Ну примерно :)

Хотя в моем случае, это скорее что-то типа такого (я очень редко в темном):

� такого (девушка - Darsik_Dasha в ЖЖ):

Спасибо этим двум девушкам за неиссякаемый источник вдохновения для меня))

Мне очень удобно и комфортно в подобных сочетаниях. Официоза мне хватает и на работе. Хотя в пятницу я могу придти в чем-то подобном и туда, совсем распоясалась))))

Что-то типа такого, видимо:

тоже не понимаю %) хотя многие носят

riki-tikki-tavi пишет 14.08.2014 в 11:00 (ссылка):

улыбанька пишет 14.08.2014 в 09:35 (ссылка):

Я обожаю каблуки и платья, юбки, но так же драные джинсы, кеды и кроссовки))

� с тех пор, как в городской гардероб плотно вошли кроссовки в сочетании с обычной одеждой (пиджаки, пальто, рубашки), я этим пользуюсь с огромным удовольствием. БОльшая часть моих прогулок по городу - в магазины, в том числе, продуктовые, в кино, в музеи современного искусства. Очень удобно сменить модельную обувь на кроссы и кеды)

В театр я бы так не пошла, конечно))

(но я и так бы в театр не пошла - не люблю и не понимаю, хотя прививали с детства).

Moriel пишет 14.08.2014 в 09:08 (ссылка):

Ну так я о том же)) У меня нормальные беговые кроссы (Nike Lunarglide и пресловутый Air Max - в них я хожу с отягощениями 5 кг в сумме на ноги и руки по 8 км), и в обычной жизни я тоже их ношу, мне очень удобно. Уж точно гораздо удобнее, чем во всех моих туфлях на каблуке и даже балетках))

Вот кеды могут поспорить по удобству с ними, да)))

Беговые кроссы это вещь. Я тоже долго жабилась на air max, но желание победило. На тренировках, особенно прыжковых, просто кайфую. Ну а если бег по асфальту, здесь вообще без разговоров, нужны нормальные кроссы.

тадам, 57.0. Рё это после вчерашнего салатика СЃ солеными огурчиками РЅР° ужин. завтра будет еще меньше. пусть понемногу, РЅРѕ меня РІСЃРµ устраивает. 

NightKiss, иногда попадаю, кричу ойойой))))

riki-tikki-tavi, РєСЂРѕСЃС‹ хочу именно для бега, ходить РІ РЅРёС… РЅРµ Р±СѓРґСѓ. РјРЅРµ РЅРµ нравится спортивный стиль одежды, СЏ больше люблю каблуки-платья. 

Moriel, солидарна. мне как новичку, прийдется бегать в беговых. не по 3 км, пока понемногу

riki-tikki-tavi пишет 13.08.2014 в 22:48 (ссылка):

нууууу не скажи! смотря как и сколько бегать, и по какому покрытию... по грунту, действительно, можно много в чём бегать, а по асфальту, если дистанции больше километров трёх - лучше всё-таки иметь хорошую беговую обувь. я сама год отбегала в обычных кроссовках, а когда купила-таки беговые - аж пожалела, что не сделала этого раньше ))) намного приятнее бежать, и ноги устают меньше, и кажется, даже скорость увеличилась ))) а вот ходить в них при этом не очень удобно.

Не поддавайся неурядицам :)

А кроссовки купи сейчас - зачем ждать? Я в беговых кросссовках прекрасно хожу. � по вечерам в парке, и в магазин. Главное, чтобы были красивые и нравились :)

Я вообще очень благодарна современной моде, которая с легкостью сочетает кроссовки и цивильную одежду))

улыбанька, скакалкой по пальцам не попадаешь?)))))

Swet_lanka пишет 12.08.2014 в 23:17 (ссылка):

а, перед суставами я заглаживаю вину хондроитином два раза в год. иначе швах

улыбанька, скакалка круть  

Кстати, прыгаешь в обуви или нет?

А из витаминов пропиваю лишь рыбий жир курсами. Это я так заглаживаю вину перед своими коленями и суставами за изнурительные пробежки.

улыбанька, я раз-два в год пью поливитамины. Каждый раз разные. �з последних пила какие-то для красоты, не помню название )) и самые последние Витрум Энерджи весной.

Когда болею, пью витамин С лошадиными дозами.

Бывает, если начинает руки-ноги крутить/ судороги/зубы болеть, пью кальций, но это бывает редко. В этот раз даже в сезон клубники обошлось без болей в зубах :)

улыбанька пишет 11.08.2014 в 17:59 (ссылка):

никакие. принимаю разнообразную еду :)

Мои любимые Opti woman. Аптечные витамины для меня пустая трата денег.

Курсами Алфавит фитнес.

Когда не забываю и недобираю кальция за день - пью таблетку с кальцием Д3.

Но чаще всего, забываю проверить)

Вообще, с витаминами у меня плохо. Я их забываю принимать.

улыбанька, понятно :))

Боксеры все прыгают на скакалках, специфика такая, им двигаться нужно на ринге, бег для них особо ничего не дает, кроме общей выносливости.

улыбанька, что за тренер, где взяла?)

Не могу сказать, что я не хочу на работу )))) Я не хочу на работе работать )))))))))

Поздравляю с обновками, но учти, это скакалки со счетчиками часто глючать ))

а мне купили фен и скакалку с счетчиком!!!!!!!!! это самый лучший подарок. буду скакать) кста, тренер написал, что 30 мин безпрерывного прыганья равно часу бега) так что вообще норм. начало положено.

завтра на работу, не хочется. надо бы подумать что кушать в обед. тащить с собой еду не вариант, я хожу пешком 15-20 минут. по жаре не хочется продукты переводить. приболела капец. еще неделю назад я бы жрала и валялась в кровати, а сегодня я иду прыгать)))))))))))

улыбанька, понятно ))) молодчинка!!!)

Оля, нормально я ем)) немного болят. но обычно я растяжку не делала, а в этот раз лучше с растяжкой...... по времени хзна. я прыгаю 50, 30 сек отдыхаю и еще 50. пока подряд больше не могу

улыбанька, как ты этим наедаешься ))) диву даюсь ))))) умничка )))

завтра ножки будут бо-бо..после 800 прыжков-то )))) Это сколько по времени ты прыгала?

4йдень душа холодной водой)

1.5 л воды выпито

растяжка верх + низ, немного упр, 800 прыжков выполнено

менюша:

з: запеканка + сгущенка 180+5, кофе

ланч арбуз 300

обед: огурчик св. 125, пюре карт 100, печень кур. 80

ужин : запеканка 150, персик 70

masha_sq пишет 08.08.2014 в 13:21 (ссылка):

А я тебе могу сказать как хозяйка со стажем, что лишняя мука нужна )) Так сырники никогда не пригорают, и масла надо минимум для жарки. Что лучше - лишняя столовая ложка муки или масла? ;)

NightKiss пишет 08.08.2014 в 12:10 (ссылка):

+100500 )))))

улыбанька, покажи ему фотку меня, и скажи, что можно не только есть овянку на воде, но и пахать в спортзале и при этом не худеть )))))

NightKiss, СЏ жру РєРѕРіРґР° его нет) Рё РѕРЅ РЅРµ понимает как можно такое есть(РѕРІСЃСЏРЅРєР°, кефиры Рё прочее паровареное несоленое  Рё тп) Рё РЅРµ худеть))))))))

улыбанька, повесь на холодильник плакат - муж вон там и стрелочку )))))))

NightKiss, муж не всегда под рукой, а холодильник всегда)))))

riki-tikki-tavi, спасибо, почитаю) 

улыбанька пишет 08.08.2014 в 12:16 (ссылка):

А Светлячка читала?

Я сейчас в процессе (хотя она пишет не о моем случае, но пишет легко и интересно, и многое можно вынести для себя): http://svetlyachok.livejournal.com/609414.html

Там как раз много о том, что переедаешь потому что зла, устала или расстроена.

Помимо секса можно попинать подушку, заняться спортом, сходить гулять :)

Рџ.РЎ.

Спасибо всем за рецепты! :)

Moriel пишет 08.08.2014 в 11:00 (ссылка):

РЇ РЅРёРєРѕРіРґР° РЅРµ обваливаю сырники РІ РјСѓРєРµ... Рћ_Рћ  )))))) СЏ РіРґРµ-то прочитала, что лишняя РјСѓРєР° РЅРµ нужна.

А на счет манки.. там нечего уметь, просто ей надо дать минут 5-10 постоять в молоке, чтоб она типа набухла. Ну и все :)

улыбанька, займись сексом ))))))))

улыбанька пишет 08.08.2014 в 12:16 (ссылка):

Рука как размер для ориентира порций!

Две сложенные ладони = овощи.
Две сложенные ладони - это Рё будет хорошая порция овощей. Р’ сырых овощах РјРЅРѕРіРѕ витаминов Рё волокон Рё очень мало калорий. 
Кулак = углеводы. 
Р’СЃРµ сложные Рё простые углеводы (хлеб, фрукты, РєСЂСѓРїС‹, СЂРёСЃ, крекеры Рё зерно) должны РїРѕ объему быть равны вашему кулаку. Помните, что всегда предпочтительнее употреблять цельнозерновые продукты. 
Белки = ладонь. 
Животный белок (рыба, РјСЏСЃРѕ, творог) или растительный белок (бобовые, тофу, соевое РјСЏСЃРѕ) должны занимать место примерно как iPhone. 
Большой палец = жиры.
Р–РёСЂС‹ очень важны для обмена веществ, однако переедать РёС… РЅРµ стоит. Поэтому порция должна быть примерно равна большому пальцу. Хорошие источники жиров – оливковое масло, авокадо, орехи Рё семена.

NightKiss, СЏ срываюсь РЅРµ потомучто голодна, Р° потомучто расстроена, зла, устала)))))) 

Moriel пишет 08.08.2014 в 11:00 (ссылка):

мультиварки нет, есть пароварка. знаю, что мультя функциональней. но нам пока хватает)) на пару чаше делаю рис и овощи, все остальное в духовке

riki-tikki-tavi пишет 07.08.2014 в 16:01 (ссылка):

Я сырники на завтрак обычно готовлю - муж любит )) С вечера делаю тесто и утром уже жарю, чтоб время сэкономить.

Рецептов запеканок РЅРµ сохраняла, добавляю обычно отдельные ингредиенты просто, потому что готовлю РїРѕ-разному, что РІ РґРѕРјРµ есть. РќРѕ РѕСЃРЅРѕРІР° всегда творог+яйцо+ложка сахара+ваниль+РјСѓРєР° (Сѓ меня для таких целей РјСѓРєР° РёР· пшеницы твёрдых сортов, Рё РІ сырники РѕРЅР° же идёт), Р° дальше опционально: РёР·СЋРј, курага, чернослив, свежие СЏРіРѕРґС‹ (РЅРѕ тогда РјСѓРєРё надо больше, иначе СЃРѕРє РІСЃС‘ портит). Никакого масла, форма антипригарная (мультиварка или микроволновка).

masha_sq, как ты сырники делаешь? не представляю, как они могут не получиться %) разве что забыть в муке обвалять...

Рецепт запеканки классный! тоже попробую :) С манкой не умею делать, надо научиться.

кстати, несладкие версии творога - тоже тема, спасибо, что напомнила! я тоже так делаю с помидорами, или заворачиваю в салатные листы.

улыбанька пишет 07.08.2014 в 21:22 (ссылка):

у меня мультиварка для этих целей )) с ней вообще нежарко. и сделить за ней не надо )))

улыбанька, Анют, привет! Меню хорошее, и белок есть, и овощи, и фрукт сладкие. По идее не должна срываться.