Антонина-Званская, наверно.Р’РѕС‚ знать Р±С‹ как перестать это делать  

У меня вот уже рабочий день подходит к завершению...скоро в магазин...втариваться всякими полезными вкусняшками!

Легкова, БЛАГОДАРЮЮ!!!

Легкова пишет 11.08.2014 в 08:06 (ссылка):

все мы наверное стрессы заедаем.....

РљСЂРёSтина, землитесь Кристиночка!Землитесь Р±СѓРґРµРј только рады!

Привет Юля, привет всем! СЏ РІРѕС‚ ищу...Рє РєРѕРјСѓ Р±С‹ приземлиться.... разрешите Рє вам? РЇ Кристина! РјРЅРµ 22! 

Антонина-Званская, рада это слышать! Так держать! РЇ РІРѕС‚ сама РЅР° выходных что-то расслабилась. РЈ мужа был карпоратив, так что хорошим это закончитьс РЅРµ могло РІРѕР±С‰РµРј, суженый РјРѕР№ насинячился Рё РјС‹ поругались. РЇ естественно СЃРіРѕСЂСЏ села есть

Юля доброе утро. Ты правда меня вдохновила на правильное питание и спорт)))) А тоя что то расслабилась))))

      Девочки! Р’сем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ СѓС‚СЂР°! Хорошего РґРЅСЏ Рё              

                         РѕС‚личного настроения!   

День 8. Начала исправлять вчерашние свои ошибки. Доченька у бабушки в гостях, любимый ушел на работу, а у меня по плану гениральная уборка, готовка, поход по магазинам, Джил и "вечер красоты" для себя любимой!

У мужа завтра карпоратив и мы идев с его коллегами в ресторан. Нужно подготовиться ....как все успеть?! Не представляю! Поэтому побежала я заниматься делами!

Вобщем СЏ РЅРµ знаю сколько РјС‹ Р·Р° сегодня наели, РЅРѕ ели РјС‹ РјРЅРѕРіРѕ Рё как РЅРµ РІ себя. Съела РїРѕР» козинака РіРґРµ-то грамм 100 халвы, 2 печеньки-трубочки, запила РјРѕСЂСЃРѕРј, потом еще 3 мандарина, оленина вяленая грамм 20-30, Р° потом кинотеатор, РіРґРµ была бутылка спрайта Рё РїРѕРї-РєРѕСЂРЅ....Самобичеванием РЅРµ занимаюсь, хоть Рё осознаю что вредно столько есть, Р° СѓР¶ пить лимонад тем более. Было ли это необходимостью? Врядли, скорее просто мимолетное желание. Р’РѕС‚ так СЏ РїРѕСЂСЏРґРєРѕРј 2.500 РєРє Р·Р° сегодня наела. Рђ ведь РІ течении РґРЅСЏ РІСЃРµ так хорошо было - кашка, яичко, творог 3%, потом СЂРёСЃ овощи Рё рыба  РЅР° пару. Чего РјРЅРµ крышу сорвало, РЅРµ РїРѕР№РјСѓ 

Антонина-Званская, спасибо большое Р·Р° поддержку! Очень приятно, заразить РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ своей энергией  Р—РѕРІСѓС‚ меня Юля, это РЅРµ секрет, просто как-то ,РІРёРґРёРјРѕ, забыла написать

Легкова, Привет)))Забежала в гости))) Ты так смело бросилась в бой))))Молодец. Так и веет от дневничка энергией))). А то что стала чуть уставать, так это организм перестраивается на новый лад. Плюс сгорающий жир имеет шлаки, которые пагубно влияют на организм. Пей побльше воды, чтоб организм сам очищался. � еще ты забыла написать как тебя зовут))) �ли это секрет?

вообщем как-то так. Надо держатьуглеводы понижнейгранице,а я как-то немогу из-затого,чтопрактически не хочется естьмясо,емв основном рис, овощи и фрукты и овсянку на завтрак. Сегодня сходим с любимым за продуктами и распишу меню на всю неделю. Добавлю побольше белка и поменьше углеводов.

Leel, точно! Заглдывай почаше! РћРІСѓР»СЏС€РєРё заполонили Дион, главное, что цель Сѓ нас самая правильная - Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ наше Рё наших будущих деток!

Привет! Р’РѕС‚ Рё СЏ Рє тебе заглянула! 

Прочитала твой дневничек!

скоро у нас соберется целая беременительная компания на Дионе.

Будем вынашивать наших детятек правильно питаясь и рожать пойдем без ужастный прибавок в весе

меня одолела лень. РЅРµ РјРѕРіСѓ себя заставить что-то делать. Рє тому же РјРЅРµ кажется, что СЏ как-то мало ем. Р’СЂРѕРґРµ Рё СЂРёСЃ Рё бобовые Рё овощи Рё белки РІ рационе, Р° голодно. После прошлой силовой РІСЃРµ еще болят мышцы. Заниматься вообще РЅРµ хочется 

Нашла РІРѕРґРЅРѕР№ РёР· статей замечательную идею - откладывать небольшую СЃСѓРјРјСѓ закаждый сброшенный киллограм.  Р”умаю РЅР° наш семейный бюджет 300 рублей сильно неповлияют, Р° РєРѕРіРґР° РјРѕР№ вес уменьшится РґРѕ следующего размера наберется неплохая такая СЃСѓРјРјР° РЅР° пару новых вещей.

я тут наткнулась на одну очень мотивирующую картинку!

Как-тоэто печально РЎС‚ремимся Рє первому фото Рё нескатываемся РєРѕ второму!

День 6. На улице пасмурно, хотя довольно тепло. Проспала сегодня утреннюю пробежку. Сделала небольшую зарядку, позавтракала, выпила витамины, собрала доченьку в садик. На работу хожу пешком, а это 2 км в одну сторону, так что успокаиваю себя этой мыслью. Завтра обязательно нужно побегать утром.

на улице дожда, а на меня напала какая-то ленность и апатия. Скорее бы любимый пришел с работы

сегодня РґРёРєРѕ захотелось РіРѕСЂРѕС…РѕРІРѕР№ каши....которой СЏ РІ жизни РЅРµ пробовала.....стою варю, Там РІСЂРѕРґРµ белка РјРЅРѕРіРѕ Р·Р°РІС‚СЂР° РїРѕР№РґСѓ искать фасоль. Рђ РІРѕС‚ РјСЏСЃР° вообще РЅРµ хочется. Хочется СЂРёСЃР°, причем СЏ его ем просто так без соли масла или соевого СЃРѕСѓСЃР°. Рё еще хочется Р±РѕР±РѕРІ или фасоли Рё РіРѕСЂРѕС…Р°. Кароче что-то странное СЃРѕ РјРЅРѕР№ РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚, СЏ всегда была ярым мясоедом. 

Сегодня всем коллективом считали какое расстоние РѕС‚ нашей работы РґРѕ моего РґРѕРјР°. Вооружились РјС‹ линейкой, калькултором Рё РіСѓРіР» РјСЌРїСЃ Рё всего через РїРѕР» часа РјРѕР·РіРѕРІРѕРіРѕ штурма посчитали таки, что выходит почти 2 РєРј. Это расстояние СЏ прохожу Р·Р° 20 РјРёРЅСѓС‚, соответственно РёРґСѓ СЃРѕ скоростью 6 кмчас. Р’РѕС‚ Рё выходит, что РґРѕСЂРѕРіР° РЅР° работу Рё обратно пешком СЃ лихвой покрывает кардио тренировку РїРѕ каллориям  

Сижу и думаю, если ограничиваться только походами на работу, то рано или поздно станет скучно. Поэтому:

1. Нужно бегать по утрам! Это заряжает энергией и очень поднимает настроение.

2. Вечером после работы все же надо ходить гулять, кататься на велике или роликах, ходить в лес.

3. Нужно творчески развиваться!Чаще рисовать, слушать хорошую музыку, выделить на это хотя бы пол часа в день! Ведь очень интересно сестьвсем вместеи нарисовать совместно какую-нибудь картину. �ли чтобы каждый поочереди добавлял по одной детале к рисунку, а потом посмотреть, что получится.

�наче если зацикливаться только на расчете каллорий(съеденных и соженных) и работедоме, то очень и очень скоро все может насточертеть!

РќРµ знаю,СѓС…РѕРґРёС‚ ли РёР· меня РІРѕРґР° или весы сломались, РЅРѕ Р·Р° эти 4 РґРЅСЏ отвес 1.4 РєРі. Что Р±С‹ там РЅРё было РІСЃРµ равно приятно 

Настороение отличное, самочувствие тож堠жить без сигарет, оказывается вполне себе так приятно. РћС‚ волос Рё СЂСѓРє РЅРµ воняет, РЅРµ надо постоянно живать жвачку, РґР° Рё СЌРєРѕРЅРѕРјРёСЏ 3-4 тысячи РІ месяц. РќСѓ Рё несомненное примущество РІ том, что энерги просто плещет через край, РІ голове нет это тжести Рё каши, РјРѕР·РіРё работают лучше!!! Бег перестал быть пыткой. 

Кстати насчет бега....сегодня утром СЃ РЅРёРј как-то РЅРµ сложилось,несмотря РЅР° то, что встала РІ 6. . . . РјСѓР¶ бегать РЅРµ отпустил  

сегодня был день силовых...эм....это было тяжело. Пол года лени дают о себе знать. Тем не менее, я полностью сделала всё, что запланировала и даже больше! Юпппи! Ай да Я! Ай да молодец!

Помимо всего, сегодня наконец-то добралась до косметических процедур

Любимый весь вечер ковырялся в байке, дочка рисовала так что, времени было предостаточно. Завтра наступит новый день, который принесет новые достижения, я пока - всем доброй ночи!

Дюймовочка75, мне кажется я такая одна. Сидела пила чай ела печенье и думала какая я молодец, что не ем шоколадный торт

Легкова пишет 04.08.2014 в 13:53 (ссылка):

.....

Хотелось бы передать пламенный привет производителм овсяного печенья! Ув.производители! будьте прокляты за то, что я осталась сегодня без ужина!

Вчера СЏ для себя решила - хватит, Юля, топтать дорожку! РџРѕСЂР° топтать асфальт! Свежий утренний РІРѕР·РґСѓС…, солнце лучшее РїРѕРґСЃРїРѕСЂСЊРµ для хорошего настроения. РќСѓ, Р° если что-то РІ голову вбито, то надо подготовиться Рє воплощению задумки РІ жизнь! Вобщем, вчера как только ушли гости (часов РІ 7) РјС‹ отправили ребенка отдыхать (РѕРЅР° вчера весь день гуляла РІРѕ РґРІРѕСЂРµ, РїРѕРєР° РјС‹ СЃ любимым готовили Рё очень устала) сами навели РїРѕСЂСЏРґРѕРє Рё СЏ начала СЃРІРѕРё СЃР±РѕСЂС‹....РјСѓР¶ СЃ РІРѕРѕРѕРѕС‚ такими глазами  РЅР°Р±Р»СЋРґР°Р» как СЏ РїРѕ всей квартире ношусь. РљРѕРіРґР° СЏ забрала его рюкзак РѕРЅ молчал, РєРѕРіРґР° СЏ РІ 3 стопки складывала вещи - это бегать, - это ехать РЅР° работу, -это переодеть РЅР° работе...РѕРЅ молчал, РЅРѕ РєРѕРіРґР° СЏ стала складывать РІ рюкзак контейнеры СЃ обедом ланчем Рё полдником, РѕРЅ так СЂРѕР±РєРѕ поинтересовался "дорогая, СЏ тебя чем - то обидел?"

РЇ РЅРµ сразу поняла, Рє чему РѕРЅ это сказал. Его глаза были полны непонимания Рё отчаяния....РєРѕС‚ РёР· Шрека - жалкая дешовка РїРѕ сравнению СЃ РјРѕРёРј мужем РІ эту минуту 

До СЃРёС… РїРѕСЂ смешно, как РІСЃРїРѕРјРЅСЋ. Вобщем, мужу было объяснено, что утром СЏ Р±СѓРґСѓ бегать, поэтому РІСЃРµ готовлю заранее, питаюсь СЏ теперь часто, РЅРѕ понемногу, поэтому так РјРЅРѕРіРѕ контейнеров, Рё что платье Рё болетки СЏ беру РЅР° работу, потому что еду РЅР° велосипеде, Р° РІ ждинсах РїРѕ дресскоду РЅРµ положено, Рё что уходить РёР· РґРѕРјР° СЏ РЅРµ намерена после этого РѕРЅ сказал, что СЏ странная, РЅРѕ молодец Рё ушел Р·Р° компьютер 

Дюймовочка75, полениться иногда тоже здорово!У нас просто лето короткое, вот и стараемс каждый день с пользой проводить, потом уже только зимой - лыжи на ноги, ноги в руки и вперед!

Легкова, ого какие вы активные....мы лентяи рядом с вами(((((((

Dadofil, ух...ну выходные прошли чудесно))) спасибо! Как прошли Ваши выходные?

Рћ себе? РќСѓ РјРЅРµ 24 РіРѕРґР°, моему любимому мужу 25, доченьке нашей  5 лет. РњС‹ СЃ мужем очень любим РїСЂРёСЂРѕРґСѓ Рё РїРѕС…РѕРґС‹, ребенка тоже Рє этому приучаем. РџСЂРё первой же возможности Рё РІ выходные Рё РІ Р±СѓРґРЅРёРµ РґРЅРё бежим РЅР° РїРёРєРЅРёРє РІ лес или просто пострелть РёР· лука. РЇ непрофессионально (для себя любимой) занимаюсь стрельбой. РњСѓР¶ увлекается мотоспортом, доченька катается РЅР° коньках, РѕРЅР° Сѓ нас единственная настоящая спортсменка РІ семье 

до недавних пор я занималась пауэрлифтингом собиралась получать КМС, но сейчас перестала, так как готовлюсь к беременности.

РњСѓР¶- инженер РІ нефтяной компании, СЏ - статистик РІ больнице....Сѓ РѕР±РѕРёС… юридическое образовани堠правда РїРѕРєР° неполное. РЇ ещё учусь РЅР° заочке.

Днем работаем, вечерами гуляем, играем, читаем сказки или смотрим фильмы всей семьей. Всё как у всех.

Про вес думаю тоже стоит рассказать, ведь все здесь, чтобы приобрести идеальную фигуру и здоровье.

РЎ весом Сѓ меня - беда. РџРѕРєР° была беремена доченькой набрала 30 РєРі. РџСЂРё росте 177 рожать  РїРѕС€Р»Р° РїРѕРґ 100 РєРі. Вес РјРѕР№ был примерно 98 РєРі. После СЂРѕРґРѕРІ похудела РґРѕ 75, РЅРѕ этого РјРЅРµ было мало (РґРѕ беременности то СЏ весила 60-62,вбивала ясебе РІ голову) Рё СЏ начала себя изводить немыслимыми нагрузками Рё диетами,РІСЃС‘ шло хорошо, РїРѕРєР° желудок РЅРµ отказал. Врач-гастроэнтеролог сказала колоть дорогущие препараты Рё есть кашки. РќСѓ вобщем то РЅР° кашках СЃ молочком РґРѕ СЃ маслицем  Рё раздобрела. После долгих белковых диет Рё голоданий организм откладывал жирок СЃРѕ скоростью света. Сейчас РјРѕР№ вес 86 РєРі. РќРѕ СЏ уже РЅРµ ставлю себе задачу похудеть любой ценой, хочу поправить Р·РґРѕСЂРѕРІСЊРµ Рё научиться вести здоровый образ жизни Рё семью Рє этому приучить. РќСѓ Рё самое главное РјС‹ хотим завести ещё РѕРґРЅРѕРіРѕ малыша, Р° мама РґРІРѕРёС… деток просто обязана быть красивой Рё Р·РґРѕСЂРѕРІРѕР№.

Дюймовочка75, спасибо!!!� Вам того же!

Легкова, бодрого утра!!!!!!!! и солнечного дня!!!!!!!

Легкова, хороших вам выходных ! это просто, когда утро такое замечательное) продолжайте в том же духе)

расскажи поконкретнее Рѕ себе?Рѕ  РґРѕС‡РєРµ? муже? откуда РІС‹? сколько РІ тебе? сколько лет дочке? что любишь? что нет) Рё С‚.Рґ 

Первый день прошел успешно. Вечером после ужина решили погулять. РџРѕРіРѕРґР° была замечательная. Собрали ребенка Рё РІ путь. РќСѓ Р° ночью - кардио СЃ мужем устроили! "кардио" марафон!!!  РѕРЅ ведь тоже теперь РЅРµ РєСѓСЂРёС‚, Р° значит Сѓ РЅРµ выдыхается дольше 

РЅРµ знаю, сколько СЏ там потратила каллорий, РЅРѕ СЃ утра настроение Рё состояние великолепные! Правда очень голодно, так что пойдем РєР° РјС‹  СЃ дочкой кашу варить 

Дюймовочка75, arina62, спасибо, девочки))) будем стараться)))

Удачи вашей дружной семье!!!!

Удачи!!!

У тебя все получится!

Сегодня я окончательно для себя решила - я смогу!

Говорят РІ любом начинании необходимей всего мотивация, Р° сильнее, чем появление Р±СЌР±РёРєР° для овуляшки мотивации быть РЅРµ может 

Ну а началось все 3 месяца назад, когда любимый муж сообщил, что пора бы нам родить братика для дочки. Братика? подумала я....и как накрыло! каждый день я только и думала о том, как сильно я хочу ребенка, как нашей семье необходимо пополнение! Обдумывала я все долго, взвешивала все "за" и "против" прошлась по врачам, сдала анализы и вот .....второй день без сигарет, первый день на правильном и здоровом питание, первый день (после полугодового застоя) спорт(беговая дорожка со скрипом помчала меня в прекрасные дали навстречу приключениям и стене)

Впечатления....неоднозначные. Выяснила, что если перестать курить, то постоянное желание спать Рё РєРѕРіРѕ-РЅРёР±СѓРґСЊ убить СЃС…РѕРґРёС‚ РЅР° РјРёРЅРёРјСѓРј, если есть часто, Рё постоянно пить РІРѕРґСѓ Рё зеленый чай, то небольшого количества пищи вполне достаточно. Гулять СЃ ребенком - весело, РєРѕРіРґР° РЅРµ думаешь РєСѓРґР° Р±С‹ РѕС‚ неё спрятаться, чтобы покурить. Объем легких востанавливается уже РЅР° второй день без сигарет. Бегать - весело! После 200 метров уже РЅРµ падаешь РІ предсмертных конвульсиях Рё РЅРµ зовешь жалобно  РјСѓР¶Р° Рё нотариуса, чтобы составить завещание. Сколько запахов!!!!! Черт Р±С‹ побрал производителей сигарет! РќРёРєРѕРіРґР° Р±С‹ РЅРµ подумала, что сигареты так отбивают РЅСЋС…!

Семье нашей, кстати, тоже от меня досталось))) муж бросает курить вместе со мной, также мы ввели запрет на вкусную но вредную еду - чипсы(мы их уже 3 или 4 года не едим), сухарики, соки покупные, лимонады, покупную выпечку, фаст фуд. �з сладостей оставили в рационе только зефир, домашнюю выпечку (мужу и дочке можно) горький шоколад и леденцы зула

посмотрим как долго мы продержимся

пожелайте нам удачи