Форумы Друзья Блоги Истории успеха Конкурсы и встречи Наши эксперты Ваши эксперты Расскажи о нас всем  
Назад к списку форумов

Правила форумов и блогов
  Форум: Личные Журналы
Модераторы: Марина, Loki-Lomki, I.K.a., Kamyshka, худой_хамяк, Extrano, rodrighes, kivvi_miaggi
    Тема:
CosmoSiaEuphoria. режим самосохранения

 
    
 
  Всего Страниц (2):    21 
Автор
Сообщение

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

пью, ем, вернусь!

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

10 сентября

Все еще мучаюсь, похоже что эрозия гастритная открылась.

На нервной почве это уже не в первый раз.

Опять пью успокоительное.

Пятнашки-оранжевый режим, но фруктов съела больше, а овощей меньше и было 2 лишних чая.

Подкрасила дверь

Домашние радости

 

Укладка и макияж в романтичном стиле

сходила на работу - выкинула старье и убралась в большом шкафу

хочется одиночества, осень...

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

9 сентября

жудкое обострение гастирита.

плохо сплю, все болит, хорошо, что пока работы мало.

пятнашки - оранжевый режим

Педикюр и маникюр - нуд

домашние дела и на этом пока все, надеюсь отпоюсь отварами и таблетками - станет легче

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

vik11, тоненькие колечки 5 штук, потом сфотаю.

Спасибо за красивую картинку, настроение лучше)))

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

 Привет!Настроение дело наживное )))Интересный дневничек !А что за колечки?

....

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

8 сентября

Пятнашки - оранжевый режим, 

прогулка

купила колечки 

настроение ноль

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

прекрасно съездили, я счастлива

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

6 и 7 мы за городом, переживаю стресс - снизили зп((((((((((((((((((

медитирую, разговариваю с камушками

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

ОТЧЕТ 5 СЕНТЯБРЯ

1. пятнашки-оранжевый режим

Дела на день:

купить фрукты

приготовить пятнашечную еду

домашние дела

макияж и укладка

работа с документами

Движение: танцы активные пол часа +6590 шагов

Релакс - гидромассажная ванна+маникюр

 

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

4 сентября - шагов 8062, режим нарушен((((

чувтвую себя какахой

начну заново

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

времени стало меньше, работы больше

1-3 сентября

старалась держаться в режиме, немного нарушала вечером (муж искуситель), воду считаю, но сейчас такая суета, иногда выпью и забуду

ходила:

1.09 - 4049/

2.09 - 29024/

3.09 - 10404 шагов

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

приехал муж, годовщина свадьбы, началась Работа...отпишусь позже

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25-31 августа

сильно отекаю, поэтому в конце недели както все глухо стало

Текущий средний вес: 90,15 90.65 (-490 за неделю)  

Средний показатель жира: 35,9 (-700 за неделю)

График выпитой воды, средний показатель за неделю: 63,2 % от нормы (опять мало пью, какаха)

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

29.08.14 День 16. в  скорлупке

 пмс-волшебное слово, отекаю ужасно. Показатель жира на весах меньше, вес плавает весь день.

нихочу никого видетьи ни с кем говорить. почти весь день шила, потом немного гуляла, завтра будет легче я знаю

мотивация низкая, но я работаю, просто сама себе не верю

завтра приедет муж, рада

Пятнашки: оранжевый режим, 2 нарушения - лишний чай и 3 дольки шоколадки

 Уход за собой: ац массаж, маска для глаз, макияж, высокий хвост, депиляция, коррекция бровей 

 Движение: 5135 шагов, мало 

 

100 дел «не думай о еде»: нашила кучу наволочек и 4 подушки, уборка, стирка, кино, музыка



90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра, привет, результат есть, около 2 кг, но жду конца месячных для чистоты измерений)

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Доброе утро :-) Как проходит процесс избавления от лишнего веса? Какие уже успехи есть?

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

28.08.14 День 15. тишина

Отлеживалась, болела 

Пятнашки: соблюдала режим

 Уход за собой: маска для волос, макияж, пиллинг стоп

 Движение: 7337 шагов

100 дел «не думай о еде»: генералочка дома, вечерняя прогулка, много музыки


90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

27.08.14 День 14. Засада. ПМС. Новый шагомерный рекорд-почти 20000

Настроение на нуле, вообще. Предательский организм.

Еще и работа. Сегодня так тяжело держаться, думала о пельменях...

Пятнашки: режим с маленьким нарушением

 Уход за собой: укладка косами, маска для волос, макияж

 Движение: 19831 шаг

100 дел «не думай о еде»: много, очень много гуляла, заходила во все магазины обуви, одежды и бижутерии

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

26.08.14 День 13. Я молодец

прошла рубеж! вес 89.8. Рада

Все работает отлично

Ходила на работу, печалька

Пятнашки: экспресс день, без нарушений

 Уход за собой: маникюр, педекюр, пиллинг стоп, маска

 Движение: 9591 шаг

100 дел «не думай о еде»: готовила, купила много овощей и просто изумительные огурцы, уборка, чистила сантехнику

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

25.08.14 День 12. Мелодия лета

Слушала музыкальные новинки пока гуляла, погода отличная.

Пятнашки: соблюдаю режим - тише едешь, дальше будешь

 Уход за собой: пиллинг тела, гидромассажная ванна для ног

 Движение: 8247 шагов

100 дел «не думай о еде»: домашние дела, смотрела кино, играла

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24.08.14 День 11. В предвкушении осени…

Пятнашки: все в системе

 Уход за собой: ац массаж руковицей, маска, коррекция бровей

 Движение: 9783 шага

100 дел «не думай о еде»: уборка, мыла посуду, перемерила всю одежду в шкафу, составила комплекты для работы на осень

 

 

 

 

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Текущий средний вес: 90.65 (-550)  

Средний показатель жира: 36.6

График выпитой воды, средний показатель за неделю: 66,6 % от нормы 

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

24 августа

Наконец разобралась с похудательными схемами в пятнашках, очень интересная система, столько вариантов, когда есть выбор - легче придерживаться и большое разрообразие.

А еще рисовать в книжке! так приятно))) сегодня выбирала схемы и разукрашивала пустые клеточки)))

На сладкое почти совсем не тянет, уже нет такой печальки, что незя шоколадку, ем чуть-чуть меда, если чувствую, что мозг не работает.

Одно печалит - никак не займусь спортом и послезавтра на работу, это ужас вообще. Пью успокоительное. Знаю, что главное войти в ритм, работу я люблю, но отпуск всяко милее))))

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

23.08.14 День 10. Музыка и арбузы

Весь день меломанила, поняла что лет 10 не танцевала от души, даже музыку редко слушаю и незнаю что мне нравится

Слушала, скачивала на телефон, слушаю себя.

Ем арбуз, надоело мясо, устроила разгрузочный день. 

стих в тему:

арбуз и солнце день чудесный
но даже если солнца нет
не перестанет быть чудесным
тот день, в котором есть арбуз

(из столбняка в контакте)

Пятнашки: перерыв, арбузный день

Уход за собой: маска, массаж икр 

Движение: 3895, очень душно, отдыхаю сегодня

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интегра, спасибо большоеsmile

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Интересный у тебя дневничок :-) Да и результаты хорошие уже)))) Молодец :-)

пройденный путь: /community/post.php?topic_id=52640
Таис, 24 года
рост 168
отправная точка 01.02.2012 - 72 кг
Цель №1 70 кг
цель №2 68 кг
Цель №3 66 кг
Цель №4 64 кг
Цель №5 62 кг
Конечная цель: 60 кг

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

22.08.14 День 9. август навсегда...

прям печально, печально. До работы 3 дня. НЕ ХОЧУ. Аж лапки опускаются.

Время для себя. Эгоистичный день. Скраб - себе. Массаж - себе. Вино - себе.

Вкусное летнее вино, августовское небо, песни цикад....

Я прекрасный собеседникsmile

Пятнашки: все по плану, кроме вина, последнего вина этим летом, завтра начну курс таблеток.

Уход за собой: ац массаж руковицей

Движение: 12719 шагов

 

Текущий средний вес: 91,2 (-300)

Средний показатель жира: 35.7 (-1.2)

График выпитой воды, средний показатель за неделю: 68,3 % от нормы (было 64% от нормы)

 

Нужно точнее соблюдать графики, но это пока пробный цикл. я себя не виню. 

Всему свое время, книга забавная, дальше будет веселее

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

21.08.14 День 8. мой день

Поставила новый летний реккорд с шагомером!

Встретилась с подругой, которой не общалась 7 лет

Гуляла по набережной, дышала рекой

Нашла тысячу, все потратила в ив роше - 7 лаков и блеск

Пятнашки: впервые наелась, не думала о запрещенке и не тянуло на шоколад

Сто дел, не думай о еде: много много общения, готовила, разбирала парфюмерию и украшения

Уход за собой: укладка и макияж, депиляция

 

Движение: 18885 шагов

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

20.08.14 День 7. Полет нормальный

много гуляла, устроила себе пикник в парке, с удовольствием посидела у прудов

Пятнашки: начинаю привыкать, немного маловато пищи по объему, я явно ем больше, добавила еще одну порцию овощей, пью много воды

Сто дел, не думай о еде: домашние дела, общение с родными

Уход за собой: укладка и макияж, пиллинг

 

Движение: 10045 шагов

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

19.08.14 День 6. Скучно

Немного скучала сегодня. Просто так. День такой. Смотрела сериал.

Пятнашки: все по схеме, на сладкое почти не тянет, делала смузи и чай с медом. Читала методичку по пятнашкам, отличный дизайн, все понятно и легко запоминается.

Сто дел, не думай о еде: посуда, полы, убралась, погладила белье, вытерла пыль, постирала

Уход за собой: креативный маникюр,массажная ванна

 

Движение: была дома, белела шея, отдыхала и лечилась

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

18.08.14 День 5. Тихий день

Наконец-то уснула до 12, психологически уже лучше, восстанавливаюсь.

Общалась с семьей и друзьями по телефону

Пятнашки: питание по плану, делала смузи – сытно и не тянет на сладкое вообще. Начинаю потихоньку втягиваться в процесс.

Сто дел: покрасилась, продепилировалась, наделала масок, домашние дела, сходила на почту

движение: шагов мало – 6088, из-за сильной духоты стало плохо

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

17.08.14 День 4. Зиг-заг

Пятнашки: питание по плану, зигзаг – пироженка с какао

Сто дел: купила краску для волос, бровей, новые лаки, карандаши, закручивалку для ресниц, генералила дом, перебрала все вещи, стирала и гуляла

Движение: очень много гуляла, 16979 шагов, снимала стресс

День прошел лучше, перестала болеть голова, но бессонница не прошла, пила успокоительное, говорила с мужем много, восстанавливаем отношения

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

16.08.14 День 3. Соблазны, соблазны, соблазны…

Тяжелый день, муж сильно меня расстроил, болела голова весь день, не могла уснуть ночью, переживала. К утру мы помирились, но режим дня сбился.

Пятнашки: питание по плану, но держалась тяжело. Привыкла к шоколаду как антидепрессанту. На завтра запланировала зиг-заг. Думала какой десерт хочу.

Сто дел: вся рутина по дому, прогулка на почту, покупочки в ив роше

Движение:  12295 шагов

 

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

15.08.14 День 2. Полет нормальный

Текущий средний вес: 91,5

Средний показатель жира: 37

График выпитой воды, средний показатель за неделю: 64% от нормы.

 

Пятнашки: питание по плану

Сто дел: массаж, постирала, помыла посуду, убралась в продуктах – перебрала и подписала согласно диете, посмотрела фильм «иллюзия безопасности: похудеть до смерти», помыла пол 

Движение: 10517 шагов

 

День нормальный, соблазны были, но пока держусь, хорошо, что муж в отъезде – легче держаться.

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

14.08.14 День 2. Спокойствие, только спокойствие…

Муж у мамы. Я отдыхаю. Выспалась. Гуляла пол дня. Настрой боевой.

Знаю это запал от начала пути. Воодушевление.

Покупала фрукты и овощи – много разных по чуть-чуть, странно готовить только для себя. Никак не пойму сколько нужно. Кулак мне в помощь, прям в магазине мерила – тренировалась.

День прошел неспешно, только под закат немного поругалась по телефону, но вместо привычной шоколадки сожрала 2 таблетки тонотена. К девяти часам вечера я так воодушевилась своим героически проведенным днем на диете, что видела себя уже постройневшей килограмм на 10 и мужа в обмороке. Как я победно его встречаю на вокзале в джинсах, которые не налезали на меня уже года 4. Мечты, мечты…

Потом пыталась представить 25 килограмм, не вышло - абстракция…

Мимо проехала машина с огромной надписью «вакуум», я слегка зависла и представила, как едет эта машина, а в ней космос…космос легче представить, чем 25 килограмм жира. Вот она сила отрицания! как можно от чего-то избавиться, если это не признаешь даже… я и жир, жир и я – нет, не верю. Мне 18, и я стройна и легка по умолчанию))))

1.     Пятнашки: питание по схеме, скачала еще каких-то методичек, блокнот я веду бумажный, красивый, веселый магазинный.

2.      Сто дел: перебрала одежду, собрала комплекты на ближайшие дни, домашнюю овсяно-дыневую маску для рук, локтей и лица, постирала, помыла посуду

Движение: 12907 шагов

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Привет))) вес -91 (92,93) плавает, рост 164

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение
Привет:) а с какого веса стартуешь?)
«Попробуй...» - шепнула Мечта

ссылка

Аватар
Послать личное сообщение

Мой личный поход к здоровью и стройности

13.08.14 День 0. Старт

Цель - скинуть 25 киллограм к августу 2015

Мотивация: здоровье, жизнь, гарбероб, полный красивых, удобных вещей, уверенность в себе и самоуважение, нормальные отношения с окружающими, и главное - вернуть счастье и радость жизни.

Счастливого пути!

90,8 - 16.09.2014
88,4 - 22.10.2014
  Всего Страниц (2):    21 
 
 
 

Войти в систему

Имя:
Пароль:
Войти

Стань участником проекта!

500 000 человек уже с нами.
 



Здоровый рецепт
Свинина тушеная без масла
свинина лук вода специи соль
 
Главная   |   О Нас   |   Условия Использования   |   Контакты   |   Рекламодателям   |   Партнёрам   |   Правообладателям

© 2009 — 2015 ДиетаОнлайн. Программа запатентована, все права защищены.
Яндекс.Метрика