NightKiss пишет 24.07.2014 в 20:30 (ссылка):

Привет! Как я уже писала, буквально 3 года назад я вообще не была зависима от сладкого, да и сейчас я не назову это прям уж такой зависимостью, дома у меня ни канфет ни печенья, вообще ничего сладкого нет, а на работе все в открытом доступе, ешь сколько хочешь, хоть весь день жуй, и вот тут-то очень сложно удержаться.

До диеты Дюкана, Сѓ меня РЅРµ было проблем СЃ суставами РЅРѕРі(большие пальцы стопы). Решили РјС‹ СЃ подружкой сесть РЅР° эту диету, выбрала СЏ себе 7 дней атаки, потом решила еще денечка РґРІР° добавить Рё РІРѕС‚ РЅР° РІРѕСЃСЊРјРѕР№ день Сѓ меня началась жутчайшая боль, РЅР° РЅРѕРіСѓ вообще встать РЅРµ РјРѕРіСѓ, Рё РїСЂРё чем утром, резко. хотя вечером РІСЃРµ нормально было, СЏ подумала что это СЏ РЅРѕРіСѓ растянула или подвернула РЅР° аэробике, через неделю РІСЃРµ так же резко прошло (РІ это время СЏ уже была РЅР° белково-овощных РґРЅСЏС…), потом был отдых Рё еще РѕРґРёРЅ пристут, Рё это был РЅРµ отдых Р° каторга, СЏ РІ Египте, врачу объяснить РЅРµ РјРѕРіСѓ что СЃРѕ РјРЅРѕР№.....еле дождалась РєРѕРіРґР° уже РґРѕРјРѕР№ вернусь (РІ Египте тоже РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј РЅР° мясцо налегала). 

По возвращению домой, я поехала делать снимки стопы, на них разумеется ничего нет. Через несколько дней так же быстро все прошло......В то время я не понимала от чего у меня эти приступы и никак не связывала это с тем что я ем.

В очередной приступ мне посоветовали обратиться к одному хирургу, я ему все рассказала, он начал страшивать при каких обстоятельствах боль и как я питаюсь......После беседы он отправил меня на анализ мочевой кислоты и по результатам при норме140-310 ммоль/л у меня 730!!!! вот так у меня выявлена взаимосвязь поглощаемого белка из пищи и повышение уровня мочевой кислоты и как следствие подагра

Leel пишет 24.07.2014 в 16:17 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! РЎ удовольствием Р±СѓРґСѓ следить Р·Р° твоими успехами.

РњРѕРіСѓ РЅР° собственном примере рассказать как РјРЅРµ удалось ограничить сладкое: РЇ СЃ детства сладкоежка, без сладкого совсем РЅРµ РјРѕРіСѓ. РЈ нас временно живут родители Рё РѕРЅРё любят после работы купить магазиные салатики, Рё РІСЃСЏРєРёРµ вкусности. РЇ РѕРґРЅРѕ время РЅРµ могла силу воли РІ кулак собрать Рё ела СЃ РЅРёРјРё вкусности РїРѕ вечарам - РЅР° фигуре сразу отражается. РњРЅРµ РІРѕ-первых помогло осознание того что СЏ РЅРµ "РїРѕРјРѕР№РєР°" Рё закидывать внутрь РІСЃРµ РїРѕРґСЂСЏРґ что попадется РЅ глаза СЏ РЅРµ хочу. РўСѓС‚ надо время Рё возможность полюбить себя. РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ купить себе что-то для красоты Рё начать себя любить. Рђ РІРѕ-вторых СЏ начала планировать кал Рё БЖУ СЃ утра. Утром проснулась, расписала СЃРІРѕР№ рацион РЅР° день Рё вижу сколько СЏ РјРѕРіСѓ себе позволить сладкого утром. Если очень хочется неполезного вечером,  то обещаю себе утром это съесть, РЅРѕ после каши. Р� как правило после каши уже РЅРµ так хочется есть РІСЃСЏРєРёРµ сладости. Р›РёС‡РЅРѕ РјРЅРµ понадобилось примерно неделю продержаться РїРѕ вечерам  Рё РІСЃРµ, привычка начала действовать. Сейчас СЏ СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ смотрю РЅР° вкусности РїРѕ вечерам, РєРѕРіРґР° РёС… кто-то ест Рё сама РЅРµ хъочу совсем.

РќСѓ Рё мотивация Сѓ тебя сильная, РїРѕРїСЂРѕР±СѓР№ перед каждым съеденым РєСѓСЃРєРѕРј печенек, торта, конфет представлять насколько РѕС‚ одвигается твоя мечта  стать мамой. Стоит ли сиюминутное удовольствие твоей мечты?

Leel пишет 24.07.2014 в 19:19 (ссылка):

а откуда берется перебор жиров, если ты питаешься овощами и молочкой, а мясо тебе почти нельзя?Молочку 1% берешь?

Привет :)

А как ты держалась от сладостей на дюкане, там же совсем ничего нельзя, только готовить самим на сах.заме?

� еще такой вопрос )) Как утановили заивисимость мочевой кислоты именно как последствие диеты дюкана?

Здравствуй,Люба!

Это хорошо,что ты решила взяться за себя,свое здоровье,пока молодая.С годами это сделать становится труднее.

Тебе обязательно нужно отказаться от сладостей на работе.Они очень плохо действуют на твое здоровье.Если совсем не можешь без сладостей,принеси на работу сладости для диабетиков.� кушай их тогда,когда уже совсем невмоготу становится.А так постарайся себя уговорить,что ты будешь кушать что-то сладенькое завтра утром.А сейчас лучше скушать какой-то овощ или фрукт.

У моего мужа такой же букет болезней,как и у тебя.Поэтому я знаю,как тяжело правильно питаться.Но если хочешь ,чтобы здоровье улучшилось,то потерпи немного.Дай себе задание и постарайся его выполнить.Например,до 1 сентября наладить правильное питание.Постепенно.�ногда разрешая себе какое-то исключение.Но внимательно следи за своим самочувствием.Как тот или иной запрещенный продукт действует на тебя.

Р� еще,РїРѕ-моему мнению,тебе надо определиться СЃ тем,сколько раз ты будешь кушать Рё РєРѕРіРґР°.РќР° РјРѕР№ взгляд,тебе нужно разделить приемы пищи РЅР° четыре раза СЃ перерывами между РЅРёРјРё 3-3.5 часа.РЇ сама,кстати,так питаюсь.Ем 4 раза.РњРЅРѕРіРѕ сырых овощей.Фрукты 350-400 РіСЂ отдельным приемом пищи.РњСЏСЃРѕ Рё рыбу  ем.Р� вес СѓС…РѕРґРёС‚.Правда ,РјРЅРµ легче РІ том отношении,что Рє сладостям СЏ почти равнодушна.

Желаю,чтобы осуществилась твоя главная мечта.А ты,идя к ней,обрела здоровье!!!

я очень боюсь того, что если я не научусь контролировать свой сахар, по будучи беременной мне придется делать подколки инсулина, с инсулина "слесть" практически не возможно. Это я знаю, так как у мамы моей последние 10 лет сахарный диабет и она на инсулине

РґРѕРјР° то Сѓ меня нет РЅРё канфет РЅРё печенья, РјСѓР¶ это РЅРµ ест Рё РјС‹ ничего такого Рё РЅРµ  покупаем даже, РґР° СЏ РЅРёРєРѕРіРґР° Рё РЅРµ была зависима РѕС‚ сладостей, СЏ как-то больше РїРѕ части мясца, Р° тут РІРѕС‚ работа такая Рё СЏ как подсела РЅР° этот"наркотик", РјРЅРµ же самой приходится  РїРѕРєСѓРїР°С‚СЊ РІСЃРµ эти сладости,так СЏ Рё выбираю  С‡С‚Рѕ получше РґР° подороже.

Кстати РЅР° последнее совещание купила цукатов Рё орешков  РІ добавку Рє основным вкусностям. Буду директоров тоже РЅР° диет питание переводить))))

на счет вкусностей я как-то с врачем не разговаривала, основная тема у нас что и как есть, что бы вписываться в 1300 ккал и 50 жиров, если я каллории еще как то вписываюсь, то с жирами у меня перебор.

у и вот список того что можно при диабете: баклажаны, кабачки, капуста (все виды), лук, морковь, огурцы, перец сладкий, петрушка, помидоры, редис, редька, салат, свекла, тыква, укроп, шпинат - это можно есть в неограниченных колличествах и ничего не бояться

С ограничением:

абрикосы, алыча, ананас, апельсин, арбуз, бананы, брусника, вишня, грейпфрут, груша, дыня, земляника, киви, клюква, ерыжовник, малина, мандарин, персик, слива, смородина, черника, яблоки.

РіСЂРёР±С‹ вареные, индейка без кожи, курица без кожи, печень, телятина, язык,  РєРѕРЅСЃРµСЂРІС‹ рыбные - эти продукты можно ограниченно, РЅРѕ РѕРЅРё вызывают Сѓ меня приступ подагры, так как РѕРЅРё богаты пуринами, РёР· которых образуется мочевая кислота, Р° РѕРЅР° РІ СЃРІРѕСЋ очередь откладывается РІ суставах, РїСЂРё приспупах СЏ РЅРµ РјРѕРіСѓ нормально ходить, РЅРµ РјРѕРіСѓ надеть РѕР±СѓРІСЊ С‚.Рє. жуткая боль

ну и групы тоже можно но очень ограниченно.

Вот список того как мне необходимо питаться

ну и еще можно всю молочку за исключением сладких йогуртов, все только в натуральном виде без добавок

�ньиян пишет 24.07.2014 в 16:34 (ссылка):

 Р”Р° СЏ тоже РІСЂРѕРґРµ люблю Рё броколли Рё цветную капуску...РґР° Рё вообще РІСЃСЋ....РЅРѕ сейчас понимаю, что уже перебор пошел Рё поэтому удовольствия РѕС‚ нее РЅРµ получаю. Рђ вообще так как работаю 8 часов то получается всего лишь РѕРґРёРЅ раз покушать, Р° так как ем практически РІСЃРµ "пустое" то надолго таких обедов РЅРµ хватает......СЏ конечно беру СЃ СЃРѕР±РѕР№ фруктики.....РЅРѕ РІСЃРµ равно РјРЅРµ как-то голодно Рё постоянно хочется чего-РЅРёР±СѓРґСЊ вкусненького СЃ чайком.

Рђ еще РјС‹ СЃ мужем делаем так, чтоб уменьшить вредность сладостей-вместо печенек Рё РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ покупаем мармелад Рё зефир, там жира РІ РЅРёС… нет, недавно РІ Ашане РјСѓР¶ РєСѓРїРёР» натуральный мармелад яблочный, РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ яблочного РїСЋСЂРµ, Р° РЅРµ то засахаренное желе, которое обычно продают. РџСЂСЏРј небольшой кусочек 20 граммотрезаю РѕС‚ РєСѓСЃРєР° Рё ем-надолго ощущения сладости хватает, опять же красителя РІ нём нет. 

Привет. РЇ Р± сказала, что 1100-это РЅСѓ свсем мало, постарайся хотя Р±С‹ РґРѕ 1300 наедать, особенно если РЅР° эллипсе бегать будешь.  РЎР•Р№С‡Р°СЃ лето, РјРЅРѕРіРѕ фруктов, чего там эндокринолог РїСЂРѕ фрукты сказала-можно РёС…? СЏ прошлым летом яблоки просто килограммами ела, заместо няшек РІСЃСЏРєРёС…. Р� овощи заморозку обожаю. Р�Р· творога делаем запеканку СЃ РёР·СЋРјРѕРј-РјСѓР¶ Рё дети РІ восторге. Раньше сырники делали, РЅРѕ там жира РјРЅРѕРіРѕ получается РёР·-Р·Р° жарки.

А какие вкусные продукты разрешил эндокринолог и в каком количестве? Ведь можно как-то планировать меню и вписывать туда сладкое.

Я просто знаю, что в каких-то случаях разрешают и некоторые сухофрукты (курагу, например) и зеленые бананы. � всякие марелады и зефир на фруктозе в небольших количествах. Я сама их покупаю, потому что они очень вкусные (не по показаниям здоровья). � вписываю в планировщик.

А директорские печенюшки должны стать просто табу... У орешков низкий гликемический индекс, но они жиииирные.

А на какой срок диета на 1100-1300 ккал? Сил тебе, и силы воли!

А я люблю брокколи, я ее прямо обожаю, я только ею и готова питаться))) � мясом конечно... Не знаю, я когда много овощей ем, меня уже ни на что не тянет, потому что целый день чувствую себя объевшейся, слишком уж их много выходит

� 20 минут вполне нормально, привыкни к постоянной нагрузке потом будешь по чуть чуть увеличивать. А белков сколько тебе прописали?

Теперь я в это верю! В вашей поддержкой я все смогу

Leel, доброго времени суток!

ДиОн помог мне избавиться от 30-ти кг жира! � ты можешь! Желаю успеха и исполнения мечты!

Leel, да, фото мотивируют неслабо. Потом будешь смотреть на себя ДО и ПОСЛЕ и радоваться результатами, это уж точно!!)

Буду отчитываться каждый день и ждать критики, может хоть это сдвинет меня с мертовой точки. Да и надо бы выложить свои телеса, пусть все видят и критикуют))))

дилемма пишет 24.07.2014 в 16:01 (ссылка):

Я была в этом Монастыре....это была моя первичная цель поездки на Родос

Серая-мышка пишет 24.07.2014 в 15:52 (ссылка):

Привет! ооо эта капуста во всех видах и вариациях.... меня уже мутит от одного названия))) Про хром не слышала, но узнаю у своего врача.

как узнала про диабет......в жизни бы не знала что он у меня есть, если бы не стала проверяться для беременения.....в итоге несколько анализов подряд показали что сахар высоковат, отправили сдавать еще несколько видов анализов для постановки диагноза,.....диагноз подтвердился, но у меня еще не все потерено и соблюдение диеты и похудение может вернуть все в нормальное русло и тем самым отодвинуть инсулинозависимый диабет (которого у меня слава Боу пока нет) на много лет.

Матушка Матронушка мне всегда помогает, ей я молюсь очень часто и ездила к ней пару раз, вот опять собираюсь.

Еще в ноябре я писала письмо в Монастырь на Афоне (Греция) рассказала кратко в письме о том что очень хочу ребеночка, и о чудо, в марте мне пришло ответное письмо с поясками Богородицы для меня и для мужа, я его носила в пост. А вообще когда мы были на Родосе я во всех святых местах просила о том что бы Господь послала нам ребеночка

Серая-мышка пишет 24.07.2014 в 15:52 (ссылка):

монастырь и церковь Богородицы Цамбики.

Valiance пишет 24.07.2014 в 15:46 (ссылка):

Сырнички СЏ тоже частенько делаю, РЅРѕ соблазнов РІСЃРµ равно РјРЅРѕРіРѕ, особенно РєРѕРіРґР° РІСЃРµ РІРѕРєСЂСѓРі только Рё делают что жуют вкусняшки! 

Но ничего я все равно все выдержу, так как читая все ваши советы мне становится стыдно за то что я такая слабохарактерная

Эх давно надо было завести дневничек, это нереальная мотивация!!!

Привет, Leel! Бог РІ помощь! СЏ тоже сладкоешка, РјРѕРіСѓ отказаться((( Говорят нужно есть С…СЂРѕРј, тебе можно? есть таблетки СЃ С…СЂРѕРј ( Сѓ меня РЅР° работе РѕРєРёСЃСЊ С…СЂРѕРјР° есть, зеленая гадость, ее наверно нельзя))), еще его РјРЅРѕРіРѕ РІ брокколи, СЏ РЅРµ пробовала, РјРЅРµ РЅРµ верится, что РѕС‚ капусты СЏ сладкого перестану хотеть, хотя может стоит. вообще РєРѕРіРґР° настороишься, РІ итоге Рё РѕС‚ конфет можно отказаться, СЏ заменяю фруктами, сухофруктами, те наверно тоже так нельзя? Р° как узнала, что диабет? РїСЂРё том количестве сладкого, что СЏ съедаю, СЏ его Р±РѕСЋСЃСЊ (диабета)  РџСЂРѕ беременность очень РјРЅРѕРіРѕ чудесных историй слышала, РѕРґРёРЅ кадидат наук рассказывал ездили СЃ женой Рє Матроне, счас Сѓ РЅРёС… чудо 3С… летнее, еще РѕРґРёРЅ РјС‡ РіРѕРІРѕСЂРёР» СЃ женой были РІ Греции РЅРµ РїРѕРјРЅСЋ РјРёРјРѕ чего проезжали (Р РѕРґРѕСЃР°) РѕР±Р° мысленно попросили ребенка, тоже РґРѕ этого долго забеременнеть РЅРµ могли, РЅРѕ конечно похудеть Рё привыкнуть правильно питаться РґРѕ беременности очень хорошо

В общем спасибо всем за советы и поддержку, мемного расскажу о своем питании.

Коридор который предлагает ДиОн по кол-ву БЖУ мне сразу скорректировал эндокринолог (она специализируется по ведению людей с сахарным диабетом)

моя норма Белки- как предлагает Дион, Жиры - не более 50 г!!! и этого много, углеводы -до 140 и калории 1100-1300.

После белковой диеты Дюкана РјРЅРµ категорически нельзя есть пищу богатую пуринами(С‚.Рє. сильные приступы), Р° это большинство РјСЏСЃРЅРѕР№ продукции особенно курица Рё потроха РІСЃСЏРєРёРµ,Рё некоторые сорта рыбы РёР· белка можно только молочные продукты, РѕРЅРё РЅРµ вызывают острых приступов. 

из за диабета и нарушения углеводного обмена, потребление минимума углеводов, т.е. как можно меньше крупп и хлебобулочных изделий

В общем остаются практически одни овощи, которые можно есть чколько душе угодно

Leel, но директорские тебе не желательно. Это же во вред не только талии, но и организму в целом, если у тебя диабет. Думай тогда об этом.

Попробуй полазить и поискать рецепты для себя. Я вот, например, запекаю сырники в духовке. Открыла для себя недавно. экспериментирую по всякому с ванилью, корицей, варенья немного добавляла, ягоду, фрукты. Каждый раз разные. На конфетки и печеньки даже не тянет, и домашним моим очень нравится.

Valiance пишет 24.07.2014 в 15:29 (ссылка):

я себе покупаю отдельно диабетические конфетки и печеньки, но они же не такие вкусные как директорские.

По поводу 10 кг за месяц это я и правда что-то загнула....как то вылетело из головы то что до сентября всего месяц остался.

Тренажер у меня уже год и я начинала тоже с 20 минут, правда залазила я на него не больше двух раз в неделю, сейчас решила стараться бегать на нем каждый день, и если не 40 минут, то хотя бы не меньше 20

Leel пишет 24.07.2014 в 15:30 (ссылка):

главное, что на этом остановилась, и остальная еда за день правильная и по норме...)

желаю удачи.

Olga-Ol пишет 24.07.2014 в 15:29 (ссылка):

Дневник питания веду уже третий месяц, так как нахожусь на контроле у эндокринолога. Нормы БЖУ мне врач корректирует сама. В принципе я поподаю в корридор питания, но эти вкусности делают свое черное дело, и в итоге ужинаю я травой, хотя могла бы чем нибудь вкусным и полезным

Leel, Привет! Желаю тебе удачи!! Рђ какие сладости тебе РЅРµ дают РїРѕРєРѕСЏ?? РџРѕРїСЂРѕР±СѓР№ для начала как посоветовала Р�РЅСЊРёСЏРЅ, доесть РІСЃРµ Рё больше РЅРµ покупать вредных сладостей. Потихоньку замени РЅР° полезные штуки СЃ меньшим количеством жира: сухофрукты, мармелад, зефир, фрукты, СЏРіРѕРґС‹, можешь делать мороженое домашнее (заморозь кружочками бананы Рё потом размельчи РёС… РІ блендере РґРѕ РѕРґРЅРѕСЂРѕРґРЅРѕР№ массы, посыпь орехами или кунжутом/РєРѕРєРѕСЃРѕРІРѕР№ стружкой..вкуснятинка )

Leel пишет 24.07.2014 в 15:17 (ссылка):

Привет,

Я тоже впервые пишу, хотя на ДиОНе уже почти 3 месяца (с 1 мая :))

Никто не заставит удержаться от сладостей кроме тебя самой (можно на ты?) Просто помни, ради чего ты все это делаешь.

Самый простой способ не есть сладкое - не покупать его. Домой все вредности я перестала покупать вообще. Ни колбас и сосисок (уже лет 8, наверное), теперь стараюсь не покупать ничего и сладкого тоже. Никаких майонезов и прочего...

Но если есть где-то (например, на работе) вкусности - только силой воли.

Правильное питание (тебе назначил его диетолог или эндокринолог?) помогает снизить тягу Рє сладкому. Если питаешь  РІ достаточном количестве Рё правильных пропорциях - Рє сладкоу так РЅРµ тянет.

Старайся заменять вредное сладкое относительно невредным (на сухофрукты, например). Однако, сухофрукты тоже очень калорийные, это надо помнить. Однако, они полезны, а не вредны в умеренных количествах.

Отказывайтся от того, что ела раньше постепенно, но неуклонно (хотя кому как проще - кому-то легче перестать есть вообще вредности, чем есть по крошке).

Главное правило - захотелось вкусняшки? Выпей сткан воды, а через 40-60 минут поешь. Но правильной еды.

Удачи :)

так я и не для себя их покупаю, а для директоров своих, что б во время совещаний рты заняты были и громко не орали)))

вот сейчас убирала со стола и не смогла удержаться съела пару печенюшек и орешки.

По поводу элипса, он у меня уже почти год и я так же начинала с 20 минут, только не регулярно, могла в неделю пару раз всего на него залезть, а бывало и неделя была без тренировки на нет

Leel, тебе поможет дневник питания! Ведь можно внести какую-то вкусняшку (совсем немного) РІ СЃРІРѕР№ планировщик, продумать меню заранее РЅР° весь день, чтобы соблюсти дневную РЅРѕСЂРјСѓ калорийности Рё БЖУ. Р� скушать что-то сладенькое  Р»СѓС‡С€Рµ СЃ утра, чтобы РІ течение РґРЅСЏ РѕРЅР° успела "сгореть".  РќСѓ Рё конечно нужно всегда помнить Рѕ той цели, Рє которой ты идёшь.  РќРµСЃРєРѕР»СЊРєРѕ печенек дадут удовольствие РЅР° пару РјРёРЅСѓС‚, Р° здоровее тебя РЅРµ сделают, СѓРІС‹.

Съесть Рё РЅРµ покупать больше))))))) Рђ так если стараться, СЃРѕ временем жаджа обжорства пройдет сама. 40 РјРёРЅСѓС‚ РЅР° элипсе РЅРµ многовато для начала? РЇ СЃ 20 РјРёРЅСѓС‚ начала)) Удачи! Р� Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ 

Вот как!!!! как удержаться от поглощения сладостей, особенно когда они в открытом доступе и в любом колличестве!!!???

Спасибо, теплые слова и поддержка это огромный слимулятор к изменениям в себе и движению к поставленным целям

СЏ впервые пишу РЅР° этом сайте (РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј тут считала калории, читала статьи Рё чужие истории) РЅРѕ Ваша меня РѕСЃРѕР±Рѕ тронула...наверное потому, что Ваше стремление показывает РјРЅРµ (РІ РјРѕР№ период какого-то отчания), что РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ РїРѕР·РґРЅРѕ начинать...стройнеть, быть Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№ Рё счастливой))) РЇ РІ Вас верю..РІ Ваши силы..стремление Рё желание постройнеть...Р° быть мамой, это самое непередаваемое чудо, какое только существует..Рё это чудо ОБЯЗАТЕЛЬНО произойдет РІ Вашей жизни!!!! 

спасибо за поддержку! Верю в то что все будет хорошо

Привет) у тебя очень сильная мотивация, уверена, что все получится) удачи и успехов)

РќСѓ РІРѕС‚ Рё СЏ решилась РЅР° написание своего дневничка, может хоть РѕРЅ будет помогать РјРЅРµ Рё стимулировать меня бороться СЃ ленью Рё СЃ самой СЃРѕР±РѕР№. 
Очень хочу изменить себя и свои привычки.
Очень хочу забеременеть Рё поскорее стать мамочкой, РЅРѕ как выяснилось РјРѕСЏ толстота это огромные проблемы СЃРѕ здоровьем! 
� не правильно подобранные диеты только усугубили положение(((
В Общем, что я имею сейчас и чего хочу:
имеем: 
-Рост 168, Вес 93 (�МТ 32)
-Повышенный холестерин;
-высокий уровень мочевой кислоты в крови, другими словами подагра (результат диеты Дюкана)
-и самое страшное для меня, это постановка диагноза сахарный диабет IIтипа.
Чего хочу для начала, далеко загадывать не буду:
-Снизить вес до 84 кг (�МТ 29) и переход из категории ожирение в категорию избыточный вес
-Научиться ограничивать себя в потреблении угливодистой и сахоросодержащей пище
-Отказ от колбасно-сосисочной продукции.
-Занятие на элипсоиде, для начала 40 мин в день.

Ну вот в принципе пока и все!
Я верю, что со снижением моего веса, многие "болячки" уйдут и наступит долгожданная беременность