Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
Спенсер. Исполняю свои мечты. Живу жизнью, которая мне нравится.

 
    
 
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, привет, стройняшкаsmile

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, спасибо) а у тебя очень в тему - осенняя такая...)))

На чужое хамство надо отвечать бодро и с улыбкой, это хамов обескураживает и ставит на место, я такое практикую. Однажды ехала давно еще в метро и какая-то женщина меня начала отчитывать, что я хамка молодая, воооон там (где это мифическое там я так толком и не заметила) стоит бабушка, а я ей место не уступила. В общем классика жанра... Так я ей сказала, что мол да-да, вы правы, я ужасный человек.. Улыбалась и кивала)) Она замолчала и долго на меня смотрела непонимающим взглядом.

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lovestory, доброе -доброе, пятничное утро!!! Мне нравится твоя аватарка. ))  Такая милая, забавная и позитивная.

Позавтракала вкуснейшим деревенским творогом со сметанкой. Кофе с медом и лимоном. Мммм... как же вкусно и полезно.

Много дел с утра сделала. Обстоятельства часто выбивают почву из под ног, люди некоторые раздражают своим хамством, но надо быть выше этого. Высоко держим голову и сохраняем позитивный настрой. Их хамство - это их хамсто и меня не задевает.

Вечером собираюсь встретиться с давней подругой, в кафе пойдем. Но я  буду умницей, налегать на еду не стану, а буду наслаждаться общенем. 

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, доброе утро)) молодец)))) хорошее настроение и позитив - залог успеха)))))

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Моя мотивация на сегодня.

 

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Аааааааааааааааааааааааа! Сегодня был супер-классный и мегапозитивный день!!! Очень-очень насыщенный.

Переделала много дел, встречалась с кучей людей. Вечером выбрались в мой любимый парк. Гуляли там, шутили, болтали. А потом завалились в одну замечательную кафешку. 

Я была умницей, взяла себе только фисташковое мороженное. Так что сегодня я еще и в зеленом коридоре!!!!!!!!

Вечерком забежала в магазинчик и купила себе на завтра вкуснейшего обезжиренного творога и сметанки 15%. Ням-ням. Буду добирать белок. 

У меня такое хорошее настроение, что даже кушать не хочется. Нужно будет обязательно придумать что-нибудь этакое на выходные. Не сидеть дома, а жить активной ,насыщенной жизнью.

Cегодня:


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ

Всего:  

  1613 228 56 48


/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, утро доброе)))))) сникерсом поделиться?smile

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, а сегодня чем жирочки перебрала?

С добрым утром)

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня картинка тоже не радует. Я в расстройстве. Еще и воды пью мало, потому что в такой холод пить  совсем не хочется.

ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1700 136 73 120

 

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, понимаю тебя... Сама вечерами полумертвая...

А чаек с конфетками, да в компании подруг - иногда самое милое дело)))

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, ну речь-то была о молочке))))) А так конечно ем. Но масла добавляю не много, потому что в основном все запекаю или отвариваю. И принимаю дополнительно рыбий жир.

Cпенсер, ну ничего. Надо-надо себя радовать :-) Главное не опускать после такого руки)

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lovestory, привет! Пишу мало. Днем совсем нет времени, а к вечеру я такая усталая, что валюсь с ног и мечтаю только о кроватке. 

Интегра, всему виной вкуснейшие конфеты . Была в гостях у подруги. У нее такой классный миндальный чаек. Заварила она его целый чайничек и мы умяли на троих коробку конфет... (( 

Чтобы хоть как-то исправить это безобразие, ужинать пришлось огурчиком и помидорками. Но зато хоть  по калориям вписалась.  

 

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро) а где хозяйка темы с новостями?)))

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра, а орехи,  масло, сметану ешь?

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, творог 5%, молоко 2,6, кефир 1%...больше не очень-то и хочется... с низким содержанием жира - да. обезжиренное - точно нет :-)

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интеграsmile а ты переходи на нормальную молочку не обезжиренную и будет тебе счастьеsmile

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Эх... Тефтельки... Одна я питаюсь так, что постоянно ломаю голову: чем бы добрать жиры.....

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра пишет 09.09.2014 в 20:20 (ссылка):

Cпенсер, ну-ка,ну-ка)))) Чего ты там такого вкусненького и жирненького налопалась??))))

я так в воскресенье тефтельки доела на обед))))) всесто обычных 100, съела 200 и получила аналогичную картину)))))

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, ну-ка,ну-ка)))) Чего ты там такого вкусненького и жирненького налопалась??))))

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня вот так.


  ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего:  
  1677 148 86 76
/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, привет..держись солдат!!!!!!! никто не обещал легкой жизниsmile

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

С трудом вписалась в зеленый коридор. Нужно исправляться. Хочется только есть и спать.smile

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, слушай, ну это пока в планах, но таких, осознанных) Я была в Риме, Венециии, Флоренции, Милане и Турине. Теперь юг - я в Неаполь планирую полететь. Я всего на несколько дней, в качестве подарка себе на день рождения)) Маршрут не продумывала, у меня будет свой персональный гид, так сказать))

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

О, Италия ... да еще и в ноябре. По доброму тебе завидую. 

С кем едешь? Какой маршрут ? В каком отеле остановишься?

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, ну я так и подумала, что дело в коридоре))

Пицца.... Сто лет ее не ела, но я надеюсь в ноябре в Италию поехать и там оторваться на пицце)) Поэтому пока сейчас что-то особо и не хочется)) 

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lovestory, чтобы из коридора не вылететь. )) 

Сегодня на завтрак был омлетик с помидорами, цикорий и кусочек молочного шоколада. Ммм... девочки, как же вкусно!

Не отказываю себе в маленьких слабостях. В субботу ходили с друзьями на пиццу. 

Но раз наелась пиццы на завтрак, то на обед - только овощной салат,  на ужин - творог.

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, привет-привет)) рада, что у тебя такой позитивный настрой)))

А почему есть то нельзя?

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

lovestory, привет! У меня все классно.

1) Витамины. +

2) Прогулка на свежем воздухе в быстром темпе - 2,5 часа. +

3) Зеленый коридор. +

День был очень веселым и позитивным. Прогулка в парке, море положительных эмоций, шутки, смех. Эти выходные были очень насыщенные и щедрые на положительные эмоции.

P. S. Нужно гулять обязательно каждый день!!! При любой погоде!!! При любой возможности встречатся с друзьями. Жить активной жизнью.

P.S. Cижу сейчас голодная, очень хочется есть. А нельзя. smile 


 

 

 

 

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, привет-привет) как твои успехи?))))

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Сегодня была прогулка, витамины, 8 стаканов зеленого чая и зеленый коридор. Сейчас намажусь моим любимым кремом и в кроватку.

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, я не парюсь "обезжиренностью". Да, стараюсь есть пищу с меньшим содержанием сыра, но не обезжиренные. У меня в рациона 5% творог, 1% кефир. Жиры стараюсь снижать за счет меньшего количества масла. Я правттически ничего не жарю. Чаще всего или запеченое или отварное все. Если приходится что-то поджаривать - чайная или столовая ложка подсолнечного масла (понятное дело такие вещи, как блины или оладьи сюда не входят, но их готовлю не часто). В общем-то сейчас по коридору получается где-то 30-40гр. жиров в день.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Дюймовочка75, значит и я не зря добиваю. )) Будем стараться дальше. Тем более я уже очень втянулась и получаю удовольствие от такой жизни.

Интегра, я тоже стараюсь есть курицу, индейку и рыбу, но это бывает не каждый день. А вот обезжиренный творог или творог 5% - мой лучший друг. Без него белки не зеленеют. 

 

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, привет...да добиваю всегда коридор до зелененького)))))))))

Аня, 33 года, рост 162 см,
Вес: 15.08.09 - 76,5 (знакомство с дионом)
1.10.09 - 71,4
май 2013 - 94кг (перед родами)
27.07.14 - 88кг
сегодня 85,8 кг
01.06.2015 - 80кг
15.08.2015 - 74 кг
мечта 55 кг!!!!
id=16404

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, у меня каждый день в рационе присутствую и творог, и курица, и рыба. Белки всегда на высоте... Углеводы стала добирать завтаками, когда стала позволять себе макароны. Да и что-то из сладкого (мороженое, зефир) тоже ем с утра.

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Девочки, спасибо вам за поддержку! Для меня она ОЧЕНЬ важна.

У меня к вам вопрос.

Если в вашем коридоре белки или углеводы черные , вы их специально добиваете до зеленого коридора? Заметила, что норму по белкам добиваю тем, что съедаю в день 200 г. обезжиренного творога. Нет творога, нет и "зеленых" белков.

Углеводы часто "зеленеют" благодаря белому хлебу. Иногда приходится есть его даже когда не голодна, чтобы добрать углеводы.

А как у вас?

/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, умничка) так держать))) всё получится)

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Cпенсер, смотрю зеленый коридор уже является стабильностью :-) Очень хорошо) И 4 часа гулять - ЗАВИСТЬ!!!)))))  Я пока еще треньки даже до 3х часов не догнала.. Но в планах есть :-)

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Итоги:

1) Зеленый коридор ( все кроме белков );

2) Длинная -длинная ( 4 часа ) пешая прогулка;

3) Витамины.

Результат : море позитивных эмоций , насыщенный, яркий на впечатления день.

Задачи: Нужно чаще выбираться на прогулки, на выставки, в театры. Развиваться, открывать для себя новые границы. Заниматься спортом.

Никто не придет и не принесет нам все на блюдечке. Наша жизнь - в наших руках.


/community/post.php?topic_id=52663 - живу тут.

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра, у меня есть младшая сестра, она похудела сейчас тоже, а раньше была примерно такая как я сейчас, чуть похуее, так что я могу на крайняк в ее старом гардеробе порыться)) но это только верх, низ никак - она на 10см ниже меня((

Даша, 29/174
Вес сейчас 64,8, хочу в идеале 58, а там как получится)
Занимаюсь в тренажерке, считаю калории, живу и радуюсь))
Заходите в гости - /community/post.php?topic_id=52526
  Всего Страниц (9):    последняя7654321 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Творожные кексы с маком и лимонной цедрой с ванилью от БАРХАТ
1. Яйца 5 шт 2. Ваниль - на кончике ножа 3. Лимонная цедра 4. Творог 5. Разрыхлитель 6. Масло сливочное 7. Мак или другие "наполнители" или сахар 9. Мука пшеничная
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика