|
|
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 16:01
|
А обязательно именно воду пить? Нельзя чай или шиповник?
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 16:00
|
ksjunja26, да воду у меня никак не получается выпивать норму. Попробую тоже с напоминалкой)))
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
7.8.2014 15:59
|
Это прям как я приучалась кушать три раза в день)))) тоже по будильнику)))
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:59
|
Девочки, вы все такие молодцы с детками маленькими еще и худеть умудряетесь. У меня деток нет пока, пробуем, но не получается пока - нашли кучу болезней у меня. Врача сказала, что причина этих болезней может быть в лишнем весе, вот лечусь и паралельно худеть буду.
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
7.8.2014 15:58
|
и еще очень важно пить воду, для меня сначало было проблемой ее пить, но я нашла выход, ставила через 2 час напоминалку на тел и так научилась пить
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
7.8.2014 15:54
|
ksjunja26, 3 года и 9 месяцев :) пока в сад правда не ходит. из-за переезда не получилось в сад отдать..
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
7.8.2014 15:53
|
Интегра пишет 07.08.2014 в 14:51 (ссылка):
Lukovoe_Gore, о, знакомая ситуация)))) я, правда, вообще одна мелкого воспитываю. и,кстати, раньше тоже не очень любила спорт... а потом как-то втянулась :)
Сколька малому? У меня дочка, тоже сама, правда ей уже 5 лет, в садик ходит, а я на роботу
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
7.8.2014 15:52
|
ksjunja26, совершенно согласна... я сейчас при 68 офигеваю не много от неё. поэтому в начале вообще подбирала себе упражнения сама. что нравилось - то и делала.
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
7.8.2014 15:51
|
Lukovoe_Gore, о, знакомая ситуация)))) я, правда, вообще одна мелкого воспитываю. и,кстати, раньше тоже не очень любила спорт... а потом как-то втянулась :)
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
7.8.2014 15:50
|
Кстати пр 90 кг Джил довольно сложно заниматся, сильная нагрузка на колени, можно попробовать мили с Лесли Сансонс
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
7.8.2014 15:47
|
Lukovoe_Gore пишет 07.08.2014 в 14:34 (ссылка):
А вот мне надо больше спортом заниматься, потому что ем я не много, но вес стоит и ноги как 2 жирнющие сардельки. И это при 60. Что будет дальше, если не взять себя в руки. .. а вот со спортом как раз и беда. Терпеть не могу его.
А на сколько КК ты кушаеш?
Все получится, я два года тому с 85 дошла до 58, год держала вес, потом начались ночные зажоры
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Lukovoe_Gore
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 43
7.8.2014 15:43
|
Е_Ва, если только бассейн. Вот думаю с сентября начать. Главное время найти. Муж приходит поздно, а я с мал ребенком
Аня, 28 лет
1.03.15 - 58.5кг, ОТ - 74, ОБ - 99
цель 01.04.15 - 56 кг
цель 01.05.15 - 54 кг
цель 01.06.15 - 53 кг
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
7.8.2014 15:43
|
Интегра пишет 07.08.2014 в 15:26 (ссылка):
Хочу_руколы, я в феврале 2013 года тоже весила 90кг, правда рост 168... за 4 месяца умудрилась снизить вес до 68.. ну и пока до сих пор с ним и хожу))) а хочу сейчас 60) так что все выполнимо :)
А у меня тоже был уже подобный опыт - кстати в 28-29 лет)) я скидывала около 18 кг. за пол-года примерно, это происходит как-то само собой, после того, как удаётся системно питаться и чуть больше двигаться. По крайней мере до 30 лет удавалось
Тогда у меня не было ДиОна и я, начитавшись статей просто разбила дневной рацион 1200 на 5 приёмов и старалась за каждый прием съедать 200-300 ккал, в столовой у меня было железной правило, брать не более 2х блюд, а в идеале одно (либо суп, либо салат, либо гарнир, либо второе, либо напиток - да-да он тоже считался за блюдо) и это мне здорово помогло...
Сейчас тоже пытаюсь настроить дробное питание с помощью планировщика, хожу в фитнес-клуб, катаюсь на велике обычном по парку и всё такое))
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Lukovoe_Gore
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 43
7.8.2014 15:39
|
Е_Ва, я тоже думаю, что многое зависит от мотивации. Даже очень очень многое
Аня, 28 лет
1.03.15 - 58.5кг, ОТ - 74, ОБ - 99
цель 01.04.15 - 56 кг
цель 01.05.15 - 54 кг
цель 01.06.15 - 53 кг
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
7.8.2014 15:38
|
Е_Ва, наверно да) просто когда увидела на весах цифру 90 - была мягко говоря в шоке... на тот момент мне было 22 и как-то находиться в таком состоянии это явно не комильфо. К тому же у меня сын растет))) и хочется, чтобы у него была красивая, стройная, подтянутая мама :)
Lukovoe_Gore, а не пробовала заниматься по Дж.Майклз "стройная фигура за 30 дней"? там тренировки всего по 30 минут. я сама,правда, еще не пробовала. пока только "йога для похудения" и "плоский живот за 6 недель" в ходу) но завтра думаю рискнуть) вещи,конечно, убойные.
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:37
|
Lukovoe_Gore, да спорт мне кажется это главное в нашем деле. А к чему у тебя вообще лежит душа? Бег, танца, тренажерный зал?
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Lukovoe_Gore
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 43
7.8.2014 15:34
|
А вот мне надо больше спортом заниматься, потому что ем я не много, но вес стоит и ноги как 2 жирнющие сардельки. И это при 60. Что будет дальше, если не взять себя в руки. .. а вот со спортом как раз и беда. Терпеть не могу его.
Аня, 28 лет
1.03.15 - 58.5кг, ОТ - 74, ОБ - 99
цель 01.04.15 - 56 кг
цель 01.05.15 - 54 кг
цель 01.06.15 - 53 кг
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:33
|
Интегра, думаю все дело в мотивации?)))))
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
7.8.2014 15:30
|
Е_Ва, да честно говоря сама сейчас оглядываюсь и пребываю в шоке от такого факта))) а так все как и у всех: ПП+спорт+косметические процедуры (ванны, обертывания, массажи)
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:28
|
Интегра, ооо, ничего себе... И как удалось добиться таких результатов? И самое главное как удается удерживать?
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:27
|
dfhfyrbyf, спасибо, будем стараться. Надеюсь все получиться)))
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
7.8.2014 15:26
|
Хочу_руколы, я в феврале 2013 года тоже весила 90кг, правда рост 168... за 4 месяца умудрилась снизить вес до 68.. ну и пока до сих пор с ним и хожу))) а хочу сейчас 60) так что все выполнимо :)
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:25
|
Вообще моя конечная цель 52-55 кг , т.е. скинуть надо 30 кг. Если честно, я не могу поверить, что это вообще возможно....
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
dfhfyrbyf
Diet-Баллов: 1644
Сообщений: 253
7.8.2014 15:24
|
Е_Ва,привет, смотрю на твое фото и вижу себя, я чуть пониже, но начинала с веса 84-85, сейчас в пределах 80-81 это с 15 июня, когда я в очередной раз решила похудеть, если у меня лентяйки есть результат, то и у тебя обязательно все получится, удачи Жень.
Ольга, 38 лет
вес 84 рост 158см
1 цель - 79
2 цель - 75
3 цель - 72
4 цель - 69 (предел мечтаний)
мой дневничок /community/post.php?topic_id=49180
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:23
|
Хочу_руколы, ох и непростые задачи мы ставим себе)))
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:22
|
Как раз моя первая цель 8,5 кг. Так что давай вместе))) Какие у тебя планы - по спорту, питанию.
Я вот в спорте на велотренажер рассчитываю,и пресс хочу качать,
а в питании - отказ от сладкого (моя слабость........), жирного, а также колбасы, чипсов и прочей фигни... Нелегко это будет.....
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
7.8.2014 15:20
|
Е_Ва, а у меня цели не менее грандиозны, чем твои... долгосрочные, конечно, я при росте 175 вешу под 90 (ужас!) , а в идеальной своей форме лет 5 назад весила 60 с небольшим - такие вот дела))
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
7.8.2014 15:19
|
Привет, девченки :)
Е_Ва, удачи в твоих начинаниях! Главное верь и все получится :) Буду к тебе забегать, поддерживать тебя :) ну и заодно сама мотивироваться чуть-чуть :)
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Lukovoe_Gore
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 43
7.8.2014 15:17
|
И фото мне надо поменять. Тут мне совсем 16. А сейчас 28
Аня, 28 лет
1.03.15 - 58.5кг, ОТ - 74, ОБ - 99
цель 01.04.15 - 56 кг
цель 01.05.15 - 54 кг
цель 01.06.15 - 53 кг
|
Lukovoe_Gore
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 43
7.8.2014 15:15
|
Я тоже 163. Вес 60. Тоже жирок в основном в ногах. Остальное куда ни шло. Не смотря на относительно небольшой вес выгляжу я какой то дряблой, вялой, и полной. Помнится при 52 я выглядела вполне нормально. Вот это и есть моя цель. 8 кг
Аня, 28 лет
1.03.15 - 58.5кг, ОТ - 74, ОБ - 99
цель 01.04.15 - 56 кг
цель 01.05.15 - 54 кг
цель 01.06.15 - 53 кг
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:14
|
Lukovoe_Gore, привет! А у тебя какие цели?
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:13
|
КК у меня 1300-1650. По спорту - у меня у родителей велотренажер есть - заберу его завтра - буду кататься по 30-40 минут
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:11
|
Вот такая я сейчас. Вес 83, 5 кг
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
7.8.2014 15:08
|
Е_Ва, конечно получится, какие планы на питание и спорт? Какой коридор тебе посчитал Дион?
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Lukovoe_Gore
Diet-Баллов: 549
Сообщений: 43
7.8.2014 15:08
|
Я с тобой! Мне никак не удается взять себя в руки. А ведь с каждым годом вес становится больше, а скинуть его труднее. Пора...
Аня, 28 лет
1.03.15 - 58.5кг, ОТ - 74, ОБ - 99
цель 01.04.15 - 56 кг
цель 01.05.15 - 54 кг
цель 01.06.15 - 53 кг
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:04
|
Привет, девченки, надеюсь, что в этот раз у меня все получится
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 15:01
|
Итак сейчас имеем:
Рост 163 см. Вес 83,5кг. ИМТ 31,4.
Жир восновном сосредоточен в области живота и ног.
Первая моя цель - вес 75 кг, т.е - 8,5 кг. Слишком грандиозных целей ставить не хочу, буду двигаться медленно, но верно... Хочу достичь и закрепиться в этом весе к Новому Году 2015.
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
7.8.2014 15:00
|
Е_Ва пишет 07.08.2014 в 13:56 (ссылка):
Моя очередная попытка похудеть. И очень надеюсь, что удачная и последняя)))
Для начала расскажу о себе.
Меня зовут Женя, мне 29 лет. К полноте была всегда склонна, но раньше как-то удавалось себя держать в узде, но после замужества (6 лет назад) я расслабилась совсем и не знаю, как взять себя в руки опять... Было несколько попыток похудеть - результат - 5 ... - 10 кг, а потом все опять, как раньше.
Сама думаю, что причина моих неудач в отсутствии системы и недостаточной мотивации...
Привет)) Все получится!!! А какой сейчас вес? и сколько хочеш?
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Хочу_руколы
Diet-Баллов: 30256
Сообщений: 2717
Город: Москва
7.8.2014 15:00
|
Удачи, Женечка, всё у Вас теперь получится
Системный подход это наше всё!
Светлана, 175см, 37лет
- Старт 22 сентября 2014 - 92.3 кг
- 01 декабря 2014 - 76.5 кг - Viva La 'Body'Revolucion!
Мой дневничок здесь /community/post.php?topic_id=14823
|
Е_Ва
Diet-Баллов: 5661
Сообщений: 1219
Город: Ярославль
7.8.2014 14:56
|
Моя очередная попытка похудеть. И очень надеюсь, что удачная и последняя)))
Для начала расскажу о себе.
Меня зовут Женя, мне 29 лет. К полноте была всегда склонна, но раньше как-то удавалось себя держать в узде, но после замужества (6 лет назад) я расслабилась совсем и не знаю, как взять себя в руки опять... Было несколько попыток похудеть - результат - 5 ... - 10 кг, а потом все опять, как раньше.
Сама думаю, что причина моих неудач в отсутствии системы и недостаточной мотивации...
Рост 163см,
83,5.........75.............70,0...........69,6............. 65
было....27.10.14....01.02.15.....сейчас.......цель№3
/community/post.php?topic_id=52639
|