|
|
|
|
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
15.9.2014 12:43
|
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
15.9.2014 12:42
|
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
15.9.2014 12:32
|
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
11.9.2014 0:05
|
10 сентября
Все еще мучаюсь, похоже что эрозия гастритная открылась.
На нервной почве это уже не в первый раз.
Опять пью успокоительное.
Пятнашки-оранжевый режим, но фруктов съела больше, а овощей меньше и было 2 лишних чая.
Подкрасила дверь
Домашние радости
Укладка и макияж в романтичном стиле
сходила на работу - выкинула старье и убралась в большом шкафу
хочется одиночества, осень...
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
10.9.2014 3:02
|
9 сентября
жудкое обострение гастирита.
плохо сплю, все болит, хорошо, что пока работы мало.
пятнашки - оранжевый режим
Педикюр и маникюр - нуд
домашние дела и на этом пока все, надеюсь отпоюсь отварами и таблетками - станет легче
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
10.9.2014 2:58
|
vik11, тоненькие колечки 5 штук, потом сфотаю.
Спасибо за красивую картинку, настроение лучше)))
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
vik11
Diet-Баллов: 2020
Сообщений: 387
Город: Днепропетровск
9.9.2014 17:35
|
Привет!Настроение дело наживное )))Интересный дневничек !А что за колечки?
....
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
9.9.2014 6:09
|
8 сентября
Пятнашки - оранжевый режим,
прогулка
купила колечки
настроение ноль
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
7.9.2014 15:24
|
прекрасно съездили, я счастлива
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
7.9.2014 0:15
|
6 и 7 мы за городом, переживаю стресс - снизили зп((((((((((((((((((
медитирую, разговариваю с камушками
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
5.9.2014 2:43
|
ОТЧЕТ 5 СЕНТЯБРЯ
1. пятнашки-оранжевый режим
Дела на день:
купить фрукты
приготовить пятнашечную еду
домашние дела
макияж и укладка
работа с документами
Движение: танцы активные пол часа +6590 шагов
Релакс - гидромассажная ванна+маникюр
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
5.9.2014 2:23
|
4 сентября - шагов 8062, режим нарушен((((
чувтвую себя какахой
начну заново
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
4.9.2014 1:53
|
времени стало меньше, работы больше
1-3 сентября
старалась держаться в режиме, немного нарушала вечером (муж искуситель), воду считаю, но сейчас такая суета, иногда выпью и забуду
ходила:
1.09 - 4049/
2.09 - 29024/
3.09 - 10404 шагов
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
2.9.2014 9:04
|
приехал муж, годовщина свадьбы, началась Работа...отпишусь позже
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
31.8.2014 5:56
|
25-31 августа
сильно отекаю, поэтому в конце недели както все глухо стало
Текущий средний вес: 90,15 90.65 (-490 за неделю)
Средний показатель жира: 35,9 (-700 за неделю)
График выпитой воды, средний показатель за неделю: 63,2 % от нормы (опять мало пью, какаха)
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
29.8.2014 16:23
|
29.08.14 День 16. в скорлупке
пмс-волшебное слово, отекаю ужасно. Показатель жира на весах меньше, вес плавает весь день.
нихочу никого видетьи ни с кем говорить. почти весь день шила, потом немного гуляла, завтра будет легче я знаю
мотивация низкая, но я работаю, просто сама себе не верю
завтра приедет муж, рада
Пятнашки: оранжевый режим, 2 нарушения - лишний чай и 3 дольки шоколадки
Уход за собой: ац массаж, маска для глаз, макияж, высокий хвост, депиляция, коррекция бровей
Движение: 5135 шагов, мало
100 дел «не думай о еде»: нашила кучу наволочек и 4 подушки, уборка, стирка, кино, музыка
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
29.8.2014 14:05
|
Интегра, привет, результат есть, около 2 кг, но жду конца месячных для чистоты измерений)
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
29.8.2014 8:32
|
Доброе утро :-) Как проходит процесс избавления от лишнего веса? Какие уже успехи есть?
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
29.8.2014 8:24
|
28.08.14 День 15. тишина
Отлеживалась, болела
Пятнашки: соблюдала режим
Уход за собой: маска для волос, макияж, пиллинг стоп
Движение: 7337 шагов
100 дел «не думай о еде»: генералочка дома, вечерняя прогулка, много музыки
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
27.8.2014 16:14
|
27.08.14 День 14. Засада. ПМС. Новый шагомерный рекорд-почти 20000
Настроение на нуле, вообще. Предательский организм.
Еще и работа. Сегодня так тяжело держаться, думала о пельменях...
Пятнашки: режим с маленьким нарушением
Уход за собой: укладка косами, маска для волос, макияж
Движение: 19831 шаг
100 дел «не думай о еде»: много, очень много гуляла, заходила во все магазины обуви, одежды и бижутерии
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
27.8.2014 15:45
|
26.08.14 День 13. Я молодец
прошла рубеж! вес 89.8. Рада
Все работает отлично
Ходила на работу, печалька
Пятнашки: экспресс день, без нарушений
Уход за собой: маникюр, педекюр, пиллинг стоп, маска
Движение: 9591 шаг
100 дел «не думай о еде»: готовила, купила много овощей и просто изумительные огурцы, уборка, чистила сантехнику
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
27.8.2014 15:34
|
25.08.14 День 12. Мелодия лета
Слушала музыкальные новинки пока гуляла, погода отличная.
Пятнашки: соблюдаю режим - тише едешь, дальше будешь
Уход за собой: пиллинг тела, гидромассажная ванна для ног
Движение: 8247 шагов
100 дел «не думай о еде»: домашние дела, смотрела кино, играла
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
27.8.2014 15:26
|
24.08.14 День 11. В предвкушении осени…
Пятнашки: все в системе
Уход за собой: ац массаж руковицей, маска, коррекция бровей
Движение: 9783 шага
100 дел «не думай о еде»: уборка, мыла посуду, перемерила всю одежду в шкафу, составила комплекты для работы на осень
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
24.8.2014 16:58
|
Текущий средний вес: 90.65 (-550)
Средний показатель жира: 36.6
График выпитой воды, средний показатель за неделю: 66,6 % от нормы
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
24.8.2014 5:21
|
24 августа
Наконец разобралась с похудательными схемами в пятнашках, очень интересная система, столько вариантов, когда есть выбор - легче придерживаться и большое разрообразие.
А еще рисовать в книжке! так приятно))) сегодня выбирала схемы и разукрашивала пустые клеточки)))
На сладкое почти совсем не тянет, уже нет такой печальки, что незя шоколадку, ем чуть-чуть меда, если чувствую, что мозг не работает.
Одно печалит - никак не займусь спортом и послезавтра на работу, это ужас вообще. Пью успокоительное. Знаю, что главное войти в ритм, работу я люблю, но отпуск всяко милее))))
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
23.8.2014 15:24
|
23.08.14 День 10. Музыка и арбузы
Весь день меломанила, поняла что лет 10 не танцевала от души, даже музыку редко слушаю и незнаю что мне нравится
Слушала, скачивала на телефон, слушаю себя.
Ем арбуз, надоело мясо, устроила разгрузочный день.
стих в тему:
арбуз и солнце день чудесный но даже если солнца нет не перестанет быть чудесным тот день, в котором есть арбуз
(из столбняка в контакте)
Пятнашки: перерыв, арбузный день
Уход за собой: маска, массаж икр
Движение: 3895, очень душно, отдыхаю сегодня
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
23.8.2014 3:16
|
Интегра, спасибо большое
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
Интегра
Diet-Баллов: 4557
Сообщений: 1063
Город: Симферополь
22.8.2014 18:09
|
Интересный у тебя дневничок :-) Да и результаты хорошие уже)))) Молодец :-)
пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
22.8.2014 17:58
|
22.08.14 День 9. август навсегда...
прям печально, печально. До работы 3 дня. НЕ ХОЧУ. Аж лапки опускаются.
Время для себя. Эгоистичный день. Скраб - себе. Массаж - себе. Вино - себе.
Вкусное летнее вино, августовское небо, песни цикад....
Я прекрасный собеседник
Пятнашки: все по плану, кроме вина, последнего вина этим летом, завтра начну курс таблеток.
Уход за собой: ац массаж руковицей
Движение: 12719 шагов
Текущий средний вес: 91,2 (-300)
Средний показатель жира: 35.7 (-1.2)
График выпитой воды, средний показатель за неделю: 68,3 % от нормы (было 64% от нормы)
Нужно точнее соблюдать графики, но это пока пробный цикл. я себя не виню.
Всему свое время, книга забавная, дальше будет веселее
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
22.8.2014 17:40
|
21.08.14 День 8. мой день
Поставила новый летний реккорд с шагомером!
Встретилась с подругой, которой не общалась 7 лет
Гуляла по набережной, дышала рекой
Нашла тысячу, все потратила в ив роше - 7 лаков и блеск
Пятнашки: впервые наелась, не думала о запрещенке и не тянуло на шоколад
Сто дел, не думай о еде: много много общения, готовила, разбирала парфюмерию и украшения
Уход за собой: укладка и макияж, депиляция
Движение: 18885 шагов
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
22.8.2014 17:33
|
20.08.14 День 7. Полет нормальный
много гуляла, устроила себе пикник в парке, с удовольствием посидела у прудов
Пятнашки: начинаю привыкать, немного маловато пищи по объему, я явно ем больше, добавила еще одну порцию овощей, пью много воды
Сто дел, не думай о еде: домашние дела, общение с родными
Уход за собой: укладка и макияж, пиллинг
Движение: 10045 шагов
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
22.8.2014 17:29
|
19.08.14 День 6. Скучно
Немного скучала сегодня. Просто так. День такой. Смотрела сериал.
Пятнашки: все по схеме, на сладкое почти не тянет, делала смузи и чай с медом. Читала методичку по пятнашкам, отличный дизайн, все понятно и легко запоминается.
Сто дел, не думай о еде: посуда, полы, убралась, погладила белье, вытерла пыль, постирала
Уход за собой: креативный маникюр,массажная ванна
Движение: была дома, белела шея, отдыхала и лечилась
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
19.8.2014 11:01
|
18.08.14 День 5. Тихий день
Наконец-то уснула до 12, психологически уже лучше, восстанавливаюсь.
Общалась с семьей и друзьями по телефону
Пятнашки: питание по плану, делала смузи – сытно и не тянет на сладкое вообще. Начинаю потихоньку втягиваться в процесс.
Сто дел: покрасилась, продепилировалась, наделала масок, домашние дела, сходила на почту
движение: шагов мало – 6088, из-за сильной духоты стало плохо
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
19.8.2014 10:30
|
17.08.14 День 4. Зиг-заг
Пятнашки: питание по плану, зигзаг – пироженка с какао
Сто дел: купила краску для волос, бровей, новые лаки, карандаши, закручивалку для ресниц, генералила дом, перебрала все вещи, стирала и гуляла
Движение: очень много гуляла, 16979 шагов, снимала стресс
День прошел лучше, перестала болеть голова, но бессонница не прошла, пила успокоительное, говорила с мужем много, восстанавливаем отношения
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
19.8.2014 9:42
|
16.08.14 День 3. Соблазны, соблазны, соблазны…
Тяжелый день, муж сильно меня расстроил, болела голова весь день, не могла уснуть ночью, переживала. К утру мы помирились, но режим дня сбился.
Пятнашки: питание по плану, но держалась тяжело. Привыкла к шоколаду как антидепрессанту. На завтра запланировала зиг-заг. Думала какой десерт хочу.
Сто дел: вся рутина по дому, прогулка на почту, покупочки в ив роше
Движение: 12295 шагов
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
15.8.2014 14:59
|
15.08.14 День 2. Полет нормальный
Текущий средний вес: 91,5
Средний показатель жира: 37
График выпитой воды, средний показатель за неделю: 64% от нормы.
Пятнашки: питание по плану
Сто дел: массаж, постирала, помыла посуду, убралась в продуктах – перебрала и подписала согласно диете, посмотрела фильм «иллюзия безопасности: похудеть до смерти», помыла пол
Движение: 10517 шагов
День нормальный, соблазны были, но пока держусь, хорошо, что муж в отъезде – легче держаться.
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
14.8.2014 15:22
|
14.08.14 День 2. Спокойствие, только спокойствие…
Муж у мамы. Я отдыхаю. Выспалась. Гуляла пол дня. Настрой боевой.
Знаю это запал от начала пути. Воодушевление.
Покупала фрукты и овощи – много разных по чуть-чуть, странно готовить только для себя. Никак не пойму сколько нужно. Кулак мне в помощь, прям в магазине мерила – тренировалась.
День прошел неспешно, только под закат немного поругалась по телефону, но вместо привычной шоколадки сожрала 2 таблетки тонотена. К девяти часам вечера я так воодушевилась своим героически проведенным днем на диете, что видела себя уже постройневшей килограмм на 10 и мужа в обмороке. Как я победно его встречаю на вокзале в джинсах, которые не налезали на меня уже года 4. Мечты, мечты…
Потом пыталась представить 25 килограмм, не вышло - абстракция…
Мимо проехала машина с огромной надписью «вакуум», я слегка зависла и представила, как едет эта машина, а в ней космос…космос легче представить, чем 25 килограмм жира. Вот она сила отрицания! как можно от чего-то избавиться, если это не признаешь даже… я и жир, жир и я – нет, не верю. Мне 18, и я стройна и легка по умолчанию))))
1. Пятнашки: питание по схеме, скачала еще каких-то методичек, блокнот я веду бумажный, красивый, веселый магазинный.
2. Сто дел: перебрала одежду, собрала комплекты на ближайшие дни, домашнюю овсяно-дыневую маску для рук, локтей и лица, постирала, помыла посуду
Движение: 12907 шагов
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
14.8.2014 3:10
|
Привет))) вес -91 (92,93) плавает, рост 164
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
BonitAchka
Diet-Баллов: 13742
Сообщений: 5736
13.8.2014 19:08
|
Привет:) а с какого веса стартуешь?)
«Попробуй...» - шепнула Мечта
|
CosmoSiaEuphoria
Diet-Баллов: 159
Сообщений: 41
13.8.2014 18:53
|
Мой личный поход к здоровью и стройности
13.08.14 День 0. Старт
Цель - скинуть 25 киллограм к августу 2015
Мотивация: здоровье, жизнь, гарбероб, полный красивых, удобных вещей, уверенность в себе и самоуважение, нормальные отношения с окружающими, и главное - вернуть счастье и радость жизни.
Счастливого пути!
90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|