elke_elke пишет 28.09.2014 в 17:18 (ссылка):

Меньше сладкого -> ниже вес. А если серьезно, выздоравливай скорее, чтобы в Швеции гулять в своих узких черных джинсах.

неделю субфебральная температура держится РІ пределах 36,8 - 37,4. РІ зале неделю РЅРµ была((( 

дерматолог поставил диагноз демотекоз и запретила есть сладкое

страховка сообщила, что лечение не покрывает и придется потратить около 70 баксов на таблетки-мази :(

наконец-то, определились с рождеством! летим в швецию.

хз, какой вес, весы стоят на кухне без батарейки %(

СЏ начала работать СЃ 2 РґРѕ 11. 

это прекрасно:

1. РІ зале СЃ утра меньше народу 

2. я в принципе после работы не буду хотеть есть

3. я смогу нормально ЗАВТРАКАТЬ (когда на работу нужно было на 11 утра, я ела печеньки-бутер и ускакивала на работу)

осталось только СЃРѕ СЃРІРѕРёРј мужчиной после работы РЅРµ жевать РїРѕРїРєРѕСЂРЅ или морожко Рё Р±СѓРґСѓС‚ РјРЅРµ СѓР·РєРёРµ черные джинсы. 

Elie, да, я тоже так думаю.

Для этого нужны РЅРѕРіРё, Р° РЅРµ ляшечки) 

Хотя вчера РјРЅРµ РјРѕСЏ РїРѕРґСЂСѓРіР° 48 РєРі РїСЂРё росте 173 РєРі сказала, что СЏ отлично выгляжу. 

Красиво выглядит такой комплект

я ем слишком много сладкого. очень многого. с утра умудрилась сделать карамель. а днем зайти в рошен и купить полкило леденцов. а вечером приготовила безе. бррр.

РІ зале качалась 1,5 часа. день РЅРѕРі. попец как орех СЃ парой СЃРј жирка. хочу пойти РЅР° lpg массаж вдобавок. 

хочу РІ РёРЅРґРёСЋ или РІ амстердам Р·РёРјРѕР№. Рё хочу РЅР° новый РіРѕРґ надеть черные СЃРєРёРЅРЅРё. 

\

Elie, СЃРїРѕРєРѕР№РЅРѕ) Сѓ меня день РЅРѕРі))) 

убила руки - делала руки много раз

А как сегодня в зал пойдёшь, если убила руки? Ты давай аккуратнее, чтобы не вылететь из графика тренировок.

Рђ еще СЏ молодец Рё жму РЅР° наклонной скамье 24 РєРі Рё убила СЂСѓРєРё РІРѕ РІС‚ РІ какашку) 

Тяжело мне даются тусни с потенциальными кандидатами. приходится пить и есть.
Но есть, то такое. Красная рыба и пюре или рис. Но вот пить. Выгуляли вчера кандидата в украинский ресторан, где оставили на троих около 300 баксов, думали отправить домой спать, а он давай в фойе просить с ним выпить пива.

Результат: мешки РїРѕРґ глазами Рё больная голова. жесть. СЏ же РЅРµ РїСЊСЋ. 

�з хорошего: планирую отпуск на католическое рождество, смотрим в сторону индии

Пинаю

весы дома работают через раз. вчера было 60.5

вчера вечером с отенциальным руководителем американцем в 11 вечера пили водку (50 г - но все же).

ем как РЅРµ РІ себя((( 

дайте пинок

�так. с утра 60,0

как РіРѕРґ назад. говорылы-балакалы. 

на работе сегодня до 22-00, с утра не взяла с собой сумку в зал, прямо знала, что смысла нет.

эх. завтра день для себя

мда. вес с утра на дом весах 60,6, в зале - 59.8

С…Рј. ем 1700 РєРє РІ день 

Elie, привет. это точно. Сѓ меня тупит гмаил Рё РЅРµ присылает обновления РѕС‚ твоего дневника( 

Р�так. До 5 октября Сѓ меня цель: 55 РєРі. 

Что делаем: зал/Р№РѕРіР° (3-4 раза РІ неделю), РїРѕСЃСѓРґСѓ мыть РЅРµ хочу. 

РќР• Р–Р РђРўР¬.

Сократить углеводы до 180 -200 г. в сутки.

2 литра чистой воды минимум.

Сократить потребление еды, которое приносят на работе после 17-00 (обычно это какие-то печеньки, козинаки, халва).

Стакан кефира на ночь.

Р� вообще РїРѕСЂР° собирать деньги РЅР° Рождество РІ Амстердаме.  

Главное, что ты обнаружила причину

9 дней РёР· 35 нормальные. Эля РІ шоке( 

Р’СЃРµ просто: РІ этом месяце РјРѕСЏ калорийность была около 2000 РєРє! 

Ужас! Сокращаю все срочно. Как так можно обжираться. Удивительно, что я только на 1,5 кг "выросла".

Привет! 

Я супер обжиратель холодильника. Средняя калорийность на прошлой неделе - 2000 кк. � что в результате? 59.7 сегодня с утра. Была 5 дней в отпуске (у подруги был ДР и мы ходили на концерт), так что я смогла отоспаться и отъесться. Вчера вечером дома выключили свет и я пошла в зал.

РќР° прошлой неделе была всего раз РїРѕ простой причине: РјРЅРµ было лень. 

В Киеве 8-30, я еще на работе.

Что делать.... РђРђРђ! 

Привет всем! 

РњРѕР№ организм выделывается. 

Позавчера веч 57,5, вчера 58,2, а сегодня 59,0.

Р� это РїСЂРё РѕРґРЅРёС… Рё тех же весах Рё снижении РљРљ! РџРњРЎ нет, РњРЎ РЅРµ близятся. Физ нагрузка такая же. 

Буду что-то думать.

Вчера была РІ зале Рё устроила после массажа день РЅРѕРі (без полноценного приседа ). Как же круто жать ногами вес... РњРњРњ. Правда вчера делала РІ полсилы, потому что Р·Р° СЃРїРёРЅСѓ РїРѕРєР° страшно.

гадюшка, интересно. Нашла в Украине по 70 долларов. Теперь думаю нужно ли мне. Почитала отзывы от тех, кто пользуются. Говорят, что болят коленки :)

Вчера говорила с мануальщиком о них. Он ни слуху, ни духу об этих стульях :)

Спасибо ОГРОМНОЕ за наводку

elke_elke, они вообще боль снимают, расправляют спину, восстанавливают естественные прогибы.

Там РјРЅРѕРіРѕ РІСЃСЏРєРёС… назначений, только главное чтобы колени РЅРµ болели 

А про доставку не подумала...

гадюшка, привет! 

Прикольные штуки, РЅРµ совсем только РјРѕРіСѓ понять, как РѕРЅРё РјРѕРіСѓС‚ быть действенны РїСЂРё остеохондрозе шеи) 

Еще РѕРґРёРЅ момент РІ заказе: СЏ РІ Украине, РЅРѕ это такое. 

Спасибо Р·Р° наводку, почитаю еще. 

Elie, вчера РјРЅРµ мужчина растер РЅРѕРіСѓ, потому что СЏ проснулась СЃ РєСЂРёРєРѕРј Рё РІ слезах. Р° так проще всего просто помять РЅРѕРіСѓ. 

В Киеве прелести жизни: горячей воды нет уже месяца полтора и столько же не будет :)

Привет)  Р—аглянула РёР·-Р·Р° слова остеохондроз.

Все мы сидим по 8 часов, да и неправильно ещё. Почитай про смартстулья, у нас на работе уже многие себе такие поставили. Реально помогают. Правда в юбке тяжелова-то сидеть))))

http://www.smartstool.ru/

Желаю здоровья и хорошего настроения!

Эля, привет! Как борешься с этим - душ горячий или контрастный помогает?

57,5) СѓСЂР°) 

сегодня ночью проснулась РѕС‚ того, что жутко свело РёРєСЂСѓ. 

второй день после РіСЂСѓРїРїРѕРІРѕРіРѕ занятию РїРѕ прокачке всех мышц РЅРµ РјРѕРіСѓ отойти, РЅРѕРіРё РЅРµ хотят сводиться(((( 

Приветик!!

симпатичная фигурка. конечно нет предела совершенству, а так всё очень даже не плохо!!!

А какой у тебя рост?

Красивый слон косточки такие милые...

Если серьезно, СЏ тоже жопу РѕС‚ кресла РЅРµ отрываю  головы РЅРµ поднимаю РѕС‚ компьютера РЅР° работе. Поэтому силовые нагрузки РІСЃС‘ равно нужны, чтобы вдоль позвоночника были качественные мышцы, поддерживающие его.

человек-слон

Elie, я человек - офисный планктон. работаю за ноутбуком все время с опущенной шеей, стол не прямой, а угловой, т.е. нет постоянной позы. + во время гиперэкстензий люблю высоко подниматься с блином.

Р° РІСЃРµ РѕС‚ того, что болела нереально голова. 

мануальщик говорит, что на пару месяцев хватит, а потом все зависит от меня) ну, как обычно, в принципе

Эля, как случился остеохондроз? Что говорит мануальщик - какая перспектива?

elke_elke пишет 14.08.2014 в 12:50 (ссылка):

� не говори... бесит, у меня он теперь расцвел пышным цветом до коленей - такая жуть, с которой только тренажерка может справиться...

58,9. РЈСЂР°! 

сегодня не сложилось с пирогом с персиками, повыковыривала персики и сижу жую.

моя кошка растет не по дням, а по часам) главное не брать с нее пример.

завтра зал Рё СЏ РЅРµ знаю, что делать: СЃРїРёРЅСѓ или РЅРѕРіРё. 

Сегодня РјРѕР№ мануальщик СЃРЅРѕРІР° РјРЅРµ вытащил лопатку, РјРЅРµ РЅРµ понравилось. 

На весах с утра 59,3, умудрилась налопаться на ночь фисташек. Вечером йога с прекрасным тренером. В сб или вс хочу на день ног, потому что снова прорисовывается целлюлит на заднице, а это ой как не хорошо.

Заходите РІ гости, Р±СѓРґСѓ рада. 

�так, мне поставили остеохондроз. В течение последнего месяца жутко болела голова, попала к неврологу, делали в ягодицы уколы и пью кучу таблеток.

Теперь хожу на массаж к мануальщику. Ничего тяжелого не поднимать, ходить на йогу и плавание. Забыть о приседе и становой на время.

За последний месяц дожралась до 59,7 с 57,7 (ДР мужчины, корпоратив с чипсами и т.д.)

Р’ планах - Р№РѕРіР° 2 раза РІ неделю, РѕРґРёРЅ день кардио Рё силовых. Максимально сократить вредные жиры Рё углеводы. 

Старый журнал здесь - /community/post.php?topic_id=39735