masha_sq, У меня пока получается :) Пока вес уходит буду на �П, а если остановится то буду думать, что делать дальше. Вот сегодня уже очень хочется кушать, а до обеда ещё 1,5 часа...ну час, если пойти по раньше. После таких дней всегда отвес, если не поддатся на искушение покушать. А я сегодня решила не поддаватся - и так неделя была с разными послаблениями - да и надо переходить на следующию цифру 58.

На выходных у нас начинаются праздники. В воскресенье празднуем моё день рождения и день рождения свекрови. В понедельник - 8.декабря - мой день рождения! Вечером идём с мужем в ресторан. В пятницу рождественский бал на бывшей работе. Короче я не знаю, что будет с едой и спортом - но очень надеюсь на себя.

AlisaPizika, интуитивное питание - круто! С тех пор, как я узнала, что такое калории, все мои попытки перейти на �П терпели полнейшее фиаско ))

AlisaPizika, какая ты умничка)))) и все делаешь правильно! вот и организм отвечает взаимностью

Кстати средний вес за эту неделю ровно 59,2 - минус 400 грам.

Вчера на обед ела курицу в соусе - она задержала воду. Я поняла, что соусы не для меня - после них всегда привесы. Мне лучше взять кусок мяса или котлету, чем мясо в соусе.

После среды болят руки и рёбра :) Сегодня по плану калланетика - хочу идти. Надеюсь мои планы не нарушатся :)

letre, Если честно то постоянно!!! Каждый день. Просто я не акцентирую на этом внимание. Я даже больше скажу- я уже недели две не считаю калорий- живу на интуитивном питании. У меня бывают привесы от солёного и еды вечером - вот этого стараюсь себе не позволять. Сладкое я ем почти каждый день, но не много- хотя на этой неделе я ела тортик вечером. Для меня главное чувствовать, что я не переела, чувствовать легкость. Бывают люди едят в коридре, а у них привесы. Я не ем если не голодная!!! Стараюсь есть 5 раз в день, при этом активная еда до 15.00, а потом легкий ужин. С ужином я очень осторожна.

Видишь...я не на диете. Я выстраиваю отношения с едой, чтобы мне было комфортно. Мне комфортно вечером меньше есть- я вечером ем мало. За то я ем всё что хочу на завтрак. При этом если ктото вечером ест шашлык или чтото вкусное, я могу это скушать, но совсем не много. Короче ем интуитивно.

Это очень сложно. Если Р±С‹ была конкретная система, то её было Р±С‹ легче соблюдать.Рђ так ...Как рассказать РїСЂРѕ отношения... Р�РЅРѕРіРґР° хорошие, РёРЅРѕРіРґР° РЅРµ очень. РЇ вообще часто думаю, что надо себя узнавать Рё учитывать СЃРІРѕРё особенности. РЇ поставила себе такую маленькую цель - РІ месяц РѕС‚ 1-1,5 РєРі, что это  даёт РјРЅРµ СЃРІРѕР±РѕРґСѓ для экспериментов. РЇ ведь РЅРµ собираюсь умирать завтра...Р° если СѓРјСЂСѓ, то уже будет РЅРµ важно - похудела или нет. Значит Сѓ меня есть время. Р� СЏ это использую. Смотрю - РѕС‚ каких продуктов СѓС…РѕРґРёС‚ вес, Р° РѕС‚ каких продуктов задерживается. Смотрю РЅР° СЃРІРѕСЋ реакцию. Смотрю как часто СЏ РјРѕРіСѓ себе позволить есть вредности Рё есть более плотно. РЇ считаю вес Р·Р° неделю Рё РЅРµ расстроюсь, если СЃРєРёРЅСѓ 200 грам...Р� РЅРµ расстроюсь если РЅРµ СЃРєРёРЅСѓ. Рђ РєСѓРґР° РјРЅРµ торопится? Р� СЏ РЅРµ стараюсь скушать РІСЃСЋ еду сегодня...зачем?? Ведь завтра тоже будет еда..

Я понимаю. что пишу очень хаотично, но сложно высказать всё. что творится у меня в голове. Я просто хочу быть красивой и стройной, и я хочу любить себя.

Какие у тебя классные отвесы. Алиса, по чесноку, как часто ты слабости себе позволяешь?

У меня последнее время к еде такое спокойное отношение стало, даже странно.

С сапогами - поздравляю. Когда подарок попадает в настроение его ценность возрастает в несколько раз! а что может быть лучше желанее подарка. Я вот в таких случае и лопате рада, если очень хочу эту лопату

AlisaPizika, Р° СЏ РІРѕС‚ такие подарки, как сапоги, РЅРµ понимаю. РЇ считаю, что это необходимость. РњСѓР¶ РјРЅРµ тоже РіРѕРІРѕСЂРёС‚, РІРѕС‚ тебе надарили денег РЅР° ДР, РєСѓРїРё себе новые сапоги, ты же хотела. Рђ РјРЅРµ РѕР±РёРґРЅРѕ подарочные деньги тратить РЅР° то, что должно быть заложено РІ семейном бюджете 

AlisaPizika пишет 04.12.2014 в 12:17 (ссылка):

Это бурпи - классика кроссфита ))

Да Рё РІСЃСЏ серия РёР· разряда "ад РЅР° РєРѕРІСЂРёРєРµ" очень похоже РЅР° концепцию кроссфита 

AlisaPizika, доброе утро!

Как прошла тренировка? :)

AlisaPizika пишет 03.12.2014 в 12:00 (ссылка):

щолотые слова! подписываюсь под каждым словом!!!

*вот почему я тут тусуюсь уже 3 года*

letre, Спасибо тебе за поддержку. Да- постепеное восхождение к цели - это ключ к успеху! Тело человека просто не может похудеть за один день, просто потому, что так решила его хозяйка. Это долгий труд. Поэтому я очень против быстрых результатов. Я злюсь, когда люди пишут, что 2 кг в месяц - это мало. Один месяц 2 кг может и мало, а вот 5 месяцем подряд по 2 кг в месяц - это очень хорошо!!! Но ведь не каждый тут остаётся на даже на 5 месяцев.

В эту неделю я живу отдельно от своего тела. Оно худеет - я нет :). Вчера у свекрови было день рождения и мне пришлось скушать тортик вечером. Мне честно не хотелось, но так как я всегда у неё отказываюсь есть, а она упорно пытается меня накормить, то решила в её день рождения - сдатся на уговоры. Вес 59,4 - очень и очень хорошо. Но это не моя заслуга, просто мой организм,оказывается, спокойно реагирует на тортик в 9 часов вечера. Спасибо ему огромное. Я честно буду вести себя хорошо!

За это я сегодня себя веду на тренировку к тренеру. Легко не будет, но на тренировки ходить надо. В понедельник мне так не хотелось идти...эх...вот бы у меня, как у юриста, было бы так много аргументов в рабочих делах, как тогда, когда я не хочу идти на тренировку. Но я сходила и я молодец. � сегодня пойду.

Вчера проходила врачей для работы - взяли кровь, проверили глаза. Вроде всё ОК!

Завтра еду РІ РґСЂСѓРіРѕР№ РіРѕСЂРѕРґ РЅР° СЃСѓРґ- сейчас сижу готовлюсь. 

привет!

Круто когда все по плану, тут главное не мгновенный результат. а постепенное восхождение к цели)

AlisaPizika, 

привет)) твои слова - главная мотивация))) я очень хочу хотя бы половину цели достичь - это самое классное время, ты начинаешь видеть результат... и это мотивирует

AlisaPizika пишет 30.11.2014 в 13:53 (ссылка):

Хорошо сказала)))...хочется достигнуть цели и понять- как это жить, когда тебе не надо худеть. У меня тоже такого никогда не было, что то мне подсказывает, что на этом сайте таких как мы много)))) ...надеюсь на лучьшее конечно же...что этот день настанет)))

AlisaPizika, приветик))) мои поздравления и с весом и сюрпризом удавшимся))

Давай что ли похвастайся фоточками нового платья и себя в нем))

AlisaPizika, привет, поздравляю с достигнутыми результатами!!!!!!!!!!!...а страхи....они будут всегда..те или другие..просто не думай об этом сегодня))))..вот достигнешь цели - тогда и будешь думать об удержании)))))..заодно и см проверишь))))

AlisaPizika пишет 28.11.2014 в 09:14 (ссылка):

Вот этого точно не стоит бояться! Потому что на удержании ты сможешь кушать на 500кк больше! ))))

AlisaPizika, привет привет))) вес и правда потрясающий! умничка)))

и гони все эти страхи! они не обоснованы, и вообще в любом случае СЕЙЧАС лучше чем 7 кило назад! и это факт! а значит дальше будет еще лучше!!!

а если ввидешь такой образ в привычку - вес не вернется!

с момента моего похудения прошло уже 2,5 года почти!!! и ничего страшного, не возвращается)

тем более если относится к этому ни как к окончанию похудения - а просто как переход на новый этап, теперь я балую свой организм, не портя его вредностями, укрепляю тело и здоровье спортом, живу так как мне нравится!

Привет!

Вес сегодня опять очень хороший - 59,3. Это реально радует. Вчера я ела много, сытно и хорошо - быа и рыбная котлетка, и гречка, и овощи, фрукты, орехи...Короче всё, что надо для правильного питания.

Средний вес за эту неделю - 59,6 - Минус 500 грам за неделю - очень хорошо - прямо по ДиОну. Сейчас каждый отвес меня радует и повергает в шок. Я не верю, что вешу уже 59 кг - кажется, что это не реально. �ногда думаю...а вдруг это в весах такая программа, которая показывает желаемый вес, а не настоящий...но это не может быть :) Просто я не верю, что мне хорошо худеется. �ногда думаю - может бросить это всё. Но понимаю, что не могу бросить - мне так комфортно жить сейчас, что любые сдвиги будут в зону дискомфорта. Ведь что значит бросить - больше есть?? Но ведь я и сейчас хорошо ем... Мне нравится, что я не обжираюсь. Вчера на полдник по плану были орехи, мандарины и творожный йогурт...Так вот после орехов я отказалась от йогурта - я просто наелась. Мне это так нравится. Так что глупо бросать то, что нравится.

Но вот заметила, что у меня есть глупые страхи. Например -

1. Боюсь, что похудею, а сантиметры и обьёмы не уйдут. Вот думаю - буду я 55 кг, а какой толк, если талия так и будет 69 см... и попа 92 см... Я пытаюсь думать, что это не так, но страшно

2. Кажется, что весы показывают не правильно и я не худею на самом деле...

3. Боюсь, что не смогу удержать вес, когда достигну результат...

Ох, девочки, я вот тоже заглядываюсь на кроссфит....да вот я точно не потяну, я тот еще червяк

да и думаю по здоровью все-таки не стоит так переусердствовать

Вот просто смотрю с гордостью и завистью - какие же люди молодцы!

AlisaPizika, ну, почти без напряга )))))))

Я тоже всегда.. почти всегда.. иногда переваливаюсь как червяк ))

привет Алиса! Я мысленно с вами!

AlisaPizika пишет 27.11.2014 в 07:52 (ссылка):

Опа, кроссфит )))))

AlisaPizika, самое главное, что ты бодренькая и здоровая идешь на тренировку, а в противном случае никакой пользы от нее.

lovestory, Да сегодня будет моя вторая тренировка. Очень интересно, что придумает тренер на сегодня. Он мне сказал, что мы иногда будем в обычном зале тоже работать - без тренажеров. Вот интнересно, как это будет. Да и я морально готова к тренировке - бодренько сегодня себя чувствую. А главное - я здорова!!

AlisaPizika, о, у тебя сегодня тренировка?)))) потом расскажешь)))

Я вчера отпахала силовую, сегодня каждую мышцу почти на ногах чувствую)))))