AlisaPizika, круто! А у нас так не прокатывает :( потому что это оформляется не как отработка, а просто добавляется рабочий день. А раз день рабочий, то работаешь :(

Хотя я тоже в гос. предприятии работаю.. Видимо, дело в законодательстве :)

AlisaPizika, доброе утро

Оооо....поздравляю со смартфоном

Рё вес прекрасный Рё обновочки))) так Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ РІРѕС‚ РѕРЅРѕ девичье счастье (РЅСѓ Рё РјСѓР¶ любимый СЂСЏРґРѕРј!)

AlisaPizika, привет) с обновочками тебя))) я вот тоже в субботу закупилась новыми вещами на размер меньше уже)) и телефончик мне новый нужен, выбираю пока, но думаю, что не смогу айфону изменить все-таки)))

А что с тренировками? Ты же вроде с тренером начала заниматься?

AlisaPizika, может с непривычки. Ты же только один раз успела в зал сходить..

masha_sq, Привет. 

Рђ как себя РЅРµ изматывать?? РЈ меня почти РЅРµ бывает такого, чтобы РјРЅРµ хотелось после работы идти заниматся спортом. Особенно сейчас, РєРѕРіРґР° темно Рё холодно.  РџСЂРёС…одится - или сидеть РґРѕРјР° или себя заставлять. Рђ заставляя себя, СЏ себя выматываю, так как тренировка это нагрузка. Рђ как иначе?? Если СЏ Р±СѓРґСѓ себе уступать, то скорее всего РЅРµ Р±СѓРґСѓ заниматся спортом вобще  РЎРїРѕСЂС‚ Сѓ меня РЅРµ каждый день, ем СЏ тоже нормально, стресс...РЅСѓ может немного РЅР° РЅРѕРІРѕР№ работе.. 

РЇ хочу надеятся, что это меня просто РјСѓР¶ заразил  РћРЅ как раз неделю назад болел 

Привет!

Сегодня устроила себе первую тренировку - 7 РєРј быстрым шагом. Это было классно! РќР° обратном пути СЏ зашла РІ РґСЋРЅС‹ Рё полазила РїРѕ горкам. РўСѓС‚ надо рассказать, что Сѓ нас лес возле РјРѕСЂСЏ состоит РёР· маленьких Рё больших РіРѕСЂРѕРє, РїРѕ которым РёРґСѓС‚ тропинки. Получается очень хорошая тренировка - РІРЅРёР· Рё вверх. 

Вот так это выглядит, только горки чуть по меньше-

Потратила СЏ около 400 калорий. Для начала РЅРµ плохо. Рђ ещё РїРѕРєР° СЏ гуляла показалось солнце, которого РјС‹ РЅРµ видели недели РґРІРµ! Это было Р·РґРѕСЂРѕРІРѕ - СЏ так соскучилась РїРѕ солнцу. 

Р’ конце немного замёрзла, РЅРѕ РЅРµ страшно - РґРѕРјР° РІ тепле РІСЃС‘ хорошо. 

LyudaVi, Привет!

Мне важно, чтобы средний вес за неделю был ниже, чем в предыдущию неделю. Пока у меня так и получается. медленно, но верно!

Леняка, Привет! Давно я к тебе не заходила. Надо посмотреть, что за новые техники :)

Привет. Еще немного и стабилизируется ниже 60кг! Только вперед!

Приветики)

Выздоравливай скорее, болеть негоже нам)РЇ тут сама расквасилась СЃ этой болезнью, Р° РјРѕР№ организм СЃРѕ РјРЅРѕР№ воюет) Р’РѕС‚ РѕРїСЂРѕР±СѓСЋ новые техники) РњРѕРё поздравления РІ отношении веса - прекрасные результаты) РўС‹ большая умничка) 

AlisaPizika, без физ. нагрузок мышечная масса немного уходит, конечно.. но мышцы "помнят" для чего они нужны и очень быстро вернутся! )

А вообще, простуда может быть сигналом твоего тела о том, что оно устало. Ты себя изматываешь (дефицитом в еде, физ. нагрузками, стрессами), иммунитет дал слабину и прицепился вирус. Грипп серъезная болезнь, дай себе время полностью восстановиться. Чтобы не было осложнений и прочей ерунды.

Привет! 

РЈ нас праздничные выходные - 4 РґРЅСЏ. РЈ меня больничный :( Р’ среду РїРѕР№РґСѓ выписыватся! Самочувствие сегодня нормальное, РЅРѕ СЏ принемаю антибиотики. Р’ начале СЏ РЅРµ хотела РёС… пить, РЅРѕ почувствовала, что РјРЅРµ становится хуже - начался кашель- Рё СЏ решила РЅРµ мудрить. Р’РѕС‚ теперь РїСЊСЋ Рё РІСЂРѕРґРµ лучше. 

Вес нормальный - 60,1 - ниже чем на прошлой неделе. Не даёт покоя мысль, что это худеют мышци, а не жир... эх... Ну ладно - поправлюсь и сгоню жир тоже. Благо тренер у меня есть и абонимент в зал тоже есть :)

Как меня раздражает РЅРѕСЏР±СЂСЊ - Сѓ нас каждый день серость. Нету солнца, нету света, темнеет рано. Р’РѕС‚ Р±С‹ хоть РѕРґРёРЅ солнечный денёк, РЅРѕ нет, каждый день - серый. 

Хоть тут поставлю солнце:

AlisaPizika пишет 15.11.2014 в 09:07 (ссылка):

AlisaPizika, СЃ выздоровлением Рё СЃ новым этапом для твоей фигуры! 

AlisaPizika, привет, красавица)))

РќСѓ теперь главное полностью прийти РІ РЅРѕСЂРјСѓ Рё можно продолжать путь))))

ты умничка, быстро сможешь восстановиться!)

AlisaPizika, главное, чтобы организм был уже готов к нагрузке, чтобы потом тебе хуже не стало!

lovestory, Спасибо!! 

Похоже я немного оживаю.. Нос ещё закладывает, а всё остольное вроде в порядке. Температура не высокая.

Р’РѕС‚ думаю надо начинать постепенно заниматся спортом - ходить, делать упражнения. Рђ то кажется, что СЏ РЅРµ двигалась целую вечность, хотя прошла только неделя. 

AlisaPizika, привет)) мои поздравления)))))) и тебе хороших выходных)

Доброе утро!!

Вес сегодня - 59,9 - РІРѕС‚ СЏ Рё увидела заветную цифру 5 

РЇ очень рада, что болезнь РјРЅРµ РЅРµ помешала. 

Приятных выходных!

Day_Jay, эти аватарки - сплошное мимими)))

AlisaPizika, выздороваливай скорее)))

AlisaPizika, привет привет)))))

Хорошо, что температуры нет!

Правильно, сейчас главное выздороветь! а потом уже продолжишь)))

Алиса, выздоравливай :)

Привет!

РњРЅРµ уже немного лучше. Температуры РІСЂРѕРґРµ нету Рё горло почти прошло, РЅРѕ заложило РЅРѕСЃ, поэтому тяжело спать ночью. Короче самочувствие РїРѕРєР° РЅРµ очень. 

Я очень рада, что мне удалось не набрать вес пока я дома. Вроде холодильник рядом, и я не считаю калории, но по вечерам стараюсь не есть. Хотя завтраки и обеды у меня очень плотные. Я не могу пока считать калории...кажется, что нужно поправится и тогда продолжать. � есть иногда очень хочется :).

Средний вес Р·Р° эту неделю - 60,5 (РЅР° прошлой неделе - 60,8).  

Спасибо, что РІС‹ меня РЅРµ забываете. РЇ обязательно вернусь Рё продолжу тренировки Рё Р—РћР–. Осталось совсем РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ. 

lovestory, какая прелесть, еще одна милая аватарка с котиком и рыбой:)) обожаю:))

AlisaPizika, Алиса, привет) как ты там? как здоровье?

AlisaPizika, привет...выздоравливай скорее!!!!!!!!!!

я тут повеселилась немного....узнаю "симптомы" двухлетней давности...зал, тренер..пара тренировок, грипп ....и БЕРЕМЕННОСТЬ)))))))))))))..хорошо хоть тренер девушка была...а то муж стал как-то странно посматривать)))))))

AlisaPizika, Привет)) сейчас самое главное выздоравливать! А потом все наладиться!!!

Да, будет немного тяжеловато возвращаться...РЅРѕ легче чем начинать совсем СЃ нуля С‚С‹ справишься)))

Помню летом я забросила зал на месяц почти (сначала болела, потом море..) было тяжко так и после первой трени все жутко болела! Но втягиваешься быстро все равно)

Привет всем!

РЈ меня оказывается РіСЂРёРїРї! Р’ воскресенье температура поднялась Р·Р° 2 часа РґРѕ 38,5 градусов. Сейчас РІСЂРѕРґРµ легче, РЅРѕ такая слабость...РІСЃС‘ время хочется лежать Рё РЅРµ двигатся! РЇ РЅР° больничном, так что РІСЃРµ РґРЅРё СЏ лежу. 

Вес около - 60,3. Ем СЏ РЅРµ РјРЅРѕРіРѕ - РЅРµ хочется РѕСЃРѕР±Рѕ. 

Даже РЅРµ знаю, как Р±СѓРґСѓ начинать бегать Рё заниматся спортом. РќРµ верю, что это СЏ неделю назад бегала РїРѕ 5 РєРј... Надеюсь, что силы вернутся. 

Спасибо всем Р·Р° добрые пожелания. 

AlisaPizika, скорейшего выздоровления! Р� РЅРµ забывай кушать Рё пить РјРЅРѕРіРѕ теплого! 

AlisaPizika, Алиса, привет))

Выздоравливай скорее!

сейчас что-то РІСЃРµ расклеились...Р·РёРјР° близко( 

AlisaPizika, выздоравливай!

Мотивация "мужем", Сѓ меня СЃ этого РІСЃРµ начиналось.  РћРЅ С…СѓРґРѕР№ Рё РІ его семье нет склонности Рє полноте. РЇ похудела РЅР° 10РєРі. Потом опять немного набрала, перед свадьбой похудела отлично РґРѕ 58РєРі (РЈ меня мечта 57РєРі). РќРѕ сейчас Рё это уже РЅРµ работает. Как РЅРё крути, РЅРѕ РјСѓР¶  Р¶РµРЅРёС‚СЃСЏ РЅР° РЅРµ костях Рё РјСЏСЃРµ весом РҐ, Р° РЅР° характере, внешности Рё всех твоих недостатках. Также Рё ты миришься СЃ его недостатками. Поэтому плюс/РјРёРЅСѓСЃ пару кило РЅРµ так критичны.

Я не поняла об "условии, поставленном мужем". У вас с ним какие-то договоренности?

Меня немного мотивирует то, что спорт и меньший вес делает меня здоровее. Что если я буду толстой, с кучей болезней (а у толстых людей их всегда много) сейчас, то что тогда будет со мной через 10лет, черз 15-20, в старости?

Посмотреть на пенсионеров в Европе и у нас. У нас старики доживают дни, а в Европе только начинают жить для себя, путешествуют, находят хобби, развивают их, занимаются спортом. То есть то, что я буду представлять из себя через 10 лет, формируется уже сейчас. Ну и пример детям. Когда появятся дети, появится бОльшая ответственность и своим примером я буду закладывать те основы существования, которые будут формировать их мировозрение и поведение в дальнейшем. Не хотелось бы подавать плохой пример. Но детей пока нет.

Р’СЃРµ остальные мотивации, типа РЅРѕРІРѕР№ одежды, белья, РєСЂСѓРёР·Р° для себя любимой, уже как-то РЅРµ работают. Чтоб еще такого придумать? 

AlisaPizika, Алис, лечись и выздоравливай скорее)))

AlisaPizika, да, я занимаюсь с тренером с середины июля (в августе перерыв был на 2 недели из-за моего оптуска). Мы занимаеся 3 раза в неделю по часу с ним. Результаты у меня отличные - подтянулось тело, визуально я очень уменьшилась, ноги подкачались очень хорошо, общая выносливость организма стала лучше. У меня проблемное место - живот, очень плохо уходит. Низ вообще быстро очень подкачивается, уже джинсы на размер меньше ношу, верх пока еще в старом размере могу покупать, но чаще всего мне 46 велик уже, а 44 маловат из-за груди(( Хотя грудь тоже уменьшилась...

В общем и целом - подруги, которые меня с лета не видели до 25 октября, сказали, что я ужасный дрищ)))))) Это при моих 68кг на 174 см роста)))

lovestory, Привет! Я как раз думала о тебе, когда спрашивала мнение других про тренеровки! Ты ведь тоже занимаешся с тренером, я правильно помню? У тебя есть заметные результаты от занятий?

AlisaPizika, привет) перечитала всё, что написали, пока меня не было)))) ты молодец, что пошла с тренером заниматься))))

AlisaPizika пишет 07.11.2014 в 10:59 (ссылка):

Ааааа, понятно) все равно идите на бег).В противном случае такоее ужасное ощущение возникает от невыполненных запланированных планировок)

AlisaPizika пишет 07.11.2014 в 08:41 (ссылка):

AlisaPizika, доброе утро! Однозначное "да"! � горячую ванну после.

Sakina, Доброе утро.

Немного не так... Я занимаюсь бегом уже три месяца и с этим всё нормально. Теперь к бегу добавила занятие в тренажерном зале с тренером - после этого занятие у меня ломит всё тело. Сегодня по плану беговая тренировка, но так как тело ломит, я незнаю идти бегать или нет.

LyudaVi, Привет!! Спасибо, что зашла в гости.

Мотивация это сложная штука.

Я стараюсь часто смотрется в зеркала в разных местах. Так вот - иногда я в зеркале вижу стройную девушку, а вот иногда - ужас. Может это зависит от света, но тот ужас, который я иногда вижу - мне очень помогает не сдаватся.

Ещё помогают фотографии - иногда прошу мужа меня пофоткать в домашней одежде - и результатом я пока не довольна.

Также меня очень мотивируют девушки на дионе - вот хотябы Маша и Кристина. Посмотрев на их фотки я поняла, что хочу для себя. � я тоже хочу быть в рядах стройных и красивых. Ведь на самом деле на улице много красивых девушек, так почему я должна быть вечно недовольна своей фигурой. Я вот мечтаю. что детом одену платье и выйду на улицу красоткой...

Ещё у меня чувство ответственности перед мужем - у него должна быть красивая жена. Я теперь не одна - я представляю нашу пару и он должен мной гордится.

Ну и конечно одно условие поставленное мужем - очень мотивирует.

РЇ написала тебе Рѕ СЃРІРѕРёС… мотивациях, может тебе это поможет. 

На диОне важно зацепится за дневники людей, которые не бросают это дело. Меня выбивает из клеи, когда кто-то, за кого я переживала и кого поддерживала - уходит. Но есть стабильные люди, которые помогают.