблочные чипсы. +их можно с собой брать для перекусов

Юля 33/162
первая цель 65 +
вторая цель 62
третья цель 60
гранд мечта 58

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
А это себяшка!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение


Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня получили посылку из деревни - 20 кг яблок smile аромат стоит в квартире smile

Теперь думаю, как их использовать. Первая мысль была неправильная - каждый день печь пироги smile вовремя одумалась.

В кастрюльке варится компотик, а завтра будет перекус печеными яблочками smile, а потом надо думать smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

За сентябрь заработано 7461 рубль, положу их на счет. Сумма получилась небольшая, все испортили последние дни сентября, на КД наложилась простуда и я немножко (ага немножко - 3 дня smile) побезобразничала с едой, а если быть честной - жрала все подряд и КК не считала.

В октябре по такому грмоздкому отчету отчитываться не буду, буду писать своими словами.

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

болеюsmile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

вот блин, замоталась - забыла в гонке отчитаться smile

Все, я дома!

Питание посчитала - все зеленое smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kovleva пишет 25.09.2014 в 10:38 (ссылка):

дни без спорта, дома ремонт, ночевали у друзей.

Питание не считаю, но контролирую

 

Kovleva, Наташа, держись -- это временно, но ты молодец что следишь таки за питанием.

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

дни без спорта, дома ремонт, ночевали у друзей.

Питание не считаю, но контролирую

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.1. Ккал (50) 50  не считала 

1.2. вода (30) 30 

1.3. вредности (+/- 50) 50

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +120

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) 10

4.2. похвалить себя (10) 10

4.3. вести дневник (10) 10

Итог 22.09.2014 280  руб

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335+180+346+510+100+280

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня нам будут менять окна. поэтому вчера спорта не было - натопалась по квартире, переносила и упаковывала вещи. Ночевать будем у друзей.

КК вчера соблюдала, воду пью по напоминалке.

Скоро КД, чувствую, что отекаю, но вес при этом держится  63,4 smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
доброе утро!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

еженедельный отчет (каждое воскресенье):

1. вес 63,3 (63,9) -600 г

1.1. +/- (100  за каждый кг) -0,6  кг  60 руб.

1.2 обратный отсчет (каждая цифра, кратная 5, поощряется 500 рублями) 0руб

2. замеры (10 за см)

Объем Руки 32=32,0 (-0)

Объем под Грудью 75=75 (0)

Объем Талии 73=72 (-1)

Оъем Живота 85=84 (-1)

Объем Бедер 103+104 (-1)

Объем Ноги 59=60 (-1)

Объем Икры 35,5=35,5 (0)

итого -4 см +40 руб

Итог за неделю 100 рублей

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335+180+346+510+460+410+248+100

 

1.1. Ккал (50) 0  не считала 

1.2. вода (30) 30 

1.3. вредности (+/- 50) -50

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +233

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 5

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) 10

4.2. похвалить себя (10) 10

4.3. вести дневник (10) 10

Итог 21.09.2014 248  руб

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335+180+346+510+460+410+248

 

1.1. Ккал (50) 0  не считала 

1.2. вода (30) 30 

1.3. вредности (+/- 50) -50

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +400

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) 10

4.2. похвалить себя (10) 10

4.3. вести дневник (10) 10

Итог 20.09.2014 410  руб

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335+180+346+510+460+410

 

 1.1. Ккал (50) 50 

1.2. вода (30) 30 

1.3. вредности (+/- 50) 50

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +300

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) 10

4.2. похвалить себя (10) 10

4.3. вести дневник (10) 10

Итог 19.09.2014 460  руб

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335+180+346+510+460

 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ну да, живот уменьшился, бедра, руки стали стройнее. Для мотивации лучше своих фотографий нет ничего !

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kovleva пишет 21.09.2014 в 15:54 (ссылка):

результаты работы за 2 месяца приятно удивили smile

 Сама то тоже КРАСОТКА!!!smile Животик заметно подтянулся и талия четче прорисовалась.

Есть смысл продолжатьsmile

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
сначала гуляли


а потом ходили на каток


Погода ужасная, во время прогулки несколько раз шел дождь - промокли и замерзли!
Пришли домой, греемся

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

результаты работы за 2 месяца приятно удивили smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение



Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kovleva пишет 13.09.2014 в 12:48 (ссылка):



а еще порадовали весы ))))



63,3 smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Ну ты Оленька ВАЩЕ кремень!!! отказаться! от чего!!! от ПИЦЦЫ smile!!!! 

Да, Оля, Толян будет первоклашкой. У меня от этой мысли аж глаз дергается smile, очень нерррррничаю !!!

Зовем его Толяном с рождения. Толян - такое имя мужественное, только сильные мужики могут зваться Толянами. А он же у меня слабеньким, недоношенным родился... Мужественное имя как-то нас успокаивало, надежду внушало. Поначалу вообще звали Толяныч smile

Калории кстати тоже посчитала smile

1308 172 38 66
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kovleva, Наташ, а если б еще КК посчитала была бы СУПЕРМОЛОДЕЦ!!!!

Но воля у тебя железная, я вот глядя на тебя сегодня от пицы отбилась(у нас на работе вскладчину заказывают иногда, я свою долю понесу своему 7микласснику, большому любителю этого дела)

Поздравляю тебя с будущим первоклассником!!!!(Это твой Толян идет в шк на сл год?) мне так нравится, как ты его зовешь Толяном smile

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Питание на сегодня, посчитано, контейнеры на работу сложены. Кажется, я молодец smile

Завтрак: овсянка запаренная с изюмом, кофе с молоком,

ланч: детское пюре из яблок со сливками,

обед: куриный суп с овощами,

полдник: 2 хлебца с творожным сыром и лососевой икрой,

ужин: бурый рис со свежими помидорами,

вечером: кефир

Поужинаю на работе, дома только кефир.

В 18:00 родительское собрание в школе будущего первоклассника. Волнуюсь, как будто сама иду в первый класс!!!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.1. Ккал (50) 0  не считала поленилась считать, но не переела, питание контролировала

1.2. вода (30) 30 

1.3. вредности (+/- 50) +50

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +400

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) 10

4.2. похвалить себя (10) 10

4.3. вести дневник (10) 10

Итог 18.09.2014 510  руб

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335+180+346+510

 

вес сегодня  64,0

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прияяятнооооо!!!!! smile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Репортаж с гонки за 17 сентября

Гневные речи и пинки, щедро розданные Guvercin

в предыдущем репортаже, возымели свое действие:

нарушительниц питания у нас всего 8.

Причем некоторые испугались так, что бросились в другую крайность:

съели слишком мало. Недобор калорий у 4 человек.

2 участницы от подсчетов отдыхали, 1 устроила плановый загруз, 1 перебрала жиров.

Очень хочется думать, что затянувшийся конкурс "А ну-ка больше съешь"     закончился...Ведь так, девочки?! 

Общий результат дня очень достойный! Особенно впечатляет 3 группа:

СПОРТ У ВСЕХ! Молодцы!     

1 место достается LionessN 150 мин    

серебро получает ангелинка 120 мин   

на 3 месте Guvercin 110 мин   

Но огромное значение имеет и интенсивность тренировки, а не только минуты.

Поэтому заслуженную порцию персональных похвалюшек получают

slezka 95 мин (бег), Nastyachik7 75 мин (бодибалет) и La-le 60 мин (Джил) smile

Kovleva со 110 минутами спорта калории не считала , но очень впечатлила меня следующим признанием:

"Вчера вечером уже села перед телевизором с блинчиками , но потом все-таки передумала и позанималась тай-бо"

М-О-Л-О-Д-Е-Ц!smilesmilesmile

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

LionessN пишет 18.09.2014 в 07:21 (ссылка):

Kovleva, Наташа, привет! Не расслабляйся. Подумай о том какая ты будешь стройная и красивая.

Вот тебе еще мативашка

Какая красотка!

Все, Толян после больничного пошел в сад, теперь я не буду ходить на обед домой. 

Поэтому снова наполняю свои контейнеры на весь день здоровой едой, буду считать калории и планировать рацион с утра.

Только стало получаться, отступать низзя!!!!!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Kovleva, Наташа, привет! Не расслабляйся. Подумай о том какая ты будешь стройная и красивая.

Вот тебе еще мативашка

Ольга 36 лет рост 173 см
очень хочется избавится излишек
живу тут /community/post.php?topic_id=23297

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ленюсь, ленюсь...

питание не считаю, еду на работу не беру, тренировки из-под палки...

вчера вечером уже села перед телевизором с блинчиками smile, но потом все-таки передумала и позанималась тай-бо.

Сдаваться нельзя, поскорее бы выходные и каток!!!

Взяла Толяну справку в бассейн, осталось мне флюшку сделать и вперед!

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.1. Ккал (50) 0  не считала

1.2. вода (30) 30 

1.3. вредности (+/- 50) -50 пельмени магазинные

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +366

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) 0

4.2. похвалить себя (10) 0

4.3. вести дневник (10) 0

Итог 17.09.2014 346  руб

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335+180+346

 

вес сегодня  64,4

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.1. Ккал (50) 0  не считала

1.2. вода (30) 30 

1.3. вредности (+/- 50) -50 кока-кола, коньяк, оливки

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +200

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) 0

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) 0

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) 0

4.2. похвалить себя (10) 0

4.3. вести дневник (10) 0

Итог 16.09.2014 180  руб

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335+180

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Вчера до йоги не дошла, но сегодня у меня твердое намерение пойти на групповую тренировку smile

Получила посылочку из интернет-магазина. Пришли мои кроссовочки Рибок изи тон и спортивная одежда. Кроссики - такие лапочки!!!

Почти ушел привес 1,5 кг, вилимо вода задержалась после усиленной тренировки в субботу. Сегодня уже 64,3 кг.

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

1.1. Ккал (50) 0  не считала

1.2. вода (30) 30 

1.3. вредности (+/- 50) -50 восточные сладости, но немного

1.4. витамины (10) 0

2. фитнес

2.1. кардио (+50 за каждые 15 минут) +300

2.2. силовые (верх, низ) (+50 за каждые 10 минут) 0

3. красота

3.1. для тела (массаж, контрастный душ, скраб, обертывания, спа-капсула, лечебные души и ванны, баня, сауна, маникюр, педикюр, солярий) (10) +20

3.2. для лица (маска, скраб, массаж, коррекция бровей, касторовое масло на ресницы) (5) +5

4. мотивация

4.1. аутотренинг (10) +10

4.2. похвалить себя (10) +10

4.3. вести дневник (10) +10

Итог 15.09.2014 335  руб

Итого: 568+210+380+145+260+260+410+600+360+325+270+320+536+290+776+335

Натали, 34 года. Хочу гармоничное тело, вес неважен.

Приседай!

живу тут: /community/post.php?topic_id=52523
  Всего Страниц (9):    9876543первая 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика