|
|
|
|
|
NiBoomBoom
Diet-Баллов: 17148
Сообщений: 844
Город: Санкт-Петербург
21.8.2014 17:46
|
Дюймовочка75 пишет 21.08.2014 в 10:32 (ссылка):
Ароина пишет 20.08.2014 в 22:52 (ссылка):
я тоже не могу отказывать себе ( мои слабости чипсы и фаст фуд) я стараюсь не только их на утро переносить, но и на выходные, т.е. 5 дней без них, а на выходных утром схомячить, ну или не утром как пойдет, но потом опять 5 дней без них.
девочки все это ОТГОВОРКИИИИИИ.... ятоже думала что без колбасы жить н емогу...живу уже с 1 августа...без единого кусочка...и нормально...уже и не тянет...так что девочки - РАБОТАЕМ НАД СОБОЙ....чипсы и фаст фуд в себе не несут вообще никакой функции!!!!!!!!....просто там есть химическая добавка, которая влияет на мозг и требует добавки!!!!!!...чтоб избавиться от этой зависимости нужно приложить силу воли...
По поводу чипсов точно правда. По себе знаю, что ели рядом кто-то ест, а ты нет, то и не очень хочется, а если возмешь, хоть 1 чипсинку, то будешь брать еще и еще и еще...)
Наташкин. Живу здесь 26882. Хочу 65 кг
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
21.8.2014 17:44
|
Дюймовочка75, подскажи ,что нужно есть, чтобы углеводы до нужного показателя дотянуть?
Завтра хочу на овощах и кефире посидеть. ))
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
21.8.2014 17:40
|
Cпенсер, здорово
а так всегда вставляется))))) не парься
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
21.8.2014 17:40
|
Девочки, подскажите, как таблицу вставлять? У меня сами видите, что получилось.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
21.8.2014 17:37
|
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1680 128 68 135
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
21.8.2014 15:12
|
Cпенсер пишет 21.08.2014 в 14:13 (ссылка):
Мне очень нравится система -60. Там на завтрак до 12 дня разрешается есть всякие вредности, а дальше - только правильное питание. Такой подход помогает не сорваться и не пуститься во все тяжкие к холодильнику. ))
я с этой системы и начинала как раз, если тебе подходит, то отлично.
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
21.8.2014 14:13
|
Ароина, навреное , ты права. В больших городах фаст-фуд доступнее. Искушение на каждом шагу. ))
Из всего фаст-фуда нежно люблю только Макдональдс, бывает забегаю туда позавтаркать или пообедать.
Теперь ,конечно, не часто так буду делать. Теперь только правильные привычки. ))
Мне очень нравится система -60. Там на завтрак до 12 дня разрешается есть всякие вредности, а дальше - только правильное питание. Такой подход помогает не сорваться и не пуститься во все тяжкие к холодильнику. ))
Решила позабаотиться о своем здоровье. )) Сегодня сходила на плановый прием к геникологу ( говорят, нужно не реже 1 раза в пол года ). Еще к маммологу хочу записаться. Я у него не была ни разу.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
21.8.2014 12:38
|
Cпенсер пишет 21.08.2014 в 11:18 (ссылка):
Девоки, спасибо за советы. Сегодня пользуюсь планировщиком, вечером выложу меню, если сумею в него уложиться.
Ароина, я тебя понимаю, тоже люблю фаст-фуд. Вот колы всякие не люблю, зато нагетсы , гамбургеры ... ммм ... как же это вкусно. Ем не часто, правда. Это в последние дни так получилось, что готовить было некогда, вот я и налегла на фаст -фуд.
ты знаешь у меня этого раньше не было, думаю это в некотором роде проблема больших городов. Я когда жила в маленьком городе там не было ничего такого, потом переезжала несколько раз и оказалась в городе миллионнике, а тут этого добра хоть отбавляй.
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
21.8.2014 12:16
|
Дюймовочка75 пишет 21.08.2014 в 10:32 (ссылка):
Ароина пишет 20.08.2014 в 22:52 (ссылка):
я тоже не могу отказывать себе ( мои слабости чипсы и фаст фуд) я стараюсь не только их на утро переносить, но и на выходные, т.е. 5 дней без них, а на выходных утром схомячить, ну или не утром как пойдет, но потом опять 5 дней без них.
девочки все это ОТГОВОРКИИИИИИ.... ятоже думала что без колбасы жить н емогу...живу уже с 1 августа...без единого кусочка...и нормально...уже и не тянет...так что девочки - РАБОТАЕМ НАД СОБОЙ....чипсы и фаст фуд в себе не несут вообще никакой функции!!!!!!!!....просто там есть химическая добавка, которая влияет на мозг и требует добавки!!!!!!...чтоб избавиться от этой зависимости нужно приложить силу воли...
не соглашусь, пищевые привычки которые укоренялись и лелеялись годами!!, у некоторых десятилетиями не возможно убрать быстро просто взяв и включив силу воли ( скольбы бы химии и канцерогенов там не было), только время и самодисциплина поможет. Если бы всё было так просто, никто б это не обсуждал и не страдал лишним весом.
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
21.8.2014 11:18
|
Девочки, спасибо за советы. Сегодня пользуюсь планировщиком, вечером выложу меню, если сумею в него уложиться.
Ароина, я тебя понимаю, тоже люблю фаст-фуд. Вот колы всякие не люблю, зато нагетсы , гамбургеры ... ммм ... как же это вкусно. Ем не часто, правда. Это в последние дни так получилось, что готовить было некогда, вот я и налегла на фаст -фуд.
Дюймовочка75, спасибо за дружеский пинок. Ты права, если мы хотим результатов, придется себя ограничивать. Буду равняться на тебя.
Очень хочу подключить физ. нагрузку, хоть минимальную.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
21.8.2014 10:32
|
Ароина пишет 20.08.2014 в 22:52 (ссылка):
я тоже не могу отказывать себе ( мои слабости чипсы и фаст фуд) я стараюсь не только их на утро переносить, но и на выходные, т.е. 5 дней без них, а на выходных утром схомячить, ну или не утром как пойдет, но потом опять 5 дней без них.
девочки все это ОТГОВОРКИИИИИИ.... ятоже думала что без колбасы жить н емогу...живу уже с 1 августа...без единого кусочка...и нормально...уже и не тянет...так что девочки - РАБОТАЕМ НАД СОБОЙ....чипсы и фаст фуд в себе не несут вообще никакой функции!!!!!!!!....просто там есть химическая добавка, которая влияет на мозг и требует добавки!!!!!!...чтоб избавиться от этой зависимости нужно приложить силу воли...
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
20.8.2014 22:52
|
Cпенсер пишет 20.08.2014 в 21:20 (ссылка):
Дюймовочка75, о, спасибо.
Воду пью. Сегодня даже 9 стаканов получилось.
Какао было не со сгущенкой, а "Несквик". Чипсы обычные ашановские, блюдце без горки. Не много ,но и не мало. Отказаться пока от этих вредностей не могу. Поэтому стараюсь перенести их на завтрак. Уж лучше утром себя побаловть, а потом держаться до следующего утра , чем сорваться вечером.
Но спасибо тебе, подумаю что тут можно сделать.
Сейчас вот сижу голодная, чтобы не сорваться грызу капусту и пью воду.
ksjunja26, завтра попробую планировщик. Уговорили. ))
я тоже не могу отказывать себе ( мои слабости чипсы и фаст фуд) я стараюсь не только их на утро переносить, но и на выходные, т.е. 5 дней без них, а на выходных утром схомячить, ну или не утром как пойдет, но потом опять 5 дней без них.
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
Ароина
Diet-Баллов: 3890
Сообщений: 875
20.8.2014 22:49
|
Cпенсер пишет 20.08.2014 в 17:42 (ссылка):
Дюймовочка75, ты права нужно покупать весы, но мне так лень возиться с планировщиком. Ем много, сегодня такое чувство тяжести в животе. Еще уныние одолело, что никогда не похудею. Потому как первые дни результата не принесли. Весов -то хоть и нет, а по объемам все по-прежнему.
привет! Я к тебе в гости и тоже с советами. На счет весов, я сама их не сразу купила, а когда купила они не сразу пошли у меня в дело ( привычка сначала схомячить , а потом вспомнить что не взвесила и через 2 месяца осталась). Планировщик мне сначала показался бессмысленным и не понятным "существом", и я так и худела по началу без них. НО когда я разобралась со всем этим оказалось, что это очень очень важные вещи, если хочешь похудеть ( похудеть правильно) и удерживать вес. Я тебе очень советую купить кухонные весы и привыкать взвешивать еду ( всю всю, даже не полезную из макдака например) и вносить в планировщик питания, ты сразу по другому взглянешь на своё питание и у тебя будет возможность его продумывать и просчитывать.
01.06.14-84 кг
11.11.14-68 кг
14.03.15-72.4 кг
Сейчас 69.6 кг
Хочу 65 кг
/community/post.php?topic_id=52227
Никогда не сдавайся и ты увидишь как сдаются другие!
Терпение и труд весь жир перетрут!
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
20.8.2014 22:34
|
Давай, давай, а мы поддержим, я тоже не ставлю себе запретов, НО контролирую порции, то есть если когда то я могла слопать шоколадку одним махом, то сейчас пару долек и оставляю на завтра, на счет чипсов то я их не ем, хотя был период увлечения, но после гастродуоденита, если и ем то раз в год
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
20.8.2014 22:19
|
Cпенсер, ну если Несквик ,то можно считать как с сгущенкой..там и молоко и сахар есть
а воду пееееееей...хоть вода выйдет и отвес увидишь)))))
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
20.8.2014 21:20
|
Дюймовочка75, о, спасибо.
Воду пью. Сегодня даже 9 стаканов получилось.
Какао было не со сгущенкой, а "Несквик". Чипсы обычные ашановские, блюдце без горки. Не много ,но и не мало. Отказаться пока от этих вредностей не могу. Поэтому стараюсь перенести их на завтрак. Уж лучше утром себя побаловть, а потом держаться до следующего утра , чем сорваться вечером.
Но спасибо тебе, подумаю что тут можно сделать.
Сейчас вот сижу голодная, чтобы не сорваться грызу капусту и пью воду.
ksjunja26, завтра попробую планировщик. Уговорили. ))
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
20.8.2014 18:53
|
Cпенсер, ну вот..примерно забила в планировщик что ты съела:
ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:
1686 234 62 35
я предположила большую чашку с какао...и пачку чипсов...на глазок получилось - почти суточная норма килокалорий, до фига жиров и совсем неполезных углеводов..и мизер белка..и про какое похудение может идти речь?..кстати а что с водой? выпиваешь в день хотя бы 5-6 стаканов чистой воды?
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
20.8.2014 17:54
|
У тебя мало белков, важно не только, только сколько ты кушаеш, а и что ты кушаеш.
Согласна с Дюймовочка 75 весы и планировщик на первое время ой как нужны, если хочеш добится результатов
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
20.8.2014 17:46
|
ksjunja26, спасибо за совет про завтрак. Сегодня опять ерунда, а на завтра приготовлю себе овсянку или омлет.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
20.8.2014 17:45
|
Сегодняшнее меню:
Завтрак: 1 чашка какао, чипсы и крекер.
Обед: греча с солеными помидорками и рыбой холодного копчения ( салака ).
Полдник: банан.
Полдник №2: 2 средних кислых яблока.
Ужин : 20 г. сухариков, 200 г. обезжиренного творога, лук репчатый, сырая капуста.
Может еще стакан кефира 1% выпью.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
20.8.2014 17:42
|
Дюймовочка75, ты права нужно покупать весы, но мне так лень возиться с планировщиком. Ем много, сегодня такое чувство тяжести в животе. Еще уныние одолело, что никогда не похудею. Потому как первые дни результата не принесли. Весов -то хоть и нет, а по объемам все по-прежнему.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
20.8.2014 11:28
|
Cпенсер пишет 19.08.2014 в 18:00 (ссылка):
Сегодняшнее меню.
Завтрак: 1 кус. черного хлеба с Nutella.
Обед : 200 г. обезжиренного творога со сметаной, 2 средних яблока.
Полдник: 1 яблоко, 20 г. сухариков.
Полдник : стакан кефира 1% - го.
Ужин : отварная курица с тушеными овощами ( кабачки, перец, морковь ) - 1 порция.
+ 8 стаканов воды. + 5 минут честно делала зарядку.
мне очень понравился твой ужин..а вот обед больше на полдник похож)))))))...ты и вправду мало кушаешь..покупай весы и давай к планировщику)))) он тееб расскажет ху из ху...в питнаии важен не только калораж..но еще и количесвто белков-жиров-углеводов...у тебя питание сплошь углеводное, да еещ не самые полезнеы углеводы...надо менять
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
19.8.2014 20:58
|
Cпенсер, например завтрак не очень, он должен быть сытным - например какая то каша с фруктами или сыром или омлет и т. д
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
19.8.2014 18:34
|
Cпенсер, привет! Я к тебе в гости! Кушаешь и в самом деле как-то маловато.... Ты не пользуешься на сайте планировщиком питания? Очень полезная вещь. Посмотри сколько у тебя по калориям в день выходит, потому что если меньше 1200 в день получается - ты будешь тормозить свой обмен веществ и вес уходить не будет.
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
19.8.2014 18:10
|
А чего по-твоему не хватает? Мясо есть, молочка есть, фрукты -овощи тоже.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
19.8.2014 18:06
|
приветик, маловато как то ты кушаеш
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
19.8.2014 18:00
|
Сегодняшнее меню.
Завтрак: 1 кус. черного хлеба с Nutella.
Обед : 200 г. обезжиренного творога со сметаной, 2 средних яблока.
Полдник: 1 яблоко, 20 г. сухариков.
Полдник : стакан кефира 1% - го.
Ужин : отварная курица с тушеными овощами ( кабачки, перец, морковь ) - 1 порция.
+ 8 стаканов воды. + 5 минут честно делала зарядку.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
18.8.2014 23:29
|
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
18.8.2014 23:20
|
ksjunja26 пишет 18.08.2014 в 23:09 (ссылка):
и нужно выпивать не 2 литра чая, а простой воды, сначала ето трудно, я даже напоминалку на тел ставила, что бы пить, а сейчас самой хочется
Спасибо за напоминание. Я переодически пью 2 литра воды или зеленого чая, но потом забываю. Это легко делать, когда целый день находишься дома, выхожу из дома и забываю про воду. Пойду что ли стаканчик или два выпью.
Два литра это сколько стаканов?
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
18.8.2014 23:09
|
и нужно выпивать не 2 литра чая, а простой воды, сначала ето трудно, я даже напоминалку на тел ставила, что бы пить, а сейчас самой хочется
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
ksjunja26
Diet-Баллов: 10570
Сообщений: 1896
18.8.2014 23:08
|
Cпенсер пишет 18.08.2014 в 21:57 (ссылка):
Дюймовочка75, привет -привет! Очень рада, что ты ко мне заглянула, и спасибо за советы.
Сегодняшнее меню:
завтрак: 2 фиш-ролла, кофе.
обед: булочка, чай Nesty.
полдник: 6 крекеров ( из пачки "Крекер нежный"), половина булочки.
ужин: 1,5 кус. черного хлеба намазанные "Nutella".
в перерывах: земляника, жимолость, боярышник ( в небольших количествах, по полям бродили, что нашлось ,то и мое ).
Знаю, что нормальные люди так не питаются. Я тоже не питаюсь обычно. Но сейчас я в дороге, готовить негде. Вернусь домой, буду варить себе отварную индейку и заправлять капустой. С завтрашнего дня и начну. Зато я сегодня по полям находилась и по горам налазилась. Нагрузка лучше чем в спортзале .
Привет, привет. ужин все таки лучше белковый и кушать 5-6 раз в день, на перекусы вместо булочек, крекеров лучше йогурты, творожок
Ксюша, 29 лет
Единственный человек, который может что-то изменить в вашей жизни, — это вы сами
был *******есть*****будет
75******** 64,8 ****** 55
1.08 - 68,9 кг
9.08 - 66 кг
23.08 -64,8
/community/post.php?topic_id=40030
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
18.8.2014 22:57
|
Дюймовочка75, привет -привет! Очень рада, что ты ко мне заглянула, и спасибо за советы.
Сегодняшнее меню:
завтрак: 2 фиш-ролла, кофе.
обед: булочка, чай Nesty.
полдник: 6 крекеров ( из пачки "Крекер нежный"), половина булочки.
ужин: 1,5 кус. черного хлеба намазанные "Nutella".
в перерывах: земляника, жимолость, боярышник ( в небольших количествах, по полям бродили, что нашлось ,то и мое ).
Знаю, что нормальные люди так не питаются. Я тоже не питаюсь обычно. Но сейчас я в дороге, готовить негде. Вернусь домой, буду варить себе отварную индейку и заправлять капустой. С завтрашнего дня и начну. Зато я сегодня по полям находилась и по горам налазилась. Нагрузка лучше чем в спортзале .
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
17.8.2014 10:56
|
аууууууууууууууууууу...хозяюшкааааааааааа ты гдеееееее?
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Дюймовочка75
Diet-Баллов: 12638
Сообщений: 4447
14.8.2014 22:51
|
привет...я к тебе на огонек
почитала твои начинания...неплохо-неплохо...только вот простых углеводов (сладостей) и правда у тебя очень много..замени их на сложные..печеньку на кашу...а кофе оставляй..если ыт его любишь - пусть будет твоя любимая привычка...можешь попробовть делатьего без сахара и сливок, но со сгущенным молоком..тоже вкусно
Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 84,5 кг
01.04.2015 - 80кг
15.08.2015 - 70 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
14.8.2014 22:41
|
Вывод: серьезный перебор со сладким. Сократить порции, убрать сладости и кофе.
Пила сегодня мало. Погуляла и сделала много дел. Буду старться. Удачи мне, а завтра будет лучше, чем вчера.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
14.8.2014 22:37
|
Задача: начать пользоваться счетчиком калорий.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
13.8.2014 21:30
|
Немного вдохновения.
Принцессам под стать ромашки. Принцессы не любят розы. В цветастых мужских рубашках не льют без причины слезы. Принцессы гуляют в парке в кроссовках и джинсах тесных. Покупка любви подарком принцессе не интересна. Они обожают книги: о людях, любви и мире. И ловят блаженства миги, и метко стреляют в тире. Не ходят в пушистых платьях, не любят шампань на завтрак. В любимых своих занятьях они ожидают "завтра". Смеются наивно, звонко и любят детей в колясках. Принцесса - сама ребенок - по-детскому верит в сказку. Шагают босые ноги, шагают по теплым лужам! Принцессы бывают строги ко всем, кто им очень нужен. Спасибо - ошибкам прежним ромашками в подворотню! Как жаль, что из многих женщин такая - одна на сотню...
© Алена Васильченко.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
13.8.2014 21:07
|
Меню прошедшего дня.
Завтрак: кофе с ложкой сахара и сливками, 2 овсянные печеньки.
Обед : лазанья, капустный салат, кофе капучино , 1 круассан с сыром.
Полдник : 10 нагетсов из Макдональдса;
Ужин : БигМак.
Ужин №2 : сырая капуста.
+ почти 2 литра зеленого чая.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
13.8.2014 19:55
|
Добрый вечер, мои хорошие.
Вчера не писала, совсем не досуг было. Сегодня исправляюсь.
Мои достижения:
1) Пью много зеленого чая. Стремлюсь к 2 л. , но до них мне еще далеко. Зеленый чай люблю очень, сегодня заваривала с шиповником, а вчера был имбирный.
2) Несмотря на жуткую погоду погуляла в парке. Шел легкий дождик, но мне понравилось.
3) С питанием все неплохо. Был завтрак, обед и ужин. Поужинала до 7 вечера.
P. S. В книжном магазине была, книгу купила интресную. Пустячок, зато как приятно. Может почитаю перед сном.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
Cпенсер
Diet-Баллов: 2477
Сообщений: 239
11.8.2014 13:24
|
Всем привет!
Сегодня первый день моего дневничка.
Худеть буду неспеша. Зарядка, длительные прогулки, аэробика или танцы ( пока дома ), разумное питание и исключение вредностей.
Завтра напишу более подробно. Буду очень рада ,если ко мне на огонек будут заходить гости.
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|