Marishka3008, привет мамуля РєР°Рє делишки? как малышки?

 РІРѕС‚ тоже егодня РїРѕMarishka3008 пишет 09.08.2014 РІ 21:07 (ссылка):

 РЈРјРЅРёС‡РєР°! Так держать! РЇ тоже сегодня РїРѕ плану! Завтра РЅР° утреннем взвешивании РЅР° отвесик надеюсь.

Marishka3008 пишет 09.08.2014 в 22:17 (ссылка):

 Р”аже РЅРµ сомневайся! Толк обязательно будет!!!!!

Серая-мышка, мне 30-го будет ДР (26), поэтому пока не писала нигде сколько мне лет) точнее только в первом посте)

Лилухант, привет) рано хвалить, но спасибо))) это я во время Б похудела. я забеременнела с весом 102 кг, на учет вставала 99((( у меня гипотериоз и во время Б быд диабет (сейчас сахара нормальные, если не нарушать диету). к 20 неделе быда 88, а потом ребенок вес набирал, воды и плацента, рожать пошла 94-95. после родов еще вес сбрасывала, но как отменили л-тироксин, опять набрала 4 кг(((

Я верю, что все получится)))

А сколько калорий потребляли при ГВ?

Серая-мышка, привет) с коляской и слингом я быстро хожу) а если с дочкой, то еще и бегаем) с коляской выходит около 2-х часов, а со слингом 1-1,5. толк есть)))

Привет, Марина! Рє те РІ гости СЃ таким же весом Рё ростом.  РЅРµ знай РЅР° счет прогулок СЃ малышами, может РјРЅРµ показалось, важно именно быстро ходить, Р° так прогулочным шагом, Р±СЂРѕРґРё Р±СЂРѕРґРё, Сѓ РјСЏ результат 0.  сколько вам СЏ пропустила?

Сегодняшний день прошел отлично! ноготочки сделала, с детьми нагулялась! Сегодня весы были со мной, так что все взвешивала и отслеживала))) на ночь можно будут позволить себе еще творожка))) и вчерашний привес уже к вечеру ушел)))

Рђ Сѓ нашей семьи сегодня РїРѕ плану поездка РЅР° дачу Рє РґСЂСѓР·СЊСЏРј, РЅРѕ меня это РЅРµ беспокоит, сейчас РїРѕРєР° еще месяц как СЏ худею)) поэтому настрой боевой. Рё сорваться РЅРµ Р±РѕСЋСЃСЊ, РґР° Рє тому же Р±СѓРґСѓ есть РјСЏСЃРѕ СЃ овощами, обожаю РЅР° костре перец кабачки РїРѕРјРёРґРѕСЂС‹)))) Рђ РІ понедельник Сѓ меня плановый разгруз)  Посмотрела Джил , РјРЅРµ понравилось, куплю завтра РїРѕ приезду РіРёСЂСЊРєРё, Рё начну  СЃ понедельника, РјСѓР¶ сказал найдет Рё скачет, чтоб РЅР° телеке смотреть Р° РЅРµ РІ монитор или РЅРѕСѓС‚)

Marishka3008, прогулки это само то, что Вам с ребёночком нужно..... Я тоже на прогулку...

Привет! Дюймовочка75))) спасибо, что зашла) посмотрим как будет с 2000ккал. у меня по понедельникам будет замер объемов))

Marishka3008, привет...я тут тоже в гости забежала посмотреть как мамочки худеют..я тоже много изучала инфы по похудение и ГВ..и пришла к выводу что самый лучший вариант - система минус фунт...там и коридор большой (около 2000 ккал) и молоко при этом не теряется....и ты права - в прошлый раз молоко пропало именно из-за низкого коридора...1200 в принципе оочень низкий коридор, а ГВ еще отнимает примерно 500ккал в день..т.е. твой организм голодал и запустил программу самосохранения - т.е. прекратил выработку молока....моему ребенку 1,2..мы пока еще тоже на ГВ (ночью только) и вот я снова решила худеть...держу коридор 1950 ккал ..за две недели ушло 3 кг даже без спорта (только утренню зарядку делаю минут 10-15)..а тебе с вашим полным ГВ думаю и 2100 ккал будет вполне достаточно для похудения

Nadin1122, доброе утро) а я сегодня поеду опять к маме. там дочка. и ноготочки сестра будет делать. там со слингом будем гулять на площадке. и уборка (78 кв.м))))

angel1982, там по-моему 3 уровня. каждый уровень на 10 дней. потом можно другую программу взять. можно отдельно делать руки-ноги-ягодицы-пресс - каждый день что-то новое. но сначала ту программу.

angel1982, ну врям как я...... тоже так могу.

Девочки,  СЏ РІРѕС‚ сегодня хочу Джилл начать Стройная фигура Р·Р° 30 дней. Физформа Сѓ меня никакая........РѕС… Рё тяжко же РјРЅРµ сегодня будет......

Marishka3008, а у тебя какие "стройнительные планы" на сегодня?

Доброе утро!

Marishka3008 пишет 09.08.2014 в 13:01 (ссылка):

а я и сладкоежка и макароны и булочки, представляешь))) если бы могла то ела бы только макароны с маслом, закусывая печеньем и булочками)))

Мариш, скачала

и каждый день делать одно и тоже? или на второй день что то другое есть, просто еще не разобралась, ищу инфу

angel1982, правильно))) попробуй))) я не сладкоежка. я больше по макаронам и картошечке)))

Marishka3008, СЏ РІРѕС‚ РєРѕРіРґР° похудею, Рё РєРѕРіРґР° РЅРёР±СѓРґСЊ перед разгрузочным днем, СЏ хочу повторить тот день питания который Сѓ меня был ранее (это СЏ имею РІРІРёРґСѓ РїРѕ РєРі РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ) Рё посмотреть сколько будет РєРє))))) представляю цифру)))) кстати РЅР° гармоны СЏ тоже хочу сдать анализ, РѕС‚ РјРЅРѕРіРёС… слышала, что проблема РІ этом может быть.  РќСѓ РІРѕС‚ будем делится опытом Рё настроением)))) Сейчас смотрела передачу, случайно наткнулась, РїСЂРѕ анерексию(((( печально, посмотрев, думаю РІСЃРµ таки наверно надо держаться верхнего РєРѕСЂРёРґРѕСЂР° больше, чем нижнего

angel1982, да, Марина)) до Б я ела где-то 2200-2500. просто ела на работке пирожок и поздно вечером большу тарелку например макарон с мясом. а поскольку диабет был, то съеденные в большом колличестве углеводы превращалчь в жир на боках и пр. частях тела. я тогда тоже считала ккал. потом меня эндокринолог посадила на диету, практически без жиров и минимум максрон, хлеба, риса, вообще любых круп и каш (100 г в день максимум) и выписала от гипотиреоза таблетки л-тироксин. к Нг, будучи Б, я скинула до 88 (к 20 неделям), потом по-несногу прибавляла. после родов я питалась как и сейчас, даже больше позволяла себе. но я худела. потом мне отментли таблетки от гипотиреоза и вернулиь 4 кг. 2 сентября только пойду сдавать снова кровь на гормоны. если что не так, то вернут таблетки. а вот после 1 родов я ела около того))) это я помню. но тогда при таком же весе у меня параметпы были 120-118-120((((

Marishka3008, СЏ так понимаю тебя Марина Р·РѕРІСѓС‚?) Р�ли СЏ РІ темке пропустила. РўС‹ знаешь СЏ тут РїРѕ темкам РїРѕ бегала, Рё Сѓ РѕРґРЅРѕР№ девочки читала, что имено РЅР° ГВ РѕРЅР° похудела РЅР° 14РєРі, самое главное РЅРµ сколько ты съела Р° полноценно ли питание, Рё РјРЅРѕРіРѕ РІРѕРґС‹, молоко вырабатывается больше РёР· выпитой жидкости нежели РёР· съеденного. СЏ РјРЅРѕРіРѕ читала инфы РїСЂРѕ это РєРѕРіРґР° решила худеть, СЏ питаюсь 1200-1600, это РєРѕСЂРёРґРѕСЂ котрый посчитал Дион.  Стараюсь то поверху идти то РїРѕ РЅРёР·Сѓ, чтобы РЅРµ привыкал организм. Вечером ем Р·Р° РґРІР° часа РґРѕ СЃРЅР°, Р° ложусь  СЏ очень РїРѕРґРЅРѕ, РІ час РІ РґРІР° ночи, поэтому позволяю себе съесть грамм 100 творога обезжиренного СЃ кефиром обезжиренным, Рё грамм 10 меда. Поэтому РЅРµ переживай Р·Р° вскармливание, РІСЃРµ будет хорошо. РќСѓ Рё пила таблетки для лактации.  Дмаю что РЅР° 1800 эффкт тоже будет Сѓ тебя, потому что однозначно ты РґРѕ этого питалась РЅРµ менее РЅР° 4000 РєРє РІ ден, СЏ вообще Р·Р° день могла съесть РєРі РїСЂСЏРЅРёРєРѕРІ или что РЅРёР±СѓРґСЊ РїРѕРґРѕР±РЅРѕРµ, плюс грамм 300 конфет, РІ общем ела весь день сладкое Рё мучное,РіРѕРІРѕСЂСЏ мужу, что типо РіСЂСѓРґСЊ пустая ))) короче раъелась Рё РїСЂРё этом прикрывалась ГВ))))) Рђ теперь СЏ РІ принципе РЅРµ голодаю, просто РЅРµ ем сладкое, мучное Рё жирное, Р° СЃ молоком РІСЃРµ тоже самое ))))

Так что девочки. все у нас будет хорошо, детки подрастут, ГВ не исчезнет, а мы будем к весне следующей стройные и красивые)))

Приветик! � я буду забегать, если не возражаешь!!!! Меня Надя зовут.

Тоже после второго кесарева строинею............... У меня двое деток 6 лет и 1,10, вес почти 89.

Маришка фото РґРѕ Рё после впечатляют, СЃСѓРґСЏ РїРѕ РЅРёРј ты СЃ опытом......Р±СѓРґСѓ Сѓ тебя мотивировться, Р° то СЏ постоянно срываюсь Рё хомячу ближе Рє вечеру .

Вот только ты с ГВ смотри аккуратно..... и со спортом (совсем мало времени после кесарево). Силь не нагружай себя..........

angel1982 пишет 08.08.2014 в 21:04 (ссылка):

Как худела в прошлый раз - считала калории. ела не больше 1200. был спорт - сначала йога - на ней очень здорово подтянулась и гибкость вернулась. могла спокойно встать на мостик или сесть на шпагат, потом Джил - тут думаю объяснять не надо, она творит чудеса))) спорт был каждый день, иначе бы я сорвалась. раз в неделю разгрузочный день на молокочае. первые 15 кг потеряла с августа по ноябрь. потом каждый грамм отвоевывать приходилось. НО!!!!!!! я потеряла молоко. видимо, этого кол-вы калорий было мало. либо дочка сама отказалась, потому что прикорм нас заставили ввести в 5 мес (деревня) и ей оч понравилось, плюс бутылки-пустышки. в 7,5 мес мы свернули ГВ. еще и все это время только с накладками. сейчас же хочу кормить до последнего! ну вот как-то так) верю, что в этот раз я дойду до своей цели и буду держаться)))

angel1982, привет! добро пожаловать) (там чай)))

сначала вес держался около года. потом заработала хронический эндометрит (или эндометриоз - путаю постоянно), пришлось снимать спираль, пить гормональные + метронидозол в течении года - вот тогда и набрала. спортили и желудок, и печень.

Привет! РЇ РІ гости, наливай чай,  давай тапочки)))  РўС‹ молодца, Р·Р° РіРѕРґ такой шикарный результат, потом быстро вес набрала, или постепенно РІ течении нескольких лет?  Твоему малышу сейчас 4-Рµ, моей РґРѕРЅРµ сейчас 9 месяцев. РџРѕРєР° кормила, разъелась РґРѕ 77,5. Сейчас РІРѕ время тормознулась, Р° оказывается Рё РїСЂРё ГВ можно было РІ меру питаться, Рё молоко также было Р±С‹. Рђ то СЏ ела Р·Р° семерых наслушавшись бабушек Рё мам, результат был РЅР° лицо))) точнее РЅР° животе Рё боках

Сейчас номрально питаюсь, и продолжаю кормить. Давай в плане мотиваций вспомнишь и нам расскажешь как проходил тот год, когда ты добилась шикарных результатов)))) Спорт активный был? или без спорто все ушло?))

а это сейчас

ksenya_gela, спасибо) картинки вроде вставила, надеюсь, что не забанят)))

со слингом - это в 2 захода:

1. в садик на автобусе, а обратно пешком (3 остановки - 40 минут в одну сторону)

2. по магазинам приходится и в садик пешком (на коляске не пройти)

это я 5 лет назад (тоже почти через 4 мес после родов) и через год на ДиОне

других фото в том теле нет(((

Marishka3008 пишет 08.08.2014 в 12:51 (ссылка):

у тебя пока мало сообщений и баллов, поэтому картинки нельзя ставить.

Привет, все получится. Правда 3 часа со слингом-это перебор. Нужно будет давать ребенку отдохнуть, косточки размять. �ли ты две прогулки планируешь? Коридор не меньше 1800, лучше как минимум 2000 набрать, чтоб и молока достаточно было, и обмен веществ не посадить.

SputnikTomsk, добро пожаловать) тоже на ГВ? сколько ребенку?

Привет! присоединяюсь Рє тебе  

Была СЏ здесь  5 лет назад...Рё очень успешно) Теперь РјРЅРµ 25 лет (СЃРєРѕСЂРѕ 26 - даже думать РЅРµ хочу), после второго кесарева прошло почти 4 месяца. СЏ опять жирная( 5 лет назад РјРЅРµ удалось СЃ помощью ДиОна похудеть РґРѕ 60 РєРі!!! потом РјСѓР¶ вернулся РёР· армии Рё опять беспорядочное питание, как оказалось гипотиреоз (чуть ли РЅРµ СЃ рождения), РІРѕ время беременности ГСД. РЅР° учет вставала 99 РєРі, рожать пошла 95, выписывалась 87. сейчас скачет 84-86.

купила новые кухонные весы))) процесс пошел! надо еще к спорту себя приучить. или хотя бы к каким-нибудь упражнениям. мечтаю в зал с личным тренером! муж не пускает. да и шов еще не до конца зажил, тянет до сих пор.
ставлю себе задачи:
1. все, что попадает в рот - взвешивать, считать калории, следить, чтобы не превышал мой коридор. (в тоже время следить за молоком, чтобы малышу хватало)
2. пить 2 литра воды в день
3. завтракать
4. Ходить 3-4 часа в день быстрым шагом со слингом или коляской
5. вести каждый день дневник.

сегодня вес 84,5 (процесс пошел!!! неделю назад был 86), рост 162.