улыбанька, майка красивая :)) Она же короткая, до пупка не достает?)

девочки, привет! РІСЃС‘ хорошо, лишнего РЅРµ ем. РЅРѕ Рё РЅРµ занимаюсь. вчера проездила РїРѕР» РґРЅСЏ РїРѕ магам, искала ткань, РЅРѕ РІ итоге купила платьице, кофту Рё атласную майку, черную, РїРѕРґ такие же трусики. РјРёРјРёРјРё 

сегодня вымыла квартиру, съездила на рынок, купила творог, рыбу и фрукты-ягоды. полезное меню. у нас резко похолодало, ночи ооочень холодные. утром просто брррр

Анют, мне так ник твой нравится))))))))))). Я дочу улыбанькой называю))))))))))
Как дела твои? 

улыбанька, ну что?)) ночь отработала?))))

доброго утра!!!!! пусть этот день будет теплым!

сегодня офигенский день♥. завтракала РІРєСѓСЃРЅРѕ, РїРёСЂРѕРіРѕРј...... весь день работала-общалась Рё РЅРµ думала Рѕ еде. обед, конечно был . вечером РїРѕ РјРёРЅРёРјСѓРјСѓ - яблочко Рё РєСЂРёСЃРї СЃ маслом

ночью Р±СѓРґСѓ отрабатывать 

улыбанька, тьфу... думала о поздравлении Кати с Др и тебе автоматом написала...сорри ))))

А примерно сколько муки ты добавляешь? Мне кажется, что я как раз здесь косячу... Тесто тоже ложкой выкладываю...

NightKiss, Оладьи готовлю так: 2 молодых кабачка потереть на терке, посолить. Слить образовавшийся сок. 1 луковицу и дольку чеснока тоже тру на терке. Добавить 1 яйцо и муки, смотреть по консистенции. Тесто не густое, но и не жидкое. Ещё добавляю перец молотый чёрный, иногда травки по желанию. � жарю, выкладывая ложкой, не полной на огне ниже среднего. Если добавить тертого сыра, можно запекать в духовке. Я иногда запекаю без сыра, тоже вкусно.

улыбанька, Ань, расскажи как готовишь оладья. У меня или сухие, или разваливаются вечно :)))

сегодня опять ссорилась на работе из-за кондера. скандалы задрали

менюшка. немного лишнего

завтрак : кабачковые оладьи, помидорка, корочка с маслом

ланч: кофе, банан, злаковый батончик

обед: печень, огурец+помидор, груша

ланч: нектарин, чай, 2 желейные конфеты

ужин:кабачковые оладьи, помидорка, печень

в планах в пн сделать разгруз

Привет :)) Хорошо же питаешься! Умничка :)))

всем РґРѕР±СЂРѕРіРѕ утра!!!!!!! настроение прекрасное. вес 57.1. вчера СЏ поела, что запланировала. после работы вымыла плиту, себя, Р° затем был вечер маникюра-педикюра, довольна. 

Евгежка, РґРѕР±СЂРѕ пожаловать!!!!!!!! 

привет)) теперь я твой гость)

улыбанька пишет 09.09.2014 в 19:06 (ссылка):

Помимо магнитных бурь, еще и полнолуние (вкупе с суперлунием), так что вполне возможно, еще и Луна влияет. Я сама какая-то, как будто пыльным мешком по голове битая...

Привет, может быть масло было некачественное и у тебе интоксикация (отравление) ?

улыбанька пишет 08.09.2014 в 14:52 (ссылка):

сегодня ужасная слабость, тошнит. ем мало. нроходит. не пойму что это. если давление, то обычно по-другому, и после кофе проходит. на отравление тоже не похоже. завтра на работу((((

riki-tikki-tavi пишет 08.09.2014 в 16:36 (ссылка):

вылизывают. и один раз он чуть этими каплями сам не отравился. капала нна холку - пена пошла со рта. я чуть не умерла от страха

У меня от жирного тоже ужасно болит желудок. Выздоравливай скорее.

А котов, если они друг друга не вылизывают, можно прокапать Профендером (двойной эффект - плюс глистогонка) или фронтлайном (только блохи).

Гораздо проще, чем стричь)

Анют, привет. и я нахожу оправдания....... вчера наелась жареных пирожков, и кислючее яблоко, теперь болит желудок. поэтому кашки сегодня)) вроде легче. но не нравится мне он

у кота нашла сегодня блохи, наверно сами и принесли. кормим вечно уличных котят... наверное, постригу снова)

ПриветикКак делишки Сѓ тебя? 
Еще не успела твой дневничек прочитать, но уже выхватила из всего основы ПП. �менно то, что мне сейчас нужно. Вроде все известно, но лишний раз прочитать- не помешает, авось смотивирует на похудение?!
РђРЅСЋС‚, Рё СЏ 50 хочу...РЅРѕ СЏ сейчас 63 . РњРЅРѕРѕРѕРіРѕ еще РјРЅРµ (((. РўС‹ давай если че, РјРЅРµ РїРёРЅРєРѕРІ, ладно?Рђ то СЏ для себя стооолько оправданий нахожу, чтоб жрать...

сделала еще раз гранолу..... как же это РІРєСѓСЃРЅРѕ! РІ этот раз меньше масла, сахара Рё сухофруктов добавила. стало еще полезней. кушала СЃ кефирчиком Рё яблочком.  С„ото РјРѕРµ)

копипаст

ОСНОВНЫЕ ПРАВ�ЛА ПРАВ�ЛЬНОГО П�ТАН�Я
Учимся составлять свой рацион правильно

1. Золотое правило: Если вы стремитесь избавиться от лишнего веса и уменьшить жировую прослойку, количество потребляемых ккал должно быть меньше, чем количество расходуемых ккал. В обратном случае получите прибавку в весе. Это основа основ.
Поэтому, нужно посчитать потребляемые калории Рё сравнить СЃ тем, сколько калорий РІС‹ расходуете (РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕР№ обмен РЅР° поддержание жизнедеятельности + физическая активность). 
*Типичная ситуация, когда "правильное питание не работает": если девушка постоянно перекусывает орехами, а их калорийность в ее норму потребления не вписывается. Девушка думает, что питается правильно, только здоровыми и полезными продуктами, но ими набирает ккал больше, чем расходует.

2. Второе правило вытекает РёР· первого: Дефицит калорий должен быть НЕБОЛЬШР�Рњ!!! 
За счет низкоуглеводного и низкокалорийного питания и большой физической активности вы можете сделать слишком большой дефицит ккал! (Тратить будете калорий НАМНОГО больше, чем потребляете)
В такой ситуации включается "механизм выживания" -
тело привыкает к сниженному потреблению калорий и /или увеличению расхода энергии. ЗАМЕДЛЯЕТСЯ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ.
РЈ человека СЃ замедленным метаболизмом тело использует меньше калорий каждый день, чтобы выполнять те же функции, чем Сѓ человека СЃ быстрым метаболизмом. 
РЎ нарушениями метаболизма ПОХУДЕТЬ НЕВОЗМОЖНО - атрофируется мышечная ткань, уменьшается выработка РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ щитовидной железы, меньше энергии расходуется РІРѕ время упражнений, "сжигание" (окисление) жиров уменьшается Рё тд 
ВН�МАНТЕ! Для правильного похудения необходим НЕБОЛЬШОЙ ДЕФ�Ц�Т ккал (около 200)!!!!!
*Вот и получается, что девушка ест мало, тренируется много, а жир никуда не уходит. Тренируется еще больше, а ест еще меньше. В итоге можно просто жить в спортзале и есть одну куриную грудку на пару, и не получить ни-че-го!!!

3. Калории калориям СЂРѕР·РЅСЊ! 
Сладостями Рё фаст фудом можно Р·Р° раз набрать суточную РґРѕР·Сѓ калорий! 
РќРћ! Если РІС‹ попробуете набрать эту же количество ккал РёР· нежирной пищи, богатой белками Рё клетчаткой, РІС‹ обеспечите себе 5-6 полноценных приемов пищи! 
ВЫВОД: Р’РђР–РќРћ РќР• ТОЛЬКО РљРћР›Р�ЧЕСТВО КАЛОРР�Р™, РќРћ Р� РќРЈРўР Р�ЕНТНЫЙ РЎРћРЎРўРђР’ РџР�Р©Р�, СООТНОШЕНР�Р• БЕЛКОВ-Р–Р�Р РћР’-УГЛЕВОДОВ! 
Снижая калорийность рациона, РЅРё РІ коем случае нельзя сокращать потребление незаменимых пищевых веществ: ценных белков, витаминов, минеральных веществ, полиненасыщенных жирных кислот. 
�наче произойдет резкое снижение скорости обменных процессов в организме, нарушения выработки гормонов, что будет способствовать жироотложению!!! Целлюлит никуда не уйдет и только усилится.
Уменьшение калорийности рациона должно происходить Р·Р° счет снижения потребления жиров животного происхождения Рё простых углеводов, РІ первую очередь рафинированных — сахара, кондитерских изделий, продуктов РёР· РјСѓРєРё высшего сорта.

4. РќРµ бойтесь жиров! 
РќРё вкоем случае РЅРµ исключайте РёР· рациона ненасыщенные жиры. (Р�сточники - нерафинированные масла, жирная рыба, авокадо) Это полезнейший макронутриент! Организм остро нуждается РІ таких жирах, поскольку РѕРЅРё РІРїСЂСЏРјСѓСЋ участвуют РІ гормональном обмене Рё иммунных процессах Рё жировом обмене. Р–РёСЂРѕРІРѕР№ обмен, С‚.Рµ. использование жиров организмом, ускоряется, Р° вместе СЃ РЅРёРј ускоряется Рё утилизация жиров, накопленных РїРѕРґ кожей, РІ энергетических нуждах. 
ОСОБУЮ ЦЕННОСТЬ имеют незаменимые ненасыщенные ОМЕГА-3 кислоты: улучшают жировой обмен, отвечают Р·Р° снижение СѓСЂРѕРІРЅСЏ холестерина РІ РєСЂРѕРІРё, регулируют уровень РіРѕСЂРјРѕРЅРѕРІ. Можно найти РІ жирной рыбе или льняном масле, принимать РІ качестве добавки отдельно. 
*дефицит жиров в диете приведет к нарушениям метаболизма, гормональным нарушениям и проблемам с циклом и с нервной ситстемой, ухудшению состояния внешности в целом - кожи, волос

5. РќРµ бойтесь углеводов! Низкоуглеводные , безуглеводные диеты Рё "сушка" сейчас РІ РјРѕРґРµ, РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ РЅРµ назовешь. РќРѕ если РІС‹ хотите набрать форму РЅРµ ради 1 или пары дней, Р° измениться раз Рё навсегда , Рё оставаться такой 365 дней РІ РіРѕРґСѓ, РЅРµ нужно этого экстрима, РЅРµ нужно РѕРґРЅРёС… куриных РіСЂСѓРґРѕРє Рё салата. РџР�РўРђРќР�Р• ДОЛЖНО БЫТЬ СБАЛАНСР�РОВАННЫМ Р� РАЗНООБРАЗНЫМ. Р° Сѓ вас должна быть здоровая нервная система Рё регулярный цикл. РќР• исключайте РёР· рациона сложные углеводы, РєСЂСѓРїС‹ Рё зернобобовые. 
Безуглеводка - это не парвильное питание и не спортивный образ жизни, это механизм подготовки к соревнованиям. В иных ситуациях - типичная Д�ЕТА, жесткая, губительная для организма и дающая кратковременные результаты.

6. Не бойтесь белка/ Не переедайте белка!
С этим пунктом 2 крайности: либо белок есть боятся, чтобы "не наросли мышцы и печень не болела", либо, отказавшись от углеводов, едят белка в 2 раза больше белка, чем необходимо.
РќР° самом деле, белок НЕОБХОДР�Рњ. Таким образом РІС‹ будете худеть правильно - именно Р·Р° счет потери жировой ткани, Р° РЅРµ мышечной! (белком СЃРІРѕСЋ мышечную ткань РІС‹ будете подпитывать) Это значит, что РІС‹ получите менее рыхлое тело (если РЅРµ будете забывать тренироваться, конечно). 
Для усвоения белка организм тратит намного больше энергии (ккал), чем на усвоение жиров или углеводов. Это положительно сказывается на ускорении обмена веществ и приводит к потере лишнего веса.
НО переедать белка не нужно. Не ешьте более 2г белка на кг веса - это слишком большая нагрузка на организм и больше организм усвоить не может (без допинга)

7. Питайтесь не только сбалансированно, но и регулярно!
Готовьте заранее, всегда имейте нужные продукты дома, чтобы не попасть впросак, носите еду с собой в контейнерах, чтобы не соблазниться на фаст фуд и джакн фуд, не допускайте голода.
Длительные промежутки без еды вызывают нежелательные скачки сахара в крови, ваша задача - поддерживать его стабильный уровень, чтобы не провоцировать жироотложение

8. Обязательно пейте чистую РІРѕРґСѓ, около 2С… литров РІ день. Должная гидратация, или, РіРѕРІРѕСЂСЏ иначе, достаточное насыщение организма РІРѕРґРѕР№, обеспечивает его эффективную работу. Оценить значение гидратации для организма вам поможет следующая аналогия. Автомобилю, чтобы сдвинуться СЃ места, необходим бензин, причем РЅРµ только хорошего качества, РЅРѕ Рё РІ достаточном объеме, Р° для нормального функционирования двигателя — масло. Так РІРѕС‚, пища для нас — это то же самое, что Рё бензин для автомобиля, Р° РІРѕРґР° — РЅРµ что РёРЅРѕРµ, как автомобильное масло. Чтобы двигатель работал исправно, РІС‹ постоянно должны следить Р·Р° уровнем масла РІ своей машине, так как РѕРЅРѕ обеспечивает смазку РјРЅРѕРіРёС… его деталей. Если РІС‹ проигнорируете это Рё вовремя РЅРµ зальете масло, РІ вашем автомобиле просто заглохнет двигатель. Образно РіРѕРІРѕСЂСЏ, РѕРЅ умрет. Это справедливо Рё РІ отношении организма: РІРѕРґР° непосредственно влияет РЅР° функционирование ваших органов, поэтому РЅРµ стоит преуменьшать значение правильной организации питьевого режима.

9.Больше разнообразия РІ питание! РЇ РЅРё РІ коем случае РЅРµ призываю вас становиться аскетом Рё отказаться РѕС‚ всего РІРєСѓСЃРЅРѕРіРѕ, перейдя РЅР° простую пресную пищу. Экспериментируйте, ищите несложные, РЅРѕ интересные рецепты Рё получайте удовольствие РѕС‚ еды. РџРѕРґ стимулом сильной мотивации так можно продержаться какое-то время, РЅРѕ раз Рё навсегда изменить СЃРІРѕР№ образ жизни Рё пищевое поведение так РЅРµ получится. РћС‚ рафинированных обработанных продуктов действительно придется отказаться, РЅРѕ можно готовить самостоятельно вкусные СЃРѕСѓСЃС‹, экспериментировать СЃ приправами, десертами РЅР° РѕСЃРЅРѕРІРµ стевии Рё радоваться жизни! 
*Многие девушки с энтузиазмом начинают питаться паровым мясом и салатом, суховатыми крупами, насильно пихая в себя еду и убеждая себя, что это ради великого результата. Но вот пару недель прошло, результата как такового еще не появилось, а сил смотреть на диетическую пищу больше нет. В результате - срыв.

10. Обращайте внимание на размер порции. Не перегружайте пищеварительную систему большим объемом еды. Если мышцы живота ослаблены, это непременно скажется на внешнем виде и объеме талии. Помните, что в кровь должны постоянно поступать небольшие порции питательных веществ. Если питательные вещества будут поступать в избытке, организм будет переводить их в жировые отложения

Ольча, РґР°? Р�нтересно как)

Менюшка

Завтрак: омлет, 2 криспа с паштетом, кофе Обед: пюре, селёдка, соленый огурчик, корочка хлеба, чай, конфета джелли Ужин: творог обезжиреный, сливы 3шт, мед, чай, печенька

улыбанька, привет ))) я тебя совсем по-другому представляла ))))

менюша

завтрак : 2 бутера с паштетом, огурчик, кофе

ланч: 2 яблока. чай, конфета джелли

обед: салат из свежих овощей, каша ячневая, вареная кура

ужин: салат из свежих овощей, вареная кура, 2 криспа с паштетом, чай

сердце, печень - даем, желудочки. сметану редко, творог обезжиреный. витамины покупаю в зоомаге, там девочка знакомая советует

Тогда тем более витамины надо и Дибикор (таурин), при обработке много таурина теряется. � субпробукты (сердце и печень) хоть раз в неделю)

Сметана - слишком жирная, можно не больше чайной ложки. Сыр хорошо давать по 1 кубическому сантиметру))) Тоже не больше, из-за жирности.

мои сырое не едят, все варю-тушу. плюс, добавляю каши. еще про творог и молоко забыла, кушают иногда. сметанка. яйки не кушают

Тогда, действительно, скорее всего, ревность.

Я почему спрашиваю - просто довольно часто коты начинают гадить в неположенных местах (особенно на мягкое), если у них что-то болит (цистит или МКБ).

Питание не сильно сбалансированно (витамины дополнительно у них есть?).

Я когда кормила натуралкой, делала вот такой микс:

1 кг куриной грудки целиком (кожа, кости, хрящи)

Куриное сердце 200 гр (если сердца нет, то 8 таблеток Дибикор из человеческой аптеки, это таурин, кошкам он жизненно необходим)

Куриная печенка 100 грамм (если нет - в корм 20000 МЕ витамина А и 800 МЕ витамина D)

- 2 сырых яйца.

 - 4000 РјРі рыбьего жира (продается РІ аптеках).

- 400 МЕ витамина Е (тоже продается в аптеках, такие красивые прозрачные витаминки)

- 100 мг комплекса витамина группы B (например ветиринарный комплекс B-50 или что есть)

- 4 чайные ложки отрубей (я чаще всего добавляла геркулес).

- 200 граммов отварной цветной капусты

- 100 граммов отварной морковки

Красивое мясо с куриных грудок порезать кусочками, остальное порубить как можно мельче или пропустить через мясорубку (если позволяет мощность). Смешать мясо, фарш и витамины. делим на порции и замораживаем.

Поскольку при заморозке Таурин расщепляется, добавляем курсами Дибикор 1 неделю из месяца (1/4 таблетки на кота).

Рыбку, если любят - дополнительно в какие-то из дней. Ну и глистов гнать при речной рыбе в рационе обязательно хотя бы раз в полгода.

Но мои давно на готовых кормах - в Москве нормального мяса курицы нет, все напичкано антибиотиками и наколото всякой гадостью.

riki-tikki-tavi, есть у меня 2 кота - черный и кремовый, оба любимейшие. но кремовый - моя зайка. так вот он, если я не встану его кормить или не поменяю вовремя песок, или укушу его(не могу не кусать), или больше уделю внимания черному - писиет) потом прячется)))))))

черный никогда не ходит мимо. ждет. если лоток грязный. такое бывает иногда у него

кормим восновном вареными бычками, иногда - печень, курочка, мяско. что есть то и едят, очень редко сухой или мокрый корм

улыбанька пишет 03.09.2014 в 13:24 (ссылка):

� мы все молимся о мире... Мне тоже страшно...

П.С. А про кота расскажи - за что мстит?

Он себя хорошо чувствует, чем питается?

У меня моих трое, может что-то посоветую :)

мой любимый кот мстит. описал босоножки, потом входной коврик у двери, и ночью дорожку в ванной. сейчас я это все стираю и незлым тихим возмущаюсь)))))

мужа выгнала на работу, сама затеяла уборку

NightKiss, Оль. нормально РІСЃРµ СЃ работой, сейчас график наладился. Рѕ деньгах молчу, конечно. РЅРѕ Сѓ нас РІ стране РІРѕР№РЅР°, итак идет сокращение трудовых мест. РІ комплексе, РіРґРµ работаю, Сѓ меня самая высокая Р·Рї, есть РІ РЅР° 50%ниже. 

сейчас молюсь только о мире...... столько убитых. лишь бы все были живы и здоровы........