Дюймовочка75 пишет 03.08.2014 в 16:57 (ссылка):

 Р’РѕР·СЊРјСѓ РЅР° вооружение) Салатик может приятный получиться - РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ, огурчик, ветчины кусочек Рё сметаной РІСЃРµ это дело того.. )) 

Marion55,  СЏ например отъедаюсь сметанкой))))))))...наконец-то можно полпачки РЅР° РѕРґРЅСѓ РїРѕРјРёРґРѕСЂРєСѓ использовать)))))))

Всезнающий интернет так и не дает пока мне ответа, чем же питаться... Кручу-верчу калькулятор, с очень большим трудом набирается калораж( Легкие-приятные вкусняшки - низкокалорийные, нереально по объему столько съесть, сладкого не хочется больше совсем, орехи-сухофрукты всякие я терпеть не могу, сыры туда же, мучное-жирное - жааарко... Пиво с сушиками хорошо вечером идет, но не каждый же день

Сложность еще РІ том, что СЏ Рё так-то готовить РЅРµ люблю, хотя Рё умею, Р° сейчас РѕРґРЅРѕР№ СЂСѓРєРѕР№ вообще ноль желания Рё почти столько же возможности. РњСѓР¶ СЃ мамой РІСЃРµ грозятся РјРЅРµ мультиварку подарить, РЅРѕ РЅР° РјРѕРµ лечение уже столько угрохали денег, что Сѓ меня язык РЅРµ поворачивается Рѕ ней заикнуться. Плюс поездка еще впереди, Р° мужу еще РІ машинку надо купить приблуд каких-то, третий месяц РЅРµ срастается... Денег нет, короче)) Рђ кастрюльки-сковородочки ждут вторую СЂСѓРєСѓ, иначе СЏ сама угроблюсь, кошек пообварю Рё РєСѓС…РЅСЋ уделаю так, что потом РЅРµ отмое젠Сегодня РІ кофе молоко наливала - кота искупала  РћРЅ, РІ целом, остался доволен, РєРѕРіРґР° распробовал)))))

Брожу РїРѕ дневничкам... РЅСѓ крайне малоинформативно. Либо такие рецепты, что РјРЅРµ РІ РЅРёС… сложнее разобраться, чем РІ дифф.СѓСЂ-ах РІ СЃРІРѕРµ время, хотя РІСЂРѕРґРµ РЅРµ РґСѓСЂР° , Р»РёР±Рѕ "мужикиказлыособенномой"... Очень может быть, РЅРѕ это РЅРµ решает проблему)))

Хлеб включу.. бананы, фасоль, РіРѕСЂРѕС… - РЅР° какое-то время, надоедят быстро. Что-то колбасно-сарделечное, РјР±... пакость((( 

Р’ общем, РІРѕС‚ СѓР¶ РЅРµ думала СЏ, что "что Р±С‹ такого еще съесть, чтобы похудеть" - суровая реальность  

Хотя, конечно, лучше так, чем во сне догонять убегающую сосиску)))))

Дюймовочка75, ага, я тоже заметила

Marion55, прикольно..у меня средний вес - 86,3...а у тебя 83,6))))))

Хз, как таблица вставится, попробуем) Вот что на этой неделе получилось. Вес прыгает, но это КД виноваты. В среднем, мне кажется, на одном уровне держится.

Калорийность держала без проблем, РЅРѕ такими продуктами!.. Мама дорогая))) 

Сейчас на след неделю на 1800 буду сочинять меню, более-менее здоровое)

Отчет за 03.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1708 - РЈ 203 - Р– 38 - Р‘ 64  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  (С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅСѓС‚, ЛФК 20 РјРёРЅСѓС‚ = 80 РјРёРЅСѓС‚)  +80 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом 0 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: 0 Р±

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  + 20 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  +10 Р±

8. РћС‚чет сдан вовремя:  +10 Р±

Р�того Р·Р° 03.08: +185 Р±

Р�того Р·Р° август: 200+185= +385 Р±

Отчет за 02.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1707 - РЈ 195 - Р– 51 - Р‘ 85  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  (0 РјРёРЅСѓС‚) 0 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом 0 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: 0 Р±

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  + 20 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  +10 Р±

8. РћС‚чет сдан вовремя:  +10 Р±

Р�того Р·Р° 02.08: +105 Р±

Р�того Р·Р° август: 95+105= +200 Р±

Дюймовочка75 пишет 02.08.2014 в 09:37 (ссылка):

Дык СЏ без процедур Рё остаюсь... Бассейн - "РјРёРЅСѓСЃ", ванны такие-СЃСЏРєРёРµ - "РјРёРЅСѓСЃ", обертывания С…Р·.. Массажи остаются Рё минералку хлебать РґРѕ РѕРґСѓСЂРё 

Marion55 пишет 02.08.2014 в 03:00 (ссылка):

поездка еще фигня)))))))...СЏ РІРѕС‚ РїРѕРєР° РѕС‚ своего бесплодия лечилась  - так эти РґРЅРё всегда сдвигались РЅР° те РґРЅРё, РєРѕРіРґР° медицинские манипуляции были назначены)))))..РІРѕС‚ РјРЅРµ веселуха была

РћС…, йооолка-зеленая, гнилой-апельсин... Это Р¶ РјРЅРµ аккурат РЅР° поездку РґРЅРё "красные"... только поняла... РќСѓ перемать же Р¶ СЏ какая везучая((( 

Отчет за 01.08.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1689 - РЈ 235 - Р– 38 - Р‘ 68  +50 Р±

2. РЎРїРѕСЂС‚:  (0 РјРёРЅСѓС‚) 0 Р±

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом 0 Р±

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный  +5 Р± 

дополнительный: 0 Р±

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  + 20 Р±

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +10 Р±.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59):  0 Р±

8. Отчет сдан вовремя:  +10 Р±

Р�того Р·Р° 01.08: +95 Р±

Р�того Р·Р° август: +95 Р±

.

Дюймовочка75, СѓРіСѓРј-СЃ)) Мееедленно, РЅРѕ верно 

Ща посчитала сегодня - 1689, нормик)

Дюймовочка75 пишет 01.08.2014 в 20:10 (ссылка):

Вчера-сегодня ровнехонько 1700  

Правда, СЃ РїРёРІРѕРј - Сѓ мужа выходные же Р¶ 

Дюймовочка75, был 1500-1650, эту неделю выравниваю на 1700, следующая 1800 пойдет уже как официальный разгон)

Но мне уже реально трудно придумать, чем его поднимать... Я столько не съем. Не сахаром же давиться, особенно учитывая, что я не сладкоежка ни разу)) Мне только под КД хочется сладкого и то изредка.

Дюймовочка75, это РґР°) РЈ меня РІРѕРґР° сильно С…РѕРґРёС‚ туда-СЃСЋРґР°, тоже бывает РґРѕ 3 РєРі. 

РЇ Р·Р° теплую РїРѕРіРѕРґСѓ РІСЃРµ переживаю. Только недавно ото всего РіРёРїСЃР° избавилась, РІСЂРѕРґРµ нормально уже двигаться начала.. так поплавать охота, слов нет - СЏ РІРѕРґСѓ обожаю просто))) Рђ тут эти.. вовремя, РЅРѕ РЅРµ РєРѕ времени 

Надеюсь, впрочем, что это вода, а не результат подъема калоража)) А то могу испужаться и не фунтиться, как вроде уже решила)

Marion55, у меня из-за кд походу привеса было 2,5 кило))))))) так что полкило - это мелочи))))) не обращай внимания)

РљР”.. как РјРЅРѕРіРѕ РІ этом слове... 

Привес полкило, сижу, вся болю, ем мороженку. Не судьба мне в этом году искупаться, видимо

Marion55 пишет 31.07.2014 в 13:48 (ссылка):

 Р‘раво!!!!!!!!!!!

Сегодня 82,9. Атлична)) 

Дюймовочка75, приветик)) 

Суматошнейшие дни, времени ни на что не хватает... Муж дома

Я тут, вся в планах, в коридоре, активная)) Подробности при первой свободной минутке)

Marion55 пишет 29.07.2014 в 23:48 (ссылка):

 Р° РІ РњР¤ РЅРµ важно БЖУ....важен калораж...РЅРѕ конечно это РЅРµ значит что надо питаться РѕРґРЅРёРјРё тортиками)))))..РЅРѕ если оооооооочнь хочется РёС… проще вписать РІ меню)))))))))

РќСѓ РІРѕС‚ Рё тортик 

Отчет за 29.07.2014

1. Питание (КБЖУ):  Рљ 1577 - РЈ 132 - Р– 83 - Р‘ 103

2. РЎРїРѕСЂС‚: С…РѕРґСЊР±Р° 60 РјРёРЅ

3. РЈС…РѕРґ Р·Р°  С‚елом -

4. РЈС…РѕРґ Р·Р° лицом :  ежедневный : +

дополнительный: -

5. Р’РѕРґР° 10 стаканов :  +

6. РќРµ есть Р·Р° 3 часа РґРѕ СЃРЅР°:  +.

7. Полезная привычка (подъем РІ 07:00 - 09:00, РѕС‚Р±РѕР№ РІ 22:00 - 23:59) -

Risik, Привет, Ларис) Значит, будем аккуратненько кушать Рё РІСЃРµ-РІСЃРµ-РІСЃРµ считать) Р� РЅРµ поддаваться РЅР° провокации кормящих, РЅР° СѓР±РѕР№ нам РїРѕРєР° рано 

Диет РЅРµ надо, СЏ вообще считаю, что нет безвредных диет РІ принципе. 

А рост у тебя какой?

Привет! у меня вес 75, хочу 62 как минимум.

Уже был опыт похудения, худела до 60, а потом стресс, еда в неограниченном количестве и т.п.

Сейчас хочу быть стройной и красивой, но все меня кормят на убой.)) Хочу начать следить за калорийностью. Диеты уже не потяну. Хотя изначально худела на яичной диете и плюс бодифлекс. Ну вот как то так...

Дюймовочка75 пишет 29.07.2014 в 21:08 (ссылка):

Неее! Там, РІСЂРѕРґРµ, есть программа даже РїРѕ Р±РѕСЂСЊР±Рµ СЃ лишним весом Рё диетолог! Р� точно есть тренажерный зал) так что, может, вообще худющей приеду 

Дюймовочка75 пишет 29.07.2014 в 21:08 (ссылка):

Значит, будет!)) 

Marion55 пишет 29.07.2014 в 21:06 (ссылка):

ну 65 нет наверное))))))) а вот на 82-83 в тайне надеюсь))))))

а ты то в санатории отдыхать будешь и лопааааааааать вкусности

Дюймовочка75 пишет 29.07.2014 в 21:04 (ссылка):

РљСѓРґР° это?  Р”умаешь, 65 уже будет?)))

Дюймовочка75, Р±СѓРґСѓ разбираться понемножку) Наверное, РїРѕРїСЂРѕР±СѓСЋ, как вернусь, начать. Только весы надо кухонные купить хорошие будет, Сѓ меня РѕРґРЅРѕ название. РњСѓР¶ РЅР° весу точнее прикидывает 

Ты у себя расписывай поподробнее, чего куда зачем, я подписалась на дневничок, буду в гости ходить учиться)

Marion55 пишет 29.07.2014 в 20:56 (ссылка):

а я от тебя убегуууууууууууу до второй половины сентября)))))...а август просто потренируйся и вникай что к чему)))))....

а разгон - это в основном для тех кто сидел на низкокалорийке...но тоже можешь попробовать..вот август можешь кстати и попробовать разгон...

эту неделю и следующую питаться примерно 1560...потом сравнить средний вес двух недель..и если похудение больше чем 400гр - смело добавляй к этому коридору сотку килокалорий

если вес третьей и второй недели тоже будет отличаться больше чем на 400гр - добавляй еще сотку или двухсотку)))))..так и разгонишься до 2000-2500))))))

IrkaaS, гляну, спасибо

Marion55 пишет 29.07.2014 в 20:50 (ссылка):

а и не надо есть 2300+КК))))))...я смотрю твои отчеты...у тебя в среднем калораж колеблется около 1560..вот его и бери за основу на первые две недели

Почитай тему "Советы новичкам" на указанном форуме, там правда все понятно. Мне не лень, просто из меня объясняльщик очень плохой:)

IrkaaS пишет 29.07.2014 в 20:54 (ссылка):

 Р­С‚Рѕ что вообще такое? 

Термины меня пугают в нем больше всего))))