Прислали фото с пятницы. Выкладываю на ваш суд. Я слева))

Отлично позанималась, сегодня делала ноги плюс потом кардио интервальное 30 минут.

Пришла домой зверски голодная, сижу хомячу творог политый активией и посыпала его кокосовой стружкой слегка. Вкусно)))))

lovestory, РІРѕС‚ блин, тоже самое. Распланировала питание, пришла РІ столовку, Р° там моей любимой вареной РіСЂСѓРґРєРё нет. Рё салата овощного(( пришлось брать РєСѓСЂРёРЅРѕРµ филе РІ кляре. 

МаринаМоре, ахахаха, да ничем, просто как-то внезапно)) не люблю когда что-то не по моему плану идет)))

lovestory, а что арбуз помешает? - это же вода одна и чуть-чуть клетчатки.

План переписать!

МаринаМоре, только заговорили СЃ вами тут Рѕ РЅРёС… - пришел коммерческий директор Рё принес РЅР° весь офис арбуз Рё дыню))) Р° Сѓ меня РїРѕ плану сегодня разгрузка РЅР° твороге... 

lovestory пишет 28.07.2014 в 12:46 (ссылка):

Да, арбузы и дыни - вариант что надо.

merrygoround, Я так много лет летаю уже, мне гораздо больше нравится такой вариант отдыха) Хотя иногда бывает охота затюлениться куда-нибудь и лежать пузом к верху)))

Р’ Р�спании СЏ давно была, Сѓ меня РїРѕРґСЂСѓРіР° СЃ мужем РІ Мадриде живут, РІСЃРµ никак РЅРµ доеду РґРѕ РЅРёС…)) 

Вот батончики да в принципе, но насчет растаять это да. На следующей неделе на Крите плюс 36))

smile3289, мы летим на Крит. �нжир я не ем, не люблю категорически, я думаю о арбузах и дынях, я их обажаю просто)))

МаринаМоре, я помощник генерального директора. Я так и подумала, что бухгалтер, потому что отчеты это то что я сейчас только и слышу от нашего глав буха))

lovestory пишет 28.07.2014 в 11:12 (ссылка):

Главный бухгалтер.

А ты?

А куда вы летите?

Я перекусывала фруктами. �нжиром в основном. � вкусно, и полезно :)))

lovestory, РѕРѕРѕ братюня)) РњС‹ СЃ сестрой РІСЃРµ время так ездим. РћРЅР° Сѓ меня тур-организатор) Р’ прошлом РіРѕРґСѓ осенью РІ испанию летала Рє ней. Как раз РїРѕРіРѕРґР° РЅРµ сильно жаркая, само то бродить РїРѕ РіРѕСЂРѕРґСѓ, наслаждаться видами Рё РЅРµ думать Рѕ насущных проблемах  РџСЂСЏРј ностальжи)) Протеиновые батончики как вариант перекуса)) только РѕРЅРё тоже РјРѕРіСѓС‚ расстаять РЅР° жаре.

merrygoround, на олл инклюзив давно не езжу, я стала сторонником самостоятельных путешествий - сама покупаю билет, бронирую гостиницу и вперед) Так что у нас с подругой будт апартаменты с небольшой кухонькой и куча кафе под боком, где можно поесть.

Я думаю над этим вопросом сейчас, потому что с пятиразовым питанием (как советует тренер) не получится, мне кажется.

Завтрак будет либо в номере - йогурты, кофе, сыр, фрукты - либо кафе - омлет и кофе.

Обед - ужин (потому что по опыту отдыха с этой подругой у нас по времени всегда получалось два основных приема пищи) - белок (морепродукты/курица) плюс овощи.

А вот перекусы это сложнее, потому что тащить с собой на пляж по жаре молочку (т.е. белок) я не рискну - боязно мне будет после пары часов на пляже йогурт пить такой. А мне тренер советует, чтобы перекусы были белковыми. Поэтому либо буду бегать в магазин с пляжа за перекусом либо это будут фрукты-овощи какие-то.

lovestory, пролетит и не заметишь. А что по питанию планируешь во время отпуска? Ол инклюзив будет?

МаринаМоре, отчеты? а кем ты трудишься?

merrygoround, и не говори)) совсем не хочется, но столько надо дел сделать((((

lovestory, РѕРѕС… это божественное чувство) РІ такую предотпускную неделю как-то Рё работать РЅРµ хочется..Рё уже приятные хлопоты начинаются: чемоданчик собрать, продумать что нужно взять 

lovestory, я тоже в отпуск с 7 августа, хотела с 4-го, но передумала - надо в спокойной обстановке отчеты сдать, без спешки.

МаринаМоре, привет) вчера был какой-то безумный день.

Проснулась рано, начала уборку, потом в зал сбегала, а потом гуляла по Москве. Так устала, что завалилась спать в 10 вечера. Зато выспалась)) Красота)))

Начинается последняя рабочая неделька перед отпуском)))

Приветик, Даша, еще отсыпаешься?

smile3289, конечно будем)))

РЇ хулиганка сегодня - съела мороженое Рё сырок глазированый, РЅРѕ РІСЂРѕРґРµ РїРѕ калориям уложилась. Завтра РІ зале РІСЃРµ отработаю. 

Пришла только что домой, сейчас душ и спать, устала очень.

lovestory пишет 26.07.2014 в 13:04 (ссылка):

РЈ меня 177 СЃРј.  

Будем стройнеть вместе.  

Я сегодня тоже от спорта отдыхаю.

Сегоня немного хулиганю в плане еды - не готовила ничего, ем паэлью, которая полуфабрикат) У меня всегда такой запас дома есть, потому что иногда совсем лень готовить. Но я оченб четко отсматриваю состав таких хулиганств, чтоб лишнего не было. Тут рис, овощи и морепродукты, так что ок.

Потом уборка вместо спорта( Второй день прогуливаю, но у меня утром начались критические дни, так что сегодня я официально себя освободила, а завтра в бой.

Так что для сжигания калорий у меня помывка полов, глажка, а вечером поеду гулять по Москве с подругой и французскими друзьями))))

Как же мы погуляли... Я так натанцевалась и набегалась, что у меня несмотря на алкоголь и сырную закуску (да,м согрешила) минус 600гр))))

smile3289, привет)))) спасибо))) и тебе тоже))

Рост у меня 174 см, а у тебя?

Привет! Буду заглядывать! Удачи тебе РІ достижении цели! 

Тоже 60 кг хочу.

А какой у тебя рост?

Уф... Набегалась по жаре вместо тренировки))) Спеиально оставила машину и пешком до солярия, потом за подарком подруге и домой. Получилось, что прошла (считала программа) 7,48 км и сожгла 390 ккал. Больше часа пешком прошла - это неплохо, такая кардио тренировка получилась.

Сейчас бегу собираться на день рождения.

Всем хорошего вечера)

merrygoround, дааааа, я планирую приехать попозже слегка, чтобы народ уже был разогретый и побыстрее расшевелилися на танцы...))

lovestory, РѕС…, застолья - это столько соблазнов! РќРµ поддавайся, Р±РѕСЂРёСЃСЊ Р·Р° великолепную фигуру!!)  РџРѕР±РѕР»СЊС€Рµ общайся Рё танцуй. 

МаринаМоре, да, конечно)))

Я тоже вечерами начинаю собирать - лоточки, контейнеры, пакетики))) Взвешиваю, раскладываю))) Короче, цирк))) Хорошо, что никто не видит) А вот на работе у меня проходной двор в кабинете, так что народ наблюдает как я питаюсь))

Давай на ТЫ, добро?

lovestory пишет 25.07.2014 в 11:38 (ссылка):

Я тоже на работу собираю целый пакет, кушать надо каждые 2-3 часа. Спасает то, что у меня отдельный кабинет, но покоя нет - постоянно кто-то заходит , короче- проходной двор.

МаринаМоре, спасибо) и вам успехов тоже во всем))

Мне кажется, у меня на работе уже коситься на меня начинают, когда я есть в очередной раз собираюсь))

Да, я тоже подумала про белок и салаты, а еще танцевать активно буду, это ресторан-клуб, так что буду сгонять калории)

lovestory, Загляну в гости ;)

Желаю удачи и достижения намеченой цели.

Тоже ощущение, что постоянно ем.

А в ресторане налегай на белок и салаты. Я, обычно, потом делаю разгруз на след день.

Доброе всем утро)

Пятница это очень прекрасно, правда, я сегодня в настроении каком-то странном. Очень устала за неделю, мечтаю выспаться и полениться немного. Даже на тренировку не хочу вечером идти, хотя надо.

Вчерашняя прожорливость на удивление вылилась в минус 100гр на весах. Как говорится, мелочь, а приятно)

Сегодня завтракала яичницей с рукколой и черри, я, правда, ее не жарю, а делаю в микроволновке. � омлет обычно тоже. Давно уже так готовлю, мне нравится, как получается. � без масла совсем.

Всем хорошей пятницы))

Сегодня я особенно прожорлива оказалась)) � в коридор попала, и даже жиров перебрала(((( Ну ничего, зато час кардио, сожгла кучу калорий.

Уставшая и довольная поужинала сейчас, немного потуплю и спать. Вымоталась жутко, а завтра пятница, иду на день рождения - вот где подвох... В ресторане придется на глаз все определять, да еще и куча соблазнов в виде моего любимого сухого шампанского... Надо быть стойкой))

Завтра еще тренировка, верхняя часть тела будет. Хорошо, что не ного, а то танцевать не смогу))

Хорошо позанималась сегодня - час СЃ тренером (была тренировка нижней части плюс пресс) Рё потом полчаса интервального кардио. 

Пришла РґРѕРјРѕР№, поужинала, сижу расслабляюсь. 

На завтра еду запланировала, приготовила, упаковала. Сижу на сайте фитнес-клуба выбираю групповую тренировку на завтра. Хочу на тай-бо сходить.

Заметила, что не добираю калорийность. Но при этом нет чувства голода. Меня это не напрягает в общем и целом, стараюсь следовать совету тренера есть 5 раз в день не очень большими порциями - ощущение, что постоянно только и делаю, что ем на работе)))

Море_позитива, спасибо большое) поддержка в этом деле не помешает)))

Вчера сходила в зал на кардио, час отбегала на элипсоиде, потом дома уборка-готовка - утром минус 600гр. Приятно, черт побери. По калорийности вчера было около 1000, но голода совсем не было.

Сегодня у меня вечером силовая с тренером, поэтому с калорийностью надо поактивнее, а то не выдержу.

Всем привет) Меня зовут Даша, мне 28 лет, и я маньяк похудения))
Худею уже много лет, с переменным успехом, в свое время сбросила 25кг. Сейчас мой вес колеблется от 71 до 73кг. В идеале хочу 60кг, минимум был в прошлом году - 67кг.
Начала новый виток в борьбе с лишним весом, стала следить за питанием, пошла в зал, занимаюсь с тренером вторую неделю.
Посмотрим что из этого всего получится.
Удачи РјРЅРµ Рё всем нам! 
Буду рада приветствовать тут гостей, будущих друзей и просто любопытных.