|
|
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
14.10.2014 21:21
|
Девчонки привет!!Как ваши дела? Я сегодня 10 минут обруч крутила!!! Ура я нашла эти 10 минут свободного времени!!!
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
9.10.2014 16:42
|
Я пока не сильно сбрасываю, но что немало важно - не набираю вес!!!
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
9.10.2014 10:56
|
Я сбросила 2,4 кг с 22 сентября, сейчас темпы затормозились(( всего то и было "лёгких" получается 2 кило...
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27749
Сообщений: 2924
Город: Нижний Новгород
9.10.2014 10:49
|
Привет, меня гонка замотивировала, вот уже 8 дней в коридоре и спорт 7 раз, -2кг за 2,5 недели. Поставила себе цель весить 78кг к Новому году и 70 к дню рождения мужа (в апреле).
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
8.10.2014 18:28
|
Девочки, всем привет!!!Куда то все пропали!!!! Делитесь успехами, у меня особо делится нечем к сожалению - три дня отдыха (у нас в понедельник был праздник - Курбан Байрам) не лучшем образом на мне отразились, но я уже два дня стараюсь войти в норму - по питанию и воде!!!
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
2.10.2014 20:55
|
Yano4ka, Вы героиня - похудеть на 20 кг!!!!Но вот сегодня на меня реально - ЗАЖОР напал!!!!Ужас, сама в шоке!!!
|
llalloba18
Diet-Баллов: 7565
Сообщений: 282
2.10.2014 20:24
|
привет, девушки, берите меня в компанию!!! меня зовут Инессой
моя главная цель - талия менее 88см!!!
Потреблять 1200 - 1550 ккал Килокалорий в день
Потреблять 27 - 60 г Жиров в день
Потреблять 135 - 252 г Углеводов в день
|
Yano4ka
Diet-Баллов: 3540
Сообщений: 115
2.10.2014 20:01
|
Д.Д. девушки, я уже стройнела здесь на 20 кг, правда тогда я в планировщике писала граммы "на глаз", результаты были хорошими, а когда купила-таки весы оказалось, что занижала вес раза в 1,5-2, и макароны (правда по чуть-чуть) я ела и ежедневно по паре долек шоколада молочного. Оказалось, что для меня главное было не сорваться в зажОр, тогда на мелкие нарушения можно было внимания не обращать. Правда тогда я была моложе, сейчас чувствую, придется себя держать строго в рамках. Принимайте в группу поддержки, и моей станете заодно.
Яна, 33 года, рост 164
Очередной старт - 30.03.15 - 91,2
Цель №1 85 к 01.05.15
Цель №2 80 к 13.07.15
.........
конечная цель 70 кг
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
2.10.2014 19:48
|
да вроде горшок прозрачный, а корни почти все высохли, жалко если пропадет - подарок снохи!!!
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
2.10.2014 18:45
|
Всем привет! У меня дома одна из архидей растет в обычном, керамическом горшке.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
2.10.2014 16:37
|
А горшок правильный у неё?
они вроде в прозрачных, точнее в светопроницаемых горшках любят расти... ну и поливают их через поддон.
инструкция по орхидеям.
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
2.10.2014 15:39
|
Девочки, привет, что-то мы все о массе, о потери веса. Надо немного отвлекаться!!!Никто случайно не подскажет может ли орхидея выжить если хорошоих корней только пару, да и те короткие?Парвда листья плотные, хорошие.
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
2.10.2014 8:46
|
Я конечно стараюсь следить за питанием, взвешиваю все порции, но вчера детки попоросили макароны по флотски приготовитьи я конечно вместе с ними поела, хоть и немного, но жира и каллорий перебрала((((А завтра прдстоит корпоратив, так буду явно в плюсах, ну ладно - день учителя не каждый день!!!
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
1.10.2014 15:24
|
Ksenonia пишет 01.10.2014 в 14:56 (ссылка):
Хочу_руколы пишет 01.10.2014 в 11:18 (ссылка):
+ еще стресс из-за ночной работы, если контролируется еда, то стресс это вполне себе хороший фактор для похудения ;)
Моя мама от стресса худеет, а я наоборот . Когда на работу после университета устроилась, 10кг за семестр набрала.
А в прошлый учебный год видимо из-за продажи и покупки квартиры нервничала, набрала 14кг.
да, но это при неконтролируемом питании
у меня самой - вообще один человек вроде бывало и так и так, просто я в разных стрессах веду себя по-разному - иногда тоскую и ничего не ем, а иногда лопаю как не в себя, тем более на работе с перекусами, днями рождениями, а когда продажи-покупки, то и нормально есть некогда - там бутер перехватил, здесь в мак-дональдсе перекусил, вроде не ел ничего а Ккал 4000..
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27749
Сообщений: 2924
Город: Нижний Новгород
1.10.2014 14:59
|
Натали78 пишет 30.09.2014 в 19:49 (ссылка):
Ksenonia, да это у меня лишняя жидкость уходит, потом начинается стопор и уже нужна силовая нагрузка!!!
Скорее не лишняя жидкость, а объем и вес содержимого кишечника уменьшается, из-за того что ешь меньше. Я это замечаю обычно на "сдувшемся" животе =)
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27749
Сообщений: 2924
Город: Нижний Новгород
1.10.2014 14:56
|
Хочу_руколы пишет 01.10.2014 в 11:18 (ссылка):
+ еще стресс из-за ночной работы, если контролируется еда, то стресс это вполне себе хороший фактор для похудения ;)
Моя мама от стресса худеет, а я наоборот . Когда на работу после университета устроилась, 10кг за семестр набрала.
А в прошлый учебный год видимо из-за продажи и покупки квартиры нервничала, набрала 14кг.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
1.10.2014 11:18
|
Натали78 пишет 30.09.2014 в 19:49 (ссылка):
Ksenonia, да это у меня лишняя жидкость уходит, потом начинается стопор и уже нужна силовая нагрузка!!!
+ еще стресс из-за ночной работы, если контролируется еда, то стресс это вполне себе хороший фактор для похудения ;)
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
30.9.2014 19:49
|
Ksenonia, да это у меня лишняя жидкость уходит, потом начинается стопор и уже нужна силовая нагрузка!!!
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27749
Сообщений: 2924
Город: Нижний Новгород
30.9.2014 12:14
|
Натали78 пишет 29.09.2014 в 21:19 (ссылка):
я за неделю сбросила 500 грамм!!!но на заняти спортом просто времени не хватает, много часов в этом семестре, лаже к лекиям и лабораторным приходится готовится ночами((((какой уж тут спорт((((, не уснуть бы за компом!!!!
А у меня на одной диете не уходит вес, только в сочетании с тренировками
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
29.9.2014 21:26
|
Натали78 пишет 29.09.2014 в 21:19 (ссылка):
я за неделю сбросила 500 грамм!!!но на заняти спортом просто времени не хватает, много часов в этом семестре, лаже к лекиям и лабораторным приходится готовится ночами((((какой уж тут спорт((((, не уснуть бы за компом!!!!
Поздравляю!!!
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
29.9.2014 21:19
|
я за неделю сбросила 500 грамм!!!но на заняти спортом просто времени не хватает, много часов в этом семестре, лаже к лекиям и лабораторным приходится готовится ночами((((какой уж тут спорт((((, не уснуть бы за компом!!!!
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
29.9.2014 19:38
|
Ksenonia, спасибо, я поняла.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27749
Сообщений: 2924
Город: Нижний Новгород
29.9.2014 13:24
|
Дар_Ольга пишет 27.09.2014 в 19:29 (ссылка):
Ксения, а поподробнее про тренировки можно? Какая тренировка, продолжительность, интервал между тренировками? Как принимаешь L-карнитин? Я тоже купила L-карнитин, только пока еще не начала его использовать. Где-то читпала, что его надо употреблять в день силовой тренировки минут за 40.
Принимать L-карнитин можно перед любой тренировкой, лучше интенсивной (например, перед бегом, велотренажером) или длительной (я занимаюсь под видео час - Лесли или Джиллиан). У меня он в порошке, там сказано принимать 2г за 1-1,5 часа перед тренировкой, я принимаю за час. Л-карнитин бывает также в капсулах и жидкий, жидкий говорят быстрее начинает действовать, т.е. например за полчаса можно выпить. Во время тренировки он ускоряет сжигание жира, как я поняла, а также придает выносливость - можно заниматься дольше, чем обычно. Я до него по 40 минут занималась и уставала, с ним по 70 прыгаю
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Людмила81
Diet-Баллов: 12535
Сообщений: 2187
Город: Алтайский край
29.9.2014 6:44
|
Натали78 пишет 26.09.2014 в 12:11 (ссылка):
Я думаю, что никто против не будет!!!Времени писать тоже нет особо, но вот пара свободная, домой идти на 20 минут нет смысла, решила остаться на работе. Через неделю мой профессиональный праздник, надо хотя бы грамм 500 скинуть до этого времени!!!!
и мой профессиональный праздник)))
/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!
|
Людмила81
Diet-Баллов: 12535
Сообщений: 2187
Город: Алтайский край
29.9.2014 6:44
|
Привет девочки)))) А мой вес сегодня 96 кг, скинула 400 грамм за неделю))) Теперь я вешу на 9 кг больше чем до беременности)) Планирую с октября возобновить фитнес 3 раза в неделю, если кроха моя мне этого позволит)
/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
28.9.2014 19:41
|
Привет, я сегодня почувствовала себя героиней - купила курицу и все ободрала от кожи и убрала почти весь жир!!! а ведь это самое вкусное в курице))))!!!
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
27.9.2014 19:29
|
Ksenonia пишет 27.09.2014 в 11:51 (ссылка):
Всем привет! Купила Л-карнитин, за 3 тренировки 1кг вроде ушел, а то все занималась без толку . Записалась на гонку в октябре, будет стимул не лопать
Ксения, а поподробнее про тренировки можно? Какая тренировка, продолжительность, интервал между тренировками? Как принимаешь L-карнитин? Я тоже купила L-карнитин, только пока еще не начала его использовать. Где-то читпала, что его надо употреблять в день силовой тренировки минут за 40.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Дар_Ольга
Diet-Баллов: 24785
Сообщений: 7679
Город: Москва
27.9.2014 19:26
|
Девочки, всем привет! Присоединяюсь к вашей компании! Я - Ольга, мне 36 лет, рост156 см. Вес на сегодня - 96,0 кг. Одна из промежуточных целей - 74 кг. Такой вес у меня более-менее стабильно держался, когда я училась в институте. Это в общем то комфортный для меня вес. Хочу 55 кг. Достигну или нет, пока не известно, а вот вес в 64 кг был, когда заканчивала институт. Максимальный вес у меня был 01.12.12 - 104 кг. К 31.12.13 достигла веса в 88 кг. Потом медленно начала набирать, потом опомнилась. Сейчас хочу вернуть 88 кг. В общем план такой: 96 - 88 - 74 - 64 - 55.
Ольга, 36 лет, рост 156 см.
Старт-01.12.12-104,0
31.12.13-88,0
01.09.14-96,5
31.12.14-93,0
Мой домик: id=47804
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
27.9.2014 18:18
|
вчера не выдержала недельной нагрузки и выпила со свекровью по бокалу пива(((((!!!Знаю зря, но такая бешенная неделя была!!!!А со следующей недели начнется вообще тихий ужас - днем старшего в шахматку и в бассейн надо будет водить, вечерами младшего на подготовку к школе и в художественную школу!!!!Скорее бы приехал муж!!!!!
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27749
Сообщений: 2924
Город: Нижний Новгород
27.9.2014 11:53
|
Натали78 пишет 26.09.2014 в 12:11 (ссылка):
Я думаю, что никто против не будет!!!Времени писать тоже нет особо, но вот пара свободная, домой идти на 20 минут нет смысла, решила остаться на работе. Через неделю мой профессиональный праздник, надо хотя бы грамм 500 скинуть до этого времени!!!!
Мне тоже в этом семестре сделали бяку - в 8 утра пара, пото окно, потом 3 пары, полпары окно и вечерники. 12 часов на работе. Хорошо хоть не каждую неделю.
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Ksenonia
Diet-Баллов: 27749
Сообщений: 2924
Город: Нижний Новгород
27.9.2014 11:51
|
Всем привет! Купила Л-карнитин, за 3 тренировки 1кг вроде ушел, а то все занималась без толку . Записалась на гонку в октябре, будет стимул не лопать
91 (09.14) - 82.2 (26.12.14) - 79.9 (29.04.15)
Хочу 70 и удержать
Ксения, 28 лет, 168см, вегетарианка 7 лет
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
26.9.2014 12:11
|
Я думаю, что никто против не будет!!!Времени писать тоже нет особо, но вот пара свободная, домой идти на 20 минут нет смысла, решила остаться на работе. Через неделю мой профессиональный праздник, надо хотя бы грамм 500 скинуть до этого времени!!!!
|
Людмила81
Diet-Баллов: 12535
Сообщений: 2187
Город: Алтайский край
24.9.2014 19:42
|
Девочки привет. можно к вам))) я вешу 96, а хочу 75.... времени почти не хватает писать. т.к. я уже 1,5 месяца как мама троих деток)) как будет возможность все о себе напишу. берете к себе?
/community post.php?topic_id=47981
Второе Начало - 97 кг.
Цель первая - 89.
Цель вторая - 84! ..........
Цель ....... - 74! Хочу 64 кг.)))))
Я счастливая мама трех деток!!!
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
24.9.2014 19:39
|
Натали78 пишет 24.09.2014 в 08:34 (ссылка):
Ура - с утра -200 грамм!!!Для меня это уже неплохо, так как последнее время только был привес(((
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
24.9.2014 8:34
|
Ура - с утра -200 грамм!!!Для меня это уже неплохо, так как последнее время только был привес(((
|
Ангел1982
Diet-Баллов: 771
Сообщений: 153
23.9.2014 22:33
|
Привет девочки!Можно к вам?Я Маша мне 31 год.Вес сегодня 87 рост 160.Хочу сесть на Дюкана.
Маша.мне 32 года.рост 160
23.09.2014 вес 87 кг
20.10.2014-84.8
цель 59
Мне не важно что обо мне думают другие,я такая какая есть.
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
23.9.2014 21:38
|
Привет!!! У меня начало учебного года - запарка - это еще мягко сказано!!!!Работаю каждый день по 4-5 пар, а дома к этим парам надо готовиться, но сейчас вроде въехала в колею, с завтрашнего дня опять начинаю следить за собой и своим питанием!!!!
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30257
Сообщений: 2717
Город: Москва
11.9.2014 14:31
|
Ау, Катюшка и компания! АУУ! всем привет!!
куда-то все запропастились))
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Cvetulek
Diet-Баллов: 7072
Сообщений: 2573
4.9.2014 9:18
|
Всем огромный привет!!!
Огромное спасибо!!!
Светлана, уже 40, Рост 156 см,
Вес: 102,0 03.01.2014
1цель: 95 кг 15.03.2014 - 94,2
2цель: 90 кг 17.04.2014 - 89,9
3цель: 85 кг 28.05.2014 - 84,5
4цель: 80 кг
|
Натали78
Diet-Баллов: 3691
Сообщений: 59
2.9.2014 20:07
|
Cvetulek пишет 02.09.2014 в 13:47 (ссылка):
Сегодня у меня 8 месяцев моего пути к стройности и мой результат -15,5 кг
Поздравляю!!!!Так держать!!!
|