�ришка2009 пишет 14.08.2014 в 10:02 (ссылка):

 РќСѓ что поделаешь.....ВЕК Р–Р�Р’Р�..ВЕК РЈР§Р�РЎР¬.......как говорится!!!

Дашкаааа пишет 14.08.2014 в 10:58 (ссылка):

РІСЃРµ РїСЂРёС…РѕРґРёС‚ СЃ опытом  СЏ РІ этот творожок РјРѕРіСѓ еще ложечку мерную сахарозама ФитПарад закинуть (РѕРЅ натуральный РЅР° стевии) Рё если сильно припреть Рё ложкучайную обезжиренного какао - РїСЂСЏРј десерт  РЇ сладкоежка Рё РёРЅРѕРіРґР° так жутко вкусненького захочется 

�ришка2009 пишет 14.08.2014 в 09:53 (ссылка):

 РћРѕРѕРѕРѕРѕ, как СЏ РѕР± этом РЅРµ подумала.....РІРѕС‚ дурында

Р�ришка2009, 

alexasgoal30, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! СЏ тоже никак РЅРµ РјРѕРіСѓ отрегулировать белки РІ РѕСЃРЅРѕРІРЅРѕРј.....добавляю РјСЏСЃРѕ птицы, РЅРѕ тогда перебор РїРѕ жирам....Решила. что пусть лучше будет меньше белков, чем больше жиров.....Хотя это же РЅРµ правельно

alexasgoal30, я прекрасно белки баночкой обезжиренного творога набираю. У нас Вкуснотеево продается - мягкий творожок как густая сметана, баночка 170 гр - и вкусно и полезно! Это 15,8 белка и всего 0,5 жира (это во всей баночке). Ну и в течении дня ориентир на белки.

Marga-ritka, Р—РґРѕСЂРѕРІРѕ, будем идти РЅРѕРіР° РІ РЅРѕРіСѓ!!!

Привет, Даша! С почином тебя! У тебя все получится! Я худею второй раз за 4 года и уже-не-знаю-какой с рождения)))))начало положено, а дальше все сложится! Главное - не сбиваться с цели! У меня по белкам недобор всегда, даж не знаю , что делать, а больше есть не хочу, не ихать же в себя еще...

Даша, отличный отвес!!!! Р� цель ты СЃРІРѕСЋ достигнешь обязательно  Рё РІ нужный СЃСЂРѕРє!!!!

Молодец!!!!

Дашкаааа, привет! Увидела РІ названии цель, как Сѓ меня. Заглянула- Рё начало( Сѓ меня 22 июля), Рё вес( Сѓ меня был 99,2) почти одинаковые! Кстати, идём РїРѕРєР° почти РЅР° равне( Сѓ меня сейчас 95,3). Надеюсь, Сѓ нас СЃ тобой РІСЃС‘ получится Рё Рє 1 апреля  РјС‹ достигнем 65 РєРі.!!!

Утро ДОБРОЕ!!!
Приятно удивлена.....очень даже РЅРµ плохой отвес -400 РіСЂ., РЅРѕ это РЅРµ значит, что можно продолжать нарушать РєРѕСЂРёРґРѕСЂ. Вчера был большой перебор РїРѕ жирам Рё приличный недобор РїРѕ углеводам Рё белкам. Р’РѕРґС‹ было выпито мало ...всего пару стаканов Р·Р° день, РЅРµ считая чай Рё кофе(итих напитков СЏ РјРѕРіСѓ выпить Р·Р° день РЅРµ счётное количество чашек)  Надо относиться немного серьёзнее ...иначе РІСЃРµ усилия РјРѕРіСѓС‚ свестись Рє нулю.
Р�тог: 94.950РєРі. До цели в„–1 осталось 950 РіСЂ. Рё  чуть больше РґРІСѓС… недель. Думаю, что задача вполне выполнимая!!!

Привет Даша!!!! Все получится у нас!!!!

�ришка2009, Всем нам желаю больших успехов!!!

Афигеть.. меня забанили.... не могу понять ..за чтоооо???

Хочу_руколы, РЇ очень надеюсь, что мечта воплотится РІ жизнь!

Привет девочки!!!! Тоже долгожитель на Дионке я Опять этап координального похудения в самом начале Давайте собирать себя в кучку и делать из кучки еще ту штучку

ну и мотивашка нам

Дашкаааа, привет, 

СЏ тоже уже 100 лет РЅР° ДиОне, Рё скидываю сейчас тоже 30 РєРі, которые приросли РєРѕ РјРЅРµ Р·Р° время декрета... Р° перед декретом СЏ кстати тоже пыталась худеть - Рё сбросила килограмм 5 всего (было 86-87, сбросила РґРѕ 82 примерно) Рё организм решил, что хватит - СЏ забеременела... Сѓ тебя тоже, думаю, РІСЃС‘ получится 

Я так и знала.....Вот что значит не соблюсти все правела......Утром весы показали +150 гр. Боюсь. что завтра будет то же самое....Сегодня опять коридор не сходится....Ходила в гости к маме.

�ришка2009 пишет 12.08.2014 в 20:51 (ссылка):

 РџСЂРёРІРµС‚! Конечно можно!!! Даже нужно!!! Вместе веселей худеть!!!

Привет!!! Можно РІ гости??? 

Чтото сегодня мой коридор никак не срастается.....Прям разнокалиберный какойто........калории в норме, жиров перебор, а углеводов и белков не достаточно.......Ой, что же меня ждёт завтра, незнаю.

Сегодня проснулась с ощущением, что выспалась !!! Открыла окно, впустила в комнату свежий воздух!!! Благодать!!!
Весы как Рё вчера показывают цыфру 95.2 РєРі. ....Привеса сегодня нет, РЅРѕ Рё РѕС‚веса тоже....., это Рё понятно, вчера перед СЃРЅРѕРј заточила пару сдобных печенюшек....РЅРѕ СЏ РЅРµ поленилась Рё РІСЃС‘ честно занесла РІ планировщик...., как РЅРµ странно РєРѕСЂРёРґРѕСЂ остался зелёным, только РІ белках Сѓ меня систематический недобор.(чёрный) Надо исправляться.... 

Доброе утро ВСЕМ Рё РјРЅРµ тоже!!!  Рђ утро действительно РґРѕР±СЂРѕРµ! Вижу РЅР° весах -100 РіСЂ.
Сегодня как ожидалось немного отекла....колечко РЅР° РїР°Р»СЊС‡РёРєРµ СЃРёРґРёС‚ плотнячком, явный признак отёков. РќСѓ ничего. радует. что  привеса нет, значит уже потихоньку стали таять РјРѕРё жирки! Р’СЃС‘ идёт РїРѕ плану!!! Понемногу приближаюсь Рє ЦЕЛР� в„–1.. тобишь 94 РєРі Рє 1 сентября!!!

Утро задалось!!! Весы меня сегодня очень порадовали  отвесик -300 РіСЂ. Р�того РЅР° весах СЏ увидела цыфру 95.300 РєРі.

РќР° улице  жара, Рё это меня очень беспокоит, так как последнее время СЏ стала замечать Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ такую странную штуку, чего раньше СЃРѕ РјРЅРѕР№ РЅРµ случалось, СЏ очень силно отекаю РІ жаркую РїРѕРіРѕРґСѓ. Р’РѕРґС‹ РІС‹РїРёРІР°СЋ очень РјРЅРѕРіРѕ, РЅРѕ РІ течение РґРЅСЏ (извените Р·Р° подробности) жидкости выходит гораздо меньше выпитого. Р’ прохладную РїРѕРіРѕРґСѓ совсем РїРѕ РґСЂСѓРіРѕРјСѓ себя чувствую! Р’РёРґРёРјРѕ всётаки сказались РјРѕРё неоднократные попытки Р­РљРћ РЅР° РјРѕРёС… почках. РћР±РёРґРЅРѕ...
Надеюсь ,что вся выпитая мною сегодня жидкость к завтрашнему утру меня покинет.

Ulia__ пишет 09.08.2014 в 13:47 (ссылка):

 РћС‡РµРЅСЊ хотелось Р±С‹ надеяться РЅР° то, что калории сгорают, Р° РЅРµ только РІРѕРґР° ...

Дашкаааа пишет 09.08.2014 в 11:43 (ссылка):

вот ето правильно

Ну если мышцы болят, то они хорошо потренировались. К тому же наверняка сожглось много калорий.

Ulia__ пишет 09.08.2014 в 13:35 (ссылка):

 Р’чера РјРѕРёРјРё физическими упражнениями было выкапывание картошки РЅР° РѕРіРѕСЂРѕРґРµ....Сегодня даже присесть РЅРµ РјРѕРіСѓ....болят РІСЃРµ мышцы Рё плюс РєРѕ всему голова.  Выпила тоблетку надеюсь  станет легче.

Дашкаааа пишет 09.08.2014 в 13:23 (ссылка):

Ну можно начать с самых простых упражнений. � пешком ходить больше.

Тааак, что то где то не так нажала......

Ulia__ пишет 09.08.2014 в 13:19 (ссылка):

Ох мне бы ещё до физкольтуры добраться.....Но не всё сразу....всё постепенно...

Дашкаааа пишет 09.08.2014 в 13:11 (ссылка):

Стараюсь следовать рекомендациям Д�ОНа и по возможности больше ходить и делать физические упражнения.

Валечкa, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ большое!

Ulia__, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ Юля, смотрю Сѓ тебя тоже результаты очень хорошие!!! Это РЅР° ДиОне, или были какие то РґСЂСѓРіРёРµ програмы???

Привет!

Хочу поделать удачи!

Все получится!

ksjunja26, РЎРїР°СЃРёР±Рѕ! РЇ верю РІ СЃРІРѕРё силы!!!

Удачи тебе! Все получится обязательно!!!

Процесс пошёл!
Начала СЏ худеть СЃ 21 июля  СЃ 98.8 РєРі. Сегодня РјРѕР№ вес 95.6РєРі.
Считаю калории, пью много воды. Спортивных нагрузок пока нет., зато есть много дел по хозяйству.

Привет всем заглянувшим РєРѕ РјРЅРµ РІ гости Рё желающим присоедениться Рє моей компании!!! 
РќР° ДиОне СЏ зарегестрировалась больше пяти лет назад, РЅРѕ решила взять себя РІ СЂСѓРєРё только сейчас. ....Нет, конечно же СЏ РјРЅРѕРіРѕ раз пыталась это сделать РјРЅРѕРіРёРјРё РґСЂСѓРіРёРјРё способами Рё диетами, РЅРѕ СѓРІС‹ РІСЃРµ РјРѕРё попытки сбросить лишнее  сводились Рє нулю. Р’СЃРµ  так мучительно потеряные РєРі, возвращались РєРѕ РјРЅРµ Рё приводили Р·Р° СЃРѕР±РѕР№ СЃРІРѕРёС… друзей.
Р’ далёкой юности СЏ весила 54 РєРі РїСЂРё росте 155 СЃРј, РЅРѕ после первой операции (РїРѕ женски) СЏ стремительно начала "рости", Рё уже через полгода СЏ весила почти РЅР° 30 РєРі больше...РўРѕРіРґР° меня это сильно РЅРµ тревожило,.... РїРѕРєР° СЏ РЅРµ стала задумываться Рѕ детях.....Начались РїРѕС…РѕРґС‹ РїРѕ врачам Рё РІ течении РјРЅРѕРіРёС… лет СЏ принимала лошадинные РґРѕР·С‹ гармонов....Р’ результате  РјРѕРё жуткие РєРі  просто наотрез отказались СЃРѕ РјРЅРѕР№ расставаться.....Последний врач РјРЅРµ сказал...."РџРѕРєР° РЅРµ похудеешь, больше РЅРµ РїСЂРёС…РѕРґРё"

Р� СЃРµР№С‡Р°СЃ СЏ для себя решила.  РІРѕ что Р±С‹ то нистало РјРЅРµ нужно РїРѕС…удеть. Р� даже РЅРµ столько для красоты Рё привлекательности, Р° сколько для своего Р·РґРѕСЂРѕРІСЊСЏ Рё осуществления своей заветной МЕЧТЫ!